Varför är magen efter cesarean? Så här tar du bort mage efter kejsarsnitt: näring, fysisk ansträngning, kosmetika - specialrådgivning

Denna artikel kommer att vara användbar för unga dammies som drabbades av en kejsarsnitt. När allt kommer omkring, i materialet kommer vi att titta på hur man drar magen efter en sådan operation.

Innehållet i artikeln

Tyvärr kan inte varje kvinna sitt eget barn. I det här fallet utförs en operation av artificiell leverans, vilket är mer känd som kejsarsnitt.

Genom ett sådant operativt ingripande extraheras barnet från moderns kropp genom snittet i dess bukhålighet och livmoderns kropp. Förutom fördelarna har ett sådant sätt att leverera nackdelarna, i synnerhet sagging mage, som rengörs tillräckligt.

Saktande mage efter kejsarsnitt: Skäl

Det finns en åsikt att han räddar magen efter kejsarsnitt endast i fulla kvinnor. Men i själva verket är det inte. Även kvinnans smala till födseln står inför ett sådant problem, eftersom orsakerna till utseendet på buken är olika.

Sagging efter kejsarisk mage

Först sparar magen eftersom hela 9 månader inuti sig själv du bär barnet. Vid denna tidpunkt och gång, varierar hållningen betydligt, och magen börjar skriva framåt i sig.
För det andra är orsaken till detta extra kilo, som som regel får varje kvinna för graviditet. Buken är en problematisk zon av många damer, så ofta feta insättningar "bosätta sig" exakt där, och eftersom bukmusklerna är avslappnade alla 9 månader, är resultatet exakt resultatet.
För det tredje beror allt på musklerna. Som du vet, under graviditeten, är den framtida moderns hud väldigt utsträckt, liksom musklerna i peritoneumsträckan. Därför, efter den kejsariska sektionen, får vi en slingrande mage. Det är viktigt att förstå att magen anklagar inte alltid feta insättningar, ofta är det bara en hudvikt.

Hur bli av med sagging mage efter kejsarsnitt: Korrekt näring

Kampen mot extra kilo och sagging av magen efter graviditeten är inte det enklaste, men det är mycket nödvändigt. Det är mycket viktigt att förstå att om magen är en fettavsättning, som uppträdde på grund av en uppsättning massa, kommer den korrekta näring att vara en integrerad del av viktminskningen.

Det är också värt att notera det faktum att ingen kost i postpartumperioden inte pratar, även om den unga mamman inte matar barnets bröstkorg. Vi pratar om rätt näring och användbar mat.
Experter rekommenderas under de första 3 dagarna efter operationen för att överge hård mat och dricka mer.

Det är viktigt att äta rätt att bli av med den slingrande magen

Tonus-musklerna hjälper till att återvända järnet, så i den unga mammans kost måste vara kött, gröna grönsaker. Samtidigt måste du ta hänsyn till det faktum, matar du bröstet.
Inte mindre användbar under denna period kommer att vara kalcium. Operativa sömmar tänds av snabbare, och metabolismen kommer till normal snabbare.
Ofta, efter en sådan leverans, rekommenderade kvinnor att ta vitaminkomplex. Som regel är de utformade speciellt för unga mödrar.
Bör inte heller ignorera rekommendationen på 5-timmars måltider. Du måste äta små portioner, men ofta. Sinne det är kategoriskt förbjudet.
När det gäller vätska, desto mer kommer du att dricka, desto bättre. Det är emellertid inte nödvändigt som en vätska att använda söt läsk, kaffe, etc.
Tja, och det kommer givetvis att vara nödvändigt eliminera från deras dietmjöl, oljig och stektÄven om du ammar, matar du inte och ren teoretiskt har råd med sådan mat.

Kraft måste vara frekventa och små portioner

Återigen uppmärksammar vi det faktum att det är omöjligt att för mycket minska mängden mat, du kan inte svälta dig själv. Om du matar barnets bröst och du får inte rätt mängd näringsämnen, har du inte tillräckligt med mjölk.
Även om du inte matar bröstet, är det fortfarande omöjligt att göra det, eftersom naturlig förlossning och artificiell leverans fortfarande är stressig för din kropp, varefter du behöver återhämta sig, och för detta behöver du för respektive krafter och mat.

Hur bli av med sagging mage efter kejsarsnitt: övning och träning

Det är omöjligt i kampen mot magen till smume av värdet av fysisk ansträngning. Korrekt näring är bara hälften av den nödvändiga ansträngningen. Om kvinnan efter den kejsariska sektionen inte aktivt rör sig, kommer kilogrammen att gå mycket långsammare, och musklerna i tonen kommer knappast.

Viktigt: Aktiva träningspass måste börja inte tidigare än sex månader efter leverans. Fram till den här tiden behöver du göra måttligt, i ett mildt läge.

Först och främst efter födseln, försök helt enkelt inte ligga på soffan, mer flytt, men med ett barn i händerna mycket att ljuga och det kommer inte att fungera.
Försök att gå länge, till exempel, medan du går med barnet.
Ligger på sängen försöker dra magen, så du kommer att tvinga musklerna åtminstone ett litet arbete. Det är omöjligt att göra detta genom smärta om du känner det för skadad, avsätta sådana klasser för ett par dagar.
Försök att gå med den mest platta tillbaka, var inte smal.
Kom ihåg, trots operationen och sömmarna, bör du inte ångra för mycket. En stillasittande livsstil kommer definitivt att ge dig en filt och istället för en vacker figur får du ett par mer extra kilo.

Användbara övningar

Så snart sömmarna läker, och läkaren tillåter dig att öka den fysiska aktiviteten, börjar djärvt mer komplicerat, men fortfarande mjuka övningar.

Ligga på baksidan, benen ska ligga smidigt. Händer vid den här tiden vilar ligger nära torso. Långsamt och smidigt böja den vänstra foten i knäet, efter det långsamt sänka det vid sin ursprungliga position. Upprepa övningen med höger fot.
Går på ryggen böjer fötterna i knäna. Försiktigt och utan skarpa rörelser, starta händerna bakom huvudet, imitera att vi är flytande.
Ligga på golvet, benen i knäna böjningen. Mellan knäna, kroka en rulle eller kudde. Krama kudden, fördröja i denna position i några sekunder, slappna av musklerna.
Försök att gå med en dras mage så att musklerna är i spänning och magen inte gjorde ännu mer.

Övning med en kudde

Efter ca 1-2 veckor, lägg till följande övningar:

Ligga på baksidan, böj benen i knäna. Lägg dina händer på din mage. Dra åt magen i utandning, slappna av på andan.
Ligga på baksidan, böj benen i knäna. Lägg dina händer längs kroppen, slappna av dem. Långsamt höja huvudet, fördröja i denna position i några sekunder, sänka huvudet.
Ligga på ryggen, benen i knäna böjningen. Alternly locka benen i magen.
Ligga på baksidan, böj benen i knäna. Luta lutar benen i en riktning, ta startpositionen, luta fötterna till andra sidan.

Under den här tiden kommer kroppen att bli van vid fysisk aktivitet, musklerna börjar komma tillbaka till normala och övningar blir mycket enklare.

Övningar regelbundet

Efter ett par veckor, lägg till sådana övningar:

Ligga på baksidan, slappna av med händerna och lägg längs kroppen. Böj benen i knäna. Lyft och smidigt lyfta skinkorna och låren, fördröja i denna position i några sekunder, gå tillbaka till sin ursprungliga position.
Ligga på baksidan, lägg händerna bakom huvudet, som med den vanliga svängningen av pressen, böj benen i knäna. Lyft och dra höger hand till vänster knä. Därefter gör du samma övning med din vänstra hand.

Gradvis öka belastningen, börja häfta, trycka och svänga pressen, om du vill, hoppa på repet etc. Glöm inte extra kilo kan brännas, rulla på en cykel, rullar, etc.

VIKTIGT: Allvarlig fysisk ansträngning kan ges endast kroppen efter samråd med en läkare som kommer att bekräfta att det inte finns några kontraindikationer för sådana träningspass.

Starta alla övningar från flera repetitioner, gör allt långsamt och snyggt.

Metoder och medel för att bekämpa magen efter kejsarsnitt: Tips

Förutom rätt näring och fysisk ansträngning finns det kosmetika som hjälper till att kämpa med en mage efter kejsarsnitt. Men det är nödvändigt att förstå att sådana kosmetika kan användas uteslutande som hjälpmedel och utan rätt näring och sport, kommer dess användning inte att ge några resultat.

Under kosmetiska medel är avsedda grädde, scrubs, etc. Sådana medel kan köpas i specialiserade butiker eller att göra hemma.
I huvudsak, som kvinnor som kontrollerade det här sättet på sig själva, gör en kontrast dusch Samtidigt uppmärksamma problemzonen. Alternativt, skicka en ström av kallt och varmt vatten i magen. Mycket bra om du har olika munstycken på din själ.
Du kan också kontrast omslag för problemområdet. För att göra detta, bomullshandduk i dvärm i kallt vatten och fäst ett par minuter i magen, sedan fukta en handduk i varmt vatten och fäst också i några minuter.
Wraps du kan göra en mängd olika, med honung, alger, etc.

Effektiv omslag

I självständighet, vilken produkt eller medel för inslagning du väljer, måste proceduren vara följande:

Åtgärden är jämnt fördelad i hela problemzonen.
Därefter är medelet fixat med filmen.
Därefter är det nödvändigt att spendera minst en halvtimme i värme, till exempel, inslagna i en filt.
Efter den angivna tiden, ta en dusch och blinka grädden.
Innan proceduren rekommenderas att äta, och djärv och tung mat är inte tillåtet.
För svårt att sätta i magen i filmen behövs inte, du borde känna dig bekväm.
Om du under proceduren kommer att känna att bränna, märka rodnad eller peeling, sluta omedelbart proceduren och ta duschen.

Ett av de mest populära medel för omslag är honung.

Honung är mycket effektiv för omslagning

Med den här produkten kan du förbereda ett sådant sätt för proceduren:

I behållaren häller vi 3 msk. Naturlig flytande honung.
Därefter skickar vi 1 msk. kakao.
En liten kanel måste läggas till denna blandning och 2 droppar citron och grapefruktolja.
Denna blandning omröres och appliceras på magen ovan.

I förhållande till scrubics De har också olika. Oftast är scrubs av olösligt kaffe, honung, kanel. Ta 4 msk. Olösligt kaffe, blanda det med 2 msk. Flytande honung och applicera en skrubba på magen. Passera en något problemzon och tvätta verktyget.

Du kan också göra masker för magen hud. Ta 4 msk. Olivolja, lägg till den 1 tsk. Rödpeppar, rör om blandningen och appliceras på en problemzon. 15 minuter senare. Kör verktyget.

Glöm inte Anti-celluliter massagesom kan göras på magen, höfterna, etc.

Vi tar bort sagging mage efter cesareiska sektioner: rekommendationer av specialister

Sammanfattningsvis kan du tilldela följande tips för dig själv, vilket hjälper till att bli av med den slingrande buken efter den kejsariska delen inom de snabba deadlinesna.

Omedelbart efter operationen är det omöjligt att engagera sig i tung fysisk ansträngning, men hela tiden att sitta, behöver du inte ljuga. Försök att gå mycket, utför inte mycket svåra läxor, som att tvätta golv etc.
Börja bara efter att ha hört en läkare. Endast en specialist kommer att kunna bedöma dina sömmars tillstånd och i princip är din hälsa, så det är inte nödvändigt att fatta beslut om denna fråga.
Alla kvinnor vill bli av med magen så snart som möjligt, men även efter läkarens tillstånd är det inte nödvändigt att omedelbart ge en mycket större på kroppen. Det är mycket viktigt att göra övningar korrekt, bara i det här fallet kommer de att gynna och kommer inte att skada.
Glöm inte att ditt barn är den bästa simulatorn. Aktiva spel med en oskärpa kommer definitivt att gå till dig. Du kan lägga barnet på bröstet och höja tillsammans med honom, etc.

Baby är den bästa simulatorn

Ignorera inte vikten av rätt näring. Ät inte mycket och sällan, äta ofta och små portioner.
Också för de kvinnor som av någon anledning inte kan eller vill inte spela sport etc. Det finns ett annat sätt att bli av med buken efter leverans, det kallas bukplastik. Men det är nödvändigt att förstå att denna procedur är en operation som inte heller är billig. Kärnan i bukoplastik är att fett och slingrande läder avlägsnas under det.

Som du kan se är sagt mage efter den kejsariska sektionen inte en mening. Det finns ett stort antal sätt att bli av med att hänga fett och hud. Var därför tålmodig och fortsätt till aktiva åtgärder.