Balanserad fyllnadsdiet under graviditeten har en avgörande effekt på den framtida moderns och fostrets kropp. Den korrekta och harmoniska utvecklingen av barnet är direkt relaterad till kvaliteten på den gravida kvinnans näring. Efter allt, under denna period, är förhöjda krav och belastningar tilldelade kroppen.
Bristen på något av de nödvändiga elementen kan leda till olika komplikationer. För att undvika detta bör det vara mycket allvarligt och särskilt uppmärksamhet på den rationella och rätt näring under graviditeten. 
Kroppen för alla framtida mödrar på vart och ett av graviditetsstadierna passerar olika förändringar. Att tillämpa från detta måste mat under graviditeten verkligen fullt ut uppfylla de nödvändiga kraven. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt kvaliteten på livsmedelsförbrukningen, minska till ett minimum eller utesluta kemiska tillsatser i allmänhet och föredra naturprodukter.
Innehållet i artikeln
Produkter Tuba under graviditeten
Alla typer av godis bör elimineras så mycket som möjligt från kosten, eftersom kaloriinnehållet i sådana produkter är högt, och näringsämnen är låga. En utmärkt användbar ersättning för den "söta" kan vara alla slags frukt.
Salt kan orsaka svullnad och hypertoni på grund av dess egenskaper för att fördröja vatten i kroppen. Därför, planering av mat under graviditeten, väljer olika rätter, är det bättre att begränsa användningen av alla typer av produkter med hög salthalt.
Grönsaker och saftiga frukter, hittills, tyvärr kan också vara ett hot på grund av den höga nivån av bekämpningsmedelsinnehåll, särskilt tidigt på våren. Föredra preferensen är bättre än frukter från beprövade och tillförlitliga källor.
Kaffe och te har ett högt koffeininnehåll som kan orsaka viktig skada på en ung kvinna. Koffein som ett diuretikum kan leda till brist på vätska i kroppen. Det är bättre att dricka växtbaserade eller fruktdrycker.
Alkohol är särskilt farlig under all graviditet på grund av fostrets organism. Alkoholanvändning rekommenderas inte även i de minsta doserna. Att ha förmågan att passera genom placentan, har den en destruktiv effekt på barnets hälsa. 
Grundläggande regler för framtida mammor
Korrekt näring under graviditeten - nyckeln till det framtida barnets hälsa, så följer:
- använd vätska i små portioner (ca 2 liter per dag);
- dubbel inte delar
- observera en hälsosam kost i enlighet med fostrets utveckling.
- ta vitaminkomplex uteslutande genom att utse en läkare;
- avvisa dieter och vegetarianism.
Kraft under graviditeten bör vara tydligt balanserad och korrekt. Det är önskvärt att inkludera så mycket som möjligt i kosten av olika grönsaker och frukter. De mest användbara för framtida mammor anses vara olika typer av äpplen, på grund av det höga innehållet av vitaminer i dem. Grenader är inte heller sämre i den fördelaktiga effekten på kroppen. En färgstark bulgarisk peppar kommer att ge hälsa inte bara för mamma, utan också barnet, setuned av Keratins kropp. Beckla är av stor betydelse för bildandet av röda blodkroppar, dessutom är det en utmärkt källa till magnesium.
Mjölk och olika mejeriprodukter kommer att ge obestridlig nytta för både mamma och bebis. Detta är en av de bästa källorna till kalcium.
Nötter kommer att förbättra kroppen med kolhydrater, matfibrer och vitaminer. Också speciella användbara mineraler och sällsynta spårämnen innehåller fisk, skaldjur. Med hjälp av kött är det bättre att föredra kosttyper med låg fetthalt. 
Korrekt näring under graviditeten har en direkt koppling till fostrets hälsa. Därför, vilket ger preferens till produkter med mättade vitaminer och nödvändiga användbara ämnen, ger den framtida moderen kärlek och vård till hans ännu födda bebis.