Naturligtvis kommer varje läkare att säga att vegetarianism under graviditeten är ett stort hot mot den korrekta utvecklingen av embryot. Men här, först och främst, är det nödvändigt att överväga vilka typer av vegetarianism, eftersom inte alla är så stränga att det kommer att vara omöjligt att ersätta mottagandet av nödvändiga vitaminer från andra produkter.
- Strikt vegetarianism innebär att man utesluter användningen av alla proteinmatar av djurens ursprung (fisk, ägg, mjölk och kött). Många fans av denna typ vägrar till och med honung och förklarar att det också är en produkt utvecklad av levande varelser.
- Lactovegetarianism möjliggör användning av mejeriprodukter, ostar och mjölk i mat.
- Ovo-vegetarianism är densamma som strikt, men med tillägg av ägg till kosten.
- Lacto-Sovo-vegetarianism kombinerar de andra och tredje typerna.
Om de tre sista typerna av läkare fortfarande är lite gynnsamma, är den första negativ.
Innehållet i artikeln
Vegetarianism: dess för- och nackdelar med en gravid kvinna
Specialister som var intresserade av frågan om vegetarianism under graviditeten etablerade följande positiva aspekter av ett sådant sätt att leva:
- Hos en gravid kvinna, som vidhäftar till vegetarianism, hoppar hopp i en hormonell bakgrund märkbart och toxikos observeras mycket sällan.
- Eftersom en person under vegetarianism tar mer frukt och grönsaker, har du mer nödvändiga spårelement och vitaminer i kroppen.
- Gravida kvinnor lider ofta av förstoppning, vilket inte kan sägas om vegetarianer som får en stor mängd pektiner och fiber från mat som rensar kroppen av toxiner och hjälper arbetet i mag -tarmkanalen.
- Kolesterol, som är frånvarande i vegetabilisk näring, deponeras inte på fartygens väggar.
Du kan lyfta fram sådana nackdelar med vegetarianism under graviditeten:
- Kroppen av en gravid kvinna kräver en stor mängd näringsämnen, vilket när man bara konsumerar växtmat är nästan omöjligt att fylla.
- Ofta, med denna livsstil under graviditeten, finns det en stor brist på kalcium, järn, vitamin B12 och viktiga aminosyror. Därefter utvecklar en kvinna anemi och embryot försenas i tillväxt och i dess utveckling.
Korrekt näring av kvinnor av vegetarian under graviditeten
Om en kvinna som följer vegetarianism under lång tid och efter att ha blivit gravid inte vill ändra sin bild av näring, kan de vitaminer som krävs för barnet och mamma som är i animalisk mat vara svårt, men ändå ersättas med hjälp av grönsak.
- Protein behövs för nästan alla livsprocesser i människokroppen. Kroppen erhålls genom intag av kött, men det finns växter som är så nära som möjligt i deras sammansättning till köttprodukter. Till exempel alla baljväxter (soja, ärtor, bönor, linser och jordnötter). Mycket protein är i frön, nötter och spenat.
- Kalcium är viktigt för korrekt utveckling av skelettet och fostrets tänder. Du kan fylla på kalcium i kroppen med aprikos, druvor, spenat, kål, pumpa och persikor. Problemet är att för att få rätt mängd av detta vitamin måste du äta mycket mat. En stor mängd kalcium finns också i mejeriprodukter, vilket behagar vegetarianer som fortfarande konsumerar mjölk.
- Järn. Utan den önskade dosen av järn i kroppen är en gravid kvinna och hennes foster i riskzonen. Järn främjar rörelse av syre i hela kroppen, och dess brist kan inte bara leda till för tidig förlossning, utan också till blekning av fostret. Problemet är att utöver kött kan järn inte erhållas från en produkt. Därför bör vegetarianer ta droger mättade med järn.
Vegetarianism under graviditeten rekommenderas inte. Därför, om en kvinna beslutade att byta näring under graviditeten, kan detta inte göras kategoriskt.