Användbara egenskaper och skada på kli. Användning av kli med fördelen för tarmen och hälsan

Artikel om varianterna av Bran. Deras fördelar och skada på människokroppen.

Sharbie i mänsklig näring började användas för inte så länge sedan. Tidigare var de beredda för att mata djur. Och nu konsumerar människor denna användbara produkt. Det har många värdefulla mikro- och makroelement som är viktiga för att upprätthålla en hälsosam organisme.

De utarbetade delarna av korngrödor upptar en av de viktigaste rollerna i hälsosam kost. Det finns många sorter av tyg. Var och en ger vissa fördelar för kroppen. Så eller inte riktigt, vi kommer att försöka ta reda på den här artikeln.

Vad är Bran?

Bran är en "utarbetad" del av spannmålen, vissa kallar dem också avfall. För att förstå i detalj, föreställ dig kornet i skalet. Det interna innehållet är en del som går för att bearbeta mjöl. Det som återstår är skalet med en del av spannmålen, och det finns kli.

Sharbi är speciellt avfall från mjölproduktion.

Det är i den utarbetade delen av kornet som ett stort antal mineraler och spårelement finns. Trots att kli är flera typer är den mest värdefulla egenskapen för var och en av dem närvaron av fiber. Det finns flera typer av kli:

1. Linnekli
2. Bovete kli
3. Kornbri
4. Ris kli
5. Havreflingor
6. Amarantri
7. Rågbran
8. Majsbri
9. Senapskli

De vanligaste är havre, råg, vete kli. Mindre använd, men samma värdefulla är ris, korn, bovete och amaranth.

Senap, majs och linne är sällsynta typer av kli. De används för att förbereda kulinariska recept för kroppens allmänna läkning.

Vissa typer av kli är en del av smaksättningen

Bran: Fördelar och skada på tarmen

• Bran innehåller en stor mängd fiber. Det är dietfiber som gynnsamt påverkar matsmältningssystemet. Intestinal peristaltis förbättras på grund av syntesisering av vitaminer i användbara bakterier. De utvecklas aktivt i tjocktarmen, som skyddar den från dysbios och förstoppning
• ”Kungsjukdomar” eller förstoppning är särskilt effektiv för att eliminera kli. På bara tio dagars ansökan kan du se det första resultatet. Det är bättre att närma sig normaliseringen av tarmflora omfattande. Observera åtgärden och tillräcklig användning av rent vatten
• För fördelarna med tarmen, börja använda Bran 1 tesked per dag. Sedan, när kroppen vänjer sig vid dosen, öka till 3 skedar. Fokusera på ditt brunn och resultatet av att konsumera en slipfri produkt

Kom ihåg att en vuxen ska dricka minst 1,5 liter rent vatten per dag. Och inte räknar, te, fruktdrycker och andra drycker. Med användning av kli måste du äta minst 2 liter vatten per dag.

Ät en tillräcklig mängd vatten under dagen

Liksom alla produkter har Bran kontraindikationer. Deras användning i följande fall rekommenderas inte:

• Med förvärring av sjukdomar (kolit, tarmpeptiskt magsår). Så snart sjukdomen dras tillbaka kan du starta användningen av 1-2 tsk igen. spannmålskli
• När man tar droger på grund av en stor mängd fiber kan kli förvärra absorptionen av läkemedlet i tarmväggarna. Och då kommer läkemedlet att vara ineffektivt
• Överdriven användning. Kan orsaka gasbildning och andra tarmproblem fram till avföringens bildning

När man äter klans bör normen observeras

Vete Bran: Fördelar och skada, användning

Användningen av vetekli:

• Varför används vete kli? Först och främst är detta en livsmedelsprodukt. Du kan använda det som ett tillsatsmedel till huvudmaten eller konsumeras separat
• Hängen av vetekorn har en massa läkande egenskaper och används i förhållande till förbättringen av det hjärt -kärlsystemet, matsmältningsorgan, i kampen mot cancer, diabetes mellitus för att minska sockernivåerna, övervikt (för att undertrycka aptit)
• De används också för att förhindra åderförkalkning, åderutbyggnad, i stagnation av gall, funktionella leversjukdomar
• Vete Bran används ofta i kosmetologi. På grundval görs ansikts- och hårmasker. Dessutom läggs infusioner som innehåller vetevel för bad i badrummet

Ansiktsmasker baserade på vetekli är intensivt näring, ton och dra åt huden

Fördelarna med vete kli

Fördelarna med vetekli är närvaron av ett stort antal ämnen som finns i kornskal:

• alayeronskikt
• frövita
• kannan till spannmål
• blomsterskal
• vitamintrupper: B, PP, E

Förutom alla de kantade klarna som listas i vete kli finns det mer än 40% av dietfiber, den berikade mineralkompositionen: magnesium, kalium, natrium, järn, fosfor och andra element.

Användningen av vetekli bidrar till bildandet av ett hematopoietiskt system, stimulerande tarmmotilitet, kardiovaskulär aktivitet, genitourinary system, reglering av nervaktivitet, immunskydd. Bland annat normaliserar kli blodsocker, tar bort toxiner, rengör kärlet i kolesterol.

Användningen av vete kli tar bort slagg från kroppen, normaliserar tarmen

• Användningen av vetekli i endast tre dagar kan regenerera tarmslemhinnan, eliminera bristen på gynnsamma bakterier och fastställa nödvändiga metaboliska processer. Med dagligt ätande kli kan du märka förbättringar i levern och bukspottkörteln
• Till och med sjukdomar som takykardi, åderförkalkning, angina pectoris och arytmi avtar. Regelbunden användning av vete kli reglerar nivån på tryck, tonar blodcirkulation. Och håret, naglarna och huden lyser igen med hälsa
• Bran hjälper människor som lider av halsbränna. Endast en tesked neutraliserar gastrisk juice och eliminerar problem. Vete Bran minskar glukosnivåerna är också ett utmärkt sätt att förebygga hemorrojder och onkologiska sjukdomar
• En annan värdefull egenskap av dem är viktminskningen. Tack vare deras struktur, kli när du kommer in i magen "sväller" och upptar tillräckligt med utrymme. På grund av den ökade volymen av magen är känslan av hunger tråkig, aptiten reduceras och som ett resultat av detta, att gå ner i vikt inträffar

Vete kli bidrar till viktminskning

Skadan på vete kli

• Liksom alla andra bör vete kli konsumeras i en begränsad mängd och tvättas med en tillräcklig mängd vatten. Annars kan metaboliska processer kränkas
• Vete Bran bör inte konsumeras av de människor som är allergiska mot vete spannmål. Med skärpade sjukdomar i magen, tarmar, lever och bukspottkörtel bör kli tas bort från kosten
• När patientens tillstånd normaliseras kan de åter återlämnas till menyn

Du kan hitta vetekli i en kombination med olika bär- och fruktsmak. De är till försäljning på alla apotek eller specialiserade stormarknadsavdelningar. Bran är inte ett läkemedel

Linnekli

Lingrenar är små kalorier. Energivärdet är bara 250 kcal. De är derivat av linnesfrön. De är älskade av dem som är på diet.

Endast en tesked krossad kli, skrämmande med ett glas vatten, kan normalisera din vikt dagligen. De kan läggas till gröt, kefir, yoghurt eller helt enkelt tvättas ner med vatten. Läkare föreskriver ofta denna typ av kli för att bekämpa sjukdomen i magen, tarmen, levern.

Enligt statistik förlorar en person från 2 kg varje månad, om du börjar hans dag med en tesked linne kli, tvättas med vätska.

Linnekli

Bovete kli

• Bovete Bran är idealiska för dem som är benägna för allergier. Detta förklaras av frånvaro av gluten och gluten. De innehåller ett stort antal proteiner och aminosyror. Sådan kli är dåliga i kolhydrater, men de innehåller mycket protein. Deras kaloriinnehåll 364,6 kcal
• Bovete Bran är lämpliga för att rengöra tarmen, minska socker och blodtryck. De minskar också aptiten och har en gynnsam effekt på gastrointestinal flora
• Vid matlagning används bovete -klarna istället för mjöl för matlagningskot, bakning, i brödsmink. De kan läggas till yoghurt, kefir, mjölk

Bovete kli

Kornbri

• Barley Bran är en av typerna av kli, som innehåller det maximala antalet växtfibrer
• De bidrar till att rensa kroppen av feta plack och eliminera överskott av kolesterol
• I allmänhet normaliserar användningen av kornbran arbetet med hela organmen, rengöring av toxiner och toxiner

Korn kli erhålls från korn genom att separera strålen från spannmål

Ris kli

• Risbrans innehåller så nödvändiga för kroppen: tiamin, vitamin A och E, niacin, löslig fiber, många spårelement. Bidra till en minskning av kolesterol
• Efter typ liknar risbri havregryn. Bara för att få effekten de behöver hälften så mycket. Till exempel kan du rita värdefulla ämnen från 2 matskedar risbri i gengäld för ett halvt glas havregryn
• Risbrans används allmänt för tillverkning av vitaminiserade koncentrat, för matlagning av kornblandningar, i matlagning för matlagning av bröd, galet, cocktails

Ris kli

Havreflingor

Havrekli, som ris, innehåller en stor mängd löslig fiber. På bara ett par veckor, med den dagliga användningen av ett halvt glas av dessa kli, kan du minska högt kolesterol med 8 %.

Havrekli används i matlagning för att förbereda rätter som spannmål, bageri, desserter.

Havreflingor

Amarantri

• Amaranth Bran kommer från en sådan växt som Amaranth. Det växer i berget Asien. Kanske är Amaranth Brans en av de mest användbara i innehållet i spårelement, mineraler och vitaminstrupper. Sharb Denna art innehåller inte gluten, de kan användas för människor med allergier
• Med antalet lysin i proteinet fördubblas Amaranth -klarna av vete. Dessutom är sammansättningen av den viktigaste lipidfraktionen - squalen. Tack vare denna trans-isomer är kroppen rensad av cancerframkallande ämnen, tungmetaller och andra skadliga föreningar
• Chips, barnmat, pasta, bakverk är beredda från Amaranth Brans. Om du luktar snittet av amaranten kommer du att känna en mutter -aroma

Amaranth Brans är mycket näringsrika

Rågbran

• En av de vanliga typerna av kli är Rye Bran. Kämpar med övervikt Välj denna mat för deras trevliga smak och goda adsorberande egenskaper. Det finns bara 190 kcal i dessa kli. Under deras användning med vätska inträffar svullnad inuti magen i magen
• Så du har en känsla av mättnad. Och om vi tänker på att den inneslutna fibern i Rye Bran tar lång tid att smälta den, kommer känslan av hunger inte att störa dig på länge
• Rågspinnen fungerar som en slags normalisator av blodkolesterol. Tack vare detta är den dagliga användningen av kli ett utmärkt förebyggande av hjärt -kärlsjukdomar
• Dessutom agerar Rye Bran, exakt, liksom andra arter, på tarmen som ett laxermedel

Rye Bran kan användas som tillsats för mat: soppor, grytor, bakning, drycker.

Rye Bran är gjord av sådant spannmål som Rye

Kli är granulärt

• Det finns flera typer av kli: granulära eller gjutna och lösa, som går direkt från platserna för bearbetning av spannmål. Det är mer användbart, med ett mindre innehåll av föroreningar beaktas klippgrenar. Men granulärt är också användbara för kroppen, bara de har lite mer kalorier
• Förresten, sällan vad tillverkaren avslöjar denna hemlighet. Detta förklaras enkelt. Faktum är att för att skapa granuler behöver du en blandning - mjöl. Så det ger ytterligare kaloriinnehåll
• För att kontrollera om mjölet tillbringades på gjutningen av granulerna, läs energin på kli på förpackningen. Lågkalorier, så effektiva i att gå ner i vikt, är kli med indikatorer på upp till 220 kcal. Trots att granulärt kli innehåller fler kalorier väljer de flesta älskare av hälsosam mat den här produkten
• Det anses mer bekvämt i konsumtion. Granuls kan användas som ett extra mellanmål mellan måltiderna. Den estetiska matformen gör att de kan använda dem inte bara hemma utan också på jobbet eller på en annan offentlig plats
• Granular Bran ser ut som kex. Ja, och enligt många som försökte Bran har de också något gemensamt
• Storleken på granulen beror på tillverkaren. Antalet i paketet är främst 200 g, men det finns också tillverkare som rymmer upp till 500 g kli

Kli är den enklaste maten

Trots all användbarhet hos en spannmålsrulle bör användningsnormen observeras. Då kommer den maximala fördelen med den konsumerade produkten att extraheras.

Den här artikeln indikerar de mest populära typerna av kli, som äts för mat, det finns också några sorter av delar av spannmål. De finner användning inom farmakologi, jordbruksindustri och i kosmetologi. Kolla in produkten innan du applicerar, var frisk!

Video med Elena Malysheva: Användbara egenskaper hos kli