Дијетална, ниска-калоријска прва јела за мршављење. Рецепти укусне супе за мршављење од целера, бундеве, гљива, лука, купуса, сира, пилетине

Супе помажу у губитку килограма за само неколико недеља! Прва јела за правилну исхрану.

• Дијета није нужно неукусно монотона јела, из којег већ другог дана постоји трајна одвратност. Дијета може бити укусна, разнолика, па чак и ући у прави начин живота
• Овај чланак садржи многе прехрамбене прве посуде за сваки укус. По жељи, могу се наизменично, и тако је ново, али истовремено дијетални производ
• Оно што је запажено, из таквих јела, стомак ће почети да правилно ради, тен се побољшава, а струк ће постати тањи

Дијетална супа са лећима

Ниске-калоријске супе за губитак килограма који сагоревају масти

Добра исхрана је исхрана са првим јелима. Али исхрана са горућим мастима прва јела је савршена исхрана. Такве супе побољшавају цревне мотилитет, помажу у борби против вишка килограма, а такође уклонити вишак токсина и гнојање тела.

МАЛИ-калоријска супа за мршављење - поврћа супа

Бонна супа за мршављење

Бонна супа састоји се од нецране поврћа. Пре свега, помаже да се уклони вишак течности од мастурбације, због тога се добија брзи визуелни ефекат. Такође, након супе, постоји осећај ситости, што помаже да се не разбије од исхране.

Бонна супа за мршављење

Постоје искључиво Бонн Јуха, препоручује се не више од 3-4 дана, након чега је потребно увести додатне оброке. Али истовремено, ову одличну супу можете оставити у својој свакодневној исхрани и скувати је 3-5 пута недељно, једном ујутро је ујутро једном дневно.

Састојци:

• 2 велика бугарска бибера (зелена, црвена, жута);
• 6 на лук;
• 1 мала глава белог купуса;
• 2 парадајз;
• Мали комад целера;
• Дилл, лест залива и бибер по укусу.

Облатимо пажњу - у овој супи нема соли.

Своје поврће сечемо, ставимо у кипућу воду и кухате на високу врућину 10 минута, а затим га ставите на минимум и донеси га у спремност. Нека се охлади (на дијети коју можете јести топло и хладно, топло наносити штету бонној исхрани).

Бонна супа за мршављење: пре и после исхране

• Поред супе на строгим исхрани, можете пити 1 шољу кафе или чаја, али без шећера, што више воде. Ако издржите искључиво на себи до 4 дана, могуће је изгубити тежину до 9 кг
• Али скрећемо пажњу на чињеницу да је 9 кг максимални резултат жена пре него што је то пати од снажног едема (у складу с тим, узгајана је вода и само мало масни депозити)
• Најбоље је да прехрана оставите постепено и одмах пребаците на одговарајућу исхрану. Такође не заборавите исхрану без спорта, то није ефикасно

Супа за дијеталну гљива

Печурке су јединствени производ који нема никакве везе са месом, нити рибама, нити поврћама. У исто време, то је један од најихтајеђивних производа, помажући смршаву без осећаја глади. Гљиве садрже све аминокиселине потребне за људе, као и протеине и угљене хидрате, антиоксиданти помажу у одлагању доласка старости, витамина и минерала.

Супа за дијеталну гљива

Рецепт је једноставан, дете ће се такође носити са кувањем. Прехрамбене супе су најбоље припремљене од шампињона, гљиве од остриге, сјаја и цхантерела. Будите сигурни да сте свежи или осушени и никад конзервирани.

Припрема:

• Сипајте под водене посуде;
• Печурке опрати и исецкајте, додајте у потпуном пуњењу посуде (након што вода прокуха гљиве, гљиве су избледеле и тава ће бити испуњена са 3/4);
• Ставите сецкани лук и шаргарепу;
• Кухајте 30 минута;
• Додајте бели купус и зелени лук;
• Прокухајте још 5 минута, уклоните се са топлоте и млевењем са блендер;
• Пре сервирања додајте мало малих креманата.

Таква супа није моно-дијета, али је често укључена у еминентне нутриционисте у дневној исхрани губитка килограма.

Супа са дијетом шампињона

Супа са дијетом шампињона

Састојци:

• ЦХСПИЗНОНС 0,5 кг
• Смрзнуто поврће 1 пакет (звоно, шаргарепа, лук, зелени грашак и кукуруз
• Зелени (Дилл, першун, зелени лук)
• Парслеи Роот 2 ком

Припрема:

• Чисти и решете корен першуна
• Печу и сецкајте печурке
• Сипајте кључали воду и кувајте 15 минута на мирном топлоту
• Додајте смрзнуто поврће и прокухајте још 10 минута
• Заспити и уклони са топлоте

Напомена: У било којем од рецепата нема кромпира. Желите да смршате - одустани од овог поврћа.

Дијетална пилећа супа

Пилетина, попут зеца, је искључиво дијетални производ. Али да бисте смршали, морате се придржавати правила. У пилетини на дијети најбоље је јести бриску.

Али можете и други делови ако уклоните кожу и масти. Али за брзу и радикалну промену, и даље купујте бриске.

Дијетална пилећа супа

Припрема:

• Сипајте стернум хладном водом и кувајте 30 минута
• Баци се першун корен, шаргарепу, лук и пасуљ у јуху
• Уклоните месо и раставите га
• Поново баци месо у супу, поспите биљем и уклоните са топлоте
• Поспите крекерима пре послуживања

Биљне супе за мршављење

Поврће је савршена храна за храну. Прави супа ће помоћи у побољшању стања црева, чишћења токсина и токсина, помаже у смршавању килограма, па чак и енергијом и социтношћу.

Биљне супе за мршављење

Супа са дијетом бундеве

Бундева је кључ здраве губитке тежине и чишћења тела. Обратите пажњу на 100 гр. Пумпкин само 37 калорија! У исто време, јели 100 грама бундеве, заиста можете да се осећате засићеност, а осећај глади ће вас оставити најмање неколико сати.

Супа са дијетом бундеве

Састојци:

• Бундева
• Шаргарепа
• Бугарски жути или црвени бибер
• Јабука је зелена кисела
• Чешањ белог лука
• Маслиново уље и разноликост зеленила по укусу

Припрема:

• Ситно исецкајте бундеву и шаргарепу
• Сипајте воду и кувајте 15-20 минута
• Додајте сецкану јабуку и кувајте паприку још 10 минута
• Набавите је бели лук, маслац и биље
• Уклоните са топлоте и правите пуриво са супом са блендер-ом

Прехрамбена супа од пиреалне пуретине

Како су наше баке рекле - желите струк и руменили, једите репе. Нећемо заборавити стару мудрост и да спустимо 4-5 кг недељно седећи на укусној супи, само додавајући шаргарепу, јабуке и кисели купуте у исхрану.

Дакле, кухати. Чистимо 1 кг репе и трљамо на фином гратеру. Одлазак у таву, додајте кашику сирћета, пилећег чорба, малог путера, поклопите поклопцем и пирјачем пола сата.

Прехрамбена супа од пиреалне пуретине

• Затим је уклоњен са пожара, брусите блендер, сипајте још једну јуху и кухајте још четврт сата
• А последњи корак: у тави, СРЈ 60 грама брашна додајте мало путера и сезоне са јухером. Сипајте смешу у супу и кувајте још 3-5 минута
• Поспите крекерима из хлеба Рие и першуном

Супа од дијеталне сира

Сирска супа се приписује највишој јелима и не препоручује се у борби против вишка тежине. Али, супа од сира може бити укусна и помаже у губитку килограма.

Супа од дијеталне сира

• Сипајте шаргарепу, целер, першун корен са 2 литре воде и кухајте преко ниске топлоте 30 минута. Извадимо поврће
• У лонцу са спрејом од 400 гр Броколија, 1 лук, 100 грама гљиве и 1 бели шатор. Кухајте 10 минута и додајте сир Цхеддер 100 г. Кувајте још 3 минуте (док се сир не процвета)
• Уклони, блендер у пиреју и сезони са зеленилом и крекерима

Таква супа неће бити висока-калорична, већ у исто време укусно и срдачно.

Супа од купуса за мршављење

Супа од купуса је моћно средство за дебело које помаже да се значајно смршави за само недељу дана. Генерално, запамтите - Хармонија је купус у свакодневној исхрани.

Дијета искључује потрошњу слатког, масти. Али потребно је пити витамине и минерале. Јуха се кува на дан и неопходно је свака 2-3 сата, чим се јавља глад.

Супа од купуса за мршављење

Смањили смо: купус купуса, зелени лук, лук, пар бугарских паприка, парадајз 4-5 стабљика, парадајз 4 ком, парадајз у свом соку, смеђим пиринчама 1,5 чаша, зеленило (косилица, першун, босиљак), и зачини) Шта желите. Покушајте да легнете што је могуће мање соли.

Сипајте све, осим зеленила водом и кувајте око 30 минута (све док не постане поврће мека), прокухајте рижу одвојено и већ спремни да попуните биљке. Искључите и пустите да се проведе 10 минута. Постоји током дана.

Јуха од лука за мршављење

Величанствени лук већ дуже време била је главна компонента супа док га није заменила скробним кромпиром. И шта се догодило? Чак и деца данас пате од вишка тежине. Врачујемо класичну супу од лука у исхрани и видећете како ће ваша породица постати активнија, весела и витка.

Јуха од лука за мршављење

Састојци:

• Лук 6 мали
• Парадајз (пожељно свеже) 2 ком
• Купус 1 глава глава мали
• Бугарска бибера 2 ком
• Гомила целера
• Зелени по укусу

Све смо исекли, ставили у таву, прелили кихуну воду и кухате на високу врућину 10 минута, додајте зачине, сол, зелени, кувамо још 3 минута и искључите се.

Кувајте, попут купуса, једног дана. Једемо чим се догоди осећај глади. Обавезно додајте свеже плодове и сокове у исхрану. Остатак на вољу, за брзи ефекат можете оставити моно исхрану.

Осветљавање супе из Полине Гагарине

Полина дуги низ година остаје прелепа и витка захваљујући супи која се заљубила у јело у детињству.

Видео: Стидљива супа из Полине Гагарине

Супа целера за мршављење

Такође се зове - супа за мршављење минус 7 кг недељно. Да, да, овај ефекат се може очекивати од ње. Многи не воле укус целера и одбити такве рецепте, већ узалуд! Целер је веома користан не само за губитак килограма, већ и за људе који цени живот. И планирају да то живе срећно до краја, без болести.

Супа целера за мршављење

ВАЖНО: На овој исхрани можете седети барем целог живота! Нема ограничења.

Дакле, кренимо: купус за 0,5 кг, пакет целера, бугарски паприка, лук 3-4 ком и пар парадајза. Све смо исекли, ставили у таву, прелијте кипућу воду и кувајте 5-10 минута. Поврће би требало мало да се мало хришља. Поспите са биљем и одмах прелијте у тањир!

Дијетална супа у спором шпорету

Споро шпорет је чврсто ушао у наш живот. Па зашто не кухати укусна супа дијета у спором штету? Испод су најукуснији рецепти.

Видео: Дијетална супа у спором штедњи

Видео: Корисна исхрана Пилећа супа

Видео: супа у мултицоокеру за дјецу Беаути КСУ

БОРСЦХТ дијетални рецепт за мршављење

Сви знају класични рецепт за Борсцхт. Богати су и задовољавајуће. Нудимо исти БОРСЦХ, али прехрани!

Кухајте јуху из груке и пасуља. Растављамо месо и вратимо се. Додајте кромпир на њих и кувајте још 10 минута.

БОРСЦХТ дијетални рецепт за мршављење

У међувремену, сипамо на таву, шаргарепу, олују, али уместо уља, сипајте мало јухе од таве и пирмише 3-5 минута. Додајте парадајз и зеленило.

Након 10 минута, заспимо у таву, прокухајте 2 минуте и сезоне са нашим рођеним печењем. Пријатно!

Борсцх Вегетариан Диетари

Као што је много жена приметило, седеће на вегетаријанској исхрани килограма масти, идите двоструко пре могуће. Припремите укусног Борса без меса.

Сада се наоружани одличним рецептима за губитак килограма, вероватно ћете постати мршављења до лета, а ви ћете се пребацити у најхрабријем бикинима привлачивши пажњу!

Видео: Борсцх Вегетариан Диетари

Дијетални ходгеПодге

И у закључку, још једна укусна супа је исхрани код исхране. Укусно и здраво!

Видео: Видео рецепт за ХодгеПодге у \u200b\u200bмултицоокер Хастеоперу