Varje kvinna efter förlossning behöver återhämtning, och det här, först och främst, bidrar till att den rätta dietens efterlevnad (särskilt det gäller de första månaderna) och en viss gradvis expansion av kosten. I detta avseende bör nutritionen för amning vara så försiktig som möjligt, eftersom detta direkt påverkar den nyfödda bebisen. 
Innehållet i artikeln
Tips för korrekt näring med amning
Mammas näring med amning bör begränsas till vissa regler:
- mat under amning bör innehålla mat av måttlig kalori. Mammas diet ska innehålla produkter om 500 kcal mer än vanligt;
- du bör också hålla fast vid strikt näringsläge med amning. Komplett frukost timmar, lunch och middag. Se till att matintaget görs ungefär samtidigt.
- försök att diversifiera menyn så mer som möjligt. Amning-produkter måste vara utrustade med en maximal mängd vitamin och näringsämnen. Någon gång efter födseln rekommenderas det att noggrant inkludera i kosten när man ammar även sådan mat som gurkor, röda grönsaker och frukter;
- i näring bör mammor med amning nödvändigtvis inkludera användningen av tillräcklig vätska. I menyn ska GW inkludera användningen av flytande minst två liter per dag.
Vad ska gå in i den lediga kosten för en vårdmotor?
I listan över produkter bör GW nödvändigtvis ingå i mjölk- och mejeriprodukterna. Det kan vara kefir (från 500 g per dag), stuga ost, Ryazhenka, yoghurt. Det är viktigt att veta vad man ska äta med laktation av fermenterade fermenterade produkter som används för första gången, extremt försiktig i små mängder. Bland matlistan, under amning, anses det också noggrant att använda mjölk (speciellt för de första månaderna efter leverans), eftersom det kan orsaka allergisk reaktion hos ett barn.
Listan över produkter för amning bör innehålla grönsaker och frukter. Det bör också noteras att det är för mycket noga med att äta grönsaker och frukter när man matar en bröst.
Mat med GW bör maximalt utrustas med matfibrer. I menyn när du ammar kan du inkludera alla typer av spannmål. De kan vara vete, havregryn, bovete, pärla och så vidare.
Det är möjligt att inkludera i Moder meny med amning kokt låg fetthalt kött, ägg och fisk i små mängder. 
Vad kan inte äta ammande mamma?
För varje mamma, är det också viktigt att veta vad man inte kan användas vid amning. Så bör det noteras att det finns en lista över potentiellt farliga produkter kan användningen av vilken vara farligt för barn.
Under amning, är det omöjligt att äta en stor mängd socker, salt, vindruvor, alla typer av konfektyr, rökt, stekt, inlagd rätter, vitlök, lök, citrus stekt och röda frukter och grönsaker.
För många observationer, konstaterades det att det är omöjligt i amning att använda jordnötter, choklad, skaldjur (t.ex. räkor, kräftor), röda bär. 
Det är nödvändigt att betona att det är kategoriskt kontraindicerat med ammande mödrar att använda alkoholhaltiga drycker och tobaksprodukter, liksom andra skummande ämnen. Och det är också värt att komma ihåg att du kan äta under amning endast den mat som inte innehåller några konserveringsmedel och kemiska tillsatser.