Hur många kalorier och kolhydrater i vattenmelon? Hur man går ner i vikt på vattenmelon: en lossningsdag med stallost

Vad är vattenmelons sammansättning. Hur många kalorier är i bär. Vem kan inte vara vattenmelon. Vattenmelon diet.

Watermelon är en mystisk matprodukt i direkt och figurativ mening. Det bör hanteras, vad är vattenmelons sammansättning, är det möjligt att gå ner i vikt, kungla en ovanlig bär.

Vattenmelon: Calorie med 100 gram

Energivärdet på 100 g vattenmelon meakty är bara 27 kcal (upp till 40 kcal av särskilt söta sorter). Det kan tyckas att denna bär är söt, men lågkalorie bär.
Men! Vanligtvis, dricker saftig vattenmelon, det är mycket svårt att sluta. Och det är ofta för en människas utgift "bryr sig" hans 1 kg. Så, det förbrukar 270 - 400 kcal. Och det här är ungefär samma som i 200 g av en del av makaroner med ostsås!

I 100 g vattenmelon från 27 till 40 kcal.

Viktigt: Som allt annat, med vattenmelon behöver du veta åtgärden

Hur många kolhydrater i vattenmelon? Hur mycket socker i vattenmelon?

Kolhydrater i form av mono- och disackarider är från 5% till 10% av vattenmelons sammansättning. Allt beror på graden av mognad och bärsortimentet.

I 100 g vattenmelon nästan 10 g socker.

Återigen, om den sötaste vattenmelonen bara äter tills du brister. Så, i taget kan du äta upp till 100 g socker, vilket är två dagliga priser för en vuxen.

Sahara i vattenmelon kött - det här är:

• fruktos (5%)
• glukos (3%)
• sackaros (2%)

VIKTIGT: Vattenmelonförbrukning av en orädd sort för diabetiker - 300 g, uppdelad i två mottagningar. Samtidigt ska äta på denna dag med andra Saham-innehållande produkter vara begränsade.

Hur mycket ekorre i vattenmelon?

Vattenmelonmassan innehåller vegetabiliskt protein. Det är bara 1 g, en mycket liten mängd.

VIDEO: Vattenmelon Fördel för kroppen

Vad vitamin finns i vattenmelon, andra användbara ämnen?

Förutom vatten och makronäringsämnen finns det många andra fördelaktiga ämnen i köttet av vattenmelon:

1. Fibern i söt bär upp till 0,5 är känd, det accelererar en persons metabolism. För att smälta fibern, förbrukar kroppen mycket energi. Dessutom neutraliserar matfibrer i vattenmelon delvis sockret i det, bidrar till normaliseringen av gastrointestinaloperationens arbete (det kommer inga problem med förstoppning)
2. Som en del av bären finns det mycket användbart för hälsan hos den mänskliga "anti-cancer" -pigment av Licopin. Det är han som är ansvarig för den vackra röda färgen på hennes massa. Antioxidantpigment saktar ner oxidationsprocesserna, vilket skyddar en person från en ateroskleros och tumörsjukdom.
3. Vitaminer, vattenmelon är inte rik, även om de i sin sammansättning är praktiskt taget vitaminer A, RR, C, E, Beti-karoten, vitaminer i gruppen V. Det kan inte kallas en bär för immunitet, den dagliga takten av vitaminer kommer inte uppfylla, även om det är 2 kg på dagen
4. Vattenmelon är extremt användbart för nervösa och kardiovaskulära systemsystem, eftersom i 100 g innehöll 110 mg kalium, 12 mg natrium, 12 mg magnesium, 7 mg fosfor och 1 mg järn. I synnerhet, om en kvinnas graviditet faller på vattenmelonsäsongen, rekommenderas att man kan använda dem för att förebygga anemi och som anti-etnisk agent

Nourishing Sammansättning av vattenmelon.

Viktigt: Organiska syror i bär är mycket små. Dess sammansättning är övervägande alkalisk, så det är mycket användbart för urinsystemets organ.

Vem är Oppocyon of Watermelon? Vad händer om det passerar vattenmelonen?

Trots den väl beskrivna, rika näringskompositionen, rekommenderar läkare och näringspecialister att inte lätta vattenmelonen, med försiktighetsmetod efter eget val.

Du måste börja med det faktum att inte alla kan äta det. Berry är kontraindicerat:

• sjuk urolithiasis om de har stora stenar
• människor med nedsatt urinutflöde
• människor med den "svaga" magen, som ofta händer störningar och diarré

Om njure sjuk, är vattenmelon omöjligt.

Också:

1. Hur var det ovanstående, diabetiker måste beröras av vattenmelon mycket begränsad
2. Kvinnor i 40 år bör inte korsa bären, eftersom lycope som finns i dem kan leda till en förändring i färgen på huden mot gul - orange
3. Nursing mamma bör avstånda från att äta vattenmelon, eftersom barnet han kan provocera problemen med magen
4. Vissa människor har en allergisk reaktion för en röd bär
5. Tyvärr kan ibland användningen av vattenmelon vara farlig. Alla fördelar med bär nivelleras av dess förmåga att absorbera nitrater och toxiner i deras miljö. Ja, och folket själva, som försöker öka skörden, ofta "etsning" vattenmeloner

VIDEO: Är det möjligt att äta vattenmelon under diabetes mellitus?

Vad händer om det passerar vattenmelonen?

Det här problemet blir att människor ofta passerar vattenmeloner. Och detta leder till:

1. Hyperglykemi - en kraftig ökning av blodsockernivån, som är fylld med frekvent urinering, huvudvärk, arytmi, känner torrhet i munnen och andra problem
2. Renal överbelastning
3. Allergier
4. Förgiftning av nitrater som kan manifestera sig inom några timmar eller dagar efter användning av bär

Norm för barnet är 400 g vattenmelon per dag.

VIKTIGT: Vattenmelonhastighet per dag för ett barn - upp till 400 g, för vuxna - upp till 700 g

Kan jag korrigeras från vattenmelon?

Från att äta vattenmelonköttet kan en person bokstavligen sprida om:

1. Det finns det mer än 1 kg per dag
2. Äter bär av bröd som någon kärlek
3. Använd andra kolhydrerade produkter under dagen

Ofta, att de gjorde vikt från vattenmelon, klagar folk som inte överväger användningen av bär med en full måltid, och något som ett mellanmål. De spolas på sötma efter en tät middag, till exempel än att överbelasta sitt eget matsmältningssystem.

Vattenmelon absorberar nitrater. Det är nödvändigt att välja en bär med stor omsorg.

Å andra sidan finns en bär på en tom mage, om du vill ha en smal figur. Vattenmelon ökar aptit, det finns risk för att efter användningen dramatiskt vill äta något tät.

Viktigt: Ibland verkar människor återvinnas från vattenmelon om de åt honom efter något salt. Faktum är att siffran på skalorna ökar. Men det är inte på grund av fett, men på grund av det vatten som saltet kvarhålles i kroppen

Hur man går ner i vikt på vattenmelon?

För att återställa de extra kilo "välsmakande", som många drömmer om detta, rekommenderas det att sitta på vattenmelondieten.

VIKTIGT: En sådan diet anses vara säsongsbetonad, eftersom den kan användas från mitten av augusti till mitten av september - i säsongen av jätte randiga bär

Det finns flera alternativ för vattenmelonala monodi, när förutom vattenmelon är praktiskt taget ingenting. Alla kommer att tjäna det fantastiska resultatet i formuläret:

• viktminskning med 5 kg på 5 dagar och 7-10 kg på 10 dagar
• accelererad metabolism
• förbättrad, fuktad hud
• ha ett gott humör

Detta sätt att gå ner i vikt bör väljas eftersom:

1. Diet på vattenmeloner kort sikt, och därmed inte tråkigt
2. På grund av tillräcklig användning av kolhydrater (socker) finns ingen känsla av svaghet
3. På grund av det faktum att vatten i vattenmelon fyller magen, det finns ingen känsla av hunger
4. Diet accelererar metabolism, så fett fett
5. I detta fall är överskottsvattnet också härledt från det intercellulära utrymmet i kroppens vävnader

Dieten på vattenmelon är enkel och effektiv.

Den mest noggranna versionen av kosten är:

1. Den är utformad i 5 dagar
2. Under dagen måste du äta 3 - 5 kg söta stora bär (ca 1 kg per 20 kg kroppsvikt), separering av detta belopp till flera mottagningar (du kan minst en längre varje timme)
3. På alla andra produkter infört förbud
4. Du kan dricka vatten, gröntimme, en kopp svart kaffe på morgonen. Men som regel vill det inte dricka en sådan plan på vattenmelondieten.
5. För att förbättra effekten rekommenderas det under en diet att engagera sig i en sidolinje eller åtminstone inte vara lat för att gå mer

VIKTIGT: Mindre strikt version av kosten, enligt de principer som det rekommenderas att äta 10 dagar, förutom vattenmelonen, innebär användningen av gröt till frukost, kött med en sallad till lunch och 100 g av färskt produkt till middag

VIDEO: Watermelon Diet plus och nackdelar. Vattenmelon diet kontraindikation

Laddar dagar på vattenmelon med stallost

Om vi \u200b\u200binte pratar om en kardinalförlust, men om önskan att ta bort ett par extra centimeter från midjan efter resten, kan du till exempel försöka lossa i tre dagar på en vattenmelon med stekt ost.

Meny Alla tre dagar kommer att vara densamma:

• Frukost - 150 g med låg fetthalt, 2 skivor vattenmelon
• Andra frukost - 2 vattenmelon-slops
• Lunch - 100 g med låg fetthalt, 2 vattenmelonskivor
• Humannik och middag - 2 lobes vattenmelon

I avbrotten mellan måltiderna kan du snacka vattenmelonskivorna, dricker grönt te.

Tre dagar på vattenmelon med stekt ost - minus 2 kg övervikt!

Under dessa tre dagar bör 2 kg övervikt. Samtidigt får kroppen inte stress. Tillsammans med vattenmelon vattenmelon kommer kalcium inte att tvättas ut ur kroppen, eftersom det först och främst är i bären själv, för det andra är stekt ost fylld.

Är det möjligt att äta vattenmelon för natten
Nutritionists rekommenderar inte att äta vattenmelon för natten.

1. Socker på natten smälter sämre
2. Efter att ha ätit vattenmelon är hjärnan mättad med serotonin, problem kan uppstå med sömn
3. Efter en vattenbär vill du ofta gå på toaletten, så det kommer inte att fungera hårt för att sova hela natten

Om vattenmelonen blir på natten kan frekvent urinering att urinera störa sömnen.

VIKTIGT: Och före natt, älskar du kan äta en slicker-annan vattenmelon, som är afrodisiakum

VIDEO: Hur man går ner i vikt? Effektiv vattenmelon diet (+ ris och stuga ost)