Како се правилно комбиновати производе? Комбиновани и неспојиви производи: Табела

Наш чланак ће вам рећи како да се правилно комбинујете производе како би побољшали ваше тело и доприносе бржем губитку тежине.

• Свака одрасла особа зна колико је важно јести исправно. Уосталом, то је уравнотежена исхрана која помаже људском телу да правилно функционише и увек остане здрава. Поред тога, савршена комбинација производа помаже људима да држи тежину под контролом
• Најпријатније је да ако правилно планирате мени, да бисте нормализовали тежину, нећете морати да седнете на исхрани и бројите калорије. Поједећете своје уобичајене посуђе и истовремено мало смршаве. Али када бирате праве производе који доприносе исцељивању тела, запамтите да ће они да имају жељени ефекат, они морају бити у могућности да комбинују са остатком
• Ако не следите неколико једноставних правила, то би изгледало да је на први поглед корисна храна неће донети ни минималну корист у телу. Стога ћемо схватити како да комбинујемо производе да би добили максималну корист од њих

Како комбиновати производе одговарајућом исхраном?

Исправна комбинација производа

• Понекад седећи до вечере или вечере, ми ни не размишљамо о томе колико неспојивих производа једемо. Радећи цео дан, препуштамо салату у себе, без обзира на чорбу, исецкајте и, наравно, не заборавите да се махнете десетом
• Сву ову храну, упада у наш стомак, не може брзо да пробаве и почиње да лутају тамо. Из тог разлога, након неког времена, почињемо осећати непријатну озбиљност у трбуху, а понекад и мучнини и жгаравица. Али ако смо били пажљивији према себи, знали смо да постоје производи који се тешко могу ставити у једно јело
• Савремени научници, на пример, доказали су да салата краставака и парадајза доноси тијело најмање користи. Због чињенице да је за огромне од поврћа стомака потребан различит ензими, они једноставно иритирају наш гастроинтестинални тракт, док не дају корисне супстанце
• Из овога можемо закључити само да је основни принцип одговарајуће исхране уједињење производа, у групе које тело апсорбује само са само једним временом приближно

Пирамида о правилној исхрани

Пирамида о производу правилне хране:

• Фондација ваше исхране треба да буде производи који садрже влакна и разне хранљиве материје. Стога планирајте исхрану на такав начин да су житарице и зобена каша нужно присутни у њему. Ако разговарамо о хлебу, тада га такође морате јести, само дајте преференције производа направљеним од грубог брашна. Производи ове категорије најбоље су комбиновани са поврћем припремљеним или печеним у рерни
• Обавезно укључите највећи број поврћа и плодова у своју исхрану. Уз правилну употребу, ова храна може помоћи засићивање вашег тела исхраном, калијумом, магнезијумом, фолном киселином и разним витаминима. Али запамтите, у природи постоје биљни намирница која категорички не подноси никакве комбинације. На пример, ако планирате да једете диње, тада током дана ниједан други воћ не би требало да уђе у ваш стомак
• Обавезно користите протеине сваки дан. Ваше тело их може примити од меса, риба, млечних производа, као и од орашастих и махунарки. Али у овом случају, неко мора бити веома пажљив приликом одабира производа за кување. Ако желите да избегавате проблеме, онда не комбинујте јаја и млечне производе или месо са кромпиром у једном јелу
• Ако је могуће, потпуно искључите алкохол из своје исхране, неприродне кафе, купљене слаткише и соде. Ако се и даље желите размазити, онда се само припремите салате са комбинованим воћем или домаћим јогуртима заслађеним природним медом

Комбиновани производи: Табела

Стол за насељавање производа

• Вероватно су већ схватили да је храна која се добро упише, изузетно је важно да се моћи правилно комбинују производе у једном јелу. Након једноставних правила, увек можете остати здрави, весели и добро
• Ако све уђете у стомак заредом, онда вам то неће дати ништа друго осим здравствених проблема. Нетачна исхрана врло брзо доводи до тешке умора, одсутности -Миндености и кварове у раду скоро свих унутрашњих органа. Али ако постепено почнете да једете здраву храну кувану у складу са свим правилима, тада ћете врло брзо примијетити да без преједања, постанете здравији и буднији
• То је због чињенице да је храна, пад у истоватни стомак, врло брзо пробављена и излучује се кроз црева. Захваљујући томе, неће се трунити и лутати, што значи да ваше тело неће бити отрован токсинима и шљаком

Корисне комбинације производа

Главне комбинације производа:

• Месни производи. У нашој земљи месо се сматра најпопуларнијим производом. Али нажалост, најчешће је једемо са кромпиром или тјестенином и само понекад користимо житарице као прилог за то. Али да би месо требало да нам користи најбоље са краставцима, парадајзом, паприком, тиквицом и патлиџаном
• Житарице. Они се сматрају најкориснијим храном за људско тело. Врло је добро комбиновано са свим познатим поврћем, воћем и биљем. Ако говоримо о масти, тада је у овом случају најбоље додати маслину, сунцокрет или кукурузно уље на храну
• Млечни производи. Сир, павлака, јогурт и ферментација прилично добро комуницирају са повртарним усевима, Дилл, першуном и цилантроом. Стога их можете сигурно додати у салате и лагане биљне касете. Али чисто млеко је боље пити одвојено о свим производима. Пошто масти које су у свом саставу неко време блокирају производњу желучаних ензима, а затим без обзира на то што га користите, неће вам то донети
• Пекарски производи. Запамтите, чак и најкориснији хлеб треба јести у малим количинама. Пошто садржи минималну количину хранљивих састојака, једноставно ће заузети место у вашем стомаку. Ако још увек не можете да одбијете да једете хлеб, поједите га за биљке, свеже салате и поврће супе
• Старцхи производи. Они укључују житарице, кестене и кукуруз. Ови производи су врло добро пријатељи са биљним мастима, апсолутно са свим биљем и поврћем. Такође је дозвољена комбинација шкробне хране, али можете јести такву храну само за оне који немају проблема са вишком тежине

Који се производи не могу комбиновати: Некомпатибилни производи - Табела

Комбинација комбинације хране Герберт Схелтон

• Дакле, особа је уређена да се не плаше забране. Стога, упркос чињеници да сви добро знају да су неки производи неспојиви у једном јелу, и даље их и даље једу. Понекад људи стигну до чињенице да једу диње са медом, мада таква комбинација може довести до прилично снажног поремећаја гастроинтестиналног тракта. И свако путовање у посету је велики стрес за наше тело
• Много сати гозба, масне и акутне хране, застрашујуће алкохолно и воћне сокове, преоптерећено пробавни систем дуго времена. У овом случају можете да вратите нормалан рад гастроинтестиналног тракта само са строгом исхраном и обилном пићем. Ако желите да избегнете такве проблеме, покушајте да се придржавате правила дате у нашем чланку

Нетачне комбинације производа

Тако:

• Хлеб и кафа. Иако је ујутро дозвољено доручком са сендвичем са мршавим месом и салатом на рае хлебу, пијући сву ову кафу, чак и природно забрањен. Пошто његов састав садржи антиоксиданте који успоравају варење, то може успорити апсорпцију корисних хранљивих материја
• Парадајз и производи који садрже скроб. Пошто је шкроб -Контаининг производи потребно алкално окружење, киселине које су у парадајзу једноставно неће дозволити да буду затамњене и апсорбоване. И то значи да ако редовно једете такву храну, онда ће вам бити пружени прекомјерно натезање
• Курин филете са тврдим сиром. Сви знају да је сир складишта фосфора, а месо цинка. Одвојено, ови производи су једноставно неопходни за исправно функционисање људског тела. Али ако их комбинујете у једном јелу, тада ће блокирати опструкцију једни другима, чиме се провоцира ферментација и пролив
• Кромпир и пилећа јаја. Туристи кромпира садрже огромну количину минерала који се нису баш добри за комбиновање са протеинима јаја. Стога, ако једете такву храну, онда само лишите своје тело калцијума и гвожђа који су у јајима
• Свеже поврће и вино. Никада не пијте лагану салату белом или црвеном вином. Алкохол ће изазвати ферментацију и блокирати апсорпцију витамина Б. Ако желите да попијете чашу вина, онда то урадите сат пре главног оброка
• Чај и пецива за квасце. Иако је за људе да је ова комбинација сасвим нормална, било који исхрани ће вам рећи да су танини који су у овом пићу у потпуности убијали витамине садржане у тесту квасца. Поред тога, дуже време чај блокира апсорпцију магнезијума, калцијума, бакра, цинка и гвожђа

Како комбиновати производе за мршављење?

Комбинација производа који доприносе губитку тежине

• Много људи мисле да је да би смршали потребно је да се придржавају строге исхране. Али у пракси се испоставило да ограничење хране или одбијања било којег производа не даје стални резултат
• И чим особа почне да једе као пре него што се сви депозити поново појаве у проблематичним областима. Стога ће бити боље ако само научите како да се правилно комбинујете производе и то нећете учинити ни у једном одређеном времену, већ целог живота

Производи који ће вам помоћи да смршаве

Комбинација производа који доприносе губитку тежине:

• Може се сигурно користити за ужину и сушене марелице, сушене и датуме истовремено. Ова комбинација ће брзо задовољити глад, заситила тело корисним витаминима и минералима и допринеће топишунији рад гастроинтестиналног тракта. Једино ограничење у овом случају може бити луд. Ако постоје истовремено сушено воће, онда то може изазвати ферментацију
• Ако желите да смањите накнаде за тежину, а затим комбинујте протеине са поврћем и биљем. Најпријатније је да у овом случају нећете бити ограничени у одабиру јела. Можете јести паре, печене месо и пирјану рибу. Само се сети, све месне производе треба да се послужују са краставацима, парадајзом и бибером. Зими ће вам ови производи заменити купус и бундеву
• Комбинација поврћа и апсолутно свих житарица (осим, \u200b\u200bнаравно, тјестенина) савршено доприноси губитку тежине. Ако једете пиринач или хељда с пиринчаним тиквицама или патлидњом, онда ће ваше тело добити максималне хранљиве материје које се не могу одступити у масноћу, већ ће се потрошити на производњу енергије
• Сасвим је прихватљиво да се комбинује за губитак килограма која ће се сматрати истовремено коришћењем млечних производа са орасима. Иако се таква храна најчешће користи за ужину, он савршено угуше глад, побољшава рад унутрашњих органа и смањује ниво глукозе у крви

Риба

Риба са корисним производима

• Наравно, најпознатије је јести рибу са кромпиром. Јело је укусно ароматично и истовремено није баш скупо. Али штедећи са састојцима, једноставно смањујемо хранљиву вредност рибљих протеина
• Пошто је Скроб присутан у великим количинама у великим количинама, то врло снажно успорава процес варења. То значи да због дугорочног боравка у желудачном соку, риба губи скоро све своје корисне својства и не доноси нам никакву корист

Производи који ће помоћи да се риба учини кориснијим:

• Ако сте купили прилично мршаву рибу и желите да га направите мало дебља, а затим је подмажите биљном масноћом и припремите га у рерни. Најбоља опција у овом случају биће употреба сунцокрета или сенф-а
• Риба јако воли зачине, зато га будите сигурни да га закините уз паприку, коријандер и кардамом. И не заборавите да послужите за копирање, першунски, цилантро, босиљак или кореницу до готовог јела
• Као прилог, најбоље је послужити поврће за рибу. Они могу бити потпуно другачији углавном да њихова комбинација не има негативан утицај на процес асимилације хране. Поврће се може пити, печен у рерни или на роштиљу. Да, и биће боље ако нису баш оштри и слани

Са чиме се месни производи могу комбиновати?

Комбинација меса и здравих производа

• Месо је идеалан извор протеина, тако да је овај производ од виталног значаја за људско тело. Али будући да се за то стомак треба произвести за стомак, то је препоручљиво да га не једете алкалним производима
• Генерално, месо не би требало да једе врло често и у малим деловима. Биће боље ако покушате да помогнете да се тело носи са овом храном. Ако знате да данас за ручак имаћете исјечак или сецкајте, а затим покушајте да не пијете воду током оброка, као и 30-40 минута након тога
• За то време, стомак ће развити довољну количину киселине (осим ако је, наравно, преоптерећено), а јело месо је готово пробављено. Ако пијете пуно течности, то ће то смањити концентрацију желудачног сока и успорити процес асимилације

Правила за комбиновање меса са другим производима:

• Месо је најбоље у комбинацији са не-потирским поврћем. Стога, на пример, репе и шаргарепе се не могу сервирати да се сецкају, коже и ролне
• Ако планирате да поједете само једно месо за ручак, заглавите га пуно зеленила. Блокираће негативан ефекат животињских протеина и доприноси производњи желудачног сока
• Хељда иде добро са месом. Ова два производа се пробавља истим ензимима, тако да њихова комбинација неће довести до било каквих негативних последица

Пилећи производи

• Пилеће месо односи се на дијеталне производе и најлакше је пробављиви извор протеина. Поред тога, од свих популарних врста меса у нашој земљи, то је пилетина која садржи најкорисније супстанце
• Стога, ако желите да увек останете лепи и здрави, затим скувајте укусна јела искључиво пилећим месом. Најкорисније у пилетини је дојка. У овом је дијелу нема масти, што увелике повећава садржај калорија осталих делова
• Али то не значи да не можете јести шунку или крила. И они се такође могу прилично мирно користити за кување. Непосредно пре него што започнете кухање, обавезно уклоните сву кожу и комаде масти од црвеног меса
• И како би се бело месо донело максималну корист на исти начин као и остатак хране, мора се правилно комбиновати са другим производима

Производи који се комбинују са пилетином:

• Апсолутно све зеленило
• Цитрусан
• Купус (осим боје)
• Културе од бундеве
• Махунарки
• Парадајз и паприка

Видео: Компатибилност хране