Grönsaker och frukter för barn är huvudkomponenten i den användbara och balanserade näringen, som behöver en växande organism. Vissa barn tycker inte om att använda dessa produkter på grund av ovanlig smakkvalitet. I det fall då barn vägrar att till och med prova den frukt eller grönsaker som erbjuds av dig, ska flera tips tillämpas för att hjälpa dig att älska dessa användbara produkter.
Innehållet i artikeln
Lär barn till frukt
Du kan erbjuda en av frukterna i avbrott från huvudmat. Grönsaker och frukter för barn kommer att hjälpa till i mental utveckling, och kommer att hålla immunitet i god form. Vi erbjuder flera sätt att lära ett barn det finns grönsaker och frukter:
- Köp oftare användbara produkter. Låt dem alltid vara på lager när ett barn blir hungrig, i en paus mellan aktiviteten kan han omedvetet försöka prova.
- Låt en korg med bananer, apelsiner, äpplen står på bordet. Köp produkter skjuts omedelbart på bordet så att barnet kan ta dem fritt.
- Korgen kan sättas i den plats där barnet spenderar mestadels. Denna metod är bra i det i pausen från huvudmaten och mellan spelen kommer han att kunna äta de frukter du gillar.
- Servera frukt vid tiden för hans spel. Försök att skära frukterna och ta med dem på plattan. Vid tidpunkten för att titta på teckningar eller spel kan det omedvetet äta dem.
- Servera frukter som efterrätt. Du kan servera söta rätter från dem ett par gånger i veckan. För detta, sorterade frukter med bitar och hällt grädde.
- Låt oss en liten frukt med mig en promenad. Om barnet går till skolan, förutom huvudmat, lägger det separat banan, apelsin eller gäng druvor. Gradvis kommer det att användas och kommer att älska dessa produkter.
Vi lär oss till grönsaker
Vi erbjuder att studera ett antal sätt att dina barn älskar grönsaker, som är obligatoriska för tillväxt och utveckling:
- Köp grönsaker med en marginal. Även om det inte används, bör dessa frukter alltid vara i kylskåpet. När ett barn återvänder från skolan eller promenad, försök att laga en maträtt, som inkluderar stuvade grönsaker. Du kan skicka in dem som en sallad genom att lägga till de de produkter som brukade konsumera barnet.
- Om barnet inte är bekant med en produkt eller en annan och aldrig försökt det förut, är det bättre att uttrycka det bredvid huvudrätten så att det fanns en möjlighet att prova en ny grönsak. Denna mottagning kommer att bidra till den gradvisa introduktionen av grönsaker i kosten.
- Var ett exempel. Under lunchen, sitta bredvid barnet och sätta kokta eller stewed rätter. Tryck på maten och erbjuda att dela min måltid med dig.
- Servera i råform. Om barnet inte ska smaka på grönsaker i en kokt eller stuvad form, erbjuda att smaka råa produkter (till exempel peppar eller morötter). Krisp smak kan öka aptiten och därmed kommer det att finnas en vana att äta denna typ av näringsmat.
- Tjäna som en delikatess. Om barnet är engagerat i spel på en dator eller tittar på TV, kan en skål med frysta pods och ärter med peppar tjäna som ett bra användbart mellanmål.
- Förklädda produkter. Om barnet är helt vägrade att försöka använda dem i någon form, försök att dölja grönsakerna i rätter där såsen eller pastaen läggs till. I sådana rätter är inte synliga och hörs inte i smaken av finhackade lök, morötter och paprika.
- Sätt i exempel på kamrater. Vid ankomsten av sina vänner kan du förbereda en grönsaksmeny, som ditt barn aldrig skulle ha ätit ensam. Att se att killarna som en maträtt, skulle han troligen gå med, och snart kommer det att gärna uppfatta grönsaker i något foder.
- Låt honom göra ett val. Att vara tillsammans med barnet i affären, ge honom rätt att välja grönsaker och bestämma med barnet som du förbereder dig från det här. Som ett resultat kommer barnet själv att vara intresserad av vad som hände från de valda komponenterna.
Och den sista, oftare är vi med barn i köket, visa dem produkterna och receptet för deras matlagning. Det kommer att bidra till uppvaknande av intresse för grönsaker och frukter.