Fitness för ansiktet: Gratis video. Alena Rosshinskaya: Fit Fitness. Skulpturell kondition för Auditoniks ansikten med Natalia Osminina

Hur man kan övervinna tecken på åldrande av en person utan kirurgiskt ingripande kommer vi att berätta i den här artikeln.

Få människor vet att den första metoden för ansiktsövningar tillhör den sovjetiska vetenskapliga Rosentle Moses Abramovich. Hans arbete är fortfarande bordsböcker av många kosmetologer. Men tyvärr hålls hans verk "Incognito" och är inte föremål för utbredda massor.

Till vår glädje finns det många andra tillgängliga metoder för att bekämpa tecken på åldrande utan kirurgiskt ingripande, med hjälp av gymnastik för ansiktet.

Ansiktsfitness minus 10 år

Lämplighet för ansiktsförebyggande av åldrande

• Facefitnes, som kroppskondition, stärker och drar upp slappa områden som har tappat tonen
• Under åren gör åldersrelaterade förändringar i muskelarbete ett fingeravtryck. Utseendet på rynkor, veck av veck är ett problem som kan lösas utan operation med hjälp av gymnastik för ansiktet
• Detta är en snabb och effektiv metod, som gör det möjligt för en månad i en månad med systematiska klasser att uppnå märkbara förbättringar

Denna metod kallas - icke -kirurgisk plast.

• I samband med kosmetiska produkter, obligatorisk hemvård ger denna metod en mycket snabb och långvarig effekt. När allt kommer omkring kämpar han med alla tecken på vissna
• Det finns många olika metoder för kondition

Vi kommer att överväga det mest populära och effektiva nedan:

Ansiktsfat med Carol Majio

Carol Majio - Ansiktsfitness

Uppsättningen övningar Carol Majio innehåller 14 huvudsakliga.

• För det första finns det en förberedande period av anpassning till den dagliga användningen av komplexet.
• Efter det finns det en övergång till övningar som fungerar med specifika muskler på framsidan av kroppen och nacken
• Träning utförs två gånger om dagen.
• Konstans garanterar resultatet efter 6-8 veckor

VIDEO: Carol Majio: Aerobics for the Hud and Muscles of the Face

Alena Rosshinskaya: Facial Fitness - Video

Alena Rosshinskaya- Effektiva övningar för att bekämpa den andra hakan

Tack vare den detaljerade studien av information om personens kondition, som sammanfattade all information, skapade Alena sin metodik och utvecklade en uppsättning övningar som syftar till:

• korrigering av ansiktet och bli av med den andra hakan
• lyft kinder och saggy ögonlock
• ta bort rynkor på pannan, kinderna och näsbroen
• förbättra typen av nasolabial triangel
• aktivering av musklerna i ansiktet för att förbättra skönhet, ungdom och ansiktshälsa

Det finns flera olika mjukvarukomplex av denna kondition. En mängd olika tekniker kräver speciella färdigheter och kunskaper.

Tänk på det enklaste, som inte kräver specialträning, men gör att du alltid kan hålla ansiktet i god form, komplex:

Huvudmassage. Alternativt, genom att skrapa rörelser från pek- och långfingrarna, masserar vi huvudet, mot kronan. Upprepa 10-20 gånger. Övningen tonar huden och det allmänna tillståndet, främjar hårtillväxt.

Arbeta med aktiva punkter i kroppen. Med rörelserna från botten upp, värm öronen till ett varmt tillstånd. Sedan drar vi in \u200b\u200bolika riktningar och framåt. Vi avslutar med att gnugga lobarna. Vi upprepar varje rörelse från 3 till 5 gånger.

Vi arbetar med pannan och ögonbrynen. Palmerna är parallella med ögonbrynen. Vi trycker fingrarna hårt mot pannan. Fallande panna, medan du motstår med fingrarna. När vi gör det sista tillvägagångssättet försenar vi fingrarna och ögonbrynen i några sekunder. Övningen strammar ögonlocken väl, eliminerar rynkor på pannan.

Kampen mot rynkor nära ögonen. Med tätt skiftade fingertoppar trycker vi på rynkor under ögonen. Vid denna tid pressar vi hårt på ögonen. Vi fixar det i 20 sekunder. Vi presterar utan smärta.

Stärka kinderna.

• Grundorna på handflatorna pressas mot tänderna. Vi blåser upp kinderna och motstår handflatorna så att det inte finns några rynkor runt ögonen. Vi gör 20 gånger
• Vi gör försiktiga stickningar på kinderna, på regeln till kindbenen. 20 gånger.

Vi bildar läppens kontur.Öppna munnen i form av bokstaven »oh". Vi sträcker läpparna framåt. Vi håller dem i 50 sekunder. I närvaro av rynkor i detta område genomför vi inte övningen.

Vi tar bort den andra hakan. Rengörade nävar pressas underifrån på hakan och sträcker nacken framåt. Duplicera 20 gånger

Video: Lymfodatmassage från Alena Rosshinskaya

Evgenia Bagyk: Fitness Faces - Video

Evgenia Bagyk- Även om du redan har rynkor kommer Faces Fitness att hjälpa effektivt i kampen mot detta

• Ukrainsk tränare för en populär kurs började experimentera med sin mor
• Resultaten överträffade även de bästa planerna. Mamma ser bra ut
• Komplexet av dessa övningar syftar till massage av lymfkörtlarna, mättnad av huden med syre, förbättra muskelelasticiteten

Några enklaste och mest effektiva övningar från Eugenia:

Vi tränar muskeln i munnen

Vi säger tydligt brev - a, o, y, e, s. Övningen aktiverar de zygomatiska musklerna och munnen. Hjälper till att stärka konturen och minska rynkor runt munnen.

Vi tar bort den dubbla hakan

Vi lägger fram underkäken och läppen framåt, ungefär 30 gånger. Effekten kommer att inträffa under tre veckor tack vare utvecklingen av musklerna i hakan.

Vi förbättrar läppens kontur

Säg bokstaven "P" 30 gånger. På grund av fysisk aktivitet ökar blodcirkulationen. Läppens form blir klar. Läpparna förvärvar puffiness och sexualitet.

Minska veck i munnen

Alternativt blåsa upp båda läpparna - 30 gånger.

Denna övning fungerar musklerna i kinderna och tar bort vertikala veck nära munnen. Övnings korrektheten bekräftas av en brinnande känsla - detta är ett tecken på ökad blodcirkulation.

Ta bort rynkorna runt ögonen

Vi öppnar helt och stänger ögonen och undviker ögonbrynens rörelse. Vi gör 30 gånger.

Släta nasolabiala veck

Vi lutar huvudet lite framåt, med den mest öppna munnen. Vi blinkar intensivt med våra ögon 30 gånger. Bekräftelse av träningens korrekthet är värmen som uppstod i nasolabiala veck.

Video: Feysling med Eugene Bagyk. De mest populära övningarna.

Natalia Osminina: Skulpturell kondition för ansiktssystemet i Avitonika -Video

Natalia osminina: ansiktsskulpturell kondition

Dess principer är baserade på att återställa och hålla det hälsosamma arbetet i människokroppens huvudsystem:

1. Nervös
2. Blod
3. Muskel

Natalia försökte avslöja den psykologiska bakgrunden och biologiska faktorerna hos hudåldrande. Genom att genomföra lång forskning konstaterade hon att åldrandet av huden inträffar av skäl:

• Muskelkramp. Som ett resultat av spänningen leder de till en förlust av ton och innebär bildning av en slapp av ansiktet som bär bort huden
• Deformation av benskallen. Minska benvolymen över fallningen av filéerna och utseendet på hamster kinder
• Provokatörer av svullnad.Kränkning av lymfkörtlarna
• Facespinnar. Vid smärta drar fakta all muskelvävnad där. Hud och muskler sträcker sig

Massage och manuell massage utsätts genom musklerna för det allmänna tillståndet.

Det finns tre typer av övningar i Revitonics:

1. Flytande. Med hjälp av en speciell krämig produkt drivs och fuktas huden. För att förbättra handlingen är Meso Roller massage.
2. Skulpturell kondition. Denna art ges i arbetet med ”uppståndelse av ett ansikte eller ett vanligt mirakel” av oxinin. Övningar utförs dagligen i en halvtimme.
3. Vakuumkondition. Med hjälp av tre typer av massageburkar i olika storlekar stimulerar de:

• små zoner runt näsan, ögat och läppar
• genomsnitt - för större zoner
• stor - rengör hudens hud och påverkar de stora ansiktsmusklerna

Video: Master Class i systemet »Revitonika"

Ansikten för ansikte med Galina Dubinina: Video

Fitnesscoach Galina Dubinina

Genom att genomföra experiment på kvinnor från 40 år och äldre hittade jag en idealisk version av kursen där:

1. Komplexa övningar för alla muskler i ansiktet och nacken
2. Massage på biologiskt aktiva punkter
3. Gymnastik med avkoppling för ögonen
4. Ansiktsgymnastik på kväll och morgontid
5. Träning för publicering
6. Övningar med en uppdelning av åldersgrupper
7. Manskomplex av övningar
8. Ansikts- och nackandningspraxis

Video: Gymnastik för ansiktet och nacken. Sätt ansiktet i ansiktet, jämna ut nasolatierna

• FaceFitnes har bra prestanda, men smigra inte dig själv med enkla övningar.
• Om du är redo att ägna dagligen på morgonen och kvällen minst en halvtimme för att utföra övningar - börja göra
• Om du tror att när du gör på språng, 5-10 minuter, övningarna och det kommer att vara tillräckligt med-du är på den falska vägen.
• Gymnastik måste göras tydligt och korrekt. Första gången framför spegeln. Helt inställd i ett positivt resultat.
• Annars kan du inte få det önskade resultatet. Dessutom för att hitta ytterligare rynkor.

Innan du börjar klasser:

• Välj det mest lämpliga komplexet
• Föreställ dig hur ditt ansikte kommer att förändras om en månad
• Ställ in resultatet
• Ha tålamod
• Efter tre veckors lektioner, för dig kommer det att bli ett trevligt nöje
• Efter resultatet har du vill ha ännu mer

Video: Miracle Gymnastics of the Face Make Face