Överensstämmelse med tillväxt och vikt i flickor - Body Mass Index: Formel, hur man beräknar? Tillväxt och viktväxt, midjevolym efter ålder för kvinnor: bord

Alternativ för beräkning av normal vikt och kroppsvolymer för annan tillväxt.

Nu är många tjejer passionerade för sin figur, den är kopplad till mode på fitonish. Den saddaste saken ökar med ålder och det finns inget hemskt. Trots detta reagerar många finkönsrepresentanter mycket skarpt till gjorde kilo. I den här artikeln kommer vi att berätta hur man bestämmer de perfekta vikt- och volymparametrarna för deras tillväxt och vikt.

Överensstämmelse med tillväxt och vikt i flickor - Kroppsmassindex: Formel

Det finns många sätt att beräkna din idealvikt. Det är nu mycket populärt av BMI, som används av läkare och gynekologer när de registrerar sig för gravida kvinnor.

Överensstämmelse med tillväxt och vikt i flickor - Kroppsmassindex: Formel

För att bestämma ketleindexet är det nödvändigt att växa på centimeter i andra graden, det vill säga på en torg. Bara multiplicera din höjd till samma nummer. Nu är vikten uppdelad i det resulterande mängden och multiplicera med 100. Figuren är optimal för kvinnor, siffran är 19-24 och för män 19-25. Tabellen indikerar normerna för BMI och risken att bli allvarligt sjukdom.

Tillväxt tillväxt och vikt norm: bord

Ett annat alternativ för bestämning av den idealiska vikten är formeln för brock. Många tror att det är tillräckligt att ta 110 från tillväxt, det här blir den perfekta kroppsvikten. Faktum är att detta är en mycket förenklad formel. Det är möjligt att ta bort direkt från längden i centimeter 100, med tillväxt upp till 165 cm. Om din tillväxt ligger i intervallet 165-175 cm, måste du ta 105. Med tillväxt mer än 175 cm, ta 110.

Tillväxt tillväxt och vikt norm: bord

Men det här är inte ändliga beräkningar. Typen av kroppsbyggnad är av stor betydelse. Faktum är att människor med lika stor tillväxt och vikt ser helt annorlunda ut. Detta beror på det olika förhållandet mellan fett- och muskelkroppsvikt, såväl som bentjocklek. Om du har ett brett ben, lägger du till 10% till viktformeln, om du har tunna handleder och anklar, tar det tvärtom 10%.

Till exempel måste två och tjejer med en växande 168 cm väga 63 kg. Men om en dam med tunna ben och en liten muskelmassa, från den här siffran måste du ta 63-6,3 \u003d 56,7 kg. Om flickan är stor i sig, det vill säga med ett brett ben, kommer dess idealvikt med en uppgång på 168 cm att vara lika med 63 + 6,3 \u003d 69,3 kg. Samtidigt, om du jämför de externa data för dessa tjejer, kommer du inte att se en särskild skillnad.

Tillväxt tillväxt och vikt norm: bord

Det finns 3 huvudtyper av kroppsbyggnad:

• Tonclock (Asthenic) typ av kroppsbyggnad. Sådana kvinnor är tunna nog, men också mycket snabbt gå ner i vikt. De har mängden kroppsvikt mycket beror på utbudet. De är aktiva och energiska, metabolismen är bra. Men musklerna är svaga, och benet är tunt.
• Vanligt (normostisk) typ av kroppsbyggnad. Kvinnor av en sådan kroppsbyggnad hade tur. Som regel har de en vacker, proportionellt vikad figur. Kroppens huvudstorlekar särskiljs av rätt förhållande.
• Utsända (Hypersthenic). Kvinnorna själva är tillräckligt stora, medan de är relativt små. Muskulös massa är anständigt, och benet är brett. De kännetecknas av låg tillväxt och korta ben.

För att bestämma typen av kroppsbyggnad är det tillräckligt att mäta omkretsen av arbetshandens handled: den är mindre än 16 cm i asteniken, från 16 till 18,5 cm är hypstolen mer än 18,5 cm.

Tillväxt tillväxt och vikt norm: bord

Midja volym i kvinnor Norm: bord

För att beräkna midjvolymen finns det många formler:

• Det enklaste kan betraktas som beräkningen av midjan för tillväxt. För att göra detta är det nödvändigt att ta 100 från kroppens 100 höjd. Det är med en höjd av 169 cm, din midja ska vara 69 cm. Men det handlar om kvinnor med normal bentjocklek. Om flickan är fin-minded med underutvecklade muskler kan värdet minska med 4-6 cm. Och tvärtom, om damen med ett brett ben, då kan du lägga till 4-6 cm till det resulterande värdet. Det vänder sig ut ett nummer 75 cm.
• Detta är inte det enda sättet att beräkna volymen i midjan. Professorpsykologi Singh fick reda på att kvinnor, midja där 60-70% av höftkretsen är rätt och attraktiv. Till exempel, om volymen av höfterna är 100 cm, kan idealet betraktas som en midja på 60-70 cm.
• Många professorer tror att det är nödvändigt att ta 30 cm för att få en idealisk midja från omkrets. I princip, när man tar tag i höfterna, bör 100 cm våg vara 70 cm. Läkare och endokrinologer tror att personen är helt frisk om midjevolymen gör Överstiga inte 85% av höfthämtningen. Det innebär att en person inte har någon fetma och problem med sköldkörteln.

Midja volym i kvinnor Norm: bord

Det perfekta förhållandet mellan andelen kvinnokropp: höjd och vikt

Det finns en idealisk balans mellan vikt och tillväxt av kvinnor, varje specialist föreslår att beräkna betydelsen av sin formel. Det enklaste sättet att ta upp 100 tillväxt, men om du är yngre än 30 år, beräkna sedan 10-12% från den resulterande massan. Detta kommer att bli den perfekta vikten. Men om du är äldre än 50 år, sedan vice versa, tillsätt 5-7% till den mottagna siffran.

Det perfekta förhållandet mellan andelen kvinnokropp: höjd och vikt

Det perfekta förhållandet mellan andelen kvinnokropp: höjd och vikt

Perfekt vikt på din tillväxt för tjejer: bord

Det finns flera vanliga tekniker för beräkning av den perfekta vikten. Till exempel Lorentz formel:

Vikt \u003d (tillväxt - 100) - (tillväxt - 150) / 2

Det är, för en tjej med en ökning med 169 cm kommer vi att få:

(169 - 100) - (169-150) / 2 \u003d 59,5 kg

Men många läkare noterar att denna vikt är mer lämplig för kvinnor efter ålder upp till 35 år med en normal kroppsbyggnad. Med ett brett ben till den resulterande massan är det säkert att lägga till 5-6 kg. Samma måste göra, åldras i åldern över 50 år.

Perfekt vikt på din tillväxt för tjejer: bord

Tillväxt och vikt av kvinnor efter ålder: bord

Det finns flera tabeller för förhållandet mellan normal tillväxt och vikt efter ålder. Med ålder ökar metabolismen respektive kroppsvikten ökar. För att bestämma din idealvikt, använd tabellen.

Det mest intressanta är att smala kvinnor inte bara ser bättre ut, de är friskare än sina fulla flickvänner.

Fördelar med harmoni före hög kroppsvikt:

• Risken för kardiovaskulära sjukdomar minskas. Vanligtvis ökar kvinnor med hög vikt, så kolesterol i blodet, vilket kan leda till hjärtsjukdom.
• Sannolikheten att få cancer minskas. Mängden kolesterol nedan, vikt är mindre, immunitet är bättre. Följaktligen är hela organismen starkare.
• Normalt tryck. Kvinnor i kroppen hoppar ständigt trycket, och det finns inga sådana problem med tunna sådana problem.
• Risken att bli sjuk av artros minskas. Ju mer vikt, det mer väsentliga trycket på lederna. Det är, brosk och smörjmedel mellan benen slits snabbt ut.
• Övningen är lättare. Ju mindre vikt, desto lättare är det att springa längs stegen och för transport.

Tillväxt och vikt av kvinnor efter ålder: bord

Om dina parametrar inte passar in i perfekt, är inte avskräckt. Det betyder att du har något att sträva och inte slappna av.

Video: Vikt och tillväxt Normer för kvinnor