Är det möjligt att göra anti -cellulitmassage, rygg, ben, ansikte, kragezon, burk, honung under graviditeten? Användbara typer av massage under graviditet: indikationer, kontraindikationer, regler

Hur är massage under graviditeten?

Under graviditeten är en enorm belastning på den kvinnliga kroppen. Dessutom, ju längre termin, desto mer obehag känns den framtida moderens kropp. Och punkten här är inte bara i smärta i ryggraden, på grund av hormonell omstrukturering, kan en kvinna ha obehagliga känslor i musklerna och naturligtvis svullnad.

Du kan bli av med alla dessa problem med hjälp av massage, även om du måste komma ihåg att den här proceduren måste genomföras under graviditeten mycket noggrant. Hur man gör detta korrekt och kommer att berätta för vår artikel.

Kan jag göra en gravid kvinnlig massage?

Massage under graviditeten

Jag vill omedelbart säga att inte alla experter välkomnar massage under graviditeten. Более того, среди них можно встретить тех, кто категорически против того, чтобы их пациентки оздоравливали свой организм с помощью данной процедуры. Сторонники данной позиции утверждают, что массаж принесет женщине больше вреда чем пользы, поэтому стараются избавить будущую мамочку от проблем другими способами.

Men ändå är de flesta läkare ganska lugna när det gäller massage under graviditeten. Det är sant, i det här fallet finns det en utom. Som regel rekommenderar de en liknande behandlingskurs uteslutande på sjukhuset under övervakning av specialister. Därför, om du vill slappna av din kropp med hjälp av massage, gör det, be bara din läkare att plocka upp typen av massage och ange hur ofta den kan genomföras.

Användbara typer av massage under graviditet och indikationer för ledning

Användbara typer av massage under graviditeten

Som ni redan förstod, förstod inte att alla typer av massage kan användas under graviditeten. Under perioden med ett barn är en kvinna strikt förbjuden att genomföra intensiv massage, vilket innebär en mycket stark effekt på huden, i kombination med olika slags stretchmärken. En sådan procedur kan påverka den framtida moderens kropp negativt och till och med provocera för tidig födelse.

Användbara typer av massage:

• Rygg och nedre ryggmassage (ljus)
• Händer och benmassage
• Ansiktsmassage
• Bröstmassage
• Buken Massage (du kan inte massera den nedre delen)
• Grenmassage
• Massage av kragezonen

Indikationer för massage under graviditeten:

• Dåligt fysiskt och moraliskt tillstånd
• Svullnad i lemmarna
• Smärta i ryggraden
• Stark huvudvärk
• Fogproblem
• Försämring av tillståndet i kärlsystemet

Massage kontraindikationer under graviditeten

Massage kontraindikationer under graviditeten

Men ändå, oavsett hur användbar massage är, finns det indikationer på vilka denna procedur är strängt förbjudet att genomföra. Därför, innan du bestämmer dig för att massera, gå igenom den mest grundliga undersökningen och se till att konsultera din gynekolog.

Lyssna inte i något fall inte på råd från flickvänner eller anställda i salonger. Om du inte vill skada ditt ofödda barn, bör personen som vet allt om din graviditet besluta om detta förfarande.

Kontraindikationer för massage under graviditeten:

• Ökad livmoderton
• Missfallsrisk
• Problem med blodtrycket
• Allvarliga patologier i hjärtat och blodkärl
• Kroniska sjukdomar i förvärringsstadiet
• Toxikos
• Godartade och maligna neoplasmer
• Höga indikatorer på kroppstemperatur
• Andningsorganens patologi

Massagesregler, teknik och föredragen massage utgör en gravid kvinna

Massagesregler under graviditeten

Vi är vana att tro att massage bara kan genomföras om en person ligger på ryggen eller magen. Men när det gäller gravida specialister måste de flytta bort från reglerna och leta efter poser där framtida mödrar kommer att känna sig så bekväma som möjligt.

Till exempel är en pose på magen för gravida kvinnor i allmänhet kontraindicerat, det rekommenderas att ersättas i en pose när en kvinna ligger på hennes sida. Och om representanten för det rättvisa könet känner att obehag som ligger på ryggen, kan du försöka ordna henne liggande, det vill säga för att se till att den övre delen av hennes kropp är något upphöjd.

Andra massageregler under graviditeten:

• Skarpa rörelser och tryck är förbjudna
• Massage av alla zoner bör utföras med lätta stroke rörelser
• I inget fall ska du använda några enheter under denna procedur
• Massagesession ska inte hålla mer än 40 minuter
• Vi måste vara mycket försiktiga med valet av eteriska oljor (deras lukt skulle gilla den framtida mamma)

Vad kan vara farlig massage under graviditeten: riskgraden i 1 2 3 -trimestern

Faran för massage under graviditeten

Alla kvinnor vet det 1 trimester Det är den farligaste, så under denna period måste du vara mycket uppmärksam på din kropp och försöka undvika allt som kan leda till avslutande av graviditet. Oftast framkallar ett missfall i de tidiga stadierna en ökad ton i livmodern. Och eftersom en mycket intensiv effekt på buken kan leda till sådana konsekvenser, är det strängt förbjudet under de första tre månaderna av graviditeten.

Rörande 2 trimester, och sedan från den femte månaden kan du tillåta dig en lätt strökmagelmassage (du bör inte falla i zonen under naveln), liksom massagen på ryggen och krageområdet. Om du gör allt rätt kommer du bara att få glädje av dessa procedurer.

PÅ 3 trimester Du kan börja förbereda dig för förlossning och genomföra en speciell massage av perineum. En sådan procedur hjälper kroppen att förbereda sig för förlossning och hjälper till att luckor inte bildas under barnets frisläppningsprocess. Men ändå måste du komma ihåg att i slutet av graviditeten är det omöjligt att massera magen, händerna och vristerna. Stimulering av dessa zoner kan leda till för tidig födelse.

Massage av huvudet, nacken, ansiktet och krageområdet under graviditeten

Massage av huvudet, nacken, ansiktet under graviditeten

Massage av alla ovanstående områden hjälper en gravid kvinna att bli av med huvudvärk och lindra spänningen i överkroppen. Men vi måste tro att ansikts- eller nackmassage är mycket ofarligt. Eftersom det också finns nervavslut här, kanske allvarlig stimulering inte påverkar kvinnans fysiska tillstånd mycket väl.

Därför bör du alltid komma ihåg att alla rörelser som massageterapeuten gör när de gör sådana förfaranden. Om du under sessionen börjar känna obehag, berätta omedelbart specialisten om detta, annars kan detta leda till irreversibla konsekvenser.

Så:

• Huvudet är masserat Uteslutande cirkulära rörelser längs linjen från templen till kronan och sedan från den övre punkten till pannan och baksidan av huvudet.
• Ansiktsmassage Det är också tillrådligt att utföra i cirkulära rörelser och alltid längs massagelinjerna. Detta är den enda proceduren som du kan börja göra i första trimestern av graviditeten.
• Massage av kragezonen Det utförs av lätta, gnidande rörelser i den occipitala delen av huvudet, nacken och axlarna. Som regel varar den första sessionen högst 3 minuter. Men om det passerar normalt, kan proceduren efter någon period ökas till 15 minuter.

Rygg- och nedre ryggmassage under graviditeten

Rygg- och nedre ryggmassage under graviditeten

Många kvinnor anser att den bakre massagen är en ofarlig procedur, så de gör det även i de tidiga stadierna. Men ganska ofta leder ett sådant beteende hos framtida mödrar till det faktum att de har problem med att bära ett barn.

Om du vill undvika sådana problem börjar du göra proceduren just nu än andra trimestern och till och med sedan ta hänsyn till några funktioner.

Så:

• Massage görs bäst i en pose på sidan eller sitter på en mjuk kudde
• Förfarandet bör utföras med lätt tryck och strökning
• Massagesession bör pågå från 5 till 10 minuter
• Denna procedur kan utföras 2-3 gånger i veckan

Ja, och kom ihåg att det i detta fall är strängt förbjudet att utarbeta ryggraden och ha en stark effekt på musklerna. Även om det verkar för dig att massage inte ger önskat resultat, behöver du inte be specialisten att öka trycket. När allt kommer omkring, till och med ett sådant milt och minimalt tryck på huden förbättrar alla metaboliska och regenereringsprocesser som bidrar till kroppens avslappning.

Bröstmassage under graviditeten

Bröstmassage under graviditeten

Massera bröstet under graviditeten, såväl som resten av kroppen, du måste vara mycket försiktig. Särskilt noggrant bör vara massage av bröstvårtorna.

Mycket stark stimulering av bröstvårtorna kommer oundvikligen att leda till en minskning av livmoderns väggar och som ett resultat kan en kvinna börja för tidig födelse. Därför är det nödvändigt att massera denna del av bröstet på det mest sparsamma sättet och en mycket liten tidsperiod.

När det gäller resten av bröstet måste det också masseras korrekt. Eftersom i detta fall till och med lätt tryck och gnidning är strängt förbjudet, har du bara råd att stryka dig själv. Med sådana rörelser måste du gå på hela bröstytan och i slutet massera lätt bröstvårtan.

Buk under graviditeten

Buk under graviditeten

Jag vill omedelbart säga att magen är den mest utsatta zonen, så massera den i ordets bokstavliga mening är förbjudet när som helst. Experter rekommenderar kvinnor som har ett internt behov av massage av buken för att bara stryka den medurs.

Detta görs bäst med en hand, tidigare smörjad med fet grädde eller eterisk olja. Detta gör att borstarna lätt kan glida på huden, på grund av vilken effekten på det dermatologiska locket kommer att vara det mest minimala. Du kan själv göra det här förfarandet, det viktigaste är att inte glömma att det är strängt förbjudet att röra vid nedre buken.

Ja, och även om en sådan liten självmassage ger dig obehag, måste du definitivt berätta för din gynekolog om det. Det är troligt att din graviditet inte fortsätter som den borde, och du måste hålla dig under en närmare övervakning av specialister under en tid.

Lymfodatmassage av benen

Lymfodatmassage av benen

Lymfatisk dräneringsmassage hänvisar till de utfärdande av manipulationer som endast föreskrivs i de mest extrema fallen under graviditeten, det vill säga om fördelarna med dess handling är mycket mer än andra förfaranden. Som regel föreskrivs den lymfiska dräneringsmassagen på benen till framtida mumier om de inte har någon svullnad under lång tid på lemmarna. Men ändå utförs han, som andra typer av massage, ganska noggrant.

Och det betyder att du inte kan komma och omedelbart sitta ut en halv timme -session. Vanligtvis genomför specialisten en fem -minuters massage, varefter patienten går hem. Om dess tillstånd inom 2-3 dagar förblir normalt ökar nästa procedur med flera minuter. Således kan en specialist föra sessionen tid till 20-30 minuter.

Stoppa massage under graviditeten

Stoppa massage under graviditeten

Kanske är foten platsen som du kan massera utan rädsla för din hälsa och barnet. Dessutom kan påverkan på denna del av kroppen hjälpa den framtida mamma att förbättra arbetet för många inre organ.

Så:

• Om du masserar foten med tummen i riktning mot botten upp kan du förbättra bröstorganens funktion.
• Om du behöver påverka lungorna eller bronkierna, massera platsen som ligger vid fingrarna och ihåligheten mellan dem.
• För att förbättra hjärtat och blodkärls arbete är det nödvändigt att massera området som ligger under tummen.
• Du kan stimulera levern med lätt tryck på mitten av foten.

Grenmassage under graviditeten

Grenmassage under graviditeten

Denna typ av massage kan utföras i slutet av tredje trimestern, det vill säga före själva födelsen. Men ändå, innan du börjar göra den här proceduren, måste du konsultera din gynekolog och låta den besluta att massera grenen.

Och eftersom tekniken för en sådan massage innebär vissa färdigheter, är det osannolikt att du lätt kan nå slidan under lång tid och försiktigt sträcka den upp och ner, till höger och vänster.

Fördelar med Crotch Massage:

• Gör vaginaens väggar mer elastiska
• Minskar sannolikheten för luckor under arbetet
• Minskar smärta i samband med förlossningen

Minus massage under graviditeten:

• Kan provocera en spasm av livmoderens väggar
• Kan orsaka för tidig födelse
• Förvärrar en kvinnas känslomässiga tillstånd
• Det finns en sannolikhet för skador på vaginaens väggar

Honungsmassage under graviditeten

Honungsmassage under graviditeten

Honung är ett idealiskt verktyg för att bekämpa huvudfienden för alla kvinnor - celluliter. Det hjälper snabbt till att förbättra hudens tillstånd och gör det utan biverkningar. Men trots att en sådan massage är mycket enkel, bör dess gravida kvinnor vara försiktiga.

Sedan den här produkten gnuggar i huden lanserar många olika processer, kan kroppen helt enkelt inte hantera överskottsbelastningen och som ett resultat kommer den framtida mamma att ha obehagliga sensationer. Men ändå betyder detta inte att det inte kan göras.

Om du gör honungsmassage med en mild metod (punktvis) kan du använda den under graviditeten. För att inte skada din kropp måste du bearbeta någon zon per dag i 10-15 minuter.

Massage från stretchmärken under graviditeten

Massage från stretchmärken under graviditeten

Sträckor är ett annat problem med gravida kvinnor. Som praxis visar visas de i varje sekund, och även de som har ledat en ganska aktiv livsstil innan graviditeten är föremål för detta problem.

Därför, om du vill undvika sådana problem, gör du en förebyggande massage. För att göra detta räcker det om du lättare klämmer problemet med att äta. Men kom ihåg att denna typ av massage inte bör orsaka att du ens minimal obehag, så det kommer att bli bättre om gafflarna knappt märks.

Ja, och vet att denna typ av massage har rätt åtgärd för att göra det regelbundet, minst två gånger i veckan. Om så önskas kan du dessutom stärka proceduren med eteriska oljor eller speciella geler för stretchmärken. Det är riktigt att du kommer ihåg att alla medel som du kommer att använda för massage ska vara hypoallergen.

Självmassage under graviditeten

Självmassage under graviditeten

Korrekt självmassage hjälper en kvinna mer lugnt att överföra alla förändringar som äger rum i hennes kropp och, viktigast av allt, förbereder kroppen för framtida födelse.

Denna procedur måste utföras i gott humör och om möjligt på en lugn och bekväm plats. Om du inte har möjlighet att gå i pension, be dina nära och kära vid en viss tidpunkt att lämna dig i rummet ensam med dig.

Så:

• Gnid händerna så att de är varma och masserar huvudet, öronen och nacken
• Blås lätt linjen med ögonbrynen och öronmärken
• Gnid försiktigt handflatorna och fingrarna
• Träna dina armar från handled till axel med cirkulära rörelser
• Lyft benen något och rotera i fotspår i 1-2 minuter
• Massera benen i cirkulära rörelser
• När du är klar med fötterna och skjuter ryggen, bröstet och magen

Är det möjligt att göra anti -cellulit och vakuummassage under graviditeten?

Anti -cellulit och vakuummassage under graviditeten

Varje gynekolog kommer att berätta vad du ska göra anti -cellulit och vakuummassage under graviditeten är oönskat. Och oavsett hur beklagligt det låter, men det är sant. Naturligtvis, om du vill, kan du göra en punktförfarande, men ändå vara beredd på det faktum att efter det kan du ha problem. Varför händer det här?

Sådana procedurer som vakuummassage syftar till att förbättra blodcirkulationen i organ och vävnader, och om massageterapeuten överdrater lite, kommer detta att hälla tonen i livmodern och som ett resultat kan en kvinna börja för tidig födelse. Därför kommer det att bli bättre om du skjuter upp sådana förfaranden, åtminstone före ditt barns födelse.

Video: Massage för gravida kvinnor hemma