Diet på vattnet för det lata. Meny i en vecka, ett komplex av vitaminer, kontraindikationer

Gå ner i vikt och samtidigt äta allt är varje kvinnas dröm. Vattendieten begränsar inte mat och ger ett utmärkt resultat på bara en vecka.

Extra pund blir ibland en överdriven börda och en kvinna beslutar att förändra sig själv och sitt liv och sitter på en diet. Näringsbegränsningar, och faktiskt förändrar hungerstrejker verkligen livet, men långt ifrån det bättre. Om du vill gå ner i vikt, men inte vill bli patient hos en gastroenterolog, välj en ofarlig diet - till exempel, vatten.

Fördelarna och skadorna på vatten: Hur vatten hjälper till att gå ner i vikt

Med ett ord "diet" Alla har en associering med en hård begränsning i att äta, men inte alltid på kosten måste svälta. För länge sedan dieter som grundades tidigare vid vägran av mat - Idag är det inte fashionabelt eller rimligt, vilket kommer att bekräfta alla läkare i näringsläkaren. Dieter inkluderades i vardagen, där en person får från mat alla nödvändiga ämnen och elementoch samtidigt gå ner i vikt.

Vatten är en viktig del av människokroppen

En av dessa dieter är en vattendiet, som ofta kallas "Kost för det lata". Essensen ligger i det faktum att kosten är de vanliga produkterna, men dricksläge förändras radikalt. Naturligtvis kan du minska mängden feta och godis som används, vilket bara kommer att påverka resultatet av kosten, men det finns inga strikta indikationer på detta ämne.

Vattendiet fungerar verkligen och tack vare en speciell dricksregim sådana positiva förändringar inträffar:

• Överskott av vikt bränns (processen för att dela fett utförs mer aktivt))
• matsmältningskanalen är normaliserad
• accelererar metabolism
• trogers tas bort från kroppen
• kroppen är skyddad från uttorkning
• hudens och hårets tillstånd förbättras

Ett betydande plus av vattendieten är dess låg kostnad, Vad kommer att skydda din budget. Allt som är nödvändigt är rent dricksvatten.

Vattendieten behöver inte nästan inga kostnader

Som alla vattendiet har sin egen nackdelar och kontraindikationer:

• experter rekommenderar inte att du observerar vattendieten Mer än två veckor. Om du bestämmer dig för att utvidga det i strid med dessa instruktioner, var du beredd att det kan vara problem med njurarna, urinblåsan, hjärt -kärlsystemet. Svullnad kan också dyka upp
• förutom gifter och andra ämnen som inte är nödvändiga för kroppen från den användbar och användbar - natrium, kalium och kalcium. Näringsläkare rekommenderar dem som följer en lat diet för att ta vitamin-mineralkomplex

Diet på vattnet: Hur blir man smalare på en vecka?

Den optimala perioden för den lata dieten en vecka övervägs. Den här gången räcker för att rengöra kroppen, förlora upp till 5 kg övervikt Och samtidigt orsakar inte någon skada på kroppen. Kosten på vattnet är ganska enkel iakttagande - du behöver inte svälta Eller äta kontinuerliga grönsaker - kosten förblir bekant.

Schemat för den lata dieten Mycket enkelt: Allt du behöver är att dricka vatten enligt vissa regler. Var beredd att du ofta måste dricka och besöka toaletten för behov. Trots dessa mindre besvär är vattendieten i allmänhet ganska bekväm.

Det finns inga begränsningar i mat vid vattendieten

Schema för att ta vätska och mat med en dricksdiet:

• på tom mage måste du dricka ett glas vatten ( 250 ml). Du måste dricka 1-2 koppar Vatten beroende på volymen av mat som du ska använda - om delen är tänkt att vara stor, måste du dricka mer vatten
• tvärs över 20 minuter Efter att ha druckit kan du äta frukost: En måltid kan inkludera en mängd olika produkter, inte nödvändigtvis diet
• tvätt av mat med vatten, te eller kaffe är förbjudet
• du kan bara dricka igenom 2 timmar Efter maten
• innan måltiden måste du dricka ett glas vatten ( på 20-30 minuter)
• efter att ha ätit är det förbjudet att dricka
• först efter ett par timmar kan du dricka te, kaffe eller vatten
• före middagen, på 20 minuter, du måste också dricka ett glas vatten
• du kan inte dricka efter middagen - först efter Två till tre timmar

Om du skämtar dig mellan de viktigaste måltiderna med snacks (oavsett om det är en banan eller choklad), måste du också dricka ett glas vatten på 20 minuter. Med tiden kan till och med själva tanken på dricksvatten i sådana mängder verka obehagligt för dig och önskan att äta igen Det kommer att försvinna av sig själv.

Video: Vattendiet: Hur går man ner i vikt med vatten?

Dagsläge i en vecka för en diet på vattnet

Som ni ser kan du äta som du är van vid utan att begränsa dig själv Att äta mat. Det enda viktiga villkoret är rätt användning av vatten. För att få bra resultat kan du ändå ändra dina vanor och dagliga rutin, vilket kommer att släppa mer hatade kilogram.

På en diet för det lata kan du sjunka upp till 5 kg per vecka

Dagens ungefärliga regim med en lat diet kan se ut så här:

• 8:00 - Vattenintag
• 8:20 - frukost
• 10:20 - Te, kaffe eller vatten
• 13:00 - Vattenintag
• 13:20 - lunch
• 15:20 - Te, kaffe eller vatten
• 18:00 - Vattenintag
• 18:20 - Middag
• 20:20 - Te, kaffe eller vatten

Observera en sådan regim är du garanterad ställ några kilo Utan att plåga dig själv med hungerstrejker. Om du lägger till fysisk aktivitet i form av att springa på morgonen och minska konsumtionen av snabbmat, kakor och chips, kan ditt resultat bara avundas.

Vatten på tom mage för viktminskning

Det är välkänt att vatten är en livskälla och till och med människokroppen är 80% Det består av det. Därför är vattenintaget oerhört viktigt för arbetet med alla organ och system i människokroppen. Av särskild betydelse är mottagning av vatten på tom mage - Enligt näringsläkare kan du till och med gå ner i vikt från detta.

Vatten på tom mage hjälper inte bara att gå ner i vikt, utan också normaliserar metaboliska processer

Mottagning av vatten på tom mage hjälper:

• aktivera kroppen efter sömn och fyll med energi
• förbättra arbetet i matsmältningskanalen
• påskynda metabolismen
• minska aptiten
• töm tarmen
• för att ta bort slagg från kroppen

Effekten av vatten på tom mage kommer att förbättras om du lägger till den tesked honung, några droppar citron Och en liten kanel. Att ta en sådan drink hjälper till att normalisera metaboliska processer och övervikt kommer att smälta framför våra ögon. Samtidigt, hoppas inte bara på effekten av vatten på tom mage - spela sport och granska din diet och övervikt kommer att förbli tidigare.

Hur mycket vatten behöver du dricka för att gå ner i vikt?

Vatten är oerhört viktigt i kroppen, men det är Volym måste kontrolleras strikt. Så de flesta näringsläkare är benägna att idén att volymen vatten per dag som krävs för en person - detta är 2, 5 liter. Andra experter säger att det är ganska 1,5 liter räcker. I detta fall beaktas inte användningen av vätska i form av te, juice eller soppa - endast rent vatten.

Hur mycket vatten är nödvändigt för dig bara en dietist kommer att säga

Det är också nödvändigt att uppmärksamma kvaliteten på berusad vattnet. Naturligtvis är det bättre att dricka mineralvatten, men destillerad, flaskad eller helt enkelt filtrerad hemma. I inget fall ska du använda oskalat kranvatten - detta är en vätska som ger många sjukdomar, eftersom dess sammansättning är mycket mångfaldig och inte alla ämnen är användbara.

För att säga exakt hur mycket och vilket vatten du behöver bara använda en läkare. Trots allt det finns ingen enda standard Och det är viktigt att överväga vikt, ålder, närvaro av vissa sjukdomar.

Vad är dietens varaktighet?

Det rekommenderas att observera en lat diet under veckan. Detta är det mest optimala alternativet som hjälper till att dra åt figuren och samtidigt kommer inte att skada. Men om du behöver förlora en betydande mängd kilogram, kan dess varaktighet Öka till två veckor.

Om du bestämmer dig för att öka dricksdieten till två veckor, så är det faktiskt den andra veckan det kommer inte att skilja sig från det första. Som tidigare kommer du inte att kunna begränsa dig till mat, utan bara tydligt följa dricksregimen.

Om du behöver släppa några kilo, kommer veckan för vattendieten att vara tillräckligt för detta

Viktig med den minsta försämringen Stoppa en dricksdiet och kontakta en specialist! Kanske är en sådan dricksregim inte lämplig för din kropp eller så har du någon sjukdom som du inte tidigare har misstänkt.

Vem ska inte använda en diet för det lata i vattnet?

Tyvärr, den lata dieten är inte lämplig för alla. Det finns en lista över dem som en sådan metod för att gå ner i vikt är kontraindicerat och för att se till att kosten inte kommer att skada dig, är det nödvändigt att genomföra en medicinsk undersökning.

En stor mängd vatten drunk kan bli dödlig för njurar och urinblåsan, Om det finns sjukdomar i dessa organ. Diet är också förbjudet för människor som lider hjärt-kärlsjukdomar Och problem med matsmältningsorganen. I närvaro av sådana sjukdomar, konsultera en näringsläkare eller näringsläkare om tillfredsställelse av att utföra en dricksdiet.

Om du har sjukdomar i mag -tarmkanalen och njurarna är vattendieten inte för dig

Under graviditet Alla experiment med deras hälsa är full av allvarliga konsekvenser för både kvinnor och för barnet. Om du är i en position, från någon diet, inte bara dricka, måste du vägra. Från en stor volym vatten svullnad kan uppståVad kommer att ge ett antal negativa konsekvenser. Njut av graviditetsperioden och skjuta upp önskan att gå ner i vikt tills det är född.

Om du är uppföd din bebis, då kan en dricksdiet skada amning. För det första kommer volymen mjölk avsevärt att öka från en stor mängd vätska, och om barnet inte suger den, bildas de stagnation i mjölkkanaler. För det andra kan mjölkens fettinnehåll minska avsevärt.

Är det möjligt att dricka te, kaffe och andra drycker istället för vatten?

Näringsläkare konvergerar i en åsikt - mellan te, kaffe, juice och rent vatten det finns en betydande skillnad. Om vatten är ett rent ämne (vi kommer inte att ta hänsyn till det faktum att vattnet som vi dricker är långt ifrån det kemiska ämnet H2O), vilket är nödvändigt för att delta i kemiska reaktioner och metaboliska processer. Andra drycker är inte rent vatten, men innehålla ett antal föreningar och föroreningar.

Kaffe och te kan inte ersätta rent vatten

Den största skillnaden mellan vatten och kaffe är att användningen av det senare görs i kombination i kombination socker, grädde och andra tillägg. Ja, och i sig själva innehåller kaffe och te ett antal ämnen som förbättrar aptiten. När det gäller matsmältningssystemet uppfattar det te utan socker som en drink, medan sött te som innehåller grädde och mjölk uppfattas som mat och börjar en fullständig process av dess hinder.

Slutsatsen är entydig: Med en vattendiet är den strängt förbjuden att ersätta vatten med andra vätskor - en speciell tid tilldelas dem två timmar efter huvudmåltiden.

Ett komplex av vitaminer vid en vattendiet för lat

En av de viktigaste nackdelarna med vattendieten är lakning av användbara ämnen. För att kompensera för deras brist rekommenderar näringsläkare att acceptera komplexa vitaminpreparatatt det finns en hel del. Det är nödvändigt att föredra dessa medel som har i deras sammansättning kalcium, kalium och natrium.

Men du kan göra utan att ta droger. Gör din diet så användbar som möjligt, använd fler grönsaker, frukt och mejeriprodukter, och sedan försvinner behovet av att ta syntetiska vitaminer och spårelement.

Med vattendiet kan du inte ta vitaminer om din mat är varierad

Till dietens handling gav den maximala fördelen Innan starten, genomför förberedelserna:

• dricka linolja eller örtte i en vecka
• göra en lossningsdag
• planera i förväg i förväg den dagliga rutinen där mat kommer att användas samtidigt

Lat diet: foto före och efter

Som visas av många recensioner av specialister den lata dieten fungerar verkligen. Detta bekräftas också av de resultat som uppnåddes av kvinnor som är på vattendiet:

Resultatet av att gå ner i vikt för 7 dagars vattendiet

Vattendiet och minskning av kaloriinnehållet i maten ger ett bra resultat

Resultatet av vattendiet och sport

Vattendiet i två veckor

Minus 8 kg på en vattendiet

Vattendiet gör att du kan förbättra din figur till förmån för kroppen. Detta gör henne till en av de unika dieterna som skada inte hälsan på hälsan Med ett betydande resultat. Bristen på matbegränsningar gör det bekvämt och enkelt, och en speciell dricksregim tillåter inte bara kroppen, utan också tillståndet hår, hud och övergripande välbefinnande.

Video: Vattendiet för det lata. Minus 10 kg