Kost, lågkalorie första rätter för viktminskning. Recept av läckra diet soppor för viktminskning från selleri, pumpa, svamp, lök, kål, ost, kyckling

Soppor hjälper till att gå ner i vikt på bara några veckor! De första rätterna för korrekt näring.

• Kost är inte nödvändigtvis smaklösa monotona rätter, från vilka redan den andra dagen finns en ihållande avsky. Kost kan vara välsmakande, mångfaldig och till och med gå in i rätt livsstil
• Den här artikeln innehåller många första rätter för varje smak. Om så önskas kan de växla, och därmed finns det en ny, men samtidigt en dietprodukt
• Vad som är anmärkningsvärt, från sådana rätter, kommer magen att börja fungera korrekt, ansiktet kommer att förbättras och midjan blir tunnare

Kostsoppa med linser

Lågkalorisoppor för viktminskning som förbränner fett

Bra näring är näring med de första rätterna. Men näring med fettförbränning första rätter är perfekt näring. Sådana soppor förbättrar tarmmotiliteten, hjälper till att bekämpa överskott av kilogram och tar också bort överskott av toxiner och slaggning av kroppen.

Lågkalorisoppor för viktminskning - Vegetabilisk soppa

Bonn soppa för viktminskning

Bonn Soup består av Necrane -grönsaker. Först och främst hjälper det att ta bort överskott av vätska från onani, på grund av detta erhålls en snabb visuell effekt. Efter soppan finns det också en känsla av mättnad, vilket hjälper till att inte bryta från kosten.

Bonn soppa för viktminskning

Det finns exklusivt bonn soppa, det rekommenderas inte längre än 3-4 dagar, varefter det är nödvändigt att införa ytterligare måltider. Men samtidigt kan du lämna denna utmärkta soppa i din dagliga diet och laga den 3-5 gånger i veckan, det finns en gång om dagen, helst på morgonen.

Ingredienser:

• 2 stor bulgarisk peppar (grön, röd, gul);
• 6 på lök;
• 1 litet huvud av vitkål;
• 2 tomater;
• En liten bit selleri;
• Dill, laungblad och peppar efter smak.

Vi uppmärksammar - det finns inget salt i denna soppa.

Vi hugger alla grönsaker, lägger i kokande vatten och lagar mat över hög värme i 10 minuter, sätter det sedan på ett minimum och tar den till beredskap. Låt det svalna (på kosten kan du äta varmt och kallt, skadar hett bonn -dieten).

Bonn soppa för viktminskning: före och efter en diet

• Förutom soppan på en strikt diet kan du dricka 1 kopp kaffe eller te, men utan socker, så mycket vatten som möjligt. Om du uteslutande håller på det upp till 4 dagar är det möjligt att gå ner i vikt upp till 9 kg
• Men vi uppmärksammar det faktum att 9 kg är det maximala resultatet av kvinnor innan detta lider av starkt ödem (följaktligen uppföddes vatten och bara lite fettavlagringar)
• Det är bäst att lämna dieten gradvis och omedelbart byta till korrekt näring. Glöm inte heller dieten utan sport, detta är inte effektivt

Dietens svampsoppa

Svamp är en unik produkt som inte har något att göra med kött, inte heller fisk eller grönsaksprodukter. Samtidigt är det en av de mest dietprodukter som hjälper till att gå ner i vikt utan att känna hunger. Svamparna innehåller alla aminosyror som är nödvändiga för människor, såväl som proteiner och kolhydrater, antioxidanter som hjälper till att försena ankomsten av ålderdom, vitaminer och mineraler.

Dietens svampsoppa

Receptet är enkelt, barnet kommer också att hantera matlagning. Kostsoppor är bäst förberedda från champignons, ostronsvamp, shiytake och kanantereller. Var noga med att vara färsk eller torkad och aldrig konserverad.

Förberedelse:

• Häll golvet i vattenpannan;
• Tvätta och hacka svamparna, lägg till fullständig fyllning av pannan (efter att vattnet kokar svampen, svamparna bleknar och pannan kommer att fyllas med 3/4);
• Lägg den hackade löken och morötter;
• Koka 30 minuter;
• Tillsätt vitkål och grön lök;
• Koka ytterligare 5 minuter, ta bort från värmen och slipa med en mixer;
• Innan du serverar, lägg till lite små kex.

Sådan soppa är inte en mono-diet, men ingår ofta i framstående näringsläkare i den dagliga dieten att gå ner i vikt.

Champignon diet soppa

Champignon diet soppa

Ingredienser:

• Champignons 0,5 kg
• Frysta grönsaker 1 paket (paprika, morötter, lök, gröna ärtor och majs
• Gröna (dill, persilja, grön lök)
• Persilja rot 2 st

Förberedelse:

• Rengör och raspa i roten till persilja
• Tvätta och hacka svampar
• Häll kokande vatten och koka i 15 minuter på en lugn värme
• Tillsätt frysta grönsaker och koka ytterligare 10 minuter
• Somna och ta bort från värmen

Observera: det finns inga potatis i något av receptet. Vill gå ner i vikt - Ge upp denna grönsak.

Kost kycklingsoppa

Kycklingen, som kaninen, är en exklusivt dietprodukt. Men för att gå ner i vikt måste du följa reglerna. I kycklingen på en diet är det bäst att äta en brisket.

Men du kan också andra delar om du tar bort huden och fettet. Men för en snabb och radikal förändring, köpa fortfarande en brisket.

Kost kycklingsoppa

Förberedelse:

• Häll bröstbenet med kallt vatten och koka i 30 minuter
• Kasta persilja rot, morötter, lök och bönor i buljongen
• Ta bort köttet och demontera det
• Kasta köttet igen i soppan, strö över örter och ta bort från värmen
• Strö över knäckare innan du serverar

Vegetabiliska soppor för viktminskning

Grönsaker är perfekt matmat. Den högra soppan hjälper till att förbättra tarmens tillstånd, rensa toxiner och toxiner, hjälper till att gå ner i vikt och till och med fylla med energi och mättnad.

Vegetabiliska soppor för viktminskning

Pumpa diet soppa

Pumpa är nyckeln till hälsosam viktminskning och rengöring av kroppen. Var uppmärksam på 100 gr. Pumpa endast 37 kalorier! Samtidigt, efter att ha ätit 100 gram pumpa, kan du verkligen känna mättnad, och en känsla av hunger kommer att lämna dig i minst ett par timmar.

Pumpa diet soppa

Ingredienser:

• Pumpa
• Morot
• Bulgarisk gul eller röd paprika
• Äpplet är grönt surt
• Vitlöksklyfta
• Olivolja och en mängd gröna efter smak

Förberedelse:

• Finhacka pumpa och morötter
• Häll vatten och koka i 15-20 minuter
• Tillsätt det hackade äpplet och koka pepparen i ytterligare 10 minuter
• Få det vitlök, smör och örter
• Ta bort från värmen och gör sopppuré med en mixer

Pyrealpurédiets soppa

Som våra mormor sa - du vill ha en midja och rodna, äta rödbetor. Vi kommer inte att glömma den gamla visdomen och släppa 4-5 kg \u200b\u200bpå en vecka som sitter på en läcker soppa, bara tillsätt morötter, äpplen och surkål till kosten.

Så att laga mat. Vi rengör 1 kg rödbetor och gnuggar på ett fint grater. När du går till pannan, tillsätt en sked vinäger, kycklingbuljong, lite smör, täck med ett lock och sjuda i en halvtimme.

Pyrealpurédiets soppa

• Sedan bort från elden, slip mixern, häll en annan buljong och koka ytterligare en kvart timme
• Och det sista steget: i en kastrull, stek 60 gram mjöl, tillsätt lite smör och krydda med en buljong. Häll blandningen i soppan och koka i ytterligare 3-5 minuter
• Strö över knäckare från rågbröd och persilja

Kostesoppa

Ostsoppa tillskrivs de mest högkaloriska rätter och rekommenderas inte i kampen mot övervikt. Men ostsoppa kan vara läcker och hjälpa till att gå ner i vikt.

Kostesoppa

• Häll morötter, selleri, persiljarot med 2 liter vatten och koka över låg värme i 30 minuter. Vi tar ut grönsakerna
• I en kastrull med en spray av 400 gr broccoli, 1 lök, 100 gram svamp och 1 vitlökstält. Koka i 10 minuter och tillsätt ost Chedder 100 g. Koka i ytterligare 3 minuter (tills osten blommas)
• Ta bort, mixer i sopp-puree och krydda med greener och kex

Sådan soppa kommer inte att vara högkalorier, men samtidigt välsmakande och hjärtlig.

Kålsoppa för viktminskning

Kålsoppa är ett kraftfullt fett -brinnande medel som hjälper till att avsevärt gå ner i vikt på bara en vecka. I allmänhet, kom ihåg - harmoni är kål i en daglig diet.

Diet utesluter konsumtionen av söt, fett. Men det är nödvändigt att dricka vitaminer och mineraler. Soppan tillagas en dag och den är nödvändig var 2-3 timmar, så snart hunger inträffar.

Kålsoppa för viktminskning

Vi klipper: kålkål, grön lök, lök, ett par bulgariska paprika, selleri 4-5 stjälkar, tomat 4 st eller tomater i sin egen juice, brunt ris 1,5 glas, gröna (dill, persilja, basilika när du vill), och kryddor) vad du gillar. Försök att lägga ner så lite salt som möjligt.

Häll alla utom greener med vatten och koka i cirka 30 minuter (tills alla grönsaker blir mjuka), koka riset separat och redan redo att fylla med örter. Stäng av och låt det brygga i 10 minuter. Det finns under dagen.

Löksoppa för viktminskning

Den magnifika löken under lång tid var soppornas huvudkomponent tills den ersattes av de stärkelsefulla potatisarna. Och vad hände? Även barn idag lider av övervikt. Vi returnerar den klassiska löksoppan i kosten och du kommer att se hur din familj blir mer aktiv, glad och smal.

Löksoppa för viktminskning

Ingredienser:

• Lök 6 liten
• Tomater (helst färska) 2 st
• Kål 1 huvudet av huvuden små
• Bulgarisk peppar 2 st
• Ett gäng selleri
• Gröna efter smak

Vi klipper allt, lägger i en kastrull, häller kokande vatten och lagar mat över hög värme i 10 minuter, tillsätt kryddor, salt, gröna vi lagar i ytterligare 3 minuter och stänger av.

Koka, som kål, en dag. Vi äter så snart en känsla av hunger inträffar. Se till att lägga till färsk frukt och juice i kosten. Resten när du vill, för en snabb effekt kan du lämna en mono -diet.

Belysningssoppa från Polina Gagarina

Polina i många år förblir vacker och smal tack vare soppan som blev kär i att äta i barndomen.

Video: blyg soppa från Polina Gagarina

Selleri soppa för viktminskning

Det kallas också - soppa för viktminskning minus 7 kg per vecka. Ja, ja, den här effekten kan förväntas av den. Många gillar inte smaken av selleri och vägrar sådana recept, men förgäves! Selleri är mycket användbart inte bara för att gå ner i vikt, utan också för människor som värderar livet. Och de planerar att leva det lyckligt hela tiden, utan sjukdom.

Selleri soppa för viktminskning

VIKTIGT: På den här dieten kan du sitta åtminstone hela ditt liv! Det finns inga begränsningar.

Så låt oss börja: Kål för 0,5 kg, selleri bunt, bulgarisk peppar, lök 3-4 st och ett par tomat. Vi klipper allt, lägger i en kastrull, häller kokande vatten och lagar mat i 5-10 minuter. Grönsaker bör fortfarande knacka lite. Strö över örter och häll omedelbart i en tallrik!

Kostsoppa i en långsam spis

Den långsamma spisen har fast kommit in i våra liv. Så varför inte laga läcker dietsoppa i en långsam spis? Nedan är de mest utsökta recept.

Video: Kostsoppa i en långsam spis

Video: Användbar kycklingsoppa

Video: Soppa i en multicooker för barn Beauty KSU

Borscht dietrecept för viktminskning

Alla känner till det klassiska receptet för Borscht. Det är rikt och tillfredsställande. Vi erbjuder samma Borsch, men kost!

Koka buljongen från brisket och bönor. Vi demonterar köttet och går tillbaka. Tillsätt potatis till dem och koka i ytterligare 10 minuter.

Borscht dietrecept för viktminskning

Under tiden häller vi på pannan, morötter, en storm, men i stället för olja, häll en liten buljong från pannan och sjuda i 3-5 minuter. Tillsätt tomat och gröna.

Efter 10 minuter somnar vi i pannan, koka i 2 minuter och krydda med vår stuvade rostning. Smaklig måltid!

Borsch vegetarisk kost

Som många kvinnor märkte går det att sitta på en vegetarisk diet med kilogram fett dubbelt så snart som möjligt. Förbered en läcker borsch utan kött.

Nu beväpnade med utmärkta recept för att gå ner i vikt, kommer du förmodligen att bli bantning i sommaren, och du kommer att fladga i den mest vågiga bikinin som lockar uppmärksamhet!

Video: Borsch vegetarisk kost

Diethodgepodge

Och avslutande är en annan läcker soppa en bikaka i dieten. Välsmakande och hälsosamt!

Video: Videorecept för hodgepodge i en multicooker hasteoper