Поступци очвршћивања тела спроводе се да би се повећало отпор тела. Посебно су такви догађаји веома корисни за дјецу, јер њихов није сасвим формиран организам највише је склон да се подвргне разним спољним манифестацијама медијума. Правила очвршћивања за дјецу за младу школу помоћи ће да увелике ојача тело и заштити од разних врста прехладе.
Садржај чланка
Општа правила за гашење деце
Постоје нека општа правила за ублажавање деце која се морају придржавати било ког начина јачања тела:
- сви поступци морају се спровести само у позитивном расположењу;
- придржавајте се неком систему приликом наплате деце млађе школе. Препоручује се истовремено спровести процедуре без прекида;
- време је важно да се ојача степен и интензитет активности;
- потребно је правилно одабрати методе налога за децу у зависности од њихових индивидуалних карактеристика;
- ни у којем случају није суперкоолдинг мрвица. Увек је потребно осигурати да се беба осећа приликом доношења поступка;
- препоручује се активно учешће током стврдњавања деце млађе школе у \u200b\u200bстарости: Деца ће бити много боље да се осећају ако ће други бити укључени у њих;
- такође је важно извршити мере за јачање имунитета за децу млађег школског доба са неким елементима масаже и вежбања.
Које су методе јачања тела?
Постоји неколико техника за децу основне школе. На пример:
- јачање тела водом;
- ваздух;
- сунце.
Очвршћавање
Мере здравља воде се врше у облику брисања. Да бисте то учинили, користите сунђера или пешкир. Кожа мрвица треба покренути интензивне кретања у целом телу у правцу срца пре појаве црвене боје. Овом методом се у почетку препоручује употреба воде са температуром од 20-25 степени и постепено га смањује периодичношћу од 3 дана до 16 степени.
Приликом водене воде, прво бисте требали темељно загрејати бебино тело. Да бисте то учинили, користите врч. Прво, требало би мало сипати водом неких делова тела. Први пад се врши на температури воде од 30 степени, а затим се смањује са периодичношћу од 10 дана на 2 степена, достижући 15 степени.
Таква је метода као усвајање душе. Главно правило таквог поступка за децу је редослед. Током прве седнице дозвољено јој је да вода не користи ниже од 36 степени, а затим је постепено смањити учесталошћу од 10 дана, достиже 15 степени.
Такође је могуће употреба воде за јачање државе Насофаринк: Препоручује се испирање водом 28 степени, смањујући свој ниво сваки дан током 1 степена до 10.
Јачање тела ваздухом
Међу правилима очвршћивања ваздуха за децу, главни је систематски. Јачање тела ваздуху најбоље је потрошено у пролеће. На месту за гашење не би требало бити нацрта и сунчаних зрака. Први поступак се може извршити око 15 минута и постепено се повећава на 2 сата. Важно је пратити стање бебе и спречити њено суперхлађење.
Добро је за отврдњавање са вентилацијом ваздуха. Фреквенција ношења у хладном времену може бити од 5 пута дневно. Добро је створити нацрте у соби, али у исто време рушење не би требало да буде у њему.
Јачање имунитета од Сунца.
Немојте ефикасно размислити очврсните сунце. Због тога деца морају бити под сунцем од 10-15 минута до 2-3 сата. Важно је запамтити да су у врућем времену соларни поступци бољи да се откажу и такође је потребно користити хеаддресс.