Beets med kefir för viktminskning minus 15kg per månad: recept, borttagningsrecensioner. Avlastningsdag på betor av kokta, betor och kefir

Beet diet kommer att hjälpa till att bli av med extra kilo och förbättra hälsan. Recept och metoder för bantning med betor - läs i den här artikeln.

Det är uppfattningen att de mest användbara grönsakerna och frukterna är som växer direkt i det mänskliga livsmiljön. Detsamma gäller för de produkter som Främja viktminskning. Inget behov av att följa de nyformade dieterna med ananas, mango och citrus, vi växer också betor!

Fördelarna med betor när viktminskning

Vi är inte förgäves som säger att produkter växer vårt hemland är mer användbart. Bara vår kropp är sämre än sina utländska motsvarigheter. Så vad är så bra betor?

Betor i kosten bör vara med en diet och med balanserad näring

Den innehåller många användbara ämnen som leder till tonen i vår kropp:

1. Överflöd Kalcium och kalium Stödjer syra-alkalisk balans på rätt nivå.
2. Betor är användbara för både kvinnor och män, eftersom den innehåller i sig Järn och zink. Män är mer nödvändiga zink och kvinnor saknar ofta järn.
3. Kobolt hjälper till att syntetisera vitamin B.
4. Jod Att vinna ditt minne och effektivitet, bidrar till den normala funktionen av sköldkörteln.
5. Betain Främjar den fullständiga assimileringen av proteinet. Köttets smältbarhet ökar till 100% och det är tillräckligt för att du ska äta en liten bit bifhtex, för att bli nöjd.
6. Kolesterol Det kommunicerar rätt i tarmarna, han har inte tid att suga i blodet. Därför är denna rot användbar för att äta människor med förhöjt kolesterol varje dag.

Hemfördelar från Beckla - fördelaktig inverkan på kardiovaskulärsystemet

Ange de fördelaktiga egenskaperna hos betor under mycket lång tid. Men vi säger fortfarande det drickanvändning är användbar på:

• anemi
• svaghet
• för förebyggande av ateroskleros
• när bryter mot levern

Som du kan se, lägg till drar till kosten för din diet, du kan inte bara uppnå den önskade kroppen utan också att avsevärt dra hälsotillståndet.

Är det möjligt att äta betor när viktminskning?

Defenitivt Ja - du kan och behöver. Titta på alla ovanstående egenskaper hos denna växt, du har inte längre skuggan av tvivel. Det finns två evenemangsutvecklingsalternativ: Ett strikt alternativ, med dagliga ätningsbetor i stora mängder och enkel integration i kosten för denna produkt.

Becks när du förlorar vikt!

Det första alternativet är lämpligt för dem som vill gå ner i vikt så fort som möjligt, den andra för dem som inte vill begränsa sig. Båda dessa metoder kommer utan tvekan att ge resultatet.

Kefir och Beets: Diet, användbara egenskaper för viktminskning

Dieter med betor Inte bara användbart, men också billigt. Det är detta - billigt och effektivt - är en diet på betor och kefir. Vi har redan sagt om de användbara egenskaperna hos betor, det är värt att notera än stort innehåll av fiber I den här produkten. På grund av det faktum att betan har en söt smak blir du lättare att vägra socker.

Beets är användbara i sig och i kombination med Kefir ökar effekten av användningen bara

Tänk nu på kefir. Vi kommer inte lista alla de fördelaktiga egenskaperna hos den här produkten. Låt oss bo på det viktigaste:

• Denna värdefulla mjölksyraprodukt normaliserar tarmoperationen;
• Återställer den användbara mikrofloran;
• Rengör tarmarna, vilket är mycket användbart vid förstoppning;
• Vid användning av kefir observeras en diuretisk effekt;
• Satomer uppträder, nivån av vitaminer, mineraler och aminosyror i kroppen ökar.

På grund av det faktum att betor och kefir förbättra peristaltik Tarterna, inte det faktum att du kommer att kunna undvika en toalettförvirring. Därför bör en sådan diet följas under helgen eller lämna. Cocktails baserade på betor och kefira är enkla och mycket snabbt iberedning. Med stadens rytm är det bästa alternativet.

Betor med kefir för viktminskning minus 15 kg per månad: dietmeny

Cocktail av betor och kefi passar både basen för en diet och som näringskvalitet. En sådan cocktail är bättre att göra rätt före användning, så du känn friskhet Och fördelar helt.

1. Du behöver 1 kg färska betor och 1 l kefir.
2. Sticka på rivaren eller mala 200 g betor i en mixer, blanda med 200 ml kefir.
3. Ta 5 gånger om dagen med lika stora intervaller.
4. Samtidigt drick mer vatten.

Beetdryck - ett oumbärligt element av en betet

Mycket användbar under en dietdryck baserat på rödbetorjuice:

1. Blanda bioffer 1% fett (200 ml), betesjuice (100 ml) och mineralvatten (100 ml).
2. Drick en cocktail trettio minuter före måltider, eller i intervallet mellan måltiderna.

Det finns fortfarande massa cocktails med tillägg av gurka, morötter, selleri, äpplen, honung, kiwi och andra användbara produkter. Var inte rädd för att experimentera.

Men hur man går ner i vikt 15 kg per månad. För detta finns det en speciell ganska strikt diet. Den första veckan garanterar dig en viktminskning för 5 kg:

• Frukost Består av 2 kefirglas, betesallad 250 g.
• Middag: kefir - 2 glas, sallad - 250 g.
• På eftermiddagsbok Det tar ett glas kefir, 250 g betor.
• Middag Det blir så här: Kefir - 250 g, betesallad - 250 g. Sallad kan inte fyllas med olja.

Salladsdietklocka

Andra veckan:

• Till frukost: Kefir 0,5 L, betesallad 250 g, lågfett kokt kött 100 g.
• Lunch kommer att vara så här: 0,5 l kefir, 250 g betor, 200 g kokad kyckling eller lågfett fisk.
• Eftermiddagspersonen består av: 0.25 l kefir, 250 g sallad, 1 äpple eller grapefrukt.
• Middag: Kefir 1 kopp, betesallad 250 g.

För den andra veckan kan du återställa 3-4 kg om du tydligt kan följa instruktionerna om näring.

Tredje och fjärde veckor:

• Till frukost: Bietjuice, fetthalt kokt kött 200 g, frukt (till smak) 1 st.
• Lunch består av en betesjuice 150 g, lågfettig fisk 150 g, sallad av grönsaker.
• För eftermiddag: betorjuice, grönsak eller fruktsallad;
• Middag: 2 koppar Kefir.

Du kan lägga till juice av andra grönsaker till betetjuice

Under den här tiden återställs du upp till 6 kg. Bietjuice kan ersättas med en coxtal av betor och kefir - det kommer bara att förbättra resultatet.

Du kan laga mat under en diet betesoppa. Sådana komponenter kommer att behövas för honom:

• beta
• kål
• morot
• halvt citron
• lök
• vitlök
• tomatpasta

1. Slipa morötter, betor och lök, tillsätt vatten och släcka 20 minuter.
2. Tillsätt skivad kål och släcka ytterligare 20 minuter.
3. Låt oss klämma citronsaft och lägga vitlök och tomatpasta, knacka på ytterligare 15 minuter.

Kokta betor för viktminskning: recept

De oumbärliga komponenterna i rätt diet för viktminskning - kokad betor. Det behåller nästan alla användbara ämnen, och skiljer sig också på mjuk och trevlig smak. Ofta med kost inträffar problem med tarmar Och regelbundet av stolens kokta betor hjälper till att lösa detta problem.

Under tillagningsbetor förlorar inte värdesaker

Det första receptet är en lätt sallad med yoghurt. Du kommer behöva:

• två kokta betor
• lök - 1 st.
• icke-fet yoghurt - 4 matskedar
• en nypa salt

1. Kokta betor passitariate på rivaren.
2. Lägg till finhackade lök.
3. För att ta bort bågens bodice kan du förutse det kokande vatten. Istället för Luke kan du lägga till finhackade äpplen och russin.
4. Få all yoghurt och strö.

Yoghurt och betor kan anslutas i en välsmakande och användbar maträtt.

Dietary vinaigrette med en något mer komplex komposition, liksom med huvudet Köttbyte - Svampar.

1. En betor, två potatis och en morot berusad, skuren i kuber.
2. Blanda allt med kokta mushrooms och skivade lök och gröna.
3. För en sådan sallad finns det två matskedar olivolja eller solrosolja.

Var utan Diety Beet Borscht. Vi erbjuder dig det mest populära receptet. Det tar det för matlagning:

• vatten - 2 liter
• ung kål - 300 g
• beta
• morot
• lök
• tomat (bara en sak)
• 10 g petrushki.
• vitlök - två tänder
• två lobes citron
• salt, paprika - att smaka
• sked olivolja

Borsch med betor kan vara både diet

1. Koka vattnet, skära betet och morot halm, böja till semiredlen, skära kålen som en sallad.
2. Tomathoppkokande vatten och ta bort huden och skära sedan ner.
3. Passera på pannan inom 2-3 minuter Betor, morötter och lök med tillsatt olja.
4. Därefter dra innehållet i en panna i vatten och kock 10 minuter.
5. Efter den tid du behöver, lägg till kål och tomater.
6. Det sista steget skär grönska, vitlök, liksom två lobes citron För piquancy.
7. Lägger alla komponenter till Borsch.
8. I slutet, lägg till marken peppar och paprika.
9. En minut senare, ta bort kastrullen från elden. Servera en soppa varm.

Råbetor för viktminskning: recept

Det är känt att råbetor är mycket mer användbara än kokta, och dess översyn tar mer tid att hon också tinner. Därför tar vi till din uppmärksamhet några kostsallader från råbetor.

Råbetor lämpliga för olika sallader

Spicy sallad med brinnande peppar

För matlagning du kommer behöva:

• betor 0,5 kg
• red Burning Ground Pepper 0,5 ppm
• korianderfrön)
• salt och vegetabilisk olja

1. Betor ska galleras
2. Lägg till brinnande peppar och sårbar koriander
3. Svullnad, bränsleolja och fortsätt till provsmakning

Söt sötbetsallad

Du kommer behöva:

• 0,5 kg betor
• 200 g prunes
• 100 g valnötter
• lök 100 g
• dill (frön) 1 tsk
• solrosolja och salt till smak

Dra nytta av betesallad kommer att vara högre, om du inte kombinerar den med olja och feta bensinstationer

1. Skalbagge sattail på rivaren
2. Beskinnor skärs i kuber eller halm
3. Nötter måste frysas, men gör dem inte till mjöl
4. Klipp lök, Kasta kokande vattenatt ta bort bitterhet
5. Dillfrön bättre än lite trångt vad de skulle ge arom
6. I slutet, all mix, salt, spänning med olja

Sallad - Beet, Kål, Morot, Slimming Apple: Recept

Betor en mycket användbar produkt, men vi kommer inte att glömma andra växande grönsaker rätt vi har i trädgården. Kål innehåller många enzymer, kalium, proteiner, vitamin C och många andra användbara element, ökar matsmältningen av mat.

Morot är rik olika spårämnen Vitaminer P, K, fosfor, järn, mangan, koppar. Huvudåtgärden på kroppen är att förbättra peristalerna.

Om du kombinerar betor med kål, kommer effekten av kosten att öka av tider

Fiber främjar borttagning alla tarmslaggaroch grönt äpple innehåller mycket järn och ge maträtten en söt smak - därför kommer salladen från sådana komponenter att vara Inte bara användbartMen glädjer också smakegenskaper under en diet.

Den mest populära rengöringssallad kallas "Panicle"består av alla dessa komponenter:

• Du behöver betor, kål, morötter och ett äpple - allt i lika stora förhållanden.
• Alla komponenter i läsk och täcka kålen.
• Blanda, fyll citronsaft till smak.

Bantning morötter och betor: recept

Om du har en stor svår diet till någonting, men det finns fortfarande ett behov av att behålla en figur i en ton, bara drick söt morotsjuice En till två, före varje måltid. Resultatet väntar inte länge under en lång tid.

Du kan inte bara betor sallad och morötter, men också juice av dessa underbara grönsaker

En annan användbar när du förlorar viktrecept:

1. Koka 1 betor och 2 morötter
2. Skär i små kuber
3. Lägg till finkrossade pommes frites
4. Fyll alla citronsaft

Vitlök bantningsbetor: Recept

Kombinationen av betor och vitlök kan betraktas som klassisk - dessa grönsaker kompletterar varandra och kompletterar varandra och Skapa en harmonisk smak. Vi beredde för dig recept av kosträtt med dessa komponenter.

För det första receptet behöver du:

• 2 betor
• 2 tsk Senap
• 100 ml gräddfil
• 5 klyftor vitlök

Vitlök - Ge en specifik lukt och smak av betesallad

1. I den här salladen kan du använda både råa och kokta betor för din smak.
2. Stodit henne på rivaren, vitlök för att pressa vitlöket.
3. För tankning, anslut senap med gräddfil.
4. Blanda alla. Sallad redo.

Det finns ett annat alternativ sallad med betor och vitlök. Denna maträtt är mindre kost jämfört med den föregående, men kan vi skicka vår diet något och snälla dig själv något gott?

1. Två kokta betor gnuggar på rivaren.
2. Lägg till riven ost till betor, du kan ta den smälta, i storlek 100 g.
3. 4 vitlöksklyftor pressa på vitlök. Få all olja.

Beets till middag för viktminskning: Förmån, recept

På grund av det faktum att betningen Förbättrar metabolismen Det är oerhört användbart för middag. Mycket enkelt i förberedelse, betraktar betor perfekt kroppen och mikrofloran under sömnen. Enklast Söträtt recept Idealiskt lämplig för kvällsmåltider - det här är en ljusbeta sallad.

Beet diet kan vara utsökt!

1. Koka betorna, läsk på rivaren
2. Blanda med en massa grönska
3. Kom igen citronsaft

Avlastningsdag på betor kokta: Diet

På lossningsdagen är det bäst att äta råbetor, eftersom det glykemiska indexet av kokad betor är nästan dubbelt så högt, och det påverkar i sin tur socker och Ökar insulinnivåerna. Förutom betor i en lossningsdag rekommenderas det att använda:

• mejeriprodukter
• ägg
• morot
• äpplen

Betor är lämpliga att använda i lossningsdagar

Gör olika sallader och cocktails från dessa produkter. Det finns bättre fem gånger om dagen i små portioner.

Hur många kalorier i rödbetor bole

Calorie Beet - 40-42 kcal per 100 g. I 100 g betor som finns i:

• 9 g kolhydrater
• 1,5 g proteiner
• bara ca 0,1 g fett

Calorie Beet Booth kokade ca 49 kcal per 100 g.

Betor med kefir för viktminskning: överlämna recensioner

Enligt recensioner av många fans av betesfans, är det möjligt att bestämma att denna produkt inte bara hjälper förlora extra kiloMen samtidigt får de nödvändiga vitaminerna och makroelementen - traditionella sjukdomar som utvecklas med en diet på betor uppstår inte.

Många feedback om kost med betor pratar om dess effektivitet

Samtidigt bör det noteras att Betor påverkar mag-tarmkanalen Och det har en laxerande effekt. Därför bör personer som lider av en likvida stol överges från en liknande diet.

Vi uppmärksammar några recensioner av dem som betorna hjälpte till att gå ner i vikt.

Arina, 43 år:

"Jag älskar verkligen söt och överviktig hade alltid problem. Naturligtvis var det extremt svårt att motstå en diet med minimal kolhydratförbrukning, jag kände mig äckligt, hela tiden jag ville bryta och äta godis eller kakor. Beet diet var mycket lätt för mig, det är bara bra att du kan äta så söt grönsak och släppa övervikt! "

Lyudmila, 26 år gammal:

"Jag kunde inte sitta på betet under en lång tid. Effekten var naturligtvis, men jag satt bara hela dagen på toaletten - det var en stark laxerande effekt. Tydligen reagerade min kropp denna produkt så. Kanske någon beskylls och passar, men jag är inte en supporter av denna diet. "

Dmitry, 32 år:

«Problemet med övervikt läste inte och satt aldrig på kost. Efter trettio år började han återhämta sig kraftigt - den stillasittande livsstilen och ölsamlingarna påverkades. Men när magen växte så att varken i vissa byxor kunde jag lugna oss, bestämde vi oss för att sitta på en diet med min fru. Eftersom jag hade några problem med kampanjtoalett, bestämde vi oss för att välja en Beet-Kefir-diet. Resultatet var fantastiskt, och lätt att sitta på en diet.

För månaden släppte jag 13 kg övervikt och bytte till rätt måltid, engagerad i sport. Betor i min diet blev den viktigaste av produkterna. Kanske självbärande, men det hjälper tydligen med mans makt. Kort sagt, jag rekommenderar dig att diet till alla, särskilt män. "

Som du kan se kefir-beet diet Ger det önskade resultatet på kort tid och låter kroppen inte förlora fördelaktiga ämnen. Men om du bestämmer dig för att föredra viktminskning med betor, för att förhindra olika biverkningar. Konsultera med en näringsläkare.

Video: Kefir med betor

https://www.youtube.com/watch?v\u003dxozeagi7s-8