Hur man kombinerar produkter? Kombineras och obegripliga produkter: Table

Vår artikel kommer att berätta hur man kombinerar produkterna på rätt sätt, så att de upprepar din kropp och bidra till snabbare bantning.

Innehållet i artikeln

Varje vuxen vet hur viktigt det är att äta rätt. När allt kommer omkring är det just en balanserad kost som hjälper kroppen att fungera korrekt och alltid förbli friska. Dessutom den perfekta kombinationen av produkter hjälper människor att hålla under kontroll
Den mest trevlig sak är att om du rätt planera menyn och sedan för en normalisering av den vikt du inte behöver sitta på diet och anser ätit kalorier. Du kommer att äta våra vanliga rätter och samtidigt gå ner i vikt. Men att välja rätt produkter som bidrar till att förbättra kroppen, kom ihåg att för att de ska ha rätt effekt måste de kunna kompetent kombinera med resten av maten
Om inte följa flera enkla regler, då det verkar vid första anblicken, kommer användbar mat inte föra kroppen även minimal nytta. Så låt oss förstå hur man kombinerar produkter för att få maximal nytta av dem

Hur man kombinerar produkter med rätt kost?

Lämplig kombination av produkter

Ibland sitter ner för att äta eller middag, har vi inte ens tänka på hur många inkompatibla produkter äta. Efter att ha arbetat med en hel dag, saker vi en sallad, vad en soppa, kvävning och, naturligtvis, glöm inte att skämma bort dig själv som dessert
All denna mat, komma in i magen, kan inte snabbt oro och börjar vandra där. Av denna anledning, efter en viss tid, börjar vi känna obehagliga allvaret i magen, och ibland illamående och halsbränna. Men om vi var mer uppmärksam på oss själva, de visste att det finns produkter som kategoriskt omöjligt att sätta i en skål
Moderna forskare, till exempel visat att gurka och tomat sallad ger kroppen för ett minimum av nytta. På grund av det faktum att för att uppnå dessa grönsaker behöver magen olika enzymer, de helt enkelt irritera vår mag-tarmkanalen, utan att ge honom nyttiga ämnen
Det kan bara göras från detta att den grundläggande principen om rätt näring är att kombinera produkter, grupper som absorberas av organismen bland enzymer och ungefär en gång

Pyramid av rätt näring

Gorgeous Power Pyramid:

Grunden för din mat bör vara produkter som innehåller fiber och olika näringsämnen. Planera därför din diet så att spannmål och havreflingor presenteras i den. Om vi \u200b\u200bpratar om bröd, är det nödvändigt att äta det, bara föredra de produkter som är gjorda av grova slipning. Produkter i denna kategori är bäst i kombination med grönsaker kokta på ett par eller bakat i ugnen
Var noga med att inkludera i din kost så mycket som möjligt av grönsaker och frukter. Denna mat, med korrekt användning, kan hjälpa till att tillfredsställa din kropp med matfibrer, kalium, magnesium, folsyra och en mängd vitaminer. Men kom ihåg att det i naturen är vegetabilisk mat, som kategoriskt inte tolererar någon kombination. Till exempel, om du planerar att äta en melon, ska det inte finnas några andra frukter för dagar i magen
Var noga med att äta proteiner varje dag. Din kropp kan få dem ut ur kött, fisk, mejeriprodukter, liksom ute av nötter och köttfärsgrödor. Men i det här fallet är det nödvändigt att vara mycket uppmärksam när man väljer produkter för matlagning. Om du vill undvika problem, då i inget fall kombinera i en maträtt ägg och mejeriprodukter eller kött med potatis
Om möjligt, helt eliminera alkohol från dess kost, onaturligt kaffe, köpt godis och gasproduktion. Om du fortfarande vill skämma bort dig själv, bara få dig sallader från kombinerade frukter eller hemlagad yoghurt sötad med naturlig honung

Kombinerade produkter: bord

Komplexa bordsprodukter

Förmodligen förstod de redan att för att den absorberade maten absorberas är det absolut nödvändigt att kunna kombinera produkter i en maträtt. Efter de enkla reglerna kan du alltid vara frisk, kraftig och tillfredsställande
Om du kommer att kasta allt i rad i magen, kommer det inte att ge dig något annat, med undantag för hälsoproblem. Felaktig näring leder mycket snabbt till stark trötthet, spridd och till misslyckanden i arbetet med nästan alla inre organ. Men om du gradvis börjar det finns en hälsosam mat förberedd för alla regler, så snart märker det utan att flytta, blir du friskare och jubla
Detta beror på det faktum att mat, som faller i en icke roterad mage, är mycket snabbt digererad och genom tarmarna visas. På grund av detta kommer hon inte att ruttna och vandra, och därför kommer din kropp inte att förgiftas mot toxiner och slagg

Användbara kombinationer av produkter

Huvudkombinationer av produkter:

Köttprodukter. I vårt land anses kött den mest populära produkten. Men tyvärr äter vi oftast det med potatis eller pasta, och endast ibland är spannmål användbara som en sidrätter. Men för att kött ska få oss det bästa av allt är det bäst att äta med gurkor, tomater, paprika, zucchi och äggplanter
Gräs kulturer. De anses vara den mest användbara måltiden för människokroppen. Mycket väl kombinerat med oss \u200b\u200balla kända grönsaker, frukter och gröna. Om vi \u200b\u200bpratar om fett, är det i det här fallet bäst att lägga till oliv, solros eller majsolja till mat
Mjölkprodukter. Ost, gräddfil, gräddfil och rippel interagerar ganska bra med grönsaksgrödor, dill, persilja och koriander. Därför kan du säkert lägga till dem på sallader och lätta vegetabiliska grytor. Men ren mjölk är bättre att dricka separat om alla produkter. Som fetter som är i sin sammansättning för ett tag som blockerar produktionen av gastriska enzymer, då skulle du inte använda den till dig
Bageriprodukter. Kom ihåg att även det mest användbara brödet ska vara i små mängder. Eftersom det innehåller det minsta antalet fördelaktiga ämnen, kommer han helt enkelt att sitta i magen. Om du fortfarande inte kan vägra att äta bröd, äta det med gröna, färska sallader och grönsaksoppa
Stärkelseprodukter. Dessa inkluderar spannmål, kastanjer och majs. Dessa produkter är mycket väl vänner med vegetabiliska fetter, absolut alla gröna och grönsaker. Kombinationen av stärkelseprodukter är också tillåtet, men du kan bara äta sådan mat till dem som inte har överviktiga problem

Vilka produkter kan inte kombineras: Incomprehensible Products - Tabell

Bord av kombinera livsmedelsprodukter Herbert Shelton

Så personen är ordnad att det inte finns några förbud. Därför, trots det faktum att alla vet väl att vissa produkter är oförenliga i en maträtt, fortsätter de fortfarande att äta dem. Ibland når människor det faktum att de äter melon med honung, även om en sådan kombination kan leda till en ganska stark störning i mag-tarmkanalen. Och någon vandring att besöka är för vår kropp en stor stress
Flera fest, fet och akut mat, som drivs av alkohol och fruktjuicer, överbelastning av matsmältningssystemet under lång tid. I det här fallet är det möjligt att återställa den normala driften av gastrointestinala operationen. Endast en strikt diet och riklig drink. Om du vill undvika sådana problem, försök sedan följa de regler som anges i vår artikel

Fel kombination av produkter

Så:

Bröd och kaffe. Även om det på morgonen är tillåtet att äta frukost med en sandwicher med magert kött och en sallad på ett rzhanbröd, drick allt detta kaffe, låt det till och med naturligt, är strängt förbjudet. Eftersom dess sammansättning har antioxidanter, saktar ner matsmältningen, kan den sakta ner sugning av användbara näringsämnen
Tomater och produkter som innehåller stärkelse. Eftersom stärkelsprodukterna behöver en alkalisk miljö, kommer de syror som är i tomater helt enkelt inte att låta dem passera och smälta. Och det betyder att om du regelbundet har sådan, mat, kommer överdriven uppblåsthet att ges till dig
Kycklingfilé med fast ost. Alla vet att ost är ett framställan av fosfor och zinkkött. Separat är dessa produkter helt enkelt oumbärliga för den mänskliga kroppens funktion. Men om du kombinerar dem i en maträtt, kommer de att blockera varandra, därigenom provocera jäsning och diarré
Potatis och kycklingägg. Potatisknölar innehåller en stor mängd mineraler som inte är så bra att kombinera med äggkorrell. Så om du kommer att äta sådan mat, bara förlora din kalcium och järnorganisme som är i ägg
Färska grönsaker och vin. Drick aldrig en lätt sallad vit eller rött vin. Alkohol kommer att orsaka jäsning och blockera absorptionen av vitamin V. Om du vill dricka ett glas vin, gör det en timme före huvudmåltiden
Te och jästbakning. Även om för människor den här kombinationen är ganska normal, kommer eventuella nutritionist att berätta att garvningsämnen som är i denna drink helt döda vitaminerna i jästdeg. Dessutom blockerar te under lång tid absorptionen av magnesium, kalcium, koppar, zink och järn

Hur kombinerar produkter för att gå ner i vikt?

Kombination av produkter som bidrar till viktminskning

Många har tillräckligt med människor tycker att för att gå ner i vikt är det nödvändigt att hålla sig till en strikt diet. Men i praktiken visar det sig att begränsningen i mat eller vägran av några produkter inte ger ett konstant resultat
Och så snart en person börjar äta så snart alla feta insättningar återkommer på problemplatser. Därför blir det bättre om du bara lär dig att kombinera produkter korrekt och du kommer att göra det inte någon tid, men hela ditt liv

Produkter som hjälper till att gå ner i vikt

Kombination av produkter som bidrar till viktminskning:

Det kan säkert använda för mellanmål och torkas, pommes frites och datum samtidigt. En sådan kombination gör det möjligt att snabbt släcka hungern, det kommer att mätta kroppen med användbara vitaminer och mineraler och bidrar till att mer korrekt drift av mag-tarmdrift. Den enda begränsningen i det här fallet kan vara nötter. Om de samtidigt torkas frukter kan det provocera jäsning
Om du vill minska vikt med hälsofördelar, kombinera sedan proteiner med grönsaker och gröna. Det trevligaste är att i det här fallet kommer du inte att vara begränsad till att välja rätter. Du kan äta ångklipp, bakat kött och stuvad fisk. Kom bara ihåg att alla köttprodukter måste serveras med gurkor, tomater och peppar. På vintern kommer dessa produkter att ersättas med kål och pumpa
Perfekt främjar bantning kombination av grönsaker och absolut all croup (förutom, naturligtvis, makaroner). Om du äter ris eller bovete med stewed courgette eller äggplanter, kommer din kropp att få maximala näringsämnen som inte sökts i fett, och kommer att spenderas på energiproduktion
Helt acceptabelt för att gå ner i vikt att betraktas som samtidig användning av mejeriprodukter med nötter. Även om sådan mat oftast används för mellanmål, är den helt släckt hunger, sätter in de inre organens arbete och minskar blodsockernivån

Mat kombinerade produkter

Fisk med verktygsprodukter

Naturligtvis, för oss är vi diktigt att äta fisk med potatis. Skålen är en utsökt doftande och inte mycket dyr. Men spara på ingredienserna, vi minskar helt enkelt matvärdet av fiskprotein
Eftersom stärkelse är närvarande i potatisarna i stora mängder, är det mycket saktat ner matsmältningsprocessen. Det betyder att på grund av den långa vistelsen i magsaften förlorar fisken nästan alla sina fördelaktiga egenskaper och ger oss ingen fördel

Produkter som hjälper till att göra fisk mer användbar:

Om du köpte tillräckligt mager fisk och vill göra det lite fett, smörj det med vegetabiliskt fett och förbered dig i ugnen. Det optimala alternativet i det här fallet kommer att vara användningen av solros eller senapsolja
Fisk älskar kryddor väldigt mycket, så du måste klämma den med peppar, koriander och kardemon. Och glöm inte att servera dill, persilja, koriander, basilika eller fänkål
Som en garnering att fiska, det bästa att servera grönsaker. De kan vara helt annorlunda huvudsakligen att deras kombination inte har någon negativ inverkan på processen att lära sig mat. Grönsaker kan tuggas, baka i ugnen eller laga mat på grillen. Ja, och det blir bättre om de inte är väldigt skarpa och salta

Vad kan kombineras med köttprodukter?

Kombination av kött och användbara produkter

Köttet är en idealisk källa till protein, så denna produkt är avgörande för människokroppen. Men eftersom det är önskvärt att producera mycket syra för att ha en mage är det önskvärt att inte äta den med alkaliska produkter
I allmänhet bör köttet inte vara mycket ofta och små portioner. Det blir bättre om du försöker hjälpa kroppen att klara denna måltid. Om du vet det idag till lunch har du en kotlett eller chop, försök att inte dricka vatten under måltiderna, såväl som 30-40 minuter efter det
Under denna tid kommer magen att producera tillräckligt med syra (om det naturligtvis inte är överbelastat) och köttet ätit nästan digererat. Om du dricker mycket vätska, kommer det att minska koncentrationen av gastrisk juice och saktar ner processen med assimilering

Regler för att kombinera kött med andra produkter:

Det bästa köttet kombineras med icke-stärkande grönsaker. Därför kan exempelvis betor och morötter inte skickas till kedjor, kutletter och rullar
Om du planerar att bara ha ett kött till lunch, går du med ett stort antal grönska. Det kommer att blockera den negativa effekten av animaliska proteiner och bidra till produktionen av gastrisk juice
Det är inte dåligt kombinerat med bovete kött. Dessa två produkter smälts av samma enzymer, så deras kombination leder inte till några negativa konsekvenser.

Livsmedel kombinerat med kyckling

Kycklingkött hänvisar till kostprodukter och är den enklaste källan till protein. Dessutom, från alla typer av köttarter som är populära i vårt land, är det kycklingen i sig den största mängden användbara ämnen.
Därför, om du alltid vill vara vacker och frisk, laga sedan läckra rätter uteslutande med kycklingkött. Den mest användbara i kycklingen är bröstet. Det är i den delen att det inte finns något fett, vilket ökar kaloriinnehållet i sina andra delar
Men det betyder inte att du inte kan äta en skinka eller vingar. De används också ganska lugnt för matlagning. Strax innan du börjar laga, var noga med att ta bort med rött kött alla hud och bitar av fett
Och för att vitt kött för att ge dig den maximala fördelen med det precis som resten av maten, måste du kombinera rätt med resten av produkterna

Produkter som kombineras med kyckling:

Absolut alla gröna
Citrus
Kål (utom färg)
Pumpa kulturer
Baljbud
Tomater och paprika