Дијета на води за лијене. Мени за недељу дана, комплекс витамина, контраиндикације

Смршавите и истовремено једите све је сан сваке жене. Водна исхрана не ограничава храну и даје одличан резултат за само недељу дана.

Додатни килограми понекад постају прекомјерни терет и жена одлучује да се промени и њен живот, сједи на дијети. Ограничења у исхрани, и у ствари, штрајкови глађу заиста мењају живот, али далеко од бољег. Ако желите да смршате, али не желите да постанете пацијент гастроентеролога, изаберите безопасну исхрану - на пример, водити воду.

Користи и штете воде: како вода помаже да смршаве

Са речју "Дијета" Свако има повезаност са чврстом ограничењем једења, али не увек на исхрани да гладује. Давно, дијета која је основана у прошлости на одбијању хране - Данас то није модно или разумно, што ће потврдити било који доктор нутрициониста. Дијета је била укључена у свакодневни живот, у којем особа прима од хране све потребне супстанце и елементе, и истовремено губитак килограма.

Вода је важна компонента људског тела

Једна од ових дијета је дијета воде, која се често назива "Дијета за лење". Његова суштина лежи у чињеници да је исхрана уобичајени производи, али режим за пиће се радикално мења. Наравно, можете смањити количину масних и слаткиша, што ће само позитивно утицати на резултат исхране, али нема строгих индикација на овој теми.

Водена исхрана заиста ради и захваљујући посебном режиму за пиће такве позитивне промене догађају:

• вишак тежине је изгорело (процес цепања масти се активира активније)
• дигестивни тракт је нормализован
• убрзава метаболизам
• трогери се уклањају из тела
• тело је заштићено од дехидрације
• стање коже и косе се побољшава

Значајан плус дијета за воду је њено ниска цена, Шта ће заштитити ваш буџет. Све што је потребно је чиста вода за пиће.

Дијету за воду неће требати готово да нема трошкова

Као и свака водена исхрана има своје недостаци и контраиндикације:

• стручњаци не препоручују посматрање водене исхране Више од две недеље. Ако се одлучите да га проширите супротно овим упутствима, тада се припремите да могу бити проблема са бубрезима, бешиком, кардиоваскуларном системом. Отеклина се такође може појавити
• осим токсина и других супстанци које нису неопходне за тело из њега корисно и корисно - натријум, калијум и калцијум. Нутриционисти саветују оне који се придржавају лене исхране да узму витамин-минералне комплексе

Дијета на води: Како постати витки у недељи?

Оптималан период лене исхране седмица се сматра недељно. Ово је довољно за чишћење тела, изгубити до 5 кг вишка тежине И истовремено, не узрокујте никакву штету телу. Дијета на води је прилично једноставна у складу са вама не морају да гладују Или јести непрекидно поврће - исхрана остаје позната.

Шема лењске исхране Врло једноставно: све што вам је потребно је да пијете воду према одређеним правилима. Будите припремљени да ћете често морати да пијете, као и посетите тоалет за потребу. Упркос овим мањим непријатностима, уопште, дијета воде је прилично угодно.

Нема ограничења у храни на дијети воде

Шема за узимање течности и хране са исхраном за пиће:

• на празан стомак је потребно да попијете чашу воде ( 250 мл). Треба да пијеш 1-2 шоље Вода у зависности од обима хране коју ћете користити - ако би део требало да буде велик, тада ћете морати да попијете више воде
• преко 20 минута Након пића можете доручковати: оброк може да садржи разне производе, а не нужно и прехрани
• забрањено је прање хране са водом, чајем или кафом
• можете да пијете само кроз 2 сата После јела
• пре трпезања оброка, морате да попијете чашу воде ( за 20-30 минута)
• након јела, забрањено је пити
• тек након неколико сати можете пити чај, кафу или воду
• пре вечере, за 20 минута, такође морате да попијете чашу воде
• не можете пити након вечере - тек после Два до три сата

Ако између главних оброка, мазите се грицкалицама (да ли је то банана или чоколада), онда такође морате да попијете чашу воде за 20 минута. Временом, чак и сама мисао о питкој води у таквим количинама може изгледати непријатно вама и жеља да једем још једном То ће нестати сама по себи.

Видео: Водена дијета: Како изгубити тежину водом?

Дан у недељи за дијету на води

Као што видите, можете јести како сте навикли без ограничавања себе У једењу хране. Једино важно стање је исправна употреба воде. Ипак, да бисте добили добре резултате, можете мало променити своје навике и свакодневну рутину, која ће пасти више мржње килограма.

На дијети за лијене, можете да паднете до 5 кг недељно

Приближни режим дана са леном исхраном може изгледати овако:

• 8:00 - Унос воде
• 8:20 - Доручак
• 10:20 - Чај, кафа или вода
• 13:00 - Унос воде
• 13:20 - Ручак
• 15:20 - Чај, кафа или вода
• 18:00 - Унос воде
• 18:20 - Вечера
• 20:20 - Чај, кафа или вода

Посматрање таквог режима који сте загарантовани подесите неколико килограма Без мучења са штрајковима глади. Ако ујутро додате физичку активност у облику трчања и смањите потрошњу брзе хране, колаче и чипове, онда се ваш резултат може само завидети.

Вода на празан стомак за мршављење

Познато је да је вода извор живота и чак Људско тело је 80% Састоји се од тога. Стога је унос воде изузетно важан за рад свих органа и система људског тела. Од посебног значаја је рецепција воде на празан стомак - Према нутриционистима, можете чак изгубити тежину од овога.

Вода на празан стомак неће само помоћи да смршаве, већ и нормализује метаболичке процесе

Рецепција воде на празан стомак помаже:

• активирајте тело након сна и испуните енергијом
• побољшајте рад дигестивног тракта
• убрзати метаболизам
• смањите апетит
• испразните црева
• да бисте уклонили шљаке из тела

Учинак воде на празан стомак биће побољшан ако га додате чајна кашика меда, неколико капи лимуна И мало цимета. Узимање таквог пића помоћи ће нормализацији метаболичких процеса и превелика тежина ће се растопити пред нашим очима. У исто време, не надајте се само ефекту воде на празан стомак - Играјте спорт и прегледати вашу исхрану и вишак тежине остаће у прошлости.

Колико воде је потребно да пијете да бисте смршалили?

Вода је невероватно важна у телу, али њено Запремина мора бити строго контролисана. Дакле, већина нутрициониста је склона идеји да је обим воде по дану неопходан за особу - ово је 2, 5 литара. Други стручњаци кажу да је то сасвим 1,5 литара је довољно. У овом случају, употреба течности у облику чаја, сока или супе се не узима у обзир - само чиста вода.

Колико је воде неопходна за вас - само дијететичар ће рећи

Такође је потребно обратити пажњу на квалитет пијане воде. Наравно, боље је пити минералну воду, али дестиловано, флаширано или једноставно филтриран код куће. Ни у којем случају треба да користите неваљану воду из славине - ово је течност која ће донети пуно болести, јер је њен састав врло разнолик, а не све суве супстанце нису корисне.

Рећи тачно колико и коју воду морате користити само лекара. После свега нема само стандарда И важно је размотрити тежину, старост, присуство одређених болести.

Које је трајање исхране?

Препоручује се посматрање лене исхране током недеље. Ово је најоптимална опција која ће вам помоћи да се затегну број и истовремено неће наштетити. Али ако треба да изгубите значајну количину килограма, онда то трајање може повећање на две недеље.

Ако одлучите да повећате исхрану за пиће на две недеље, затим у ствари друга недеља од првог неће бити другачије. Као и пре, нећете се моћи да се ограничите на храну, али само јасно следите режим за пиће.

Ако требате да одустанете неколико килограма, онда ће недеља водене исхране бити довољна за то

Важан са најмањим погоршањем Зауставите исхрану за пиће и обратите се специјалисту! Можда такав режим за пиће није погодан за ваше тело или имате било какву болест коју претходно нисте осумњичени.

Ко не би требало да користи дијету за лијену у води?

Нажалост, лења исхрана није погодна за све. Постоји листа оних којима је таква метода губитка килограма контраиндицирана и осигура да вам исхрана неће наштетити, потребно је да се изводи лекарска препис.

Велика количина пијане воде може постати фатална за бубреге и бешику, Ако постоје болести ових органа. Дијета је такође забрањена људима који пате кардиоваскуларне болести И проблеми са пробавним органима. У присуству таквих болести, обратите се нутриционистичком или похађању лекара о савезници да се води исхране за пиће.

Ако имате болести гастроинтестиналног тракта и бубрега, онда дијета воде није за вас

Током трудноће Било који експерименти са њиховим здрављем препуну су озбиљним последицама и за жене и за дете. Ако сте у положају, затим из било које исхране, не само да пијете, морате да одбијете. Од велике количине воде може доћи до отеклинеШта ће донети низ негативних последица. Уживајте у периоду трудноће и одложите жељу да смршате до тренутка када се дете роди.

Ако сте узгајају бебу, онда исхрана за пиће може наштетити дојежби. Прво, запремина млека ће се значајно повећати од велике количине течности, а ако је дете не усисава, они се формирају стагнација у млечним каналима. Друго, садржај масти млека може се значајно смањити.

Да ли је могуће пити чај, кафу и друга пића уместо воде?

Нутриционисти се међусобно претвори у једном мишљењу - између чаја, кафе, сока и чисте воде постоји значајна разлика. Ако је вода чиста супстанца (нећемо узети у обзир чињеницу да је вода коју пијемо далеко од хемијске супстанце Х2О), која је неопходна за учешће у хемијским реакцијама и метаболичким процесима. Остала пића нису чиста вода, али садрже низ једињења и нечистоћа.

Кафа и чај не могу заменити чисту воду

Главна разлика између воде и кафе је то, по правилу, употреба последњег је направљена у комбинацији шећер, крема и други додаци. Да, и у себи кафу и чај садрже бројне супстанце које побољшавају апетит. Што се тиче дигестивног система, то доживљава чај без шећера као пиће, док слатки чај који садржи крему и млеко се доживљава као храна и започиње потпуни процес његове опструкције.

Закључак је недвосмислен: Са дијетом воде, строго је забрањено заменити воду са другим течностима - за њих се додељује посебно време за њих два сата након главног оброка.

Комплекс витамина на воденој исхрани за лење

Једно од главних недостатака водене исхране је испирање корисних супстанци. Да надокнади њихов недостатак, нутриционисти саветују да прихвате комплексни препарати витаминада постоји пуно много. Потребно је дати склоност тим средствима која имају у њиховом саставу калцијум, калијум и натријум.

Али можете да учините без дроге. Направите своју исхрану што је могуће више корисно, користите више поврћа, воћа и млечних производа, а затим ће нестати потреба за синтетичким витаминима и елементима у траговима.

Са дијетом воде, не можете да узимате витамине ако је ваша храна разнолика

На деловање исхране донели максималну корист Пре његовог почетка, понашајте препарате:

• пијте ланено уље или биљни чај недељу дана
• направити дан у истовару
• унапред планирајте унапред дневну рутину у којој ће се храна користити истовремено

Лења дијета: фотографија пре и после

Као што показују бројни прегледи специјалиста лијена исхрана заиста ради. То такође потврђује резултате који су постигли жене које су на дијети воде:

Резултат губитка килограма 7 дана од прехране воде

Дијета воде и смањење садржаја калорија хране даје добар резултат

Резултат водене исхране и спорта

Водене дијета две недеље

Минус 8 кг на дијети воде

Дијета воде омогућава вам да побољшате своју фигуру у корист за тело. То јој чини једну од јединствених исхрана то не наносите здравље здрављу Са значајним резултатом. Недостатак ограничења хране чини га угодно и једноставно, а посебан режим за пиће не омогућава не само тело, већ и услов коса, кожа и општа добро -Беди.

Видео: водена дијета за лијене. Минус 10 кг