De bästa recepten är smoothies från bär och frukter: läckra kombinationer. Hur man gör en smoothie hemma i en mixer från frukter för barn, till frukost, lunch, middag, på natten, för viktminskning? Läckra och användbara recept smoothie från färska och frysta frukter och bär

Recept smoothie från bär och frukter med mjölk, kakao, kaffe.

Nu i mode phytonish och hälsosam näring, varför olika friska drycker från grönsaker och frukter blir populär. Med hjälp av smoothies kan du släcka hungern och mätta kroppen med mineraler och vitaminer. Detta är ett utmärkt tillägg till proteinmat för att hålla kroppen i tonen.

Choklad banan smoothie med mjölk och honung: recept

Detta är ett grundläggande recept som kan användas, sitter på en diet. Trots det faktum att det finns många kolhydrater och sockerarter i banan, är denna frukt hög i kalium och mineraler. Det är mycket användbart att använda denna drink istället för frukost.

Ingredienser:

• 50 g riven choklad
• 2 banan
• 230 ml mjölk
• 20 ml honung

Recept:

• Rengör frukten från huden och ladda ner blandaren i skålen. Det kan vara nedsänkningstyp eller med knivar inuti
• Slå på enheten i 30 sekunder och vrid exotiska frukter till en homogen substans
• Ange honung och purirera ytterligare 10 s. Fyll allt med mjölk, häll chokladkrummen och sätt på enheten för 10 s

Choklad banan smoothie med mjölk och honung: recept

Smoothie banan med jordgubbar utan mjölk: recept

Hos vuxna i magen, ett litet antal enzymer som splittrade mjölk. Det är därför som efter att ha mottagit mjölkcocktails och drycker, kan buken och diarréet observeras. Om du har en hälsosam näring, förbered du smoothie utan mjölk.

Ingredienser:

• 2 banan
• Handfull bär av jordgubbar
• 210 ml Kefira
• 10 g frö lin

Recept:

• Rengör exotiska frukter från huden, och med jordgubbar riva svansarna
• Passera frukten i mixerkoppen och bli en homogen blandning under 20 s
• Ange Kefir utan att stänga av bländaren och fortsätt till i genomsnitt 10
• Stäng av enheten och häll linfrön. Innan du matar, sätt på bländaren så att fröna inte var i botten

Smoothie banan med jordgubbar utan mjölk: recept

Smoothie banan med kiwi och persika på vatten: recept

Det är en utmärkt dryck som inte innehåller mjölk och hjälpa till att bryta törst på sommaren.

Ingredienser:

• 1 Persik
• 2 kiwi
• 2 banan
• 100 ml vatten
• 50 m äppeljuice
• Socker
• Is

Recept:

• På snabb varv med skarpa knivar i en bländare handfull is i en mixer
• Lägg till en frukt till skålen och pureirize 30 s. Häll juice från äpplet, gå in i socker och persika persika
• I genomsnitt i anordningen 10 s och brista över kopparna

Smoothie banan med kiwi och persika på vatten: recept

Cherry Smoothie med blåbär på vatten utan mjölk på natten

Detta är ett dietalternativ som kan vara djärvt att använda över natten. Low-calorie drink och hjälp att sova.

Ingredienser:

• Handfull blåbär
• Handfull druvor
• Handfull krossad is
• 250 g bär körsbär
• Socker
• 100 ml mineralvatten
• Kanel

Recept:

• Tvätta bären, ta bort ben från körsbär och druvor separerade från kvistarna
• Ladda bären i apparatskålen och puriose 10 s. Lägg till is och pureir 10 mer
• Ange socker och kanel. Vänd igen till en homogen substans
• Späd drickens mineralvatten

Cherry Smoothie med blåbär på vatten utan mjölk på natten

Grön smoothie med gröna till frukost

Detta är ett utmärkt alternativ för dem som älskar en hälsosam livsstil. Gröna grönsaker innehåller vitaminer. Dessutom skiljer de sig i låg kalori.

Ingredienser:

• Gäng grönska
• 2 gurka
• 1 avokado

Recept:

• Rengör avokado och gurkor från skalet och bli en puré
• Ange en massa persilja, fördröja svansen
• Purirate 10 s och burst på koppar

Grön smoothie med gröna till frukost

Jordgubbsmoothie med glass och yoghurt

Detta är en av varianterna av en mjölkcocktail. Skillnaden är att jordgubbar i denna drink är mer.

Ingredienser:

• 200 g jordgubbar
• 60 g glass
• 10 g socker
• 100 ml yoghurt

Recept:

• Berked bär och ta bort svansarna. Passera rå i blenderskålen och puriratet i 10 s
• Lägg till glass och socker. Kör apparaten igen på 15 s
• Ange yoghurt och slå upp enhetlighet

Jordgubbsmoothie med glass och yoghurt

Kokosnöt smoothie med kefir

Ett mycket ovanligt recept, som i vårt land är osannolikt att laga mat. Detta beror på den höga kostnaden för kokosnöt. Men om du kopplar av i exotiska länder, använd receptet.

Ingredienser:

• 100 ml kokosmjölk
• 2 banan
• 10 g socker sand
• 150 ml Kefira

Recept:

• Rengör bananerna från skalet och kasta in en mixer
• Purirera i 15 s och sötad
• Ange kefir med en tunn dricks och häll kokosmjölk
• Slå lite till homogenitet

Kokosnöt smoothie med kefir

Hallon smoothie från färska och frysta bär

Dryck kan förberedas med frusna eller färska bär. Drycken inkluderar mjölk.

Ingredienser:

• 250 g bär
• 150 ml mjölk
• 50 g glass
• 10 g socker

Recept:

• Slipa bär i en kopp instrument och gå in i glass
• Passera socker och i genomsnitt 10 s
• Häll socker och häll mjölk, vrid enheten till drift till 15 s
• Bär före nedsänkning i bländaren behöver inte avfrostas

Hallon smoothie från färska och frysta bär

Mandarine smoothies för bantning

Mandariner innehåller ämnen som förbättrar metabolismen. Därför kommer mandarindrycker att bidra till att gå ner i vikt.

Ingredienser:

• 2 mandarin
• Handfull bröst is
• 5 löv på platsen
• Honung
• 100 ml äppeljuice

Recept:

• Rengör citrusfrukter från skorpor och fördjupning i enheten, demontera på skivor
• Strand 40 s, och sedan gå in i honung med chipped is
• Ange mintblad och äppeljuice, sätt på enheten igen på 15 s

Mandarine smoothies för bantning

Apple smoothie med grapefrukt till middag

Förutom äpplen finns det morötter. Det måste vara förbokat.

Ingredienser:

• 1 grapefrukt
• 2 kokta morötter
• 2 äpplen
• Socker
• Mineral vatten

Recept:

• Koka morötter och klippa den på bitar
• Rengör äpplen från frön, det behöver inte ta bort huden
• Grapefrukt Rengör skorporna och dela på skivorna
• Frukt och grönsaker dyker in i mixern och puriratet 35 med
• Ange socker och späd drickens mineralvatten

Apple smoothie med grapefrukt till middag

Berry Smoothie från färska och frysta bär till lunch

Om det finns vinter på gatan, och det är svårt att hitta färska bär, kan du använda frusen.

Ingredienser:

• 100 g vinbär, hallon och jordgubbar
• Handfull bröst is
• 10 g socker
• 100 ml mjölk

Recept:

• Slipa alla bär i mixern, utan att definiera dem
• Ange mjölk och socker, såväl som fusk is
• Purirate 30 s och burst över kopparna

Berry Smoothie från färska och frysta bär till lunch

Smoothie currant med ingefära

Läcker dryck med kryddig smak. Kompositionen innehåller en banan och kefir.

Ingredienser:

• 1 banan
• Handfull Berry Currant
• Handfull bröst is
• 1 tsk. Slipande gingerrot
• Socker
• 100 ml Kefira

Recept:

• Vrid frukterna och bär i en homogen substans i mixen
• Ange krossis, kefir och socker, puriose 10 igen med
• Ange krossad ingefära och drick direkt

Smoothie currant med ingefära

Curd Smoothie från Persimmon

Mycket tjock och tillfredsställande smoothie med stallost.

Ingredienser:

• 100 g barns stugaost
• 1 banan
• 1 persimmon
• 100 ml mjölk
• Is

Recept:

• Vänd isen i den kalla crumb och komma in i banan
• Ta bort huden med persimmon och skicka den efter banan
• Ange stuga ost och vända produkter till en homogen substans
• Lägg till mjölk och flytta enheten igen till 10 s.

Curd Smoothie från Persimmon

Havre smoothie med frukt och kanel

Mycket hjärtlig drink som kan ersätta en av måltiderna.

Ingredienser:

• 20 g havreflingor
• 1 banan
• Handfull jordgubbar
• Hackning kanel
• 100 ml mjölk

Recept:

• Purirera en banan med jordgubbar och gå in i kanel
• I en torr mixer, vrid spannmålen till pulvret och fyll i mjölk i 10 minuter
• Häll mjölkblandningen till frukt och i genomsnitt 10 med

Havre smoothie med frukt och kanel

Smoothie orange med ananas

Detta är en lätt sommardrink som fresses perfekt och mättar vitaminer.

Ingredienser:

• 1 orange
• 100 g ananas färsk eller konserverad
• Handfull smulor från is
• Socker
• Mineral vatten

Recept:

• Rengör apelsiner från skalet och demontera för skivor
• Ange ananas och purrium 15 -35 med
• Tillsätt rotis och mineralvatten

Smoothie orange med ananas

Smoothie päron med citron

En kryddig dryck som kan användas som ett mellanmål på grund av låga kalorier.

Ingredienser:

• 2 päron
• Citron juice
• 100 ml tjock yoghurt
• Socker

Recept:

• Ta bort skalet från päron, och från citronen pressa saften
• Purirera en päron tillsammans med citron och tillsätt yoghurt
• Passera socker och sätt på enheten för 15 s

Smoothie päron med citron

Barnens smoothie frukt med tranbär och kakao

Tranbär är en mycket användbar bär för barn. Med det kan du laga läckra och hjälpsamma drycker för barn.

Ingredienser:

• 1 banan
• 50 g glass
• Handfull tranbär
• Socker
• Fuska
• 150 ml yoghurt
• Sked kakao

Recept:

• Vänd banan med bär i en homogen puré
• Ange glass och krossad is
• Passocker, täckt med kakaopulver
• Häll yoghurt och avaya

Barnens smoothie frukt med tranbär och kakao

Mjölk smoothie med frukt och mango

Dairy smoothies är mycket populära, eftersom kombinationen av mjölk och frukt är mycket framgångsrik. Frukt vitaminer i ett komplex med mjölkmineraler är mättade med kroppen med användbara ämnen.

Ingredienser:

• 1 banan
• Halv mango
• 1 Persik
• Handfull jordgubbar
• 100 ml mjölk
• 50 g glass
• Socker

Recept:

• Rengör banan från huden och jordgubbar från svansarna
• Ta bort huden från persika och ladda ner allt i en mixer
• PURATE 20 s och komma in socker, glass och mjölk
• Lägg till bitar av mango och i genomsnitt 20 igen

Mjölk smoothie med frukt och mango

Smoothie med kaffe

När du lagar mat, använder smoothies nybryggt kaffe. Det ger piquancy en drink.

Ingredienser:

• 150 ml kaffe
• 50 g glass
• 1 banan
• Kanel
• Honung

Recept:

• Rengör banan från skorporna och släpp tillsammans med glass i skålen
• Ange honung och kanel och purirat 20 s
• Lägg till kaffe och i genomsnitt lite mer

Smoothie med kaffe

Som du kan se är en smoothie ett utmärkt alternativ att mätta kroppen av ett barn med vitaminer, även om han inte gillar att äta frukt. Dessutom är det ett sätt att gå ner i vikt.

Video: Smoothies