Tonårstillväxt: En tabell med tillväxt och viktförhållande hos ungdomar efter ålder. Perioder med snabb tillväxt av ungdomar

Ta reda på från artikeln vilka normer för ungdomars tillväxt är korrekta. Och vilka metoder kan öka tillväxten.

I tonåren inträffar en snabb, ojämn utveckling av alla kroppssystem. Inklusive - tillväxten av hela kroppen observeras, muskelmassa ökar, ben stärks. Den mest märkbara kroppsliga förändringen i detta utvecklingsstadium är en stark acceleration av tillväxt.

Sådana snabba förändringar är ganska svåra att tolerera av pojkar och flickor. Vuxnas uppgift att hjälpa ungdomar under en sådan formation. När allt kommer omkring känns ungdomar ofta under denna period osäkra på grund av förändringar i utseendet.

Tillväxt och vikttabell för ungdomar: Normen hos flickor och pojkar

I sociala nätverk eller på forum kan du hitta frågor som ungdomar ställer om deras utseende. De frågar om sin vikt och tillväxt. En sådan sak som normen, de har praktiskt taget inte. Varje avvikelse på ± fem kilo (i vikt, tillväxt) uppfattas som ett stort problem. För att förstå varför sådana avvikelser inträffar måste du studera ytterligare förklaringar.

Tillväxt och vikthastighet hos ungdomar

För flickor betraktas en intensiv ökning av tillväxten på 9-12 år som normen, och hos pojkar händer detta vid 12-16 år. Som ni ser växer flickor upp och utvecklas snabbare. Se till att överväga råd från erfarna barnläkare för normal utveckling i tonåren:

1. Under intensiv tillväxt sitt inte på dieter, svälter inte utan ät korrekt (fraktionellt och lite efter lite). Kroppen bör få alla användbara vitaminer, mineraler, syror, etc.
2. Rök inte och drick inte starka drycker
3. Tillväxthopp förekommer vid olika tidpunkter och beror på ett antal faktorer (ärftlighet, livsstil, näring etc.). Vissa kan växa upp på ett år och växer inte längre, och andra växer och går upp i vikt (i flera år i rad). Det är därför i samma klass är elevernas höjd och vikt betydligt olikaÄven om studenter på ett år och en månads födelse
4. Under perioden med skarpa hopp kanske kroppen inte har tid att få den nödvändiga muskelmassan eller vice versa - för att ringa den redan innan en ökning av tillväxten. Det är därför skynda dig inte att gå ner i vikt direkt och ge upp maten

Nedan, titta på en normal tillväxttabell hos ungdomar:

Vad är tillväxttakten och vikten för barn och ungdomar (pojkar)?

Vilka är tillväxtstandarderna, flickans vikt?

Tillväxt och viktförhållande hos ungdomar

Utseendet på en liten mage i åldern 13-17 år av flickor eller pojkar uppfattas som en tragedi. Källor till denna manifestation är näring av gatamat, överätning, svaghet i magmusklerna. För att göra magen platt, börja äta ordentligt och dagligen spela sport.

Hur blir man av med buken i tonåren?

Om du såg att din vikt enligt tabellen om tillväxthastigheter och kroppsvikt är långt ifrån idealet, kanske du har följande problem:

• Inte tillräckligt med muskelmassa. Detta händer både med liten vikt och med en stor volym av kroppen. Ja - var inte förvånad, de fullständiga har också brist på muskelmassa. Samtidigt ser de ganska välmatade ut och deras kroppsvikt är något högre än normen. När allt kommer omkring väger fettskiktet mindre muskelvävnad
• Överflödig fett. Tyvärr är detta fenomen inte ovanligt. Både pojkar och flickor följer inte maten, men som ett resultat: och deras hälsa. I alla åldrar leder konsumtionen av överdrivna kilokalorier till överflödig kroppsvikt. Sådana ungdomar måste byta till rationell näring, byta livsstil, delta i fysiska övningar. Så du kan undvika fetma och många, åtföljande det, patologier (hjärtsjukdomar, diabetes, stroke, etc.)

Ung kvinna. Brist på muskelmassa under intensiv tillväxt

Utvecklingen av ungdomar. Överflödig kroppsvikt

Perioder med snabb, accelererad tillväxt av en tonåring

Vid en viss ålder har flickor och pojkar tillväxtvågor. I växande ungdomar beror detta på början av mognad. Diagrammet över ett sådant hopp hos olika människor ser inte lika ut. Vad vi redan har nämnt ovan. Hos en student kan tillväxten öka från 168 centimeter till 176 centimeter bokstavligen inom två till fyra månader. Och vissa når sin slutliga tillväxt på två till tre år.

Ungdomarnas tillväxt och vikt. När är det skarpa tillväxthopp?

Hopparna manifesteras också på olika sätt.

• Flickor, till skillnad från killar, utvecklas snabbare. De har hopp mellan tio och tolv år, och pojkarna, från tolv år gamla, och slutar med sexton år
• Vid 17-19 års ålder förändras inte tillväxten för flickor. Och för killar läggs tillväxt till 19-22 år gammal

Tillväxtlopp för pojkar och flickor

Ungdomars höga tillväxtproblem

Det är inte ovanligt när en skolpojke i gymnasiet sticker ut med sin stora tillväxt jämfört med andra klasskamrater. Skälen till detta fenomen kan vara följande faktorer:

1. Ärftlighet, ofta, om en pojke eller flicka har en av föräldrarna till hög status, överförs detta till barnet
2. Klainfelter syndrom
3. Hög produktion av tillväxthormoner
4. Aknegali
5. Tidig mognad av ungdomar
6. Marfans sjukdom
7. Överdriven fettmassa

Den högsta flickan är sjutton år gammal

VIKTIG: Om ditt barn har tillväxt över genomsnittet, tappa inte tid, kontakta endokrinologen. Låt den klara undersökningen, och vid behov, sedan behandling.

Problemet med en liten höjd av en tonåring: Vad ska jag göra?

Anledningen till föräldrarna kan vara att deras barn är mycket lägre än sina kamrater. Så orsakerna till att tonåringen växer lite eller fullständigt stoppad i tillväxt kan det finnas följande källor:

• Gener - Det är inte förvånande att låga föräldrar har ett litet barn
• Olika patologier - endast läkare kommer att kunna etablera dem
• Brist på vitaminer i en tonåring
• Dåliga vanor (rökning, alkohol, droger, ohälsosam livsstil)

Dåliga vanor påverkar ungdomars tillväxt

Rökning har en negativ inverkan på den normala utvecklingen av ungdomar

Hur kan man öka tillväxten av ungdomar med vitaminer?

Enligt forskare växer bara två procent av människorna till det etablerade värdet, som är genetiskt innehållande i kroppen. Resten, på grund av de skäl som anges ovan, växer inte med så mycket som 5-10 centimeter till den erforderliga tillväxten.

Liten tillväxt hos ungdomar, hur kan man öka med vitaminer?

Vitaminer har en gynnsam effekt på tillväxten.

• Vitamin D. - Hjälper till bildandet av alla benbrosk i kroppen, det är det som ger det normala intaget och assimilering av kalcium
• Vitamin B - Mer exakt normaliserar en grupp vitaminer (B1, B2, B6, B12, etc.) tillförseln av kolhydrater, proteiner, fetter
• C-vitamin- bidrar till assimilering av alla nödvändiga element för tillväxt
• Vitamin A- Det är obligatoriskt, det är han som deltar i syntesen av proteiner som är så nödvändiga för kroppen

Hur man växer?

Hur kan man öka tillväxten av ungdomar med övningar?

• Först och främst, vet att styrka övningar med hantlar, bar kommer att förhindra din kropps tillväxt. För att uppnå resultatet behöver du träning i den horisontella stången. Det är mycket användbart att bara sträcka och hänga på tvärbalken. Dessutom måste detta göras dagligen
• Sträckningsövningar har också en gynnsam effekt på ökande tillväxt. Det är tillrådligt att genomföra sådan träning på morgonen, efter att du har fått en god vila
• Ta hand om simning

Horger -övningar för att öka tillväxten

Video: Hur påskyndar man tillväxten av en tonåring?