Наравно, сваки лекар ће рећи да је вегетаријанство током трудноће велика пријетња правилном развоју ембриона. Али овде, пре свега, потребно је размотрити врсте вегетаријанства, јер нису сви толико строги да ће то бити немогуће заменити примање потребних витамина из других производа.
- Строго вегетаријанство укључује искључење употребе свих протеинских намирница животињског порекла (рибе, јаја, млека и меса). Многи фанови ове врсте одбијају чак и мед, објашњавајући да је и производ развијен живим бићима.
- Лактовегетаризам омогућава употребу млечних производа, сирева и млека у храни.
- Ово-вегетаријанство је исто што је строга, али са додатком јаја до исхране.
- Лацто-сово-вегетариаризам комбинује друге и треће типове.
Ако су у последње три врсте лекара и даље мало повољне, онда је прво негативно.
Садржај чланка
Вегетаријанство: његове предности и недостатке труднице
Специјалисти који су заинтересовани за питање вегетаријанства током трудноће утврдили су следеће позитивне аспекте таквог начина живота:
- Код труднице, која се придржава вегетаријанства, скаче у хормоналној позадини примјетно је смањена и токсикоза је веома ретко посматрана.
- Будући да особа под вегетаријанством има више воћа и поврћа, односно потребних елемената у траговима и витаминима у телу.
- Труднице често пате од опстипације, што се не може рећи о вегетаријанцима који добијају велику количину пектина и влакана из хране која чисте тело токсина и помогну у раду гастроинтестиналног тракта.
- Холестерол, који је одсутан у прехрани поврћа, не подноси се на зидове посуда.
Током трудноће можете истакнути такве недостатке вегетаријанства:
- Тело труднице захтева велику количину хранљивих састојака, које када конзумирају само биљну храну готово је немогуће попунити.
- Често са овим начином живота током трудноће постоји велики недостатак калцијума, гвожђа, витамина Б12 и важних аминокиселина. Након тога, жена развија анемију, а ембрион је одгођен у расту и у свом развоју.
Правилна исхрана жена вегетаријанских током трудноће
Ако се жена придржава вегетаријанство дуже време, а не жели да је трудна, не жели да промени слику исхране, онда витамини неопходни за дете и мајку која се налазе у животињској храни могу бити тешка, али ипак је замењена помоћ поврћа.
- Протеин је потребан за готово све животне процесе људског тела. Тело се добија кроз унос меса, али постоје биљке које су што ближе што је могуће ближе у њиховом саставу месним производима. На пример, све махунарке (соја, грашак, пасуљ, леће и кикирики). Много протеина је у семенки, орасима и шпинира.
- Калцијум је важан за правилан развој костура и зуба фетуса. Можете да надопуните калцијум у тело користећи кајсије, грожђе, шпинат, купус, бундеву и брескве. Проблем је да ћете добити праву количину овог витамина, морати ћете јести пуно хране. Велики износ калцијума је такође у млечним производима који су угости вегетаријанцима који и даље конзумирају млеко.
- Гвожђе. Без жељене дозе гвожђа у телу, трудница и њен плод су у ризику. Гвожђе промовише кретање кисеоника у целом телу, а њен недостатак може довести не само превременом порођају, већ и да бледи фетус. Проблем је што поред меса, гвожђе се не може добити из једног производа. Стога би вегетаријанци требали да узимају дрогу засићене гвожђем.
Вегетаријанство током трудноће се не препоручује. Стога, ако је жена одлучила да промени исхрану током трудноће, то се не може рећи категорички.