En särskilt viktig, tropideringshändelse i en kvinnas liv är barnets födelse. Efter barnets födelse möter många mammor ett allvarligt viktåtervinningsproblem och ställs till en viktig fråga, hur man går ner i vikt med amning. 
Önskan är naturlig och uppfylld, för det är ganska möjligt att återvända den vackra smala figuren och inte skada amning och ytterligare amning. Balanserad rätt näring och överensstämmelse med regimen är de bästa komponenterna i kampen mot övervikt.
Barnet bör få det nödvändiga och tillräckliga antalet olika näringsämnen som säkerställer sin fulla utveckling och tillväxt. Eftersom för barnet är den viktigaste näringet bröstmjölk, då är nutritionen av kvinnor så full som möjligt och skiljer sig åt i mångfald.
H2 - Grundläggande regler för viktminskning vid amning
Hur man går ner i vikt med amning, säkert för barnet är en brådskande fråga hela tiden. Stabilisera vikten är möjlig när den överensstämmer med enkla regler:
- överge fett, stekt mat;
- det finns ingen "för två";
- balansera maten;
- ge preferens till fraktionerad mat acceptans (små portioner);
- betala mer tid på vandring med barn.
Amibeedingperioden är redan en effektiv effekt i sig för att uppnå en smal figur, eftersom det per dag är nästan 500 kcal under matningsprocesser. Utvecklingen av bröstmjölk som det är omöjligt bidrar bättre till förbränning av fetter. 
Innehållet i artikeln
Balanserad hälsosam näring med amning
Det bör kategoriskt avstå från alla typer av dieter, eftersom näringet under amning ska vara helt komplett. Förbudet mot kost bildas inte bara av fara och skada på barnet: otillräcklig mat har en negativ effekt på hud, hår och hälsa hos en vårdkvinna.
Göra upp sin kost korrekt, du kan för alltid glömma ett sådant problem hur man går ner i vikt. Med amning behöver det inte alls använda feta livsmedel så att mjölken blir näringsrik. Fetter som äter en ammande kvinna faller inte i mjölken. Alla sorters rökt och korv ersätts bättre av naturliga produkter.
Candy, choklad och frön kommer inte att gynna inte bara någon sjuksköterskans figur, utan också barnet. Trots allt ökar sådana produkter betydligt risken för att utveckla allergier. Du måste följa ett visst strömläge, det optimala alternativet - det finns små portioner var tredje timme.
Ett par mat är märkbart främjat med viktminskning under amning. Menyn är bättre att ändra den mest diversifierade av mejeriprodukter, gröt, icke-fet köttsorter, marina fisk, grönsaker, rik fiber och spannmålsprodukter. 
Användningen av den tillåtna mängden vätska är bara bra, eftersom dricks är en positiv effekt, påverkar avlägsnandet av slagg från kroppen och accelererar metabolismen.
Ljus fysisk ansträngning som komponent av viktminskning i amning
Avslutad tillsammans med barnets enkla gymnastiska övningar kommer bara att gynna, som vandringspromenad i frisk luft. Den aktivt tillbringade tiden kommer att vara användbar, både för Karapuza och för form av en vårdkvinna. Allvarliga belastningar bör skjutas upp till det första dammet, för att undvika att mjölksyran genereras samtidigt i bröstmjölk.
Hur man går ner i vikt med amning är en mycket viktig fråga, eftersom kvaliteten och mängden mjölk beror på stämningen av en vårdmotilitet. En kvinna som kände sig underbar positivt påverkar barnets emotionella tillstånd. Genom att uppfylla enkla rekommendationer försvinner vikten, utan att älskade glädjen av moderskapet.