Vilka produkter blir vi fett från? Är det möjligt att bli fett från fett, jordgubbar, körsbär, kvass, vatten, glass, ägg, choklad?

Artikeln hjälper till att förstå vilka produkter de blir fett från och vilka kan ätas för att inte bli bättre.

Nuförtiden kommer en allmän passion för dieter, kondition, kosmetiska medel och oro för figurens harmoni att vara viktig, hur mycket en produkt kan påverka eller bryta kosten, oavsett om en del av en bekant eller älskad produkt kommer att skada en, ibland svår , Är svårt att upprätta en viktminskningsprocess? Därför kan du ofta höra frågan och leta efter svaret på det, men kommer jag att bli fet om ...

Låt oss försöka svara på många frågor om påverkan av en viss produkt på kroppen och karakteriserar dess biokemiska egenskaper och energikompositionen.

Blir de feta från öl?

Öl är en populär drink i många länder, och i vissa, till exempel i Tjeckien eller Tyskland, är öl ett riktigt nationellt varumärke.
Som ni vet görs öl på grundval av malt och korn genom jäsning av maltvort och bryggerjäst. Det innehåller:

• vitaminer i 2, i 6, i 12
• nikotin
• folik-
• pantotensyra
• kalium, fosfor, svavel, magnesium och andra element

VIKTIGT: Kaloriinnehållet i drycken är liten, endast 43 kcal per 100 g öl innehåller inte kolesterol

I motsats till den vanliga uppfattningen att öl är orsaken till utseendet på det så kallade ölbuken, bevisar forskning som utförs av forskare, att även regelbunden användning av öl (ungefär en halv liter per dag) inte leder till viktökning och ökar och ökar Kroppsvolym.
Problemet här kan vara att öl ändå är svagt, men en alkoholhaltig dryck, och efter det konsumerar samma män ett stort antal tillfredsställande produkter som ett mellanmål. Och tillfredsställande produkter är ytterligare och extra kalorier som leder till viktökning.
Calorius -chips, kex med modifierat salt, eller fisk som torkas i så salt som ett mellanmål till en ölmugg appliceras också negativt på figuren.

Öl förstör definitivt figuren.

VIDEO: Produkter från vilka

Blir de feta från spannmål?

Med ordet "gröt", en associativ serie "Semolina", etc., som vi bildade sedan barndomen, uppstår omedelbart. Vi börjar med Semolina gröt.

1. Semolinagryn. Sanny spannmål är gjord av vete spannmål av grov slipning. Den är rik på kolhydrater, absorberas väl och mättar kroppen som kräver en betydande mängd energi. Därför ges det barn vars kropp växer.
   Sanny Kalori Kaloria - 359 kcal per 100 g. Det rekommenderas inte för dem som följer sin figur, även med tanke på att du inte kan äta mycket av denna gröt.
2. Bovete. Det är en lågt snickande produkt som är rik på växtproteiner, mer än något annat spannmål. Bovete absorberas väl och visas för kostnäring. Den mättar kroppen med en massa vitaminer, mineraler, organiska syror.
   Dess kaloriinnehåll (132 kcal) är det minsta av alla spannmål, så ofta är bovete baserat på många dieter
3. Gröt. Havrröten är beredd från havregryn. Den absorberas lätt, omsluter magen väl och rengör tarmen tack vare fibern i den. Rik på lätt smältbara kolhydrater, havregryn mättar kroppen under lång tid och eliminerar känslan av hunger. En massa användbara element som finns i havregryn gör denna gröt nödvändig för kostnäring.
   För att inte återhämta sig och observera figuren bör havremjöl framställas på vatten eller skummjölk, och det är önskvärt att äta den utan salt och socker.
   Kaloriinnehållet i havregryn är ganska hög och står för 100 g av produkten 342 kcal
4. Ris och risgröt. Ris och risgröt är en mycket användbar produkt, särskilt när det gäller onödigt brunt ris. Den innehåller alla de användbara ämnen som gör ris till en utmärkt kostprodukt. Ris innehåller en betydande mängd växtprotein och komplexa kolhydrater som mättar kroppen i en tillräcklig utsträckning. Risstärkelse tillåter att glukos ständigt absorberas i blodet.
   Kaloriinnehållet i risgröt är 333 kcal. Människor som följer sin siffra måste exakt beräkna mängden produkter per dag och deras kaloriinnehåll för att inte överskrida normen för kalorier som är etablerade för viktminskning. Ris, när det gäller att konsumera det under en diet, måste du äta utan salt och kryddor förberedda på vattnet

De blir inte feta från spannmål om de är i mått.

Blir de feta från honung?

Naturlig honung består av glukos och fruktos, och dess kaloriinnehåll är ganska hög - från 305 till 340 kcal, beroende på olika honung. Trots sådant kaloriinnehåll, med honung, ersätts dock socker med dieter framgångsrikt. Och allt, tack vare dess kemiska sammansättning: för dess assimilering till kroppen, som fick en dos kolhydrater och glukos från honung, behövs ytterligare energi för dess absorption.

Viktigt: De blir naturligtvis inte feta från honung, om du inte äter en hel burk med produkten åt gången

Älskling är mycket användbart, de blir inte feta av det.

Blir de feta från bröd?

Från bröd bakat från höjdmjöl, ja, de blir feta. Han är den mest höga av allt möjliga bröd, även om det bakas från rågmjöl. Från brödbakat gjord av grovt mjöl, med kli, får kroppen många näringsämnen - fördelaktiga kolhydrater, tack vare vilka vår kropp fungerar, fiber, dietfiber och antioxidanter vitaminer. Allt detta är bara nödvändigt för vår kropp.

VIKTIGT: Kaloriinnehållet i bröd bakat från mjöl med högsta kvalitet är cirka 280 kcal, medan kaloriinnehållet i fullkornsbröd är 190, plus gynnsamma ämnen

I den gamla dieten var den så kallade "svart", det vill säga grov slipning och vatten med vatten ganska tillräckligt. Och idag är det inte värt att förneka dig själv en bit bra och användbart bröd, även om du följer en diet.

De blir fett från vitt bröd, från svart - nr.

Rådet är samtidigt: Tänk på de kalorier som konsumeras.

Blir de feta från frön?

Frön är olika:

• solrosfrön, från vilka underkontakon görs därefter lite
• pumpafrön
• hampa

Calory frön, det är bättre att inte för mycket för mycket.

Alla frön är användbara (särskilt pumpa) och mycket högkalorier. Till exempel är kaloriinnehållet i 200 gram glas solrosfrön lika med kalorifunktionen i grillen! Därför måste de som bryr sig om figuren att överge beroende för att bita frön på fritiden, under filmen eller tv eller bara på fritiden.

Blir de fett från äpplen?

Äpplen tillhör en av de lägsta kaloriprodukterna. De innehåller från 35 (i gröna äpplen) till 47 kcal (i rött). Detta gör att du kan inkludera äpplen i kosten för viktminskning. Det finns också mycket om de gynnsamma egenskaperna hos äpplen - vitaminer, antioxidanter, järn, etc. ger många fördelar för kroppen.

VIKTIGT: Emellertid tenderar äpplen att göra aptit, därför, efter att ha ätit ett äpple, till exempel före lunch, inte blir borttagen med rätter, i dem, och det är i dem som risken för att korsa kalorier kan vara dolda.

De blir inte feta från äpplen om de inte beslagtas.

Blir de fett från mjölk?

Mjölk är en mycket näringsrik produkt. Det ges nödvändigtvis till barn så att barnets kropp växer och utvecklas korrekt. Om du dricker ett glas mjölk, kommer inte känslan av hunger tillbaka på länge. Du kan dricka mjölk med att gå ner i vikt om den normalt absorberas av deras kropp. Det är emellertid bättre att föredra mjölk- och mejeriprodukter med ett lägre fettinnehåll och samtidigt ersätta mjölkätande med mjölk.

Mjölk är bättre att välja mindre fettinnehåll.

Blir de feta från jordgubbar och körsbär?

Från bären själva, med 80 % av vattnet, såväl som användbara vitaminer och antioxidanter, blir inte feta på något sätt. Till exempel i jordgubbar (100 g) endast 30 kcal. Du kan gå upp i vikt om du rikligt strö jordgubbar med socker eller vatten med grädde.

Det kommer inte att finnas någon övervikt från jordgubbar.

Blir de feta från KVASS?

KVASS är en drink som är känd sedan tidiga tider, som alla använde - bönder, pojkar och munkar för att uppdatera och få en del användbara ämnen, eftersom användbarheten av KVASS erkänns av alla.

VIKTIGT: Trots att KVASS är gjord genom jäsning och som regel, baserat på brödvick, är det en lågkaloriprodukt. Kaloriinnehållet är bara 30 kcal. Därför kommer det inte att fungera för att bli fett från KVASS.

KVASS är inte högkalorier, den kan vara full och en liter.

Om de blir feta från vattnet

Vid första anblicken är den konstiga frågan om de blir feta från vattnet, kanske, med det faktum att när en person börjar gå ner i vikt, från kroppen, först och främst utsöndras vatten först, hans kropps volym är därför volymen nedsatt. Men alla vet perfekt att människokroppen är 70 % vatten. Utan det - ingenting. Att dricka den nödvändiga 1, 5 - 2 % vätska per dag måste vara. De blir inte feta från vattnet! Volym, men inte vikt, kan öka om vattnet är försenat i kroppen av någon anledning (svullnad).

Får de fett från glass?

Kalorier i glass, som, som du vet, görs på grundval av mjölk, lika mycket som i mjölk eller kefir själv. Därför, om du inte missbrukar en delikatess och inte äter fem delar glass per dag, kan det ätas ganska av dem som är på diet, de blir inte feta av det. Och igen, rådet, som alltid är relevant - du måste fortfarande beräkna kalorier för att upprätthålla en smal figur.

För att inte återhämta sig bör glass ätas med mått.

Blir de feta från ägg?

Äggprotein är rent protein, som nästan helt absorberas av kroppen. Ägg är en utmärkt och oumbärlig kostprodukt, särskilt om de är beredda mjukt.

VIKTIGT: Det bör dock noteras att det finns mycket kolesterol i äggulor, därför bör de inte föras bort av dem.

Näringsläkare rekommenderar 2 till 3 ägg per vecka för att berika kroppen med alla användbara ämnen som ägg är rika på.
De återhämtar sig inte från dem. Äggens kaloriinnehåll är ungefär 90 kcal.

Blir de feta från bananer?

Bananer är en mycket användbar och näringsrik produkt. Det tros att banan är en av de mest högkaloriska frukterna. Trots detta blir de inte fett från dem, även om du åt deras antal mer än normalt om dagen.

Blir de feta från DuPhaston?

Vissa damer som tar Duphaston tror att det är orsaken till deras övervikt.
Läkare förnekar påverkan av detta syntetiska progesteron på viktökning och ger råd om kvinnorna att helt enkelt övervaka deras näring.

Dufaston lägger inte vikt.

Blir de feta från preventivmedel?

Många kvinnors tvivel om preventivmedel är baserade på många sätt, på myten att du kan bli fet från sådana tabletter. I själva verket är detta en myt som kommer från tidigare tider med att ta preventivmedel. Dagens high -tech -apotek erbjuder preventivmedel med hög kvalitet, från vilken vikt inte uppnås.

Blir de feta från kaffe?

Naturligt kaffe, berusat utan grädde och socker, kommer inte att lägga till kalorier, kaffe -innehållet är knappt - bara 2.
Om du inte följer ceremonin för caffeating med olika smaskiga i form av kakor eller kakor, så kommer naturligtvis ingen att bli fet från kaffe.

För att inte bli bättre måste du dricka svart kaffe.

Blir de fett från pasta?

Om pastan är gjord av fasta vete sorter kommer de inte att påverka viktökning, utan bara gynna kroppen. Detta bevisas av dietetologer och kan ses i exemplet av italienare, vars nationella rätter av pasta och klättring tillverkas på detta sätt. Pastor eller pasta måste kryddas med sås baserat på ost, tomater och kryddor och njut av sådan mat åtminstone varje dag, naturligtvis efter bästa vägande mage.
Vi är utbredda pasta gjorda av äldre mjöl tvärtom, kan öka mänsklig vikt.

Blir de feta från alkohol?

Alkohol är vanligt att äta mat. Ju mer alkohol är full, desto mer snacks behövs, och det är extra mat och extra kalorier. Därför kan du bli fet från alkohol åt gången. Dessutom representerar alkohol i sig rena kalorier. Efter att alkohol kommer in i kroppen minskar aktiviteten för fettförbränningsprocesser i den, metabolismen bromsar med 75%, det vill säga processen för att lägga fett uppstår.

Viktigt: Om alkohol fortfarande innehåller socker, till exempel sött vin, sprit och om cocktails, blir kaloriinnehållet i sådana drycker många gånger mer, liksom skadan på figuren

Regelbunden alkoholkonsumtion och övervikt är sammankopplade.

Blir de feta från jäst?

Jäst används som regel i mjöl eller andra produkter för jäsningsprocesser. För dessa ändamål används de i mycket små mängder och är lågkalorier. Därför leder inte jästen till viktökning. Viktökning är möjlig om produkten, som innehåller jäst, används i överflöd.

Blir de feta från ost?

Ost innehåller en stor mängd fett. Det finns inget behov av att äta mycket för att inte bli bättre. Men att njuta av någonstans är 30 g ost per dag mycket nödvändigt, eftersom detta är en mycket användbar produkt. Om du strikt övervakar dieten, är det värt att välja ost med minst fettinnehåll, till exempel Brynza eller Mozarella.

Blir de fett från choklad?

Titta på chokladetiketten som du ska köpa. Se antalet kalorier i det. Beräkna mängden relativt totala dagliga kalorier du behöver för att upprätthålla eller förvärva harmoni av figuren. Det är möjligt att du har råd att äta brickor choklad (och inte en!), Om det är en mörk bitter choklad. Du kanske måste överge denna dag från andra rätter. Men mjölk eller vit choklad, och till och med med nötter, och till och med konsumerat regelbundet, kommer du inte att ge dig harmoni.

Det är troligt att choklad kommer att lägga till harmoni.

Blir de feta från rullarna?

Rullarna på rullarna ska ha fisk, tång, kryddor ris. Alla dessa produkter själva är inte högkalorier. Men är du 100%säker på att genom att besöka restaurangen i japanska köket, i rullarna kommer du att äta exakt lax eller tonfisk, och inte stärkelsefulla krabbpinnar eller andra fiskar som fångats från förorenade vattenkroppar?
Verkliga japanska rullar hotar inte figuren, japanerna är ett exempel, bland vilka det praktiskt taget inte finns några människor.

Blir de feta från keso?

Cottage Cheese är en utmärkt kostprodukt, men den, som alla andra, måste konsumeras med mått, inte mer än 300 g per dag, även med keso -diet. Samtidigt är det tillrådligt att välja en mängd keso med det minst fettinnehållet i kompositionen och inte förmedla det med en fet gräddfil eller andra godsaker.

VIKTIGT: För att inte återhämta sig är det tillrådligt att äta keso på egen hand och inte i form av ostkakor eller kesoskakor

För att inte bli bättre måste du äta keso med måttligt fettinnehåll.

Blir de feta från potatis?

Från potatis, om du lagar det korrekt, kommer du inte att bli fet, men du kommer att ge fördelar till kroppen. Korrekt kock är att baka i ugnen eller i askan, eller koka. I kokt eller bakade potatis på 100 g endast 90 kcal. Mindre än i yoghurt eller i bananer. I detta fall innehåller potatisarna komplexa kolhydrater som är nödvändiga för kroppen och absorberas av den, vilket ger en känsla av mättnad under lång tid. Potatis är också rika på spårelement och vitaminer.

VIKTIGT: Men stekt potatis eller potatis rekommenderas inte på grund av ett högt fettinnehåll i det och eliminerar de flesta användbara ämnen under matlagning

I motsats till vanlig åsikt återhämtar de sig inte från potatis.

I princip kan till och med de produkter som traditionellt anses vara skadliga för viktminskning ätas i rimliga mängder och ta hänsyn till det totala kaloriinnehållet i mänsklig daglig mat.

VIDEO: Vilken typ av mat får du in?