Dieten av matintag under graviditeten har inte speciellt vittnesbörd och är praktiskt taget lik det vanliga läget. Men bara i de fallen när en kvinna och före graviditeten observerade en diet och följde hälsosam kost. Om hon fortfarande används för att äta godis, salt eller akut mat, då efter befruktning är det nödvändigt att veta att det är omöjligt att vara gravid och ta bort all den skadliga och kalori mat från kosten. Annars kommer kroppen att misslyckas, svullnad kommer att dyka upp, förstoppning som kommer att ge obehag inte bara mamma, utan också dess framtida barn.
Innehållet i artikeln
Vad ska vara gravids mat?
För att följa livsmedelsbalansen under befrielsen av barnet är det värt att använda små portioner, såväl som att snack mellan de viktigaste måltiderna. När frågan är varför gravida kvinnor inte kan vara en maträtt är svaret ett: för att förhindra utveckling av toxicos i de tidiga och senare perioderna av graviditeten. För att göra detta måste du börja varje morgon med fermenterade mjölkprodukter med tillsats av nötter, russin eller en bit av rågbröd, smält jordnötssmör.
Näringen måste innehålla fiber, som finns i böna och grönsaksgrödor. Du kan använda en kokt vegetabilisk sallad eller kål i form av gryta. Lunch måste bestå av varmbad buljong. På den andra kan du laga bovete eller ris. Middag är nödvändigt några timmar före insättningen att sova. Det kommer att hjälpa magen i tid att smälta mat, och under viloperioden kommer gravid inte att känna obehag och svårighetsgrad. Innan sänggåendet rekommenderas det inte att konsumera en stor mängd te eller en kompote så att det inte finns någon svullnad på utflödet.
Vilka produkter för gravida kvinnor är förbjudna?
Gravid kvinna kan inte användas till slutet av hela perioden av bebisverktyg som livsmedel:
- fried-rökt: Sådana produkter smälter knappast och orsakar spasmer och indragning i magen. I stekt och rökt produkter är ofta färgämnen och tillsatser av syntetisk natur, vilket påverkar embryotutvecklingen negativt.
- det är värt att avskaffa användningen av läsk och söta drycker;
- all mjöl och konfekt, som inte kan vara gravid, är också kontraindicerade. De blir ofta orsak till förstoppning;
- det är förbjudet att använda fiskprodukter som kan orsaka toxoplasmosisinfektion;
- köttet av torkad matlagning och råko mjölk hör också till de förbjudna typerna av produkter under graviditeten.
Rätt ration
Hela menyn för en kvinna under bebisverktyget är baserat på en treårig barndiet.
- Om du vill diversifiera kosten och äta en korv, måste du köpa Mince, lägga till ett ägg och lite gräddfil, bilda korv, koka dem sedan. Det är inte nödvändigt att sätta salt i en sådan komposition, men det är möjligt att kasta en nypa kryddiga kryddor i vattnet för modig av färdiga korv för smak.
- Rostade rätter ersätter den kokta. Det är möjligt under graviditeten att köpa en dubbelkedja och äta hälsosam mat utan onödiga arbetskostnader.
- Det är förbjudet att använda kvinnor, inte helt kokta kött: det är bättre att ersätta en sådan produkt med kycklingfilé eller nötkött kokt i vatten utan salt. För att ge en maträtt, häll kött med grädde eller yoghurt.
Måltider i enlighet med graviditetsperioden
Meny för gravida kvinnor är lättare att komponera när du känner till en barns födelse. Under de första månaderna att bära, för att utesluta illamående, rekommenderas det att ta bort irriterande magprodukter från kosten: det är salt och skarp mat. Om en kvinna har ett svagt tillstånd på morgonen kan hon använda ett äpple eller färska kakor. Närmare förlossningen bör helt överges från de första och kryddiga produkterna, vilket orsakar den ökade surheten i magen och provocerar ödem i benen.
Det viktigaste förbudet mot gravida kvinnor är situationer som provocerar stress. Alla negativa stunder måste sänkas till noll, som ångest och ökad känslomässig excitabilitet - den främsta fienden mot den sunda utvecklingen av barnet och deras moders hälsa.