Korrekt födelse. Hur man stelnar och andas under förlossningen? Övningar för att öppna livmoderhalsen före förlossningen

Funktioner i förberedelserna för förlossning. Andningstekniker.

Innehållet i artikeln

Kvinnors arbete är inte bara arbete på maskinen eller på en dator på kontoret. Detta är uppfyllandet av dess syfte - förlossning och moderskap.

Den moderna takten och livsstilen bidrar till vad vi glömmer vår kvinnlighet, talanger, vi går med i loppet för pengar och priser. Det vill säga vi antar livsstilen för en stark hälft av mänskligheten
Men naturen tar sin egen och ingen befriar oss från ansvar och skyldigheten att föda. Därför förändras kvinnors inställning till sig själva och den framtida lilla mannen under graviditeten
De ställer ofta frågor om de öppna utrymmena för Runet om hur man förbereder och underlättar förlossningen. Låt oss prata om detta mer detaljerat i den här artikeln

Hur förbereder man sig för förlossning?

flickan förbereder sig för förlossning och kommunicerar med barnmorskan

Låt oss räkna ut det från början. Vi skapar inte oss själva och kan inte planera kursen för de fysiska händelserna i vår kropp
Därför kan vi bara i liten utsträckning förbereda honom för ett specifikt evenemang - förlossning, idrottstävlingar och liknande
Så genom träning, massage, näring, begränsningar för dig själv, ändrar du kroppens fysiska förmågor på vissa sätt

Olika webbplatser och forum innehåller rekommendationer för att underlätta graviditet och arbetskraft:

fysiska övningar med en stol, lyft benen, knäböj, sträckning
massage av vegetabiliska oljornas perineum för att öka muskelelasticiteten före förlossningen
efterlevnad av en diet utan kött och ägg
Övergången till växtbaserade teer, särskilt från hallon. Det hjälper försiktigt att öppna livmodergruppen i den sena graviditeten
regelbundna kön utan kondom efter 36 veckor. Cum mjuknar de inre musklerna i den framtida modern
nippelstimulering under vattenförfaranden framför själva födelsen
andningstekniker under slagsmål och försök
psykologisk attityd, läsa mantraer och bekräftelser, bön, få en välsignelse från en prästman

Men varje väntande mamma väljer för sig själv de metoder som svarar på henne. Eller litar på läkare, natur, högre krafter i denna fråga.

Fitballövningar före förlossningen

gravid Girl är redo för klasser med fitball

Fitbollens popularitet bland gravida kvinnor förklaras:

spänningen i musklerna i ryggen och det lilla bäckenet lämnar
moSquiting bevaras
de små bäckenorganen tränas före förlossningen
andedräkt, hjärtrytm, blodtrycket är i linje
strider är enklare
trycket på njurarna reduceras

Du kan köpa fitball långt före förlossningen och vänja dig till vanliga klasser med det. Det räcker med att börja från fem minuter om dagen.

Grundläggande fitballövningar för kvinnor i en intressant position:

sitter som på en stol
ligger på ryggen, pressa den med fötterna
kör bollen under korsryggen och lutar sig på böjda ben
hoppa som en vår
förlita sig med utsträckta händer och knä för att rulla fitbollen fram och tillbaka
sitter lutningar i fallet i olika riktningar
sitter för att göra cirkulära rörelser av programvara och mot rörelsen av medurs

Kom ihåg att före klasser på Fitball bör flera övningar för varmt upp göras. För att göra detta räcker det att lyfta händerna ett par gånger ett par gånger, göra gungor med fötterna, vända huvudet för att slappna av nackmusklerna.

Övningar för att öppna livmoderhalsen före förlossningen

flickan går med sin man och förbereder livmodern för att öppna före förlossningen

Om du väntar på den första födda, kommer din livmodern att öppna längre, veckan för de kvinnor som föder den andra, tredje och så på smulan
Du korsar tröskeln för flickor och går in i moderskapets väg
Din kropp är fysiskt ombyggd för att födelsen föddes

Därför visas vissa övningar för att påskynda processen för att öppna användarens svalg:

fysisk
psykologisk

Vi kommer att tillskriva de första manipulationerna med kroppen, nämligen:

gående
pool och simning
sex utan kondom under den sista graviditetsperioden
varm dusch/bad
massage av ländryggen
bröstvårtstimulering
små studsande, cirkulära rörelser i sittande position på fitball
örtte från hallonblad

Bland den andra gruppen är:

positiv känslomässig humör
läser böner, mantraer
lyssnar på trevlig musik
Det viktigaste i början av processen att öppna livmodern är frånvaron: spänning i kroppen
motstånd mot den naturliga händelseförloppet
rädsla och klämma
styvhet och begränsningar i rörelser

Vad ska vara rätt förlossning?

gravid tjej masserar magen före förlossningen

Konceptet om förlossningens korrekthet är mycket individuellt för varje framtida mamma. Vissa kan aktivt gå upp till ögonblicket av försök, andra - med en hög smärtgräns, kräver alla slags anestetiska läkemedel vid den första minskningen av livmodern.

Först har du mage och andetaget kommer att bli lättad, eftersom frukten kommer att sluta trycka på membranet. Å andra sidan kommer frekvensen av lust och kampanjer till toaletten "på en liten" att öka.

Många unga mödrar noterar:

minskning av aptit före själva födelsen
Ökande aktivitet och fysiska krafter
diarré från de första slagsmål
plötsligt humörhopp
en liten viktminskning

Några dagar innan du föds kan en kork röra sig - ett gäng slem med blodven. Få inte panik om vattnet inte rör sig med henne. Annars ring brådskande ambulans eller gå till moderskapssjukhuset själv med påsar för förlossning.

Inom medicin finns det en referenskurs:

slagsmål
delar
barnets födelse
födelse av den sista

Sammandragningar är i sin tur villigt uppdelade i faser:

den första är träningskontraktioner, och de första dragkänslorna i nedre buken, liknande de första dagarna av menstruationen. Fronter av denna fas i primitiven kan pågå i upp till 10 timmar
mellanprodukt när frekvensen av sammandragningar närmar sig upp till två för var tionde minut
finalen när livmoderhalsen nådde en fullständig avslöjande. I det obstetriska fallet är denna indikator 10-12 cm

Efter den sistnämnda födelsen - kommer morkakan och barnens plats att börja ett nytt liv med barnet.

Tekniken för höger födelse

flickor lär sig att andas korrekt före förlossningen

Andas under arbetet, kanske den viktigaste aspekten som hjälper till i denna process och underlättar smärta. Din välbefinnande i finalen beror på hur väl du behärskar vissa andningstekniker och avkoppling av kroppen.

Till exempel öva sådana övningar:

andas in djupt och släpper långsamt luft genom munnen som om du blåser ett ljus
djupa och långsamma andetag genom näsan och utandningar genom munnen
korta andetag

Parallellt, utför gymnastik på fitball, med en kudde.

Var särskilt uppmärksam på fysisk och psykologisk avkoppling. Slå till exempel på trevlig musik, gå i pension och stäng ögonen och representera havets skönhet, surf, landskap i bergen eller skogen ovanför floden
Försök att utföra avkoppling så ofta som möjligt, då kommer din kropp att komma ihåg detta tillstånd och i det avgörande ögonblicket blir födelsen lättare att ge efter för dig
Det är i ögonblick av fullständig avkoppling som du är bortskämd med din kropp, var och en av dess muskler och organ. De ger dig signaler, och du lär dig att koppla av där det finns en spänning eller block
Många förväntade mödrar får hjälp av studien av födelseskript, arrangemang, böner och praxis för dyrkningar till sina förfäder. Så de frigör energi och öppnar sina nya reserver före förlossningen
Andra är lämpliga för arbete med en psykolog för att övervinna rädsla som begränsar trosuppfattningar och tvångstankar

Hur uppför sig man korrekt under förlossningen?

flickan ljuger och lyssnar på läkarna under förlossningen

Att föda för en kvinna är till viss del en kreativ process och en återgång till sig själv och lyssnar på sitt hjärta samtidigt. Därför finns det ingen plats för känslor av låga vibrationer:

ilska
ilska
hat

Förutom ett skrik, tvister och förtydligande av relationer med någon är oacceptabelt för en kvinna som förbereder sig för födelsen av ett nytt liv.

Naturligt beteende är:

dansa
sång
promenader
läxor under de första slagsmålen
godkännande av vattenförfaranden - dusch, bad
drick örtte i den första fasen av slagsmål
huk
står på alla fyra
ligger på sidan
stryker botten av buken från mitten mot höfterna
ryggmassage
gnugga händerna och fingrarna

Under slagsmålen, på grund av att du öppnade livmodern, kan du plåga kräkningar, även om du inte ätit något dagen innan.

Under försöksperioden är tarmrörelser möjliga, även om du på kvällen lyckades sätta dig själv ett lavemang.

Om du föder på sjukhuset, säg barnmorskan och läkaren om all din smärta. De kommer att försöka underlätta ditt tillstånd så mentalt och medicinering så mycket som möjligt.

I kvällen till ankomsten till moderskapssjukhuset, prata med läkaren som kommer att födas. Säg alla nyanser:

användning av stimulerande tekniker
läkemedel
tid för att klippa navelsträngen
den första fästningen av barnet till bröstet
vaccination av den nyfödda
andra specifika punkter

Hur man andas under förlossningen korrekt?

flickan andas korrekt under förlossningen

Sedan början av förlossningen utvisar din kropp fostret och därmed reducerar blodflödet till det. Och vid felaktig andning av mamma - och syre
Så snart du kände början på arbetet, slappna av och andas så djupt som möjligt, munnen eller växelvis
Under perioden med slagsmål som förvandlas till försök kommer andningen att vara korrekt som en hund
Den höga frekvensen av andnödet gör att barnet kan andas syre och skydda från utvecklingen av sjukdomar på grund av hypoxi
Andning under försök bör hjälpa barnet att gå längs födelsekanalen. Andas med en försening i utandning och föreställ dig att du krossar denna luft på barnet och skjuter ut den

Under födelsen av barnets huvud kommer läkaren att säga dig att andas som en hund igen. Du kommer att spara det här:

integriteten i födelsekanalen
barnets hälsa

Om möjligt, registrera dig för förberedelser för förlossning. Där kan du kommunicera med samma kvinnor, ta reda på hemligheterna för dem som redan har fött, behärska olika andningstekniker.

Från registreringsmomentet i en kvinnlig konsultation börjar den framtida modern råda olika andningstekniker, barnläkare och smärtlindringsförberedelser.

Men kom ihåg - det här är din tid med barnet och bara du kan känna fästningen i denna anslutning. Ju bättre du förstår dig själv, vet hur du lyssnar och tillfredsställer din kropps behov, desto mer harmonisk har du kontakt med honom och barnet under förlossningen.

Vi önskar dig lycka!