Посебно важан, догађај за трепидацију у животу жене је рођење детета. Након рођења бебе, многе мајке се суочавају са озбиљним проблемом опоравка тежине и постављају се важно питање како да смршате са дојењем. 
Жеља је природна и испуњена, јер је сасвим могуће вратити прекрасну танку фигуру и не наштетити дојењивању и даљњем дојењу. Избалансирана одговарајућа исхрана и усаглашеност са режимом су најбоље компоненте у борби против прекомерне тежине.
Дете би требало да добије потребан и довољан број различитих хранљивих састојака који ће осигурати њен пуни развој и раст. Јер за бебу, главна исхрана је мајчино млеко, онда би исхрана жена требала бити што пуна и разликовати се у различитости.
Х2 - Основна правила губитка килограма у дојењу
Како изгубити тежину дојењем, сеф за бебу је хитно питање у сваком тренутку. Стабилизовати тежину је могућ када се поштује једноставна правила:
- напустити масну, пржену храну;
- не постоји "за двоје";
- уравнотежити храну;
- дају предност фракционом прихватању хране (мале дијелове);
- плаћајте више времена на планинарење са бебом.
Период дојења је већ ефикасан утицај на себе да би се постигао танки фигуру, јер је током дана у процесима храњења скоро 500 кцала. Развој мајчиног млека као што је немогуће боље доприноси сагоревању масти. 
Садржај чланка
Уравнотежена здрава исхрана са дојењем
Треба га категорички да се уздржите од свих врста исхране, јер исхрана током дојења треба да буде потпуно потпуна. Забрана исхране формира се не само опасношћу и штете беби: недовољна храна негативно утиче на кожу, косу и здравље неге.
Исправно чинећи своју исхрану, можете заувек заборавити на такав проблем како да смршате. Уз дојење, то уопште не треба користити масну храну тако да млеко постане хранљива. Масти које једу негарска жена не падају у млеко. Све врсте димљених и кобасица боље су замењене природним производима.
Цанди, чоколада и семе неће имати користи не само лик нега за негу, већ и бебу. Уосталом, такви производи значајно повећавају ризик од у развоју алергија. Морате се придржавати одређеног режима напајања, оптимална опција - постоје мали порције свака три сата.
Пар хране се приметно промовише смањењем тежине током дојења. Мени је боље променити најразнијељиве производе од млијечних производа, каше, несвести сорти меса, морске рибе, поврће, богато влакна и производи од житарица. 
Употреба дозвољене количине течности биће само добра, јер је пијење позитиван ефекат утиче на уклањање шљаке из тела и убрзава метаболизам.
Светло физичко напор као компонента губитка килограма у дојењу
Завршени заједно са бебама једноставне гимнастичке вежбе користиће само користи, попут планинарске шетнице у свежем ваздуху. Активно проведено време биће корисно, како за Карапуза и за облик сестринске жене. Озбиљна оптерећења треба одлагати у прву прашину, како би се избегла млечна киселина која се ствара истовремено у мајчино млеко.
Како изгубити тежину дојења је веома важно питање, јер квалитет и количина млека зависи од расположења сестринства. Жена која је била дивна позитивно утиче на емоционално дете. Испуњавањем једноставних препорука, тежина тежине ће нестати, без душо радости мајчинства.