Hos små barn är aptiten inkonsekvent. Eftersom vi älskar vårt barn väldigt mycket (och älskar vår mormors barn ännu mer), att vänta tills barnet är hungrigt, kan ingen och alla försöker behandla honom med något välsmakande. Ett ofta mellanmål kan ge barnet energi och släcka hunger, men bör inte ersätta fullständiga måltider. På grund av bristen på aptit och önskan att äta i allmänhet ofta försöker mödrar i panik leta efter recept för hälsosam näring för barn. Emellertid måste hälsosam mat erbjuda ett barn från övergången till de första och ytterligare kompletterande livsmedel.
Innehållet i artikeln
Vilka regler ska du följa föräldrar?
Det finns flera allmänna regler (rekommendationer) som hjälper till att ordentligt organisera en hälsosam näring av barnet:
- Ta bort den tillgängliga maten i utseende - kakor med godis, bröd, äpplen, desserter och så vidare. Detta är nödvändigt så att barnet helt enkelt inte avbryter sin aptit och har tid att äta alla små, vilket fortfarande inte kommer att ge honom användbara spårelement för utveckling och tillväxt.
- Med ett personligt exempel för att främja rätt användbar mat: det finns inga chips, tuggummi, smörgåsar, majspinnar och annan snabb mat med ett barn.
- Att följa dagens regim och ungefär samma tid måltid, helst med vuxna, så att barnet kan observera och lära sig att äta och bete sig vid bordet.
- Försök att dekorera mat: För det första bör den serverade maträtten se aptitretande och estetiskt tilltalande, eftersom barnet initialt uppskattar vad hans mor har förberett (en tårta med en kaninnos är mycket mer intressant att äta än enkel soppa).
- Var noga med att ändra dieten för ett mellanmål av en liten student: Försök att förbereda något annat, enkelt, men original för honom för varje dag, så att varje gång det finns intresse som mamma läggs i portföljen.
- Att laga mat från hälsosamma vitaminprodukter, av god kvalitet, med rätt teknik för att förbereda och bearbeta ingredienser.
Vad är användbart kan förberedas av ett humörigt barn?
Återigen är det värt att notera - barnen är stora estetes, därför kommer en intressant utformad smörgås, sallad eller äggröra förmodligen äcklad. Det viktigaste är att sådana rätter är beredda från friska produkter. Här är exempel på några recept för en hälsosam kost för barn:
- Sandwich Carlies. För att förbereda dem måste du ta ett paket smörgåskakor eller mjukt bröd, lägg en gurka och ett blad med ost på toppen, täck smörgåsen med ett hål burkar under barnmaten på toppen och häll alla 3 lager-du Skaffa en liten Sandvich -cirkel.
- Skal. Du bör köpa pasta i form av stora skal. På det vanliga sättet att koka, fylla varje skal med skrynklig konserverad tonfisk och strö över riven ost på ett fint grater på toppen.
- God fiske. Ta en grädde mjukost och lägg den på en tallrik, i närheten, men häll en cracker i form av fisk. Låt barnet fånga selleri av fisk med en stjälk, först doppa "fiskespängen" i osten och sedan i cracker.
- Äggskålar. En vacker typ av användbart mellanmål. För att förbereda rostat bröd (och du kan göra dem till olika former, även i form av figurer, munstycke), måste du ta bröd från fullkorn, doppa det för impregnering i ett välbäddat ägg och skicka det till pannan. Ge fettet efter stekning för att suga in i en servett och klipp till godtyckliga bitar själva.
- Keso med torkade aprikoser och frukt. Alla frukter som finns i huset kan användas för Cottage Cheese Sweet Mass. Det är nödvändigt att hälla bär eller klippa äpplen, bananer, päron i skålen med en mixer, du kan lägga till vanlig keso och markera den tills den är jämn. Om du gör en sådan puré utan banan är det bättre att lägga till socker eller honung.
Alla recept för en hälsosam kost för barn beror på beroende av barnets smak. Om han kategoriskt inte äter rödbetor eller fiskar till exempel, kan du inte göra det några trick. Men du kan dölja produkterna genom att laga grisar, fylla pajer, smörgåsar hemma. Det viktigaste är kvaliteten på produkter som fortfarande kommer att vara användbara så att de inte behöver vara beredda.