Садржај чланка
Важно је да дојење да се запамтите да тачно поштовање одређене исхране значајно побољшава квалитет произведеног млека. Дијета са дојењем треба да садржи цео састав најважнијих витамина и других корисних супстанци које су неопходне за рестаурацију и правилно функционисање организма мајке и детета.
Основни принципи исхране приликом дојења
Дијета са дојењем мора у потпуности искључити масноће, пржене, димљене посуђе. Поготово у првим месецима након порођаја, мајка треба да користи само кувану храну или пари.
Такође у исхрани током лактације, потребно је суздржати се од јелења превише масних месних јела (месне јухе морају бити искључене). Све супе треба припремити на води. Препоручује се користити што више супа од поврћа.
Приликом кувања каше у матићној исхрани дојењем, вриједи се преферирати само зобено каше, хељда, кукуруз и пиринач. Након три месеца након рођења дозвољени су и каша житарица. Могу се припремити и на млеку и на води.
Које су производе боље користити неговану мајку у ГУВ-у?
У исхрани храни лактатион Може да садржи малу количину воћа. На пример, то може бити јабуке или крушке, пречишћене из коре. Све воће треба да се користе у зависности од сезоне. У лето можете јести мали број марелица и трешања.
Производи за једнакост имају највећу вредност у исхрани са дојењем. Употреба млека је дозвољена тек након два месеца након рођења детета. Дозвољена дневна стопа - 200 мл. Међу ферментираним млечним производима могу се користити Кефир, Риазхенка, јогурт, а не превише дебели сир, викендични сир. Укупан број таквих једених производа дневно треба да буде око 500 грама.
Која пића могу пити негу са гув?
Дијетална дијета током дојења такође подразумева употребу велике количине течности. Током овог периода, мајка треба да пије око 2-3 литре течности дневно. Требало би да у потпуности искључи употребу алкохолни напици, Превише концентрисани сокови и газирана вода. Дозвољено је конзумирати не превише јак чај (то може бити црно или зелено), као и компотије од сушених плодова. Специјалисти такође не препоручују да једу минералну воду, због чињенице да може имати додатни притисак на бубрегу детета.
Мајка мора да схвати да је дете скупље од било које дијете. Стога је потребно конзумирати довољну количину хране како би се осигурала и ваша беба са свим потребним корисним супстанцама.
Видео: Повер Мама при дојењу