Du kan eller inte fiska av en ammande mamma - en fråga som många familjer ställs var en nyfödd just har dykt upp. Men förmodligen finns det ingen person som inte skulle höra om fördelarna med att äta fisk. Sjuksköterskan är inte heller något undantag.
Fiskkött är mycket rikt på fett, som är väl absorberade i kroppen, aminosyror, vitaminer och kompletta proteiner. Användningen av fisk 3-4 gånger i veckan är inte underlägsen kött. Läkare noterar att människor som ofta äter fisk för mat har mindre hjärtsjukdomar och störningar i det endokrina systemet. Men även med tanke på alla positiva aspekter av fisk som äter, mamma att de ammar, rekommenderas det inte att äta det oskärpligt. Men vilken typ av fisk kan ätas när vi matar barnet kommer vi att överväga mer detaljerat.
Innehållet i artikeln
Fisk i dieten hos en sjuksköterskan
När en kvinna tänker på om fisken kan sägas, vill jag först säga att fisk bör konsumeras under amning, eftersom den innehåller många vitaminer som barnet behöver för god tillväxt och utvecklingen av hans skelett. Det andra du behöver vara uppmärksam på är om kvinnan använde, att vara gravid, fisk och i vilken mängd.
• Om fisken ständigt var närvarande i en gravid kvinnas kost, bör inte problem med denna produkt efter födseln med denna produkt uppstå. Det enda du behöver vara uppmärksam på är rätt förberedelse och val av fiskvariation.
• Om en kvinna avstod från fiskrätter under graviditeten betyder det inte att hon inte ska fortsätta att använda dem. Endast i detta fall bör fisk införas i dieten att amma mycket noggrant, i små portioner, konstant observera reaktionen från barnets kropp.
• Ett fullständigt avslag på fiskrätter kan endast vara när barnet är benägna att allergiska reaktioner. Men här rekommenderar läkare den gradvisa introduktionen av fisk i barnets diet bara lite senare, när kompletterande livsmedel börjar.
Användbara fiskarter
Är det möjligt för en ammande mamma att fiska är inte den enda frågan om detta ämne. Det är viktigt att välja rätt variation av fiskar och sättet att förbereda den. Kvinnan, som ammar, bör närma sig sin förberedelse med allt ansvar, så att sådan mat inte skadar henne eller hennes barn, som får allt som mamma själv får genom sin mors mjölk.
Så att fisken behåller så många fördelaktiga ämnen som möjligt under avfrostning, bör den hållas något i en monterad lösning. Den mest användbara fisken betraktas som kokt, stuvad eller ångad.
Varianter av fisk, som bör föredra:
• Fisk med vitt kött - Pollock, Hek, gädda abborre, torsk, havs abborre, karp och Salak. Dessa fiskarter har måttligt fettinnehåll.
• Flodtyp av fisk som innehåller minst allergener - flodöring, bras, flod abborre, burbot och gädda.
Vissa ställer frågan om det är möjligt att vara en stekande mamma stekt, vita sorter. Denna fråga kan besvaras så här. Alla fiskar stekas i 15 minuter. Och under denna tid förstörs alla användbara egenskaper. Så varför äta mat som inte kommer att ge fördelen av varken en ammande mamma eller hennes barn?
Vad ska du avstå från en omvårdnadskvinna?
En kvinna som ammar ett barn ansvarar för barnet för sin maträtt. Därför, så att barnet inte lider av sin mors minutssvagheter, bör en ammande kvinna överge lite skaldjur i 6-8 månader:
• Det är bättre att avstå från att äta fisk, som innehåller i överskott av omega-3-fettsyror. Sådana sorter inkluderar makrill, röd fisk och sill;
• Skaldjur som innehåller allergener, nämligen: krabbor, musslor, räkor;
• Sloven, rökt och torkad fisk kommer också in i gruppen oönskad mat. Mycket ofta säljer tillverkare på detta sätt redan bortskämda varor;
• Glöm inte rå fisk, som nyligen har blivit fashionabla i form av mark. De organismer som kan vara i det är skadliga inte bara för en sjuksköterskan utan också för hennes barn.
Alla ovanstående produkter är oönskade i användning, både ammande mödrar och gravida kvinnor.