När en kvinna blir gravid, ger en gynekolog riktning till den analys, som visar hemoglobin i blodet. Iron under graviditeten medför en större roll, eftersom bristen på den i kroppen leder till blodbrist och hotade åtminstone felaktig utveckling av barnet (patologier av olika slag), och den maximala - hot om missfall eller för tidig födsel.
Innehållet i artikeln
Järnbrist hos gravida
Järn i kroppen är involverad i skapandet av röda blodkroppar, som matar hela kroppen syre. Men det finns ett problem: detta användbara spår mineral inte produceras av kroppen och förse kroppen med rätt mängd järn kan vara endast genom måltiden.
Under graviditeten behovet av järn ökar i halv, eftersom det växande fostret inne i en kvinna behov i tillräcklig mängd för en god utveckling och möjlighet till överlevnad. Brist på järn i blodet hos gravida vinner sin topp efter 8 veckors graviditet och fortsätter fram till 22 veckor. Kvinna som saknar denna viktiga spårämnet, kan känna:
- trötthet och fysisk svaghet;
- mental trötthet och nervositet;
- aptitlöshet och sömn;
- möjliga huvudvärk;
- naglar börjar falla sönder, och huden blir ojämn och sprucken.
Varför järn under graviditeten är så viktigt för kvinnor och för barn? Så är det nödvändigt att:
- för väl fungerande immunförsvar, eftersom det under graviditeten, inte önskvärd sjukdomen;
- som spårämne förser blodet med syre, är denna process också viktigt för barnet;
- funktion av moderkakan beror också till stor del på järn;
- när en brist på järn i kroppen av en gravid kvinna kan utveckla blodbrist, vilket leder till ett litet barns vikt, dålig utveckling av hans hjärna, för tidig födsel eller dödsfall av fostret
Hur kan man förbättra järn via utbudet
Järn under graviditeten hålls normalt kan ta hand om sitt lager vara en förberedelse för graviditet. Men även om det inte fungerar, oroa dig inte, eftersom med rätt kost denna viktiga spårämne kan fyllas på.
Det enklaste sättet att fylla järn anses vara att använda produkter som de har en stor mängd av detta viktiga spårelement.
Gravida produkter som innehåller järn:
- Fisk, ägg och rött kött (magert).
- Nötköttlever, men hennes användning läkare råder att börja efter graviditetens första trimester.
- Produkter som innehåller en stor mängd järn och de nödvändiga matfibrerna, det är: helkorn, spannmål, nötter, havregryn och baljväxter. De rekommenderas varje dag.
- En tillräcklig mängd järn innehåller frukter: päron, äpplen, bananer, persimmon och aprikoser.
- Läkare rekommenderar att fylla iron för att äta torkade frukter, särskilt torkade.
- Granatäpple, körsbärs- och druvjuice behöver bara dricka naturligt. Juicer bör bara vara röd (det betyder druvsaft).
- Broccoli, ärter och spenat har ett bra järnlager. Försumma inte betor och fänkål.
För att försöka fylla i kroppen med järn, förgäves alla produkter som ska användas enligt reglerna. Till exempel bidrar C-vitamin till den bästa absorptionen av järn. Därför kan du lägga ett par droppar juice från citron i färdig mat. Kaffe eller te som tagits under maten, påverkar negativt absorptionen av järn av kroppen, eftersom de innehåller fenol. Gravid kaffe är inte önskvärt alls.
Produkter för gravida kvinnor som innehåller järn, du måste nödvändigtvis behöva. Men enligt resultaten av analyser kan läkaren föreskriva en ytterligare användning av järn i form av vitaminer. I inget fall kan inte experimentera och installera själva dosen och mottagandet av läkemedel, även om det gjorde dina flickvänner. Det är bättre att ta test till hemoglobin oftare och vara under konstant övervakning på din distriktsläkare. Det kommer att ge lugn och hälsa till dig och ditt barn.