Из које производе се дебљамо? Да ли је могуће масноће од масти, јагода, трешања, кваса, воде, сладоледа, јаја, чоколаде?

Чланак ће вам помоћи да се схватите од којих производи се дебљају и које се могу јести да не би било боље.

Данас ће бити општа страст за дијету, фитнес, козметичко средство и забринутост за хармонију фигуре, колико производ може утицати или разбити дијету, да ли ће део познатог или вољеног производа наштетити једној, понекад тешко , тешко је успоставити процес мршављења? Стога, често можете чути питање и потражити одговор на њега, али хоћу ли се дебљати ако ...

Покушајмо да одговоримо на многа питања о утицају одређеног производа на телу, карактерише његова биохемијска својства и енергетски састав.

Да ли се дебљају од пива?

Пиво је популарно пиће у многим земљама, а на пример, на пример, у Чешкој или Немачкој пиво је прави национални бренд.
Као што знате, пиво се врши на основу слада и јечама ферментацијом малт Ворт и пивара квасац. Садржи:

• витамини у 2, у 6, у 12
• никотин
• фолија
• пантотенска киселина
• калијум, фосфор, сумпорни, магнезијум и други елементи

Важно: Садржај калорија у пићу је мали, само 43 кцал на 100 г. пиво не садржи холестерол

За разлику од заједничког мишљења да је пиво узрок појаве тако-каливаног пива абдомена, истраживања коју су научници спровели, доказују да чак и редовна употреба пива (отприлике пола литера дневно) не доводи до повећања тежине и повећања Јачина тела.
Овај проблем је можда да је то ипак слабо пиво, већ алкохолно пиће, а након тога исти мушкарци конзумирају велики број задовољавајућих производа као ужину. И задовољавајуће производе су додатне и додатне калорије које воде до дебљања.
ЦАЛОРИУС ЦХИПС, крекери са модификованом соли или рибом осушене у таквој соли као залогај за кригле за пиво такође се негативно примењују на лик.

Пиво дефинитивно поквари фигуру.

Видео: Производи из којих

Да ли се дебљају од житарица?

Помоћу речи "каша", асоцијативне серије "Семолина" итд., Који смо се формирали од детињства, одмах се појављује. Почећемо са каше са семином.

1. Семолина. Санни житарице је направљена од пшеничних житарица грубог брушења. Богат је угљеним хидратима, добро се апсорбује и засиће тело које захтева значајну количину енергије. Стога се даје деци чије тело расте.
   Санни Калори Калориа - 359 кцал на 100 г. Не препоручује се онима који слиједе њихову фигуру, чак и с обзиром на чињеницу да не можете јести пуно ове каше.
2. Хељда. То је низак производ који богати биљним протеинима, више од било које друге житарице. Хељда је добро упија и приказано за исхрану прехрани. Засиће тело масе витамина, минерала, органских киселина.
   Његов садржај калорија (132 кцал) је најмања од свих житарица, тако често хељда заснована на многим дијетама
3. Овсена каша. Оат каша је припремљена од зобене каше. Лако се апсорбује, добро обухвата стомаку и чисти црева, захваљујући влакнима садржаном у њему. Богата лако пробављивим угљеним хидратима, зобена каша засиће тело дуже време, елиминирајући осећај глади. Маса корисних елемената садржаних у зони чични ову кашу неопходном за исхрану прехрани.
   Да се \u200b\u200bне опорави и посматрају лик, зобена каша треба припремити на води или обрачунском млеку, а пожељно је да је поједе без соли и шећера.
   Садржај зобене калорија је прилично висок и чини се 100 г производа 342 кцал
4. Пиринач и пиринач каша. Пиринач и пиринач су врло користан производ, посебно када је у питању непотребна смеђи пиринач. Садржи све оне корисне супстанце које пиринчи чине одличним дијеталним производом. Пиринач садржи значајну количину биљног протеина и сложених угљених хидрата које засиће тело у довољној мери. Пиринач скроб омогућава да се глукоза стално апсорбује у крви.
   Садржај калорија од риже каше је 333 кцал. Људи који прате своју фигуру морају тачно израчунати количину производа дневно и њихов садржај калорија, како не би прелазили норму калорија утврђених за мршављење. Пиринач, у случају да се то конзумира током исхране, морате јести без соли и зачина припремљених на води

Не дебљају се од житарица ако су умјерени.

Да ли се дебљају од меда?

Природни мед састоји се од глукозе и фруктозе, а његов калоријски садржај је прилично висок - од 305 до 340 кцал, у зависности од разноликости меда. Међутим, упркос таквом садржају калорија, са медом, шећер са дијетом успешно је замењен. И све, захваљујући свом хемијском саставу: за његову асимилацију тела, која је добила дозу угљених хидрата и глукозе од меда, потребна је додатна енергија за његову апсорпцију.

Важно: Не дебљају се од меда, наравно, ако не поједете целу теглу производа одједном

Мед је веома користан, не дебљају се од тога.

Да ли се дебљају од хлеба?

Од хлеба печеног са висине брашна, да, дебљају се. Он је највиши-висок је сав могући хлеб, чак и ако је печен из раженог брашна. Од хлеба печеног направљеног од грубог брашна, са браном, тело прима много хранљивих састојака - корисних угљених хидрата, захваљујући којима ради наше тело, влакно, прехрамбени влакни и антиоксиданти витамини. Све је то потребно само за наше тело.

ВАЖНО: Калорични садржај хлеба печеног из вијећег брашна је око 280 кцал, док је садржај калорија целог зрна хлеб 190, плус корисне супстанце

У старој исхрани, тако је то-црно ", то је, грубо брушење и вода са водом сасвим довољна. А данас не вреди ускраћивати комад доброг и корисног хлеба, чак и ако се придржавате исхране.

Они се дебљају из белог хлеба, из црно-не.

Савет је истовремено: Размотрите потрошене калорије.

Да ли се дебљају од семенки?

Семе су различите:

• семенке сунцокрета, од које је пододобна подзакона касније направљена
• семе бундеве
• конопља

Семенке за калоре, боље је да их не преједете.

Сва семена су корисна (посебно бундева) и врло висока-калоријска. На пример, садржај калорија од 200 грама Стакла семенки сунцокрета једнак је калоријском садржају роштиља! Због тога се они који брину о цифру морају да одустану од зависности да угризе семенке у слободно време, под филмском или телевизијом, или само у слободно време.

Да ли се дебљају од јабука?

Јабуке припадају једном од најнижих-калоријских производа. Садрже од 35 (у зеленим јабукама) на 47 кцал (црвено). То вам омогућава да укључите јабуке у исхрани за губитак килограма. Постоје и много о корисним својствима јабука - витамина, антиоксиданса, гвожђа итд. Дајте пуно користи за тело.

Важно: Међутим, јабуке имају тенденцију да се апетит, на пример поједе јабуку, пре ручка се не одведе са јелима, и у њима је да опасност од преласка калорија може бити скривена.

Не дебљају се од јабука ако их нису заплијењене.

Да ли се дебљају од млека?

Млеко је врло хранљив производ. Нужно је давање деци како би дететово тело постало и развија правилно. Ако попијете чашу млека, онда се осећај глади не враћа дуго времена. Можете пити млеко губитком тежине ако га нормално апсорбује њихово тело. Међутим, боље је преферирати млеко и млечне производе са доњим садржајем масти и истовремено замените млеком једењем млеком.

Млеко је боље да одаберете мање садржаја масти.

Да ли се дебљају од јагода и трешања?

Од самих бобица, за 80% воде, као и корисне витамине и антиоксиданте, не смеју се ни на који начин дебљати. На пример, у јагодама (100 г) само 30 кцал. Можете добити тежину ако обилно посипате јагоде са шећером или водом кремом.

Неће бити вишка тежине од јагода.

Да ли се дебљају од Кваса?

Квасс је пиће познато од времена у времену, који су сви користили - сељаци, боиларси, и монаси да освеже и добију део корисних супстанци, јер је корисност КВАСС-а признати све.

Важно је: упркос чињеници да је Квасс направљен ферментацијом и по правилу, на основу хлеба, то је производ ниско-калорие. Садржај калорија је само 30 кцал. Стога неће радити на масноће од Кваса.

Квасс није висок -цалорие, то се може пити и литар.

Да ли се дебљају од воде

На први поглед, чудно је питање да ли се дебља од воде, можда, са чињеницом да када особа почне да смрша од његовог тела, пре свега, пре свега, вода се прво излучује, па је запремина његовог тела Смањено. Али сви знају савршено добро да људско тело је 70% воде. Без њега - ништа. Попијање потребног 1, 5 - 2% течности дневно мора бити. Не дебљају се од воде! Запремина, али не и тежина, може се повећати ако се вода касне у телу из неког разлога (отеклина).

Да ли се дебљају од сладоледа?

Калорије у сладоледу, који, као што знате, направите на основу млека, колико и у самом млеку или Кефиру. Стога, ако не злоупотребљавате деликату и не поједите пет порција сладоледа дневно, а затим их може сасвим јести они који су на дијети, не дебљају се од ње. И опет, савет, који је увек релевантан - још увек морате да израчунате калорије да бисте одржали витку фигуру.

Да се \u200b\u200bне опорави, сладолед треба да се једе умјерено.

Да ли се дебљају од јаја?

Протеин јаја је чисти протеин, који је тело готово у потпуности апсорбован. Јаја су одличан и неопходан прехрамбени производ, посебно ако су се тихо припремају.

Важно: Међутим, треба напоменути да у жуманцима постоји пуно холестерола у жуманци, према њима не би требало да их пренесу.

Нутриционисти препоручују 2 до 3 јаја недељно како би обогатили тело свим корисним супстанцама које су јаја богате.
Не опорављају се од њих. Садржај калорија у јајету је око 90 кцал.

Да ли се дебљају од банана?

Банане су веома користан и хранљив производ. Верује се да је банана један од највиших воћа. Упркос томе, од њих се не дебљају, чак и ако сте појели њихов број више него нормално дневно.

Да ли се дебљају од Дупхастона?

Неке даме које ДУПХАСТОН сматрају да верују да је то узрок њихове вишка тежина.
Лекари негирају утицај овог синтетичког прогестерона на дебљање и саветују даме да једноставно надгледају њихову исхрану.

Дуфастон не додаје тежину.

Да ли се дебљају од контрацептива?

Многе сумње у женске сумње у контрацепцијске таблете заснивају се на више начина, на миту да се можете масноћа од таквих таблета. У ствари, ово је мит који долази из прошлих времена узимања контрацептива. Данашња висока -Тецх апотека нуди висококвалитетне контрацепције, од које тежине се не стиче.

Да ли се дебљају од кафе?

Природна кафа, пијани без павлака и шећера, неће додати калорије, калорија садржај кафе је сцанција - само 2.
Ако не пратите церемонију цафеатирања разним укусом у облику колачића или колача, наравно, нико неће постати масно од кафе.

Да бисте не постали бољи, морате пити црну кафу.

Да ли се дебљају од тјестенине?

Ако је тјестенина израђена од чврстих сорти пшенице, они неће утицати на дебљање, али само користи од тела. То доказује дијететолози и могу се видети у примеру Италијана, чија је национално јела тестенине и пењање на овај начин. Паста или тјестенина морају бити зачињена сосом заснованом на сиру, парадајзу и зачинима и уживајте у таквој храни барем сваки дан, наравно, на најбољи део желуца за вагање.
Ми смо широко распрострањене тестенине од виших брашна, напротив, могу да повећају људску тежину.

Да ли се дебљају од алкохола?

Алкохол је уобичајен јести храну. Што је више алкохола пијан, потребне су више грицкалица и то је додатна храна и додатна калорија. Због тога се можете одједити од алкохола истовремено. Поред тога, сама алкохол представља чисте калорије. Након што алкохол улази у тело, активност процеса сагоревања масти смањује се у њему, метаболизам успорава за 75%, односно настаје процес постављања мастила.

Важно: Ако алкохол и даље садржи шећер, на пример, слатко вино, алкохол и да ли коктеле, а затим садржај калорија у таквим пићима постаје много пута више, као и штета на слици

Редовна потрошња алкохола и вишак килограма су међусобно повезани.

Да ли се дебљају од квасца?

Квасачни, по правилу се користе у брашно или другим производима за ферментацијске процесе. У ове сврхе користе се у веома малим количинама и су ниске-калорие. Стога, сам квас не доводи до повећања килограма. Добитак тежине је могућ ако се производ, који садржи квас, користи се у вишку.

Да ли се дебљају од сира?

Сир садржи велику количину масти. Нема потребе да се пуно једете да не будете боље. Али да бисте уживали негде, 30 г сира дневно је веома потребно, јер је то врло користан производ. Ако строго надгледате исхрану, онда је вредно одабир сира са најмањем садржајем масти, као што је Бринфа или Мозарелла.

Да ли се дебљају од чоколаде?

Погледајте налепницу чоколаде да ћете купити. Погледајте број калорија у њему. Израчунајте количину релативно укупних дневних калорија које морате да одржите или стекнете хармонију цифре. Могуће је да можете себи да приуштите да једете плочице чоколаде (а не један!), Ако је то мрачна горка чоколада. Можда ћете морати да напустите овај дан од других јела. Али млеко или бела чоколада, па чак и са орасима, и чак и редовно конзумирају, сигурно неће вам дати хармонију.

Чоколада вероватно неће додати хармонију.

Да ли се дебљају од ролни?

Ролне ролни би требали имати рибу, морске алге, зачини рижу. Сви ови сами сами производи нису високи -Цалорие. Међутим, да ли сте 100% сигурни да посетом ресторана јапанске кухиње, у ролнима ћете јести прецизно лосос или туњеницу, а не скроб -коб-подупирање палица ракова или друге рибе ухваћене од загађених водених тела?
Праве јапанске ролне не прети цифру, јапански су пример, међу којима практично више нема људи.

Да ли се дебљају из викендице?

Викендица сир је одличан дијетални производ, али то, као и било који други, мора се конзумирати умјерено, не више од 300 г дневно, чак и са дијетом викендице. У исто време, препоручљиво је одабрати разне викендице са најмање садржајем масти у композицији, а не да га задивљујете са масти павлаке или другим доброте.

Важно је: Да се \u200b\u200bне опорави, пожељно је јести сир, а не у облику цхеесцакеса или викендица копача сира

Да бисте не биле боље, потребно је јести сир са умереним садржајем масти.

Да ли се дебљају од кромпира?

Од кромпира, ако га правилно кувате, нећете се дебљати, али ви ћете донети користи за тело. Исправно кувајте је испећи у пећи или у пепелу или да прокухате. У куваном или печеном кромпиру од 100 г само 90 кцал. Мање него у јогуртима или у бананама. У овом случају кромпир садржи сложене угљене хидрате неопходне за тело и апсорбује га, дајући осећај засићења већ дуже време. Такође, кромпир је богат елементима у траговима и витаминима.

Важно: Али пржени кромпир или кромпир се не препоручује због високог садржаја масти у њему и елиминишу већину корисних супстанци током кувања

Супротно заједничком мишљењу, они се не опорављају од кромпира.

У принципу, чак и они производи који су се традиционално сматрају штетним губитком килограма могу се појести у разумним количинама и узимајући у обзир укупни калоријски садржај људске свакодневне хране.

Видео: У коју врсту хране улазите?