Реетс са Кефиром за мршављење Минус 15кг месечно: Рецепти, прегледи уклањања. Дан истовара на реповима куваних, репа и кефира

сВАКЛА-ДЛИА-ПОХУДЕНИИА-ОТЗИВИ-РЕТСЕПИТ-С-КЕФИРОМ-ВАРЕНИА-1

Прехрана за репу помоћи ће се да се ослободи додатних килограма и побољшамо здравље. Рецепти и методе мршављења са реповима - читање у овом чланку.

То је мишљење да су најкорисније поврће и воће које постају директно у људском станишту. Исто се односи и на оне производе које промовисати губитак килограма. Нема потребе да пратите новомодну дијету користећи ананас, манго и цитрус, такође растемо и репе!

Предности репе када губитак килограма

Нисмо узалуд рекавши да производи који расту наша домовина је кориснија. Само наше тело је горе од ензима њихових страних колега. Па шта је тако добар репети?

Репа у исхрани треба да буду са исхраном и са уравнотеженом исхраном

Репа у исхрани треба да буду са исхраном и са уравнотеженом исхраном

Садржи пуно корисних супстанци које воде до тона нашег тела:

  1. Заступљеност Калцијум и калијум Подржава ацид-алкалну равнотежу на одговарајућем нивоу.
  2. Репови су корисне и за жене и мушкарце, јер садржи у себи у себи Гвожђе и цинк. Мушкарци су потребнији цинк, а жене често недостају гвожђе.
  3. Кобалт Помаже у синтетизирању витамина Б.
  4. Јод Победа у вашој меморији и ефикасности, доприноси нормалном функционисању штитне жлезде.
  5. Бетаине Промовише потпуну асимилацију протеина. Дигестибилност меса повећава се на 100% и довољно је да једете мали део Бифхтекса, да бисте се задовољили.
  6. Холестерол Комуницира право у цревима, нема времена да усиса крв. Стога је овај корен користан јести људе са повишеним холестеролом сваки дан.
Кућне користи од Бецкла - корисни утицај на кардиоваскуларни систем

Кућне користи од Бецкла - корисни утицај на кардиоваскуларни систем

Наведите корисна својства репе током веома дуго времена. Али то и даље то кажемо употреба пића је корисна на:

  • анемија
  • слабост
  • за превенцију атеросклерозе
  • приликом кршења јетре

Као што видите, додајте репе на исхрану исхране, не можете постићи само жељено тело, већ и да значајно повучете здравствено стање.

Да ли је могуће јести репе када губитак килограма?

Дефинитивно да - можете и требате. Гледајући сва горња својства ове биљке, више немате сенку сумње. Постоји две опције развоја догађаја: Строга опција, са свакодневним једећим репама у великим количинама и једноставно укључивање у исхрани овог производа.

Бецкс када губите килограме!

Бецкс када губите килограме!

Прва опција је погодна за оне који желе да смршавају што је брже могуће, други за оне који се не желе да се ограничавају. Оба ова метода несумњиво ће донети резултат.

Кефир и репе: исхрана, корисна својства за мршављење

Дијета са репе Не само корисно, већ и јефтино. То је ово - јефтино и ефикасно - је дијета на репе и кефиру. Већ смо рекли о корисним својствима репе, већ је вриједно напоменути велики садржај влакана У овом производу. Такође због чињенице да је репа има слатки укус, бићете лакше одбити шећер.

Репа су само по себи корисна и у комбинацији са Кефиром, ефекат његове употребе расте само

Репа су само по себи корисна и у комбинацији са Кефиром, ефекат његове употребе расте само

Сад размислите о Кефиру. Нећемо навести сва корисна својства овог производа. Оставимо се на најважније:

  • Ова драгоцена млечну киселину продуцт нормализује цревну операцију;
  • Враћа корисну микрофлору;
  • Чисти црева, што је веома корисно у затвор;
  • Када користите кефир, диуретик ефекат је уочени;
  • Сатомс догоди, ниво витамина, минерала и аминокиселина у повећава тела.

Због чињенице да цвекла и кефир побољшати перисталтицс црева, а не чињеница да ћете бити у могућности да избегне тоалет конфузију. Стога, таква исхрана треба следити током викенда или одмора. Коктели на бази репа и кефира су лако и врло брзо у припреми. Са градског ритма живота је најбоља опција.

Цвекла са кефира за губитак тежине минус 15 кг месечно: Дијета мени

Коктел од цвекле и кефи ће одговарати оба основа за исхрану и као нутритивни квалитет. Такав коктел је боље да урадимо пре употребе, тако да вас феел свежина И користи у потпуности.

  1. Мораћете 1 кг свежих репе и 1 л кефир.
  2. Стит на ренде или самлети 200 г цвекле у блендеру, помешати са 200 мл кефир.
  3. Таке 5 пута дневно у једнаким интервалима.
  4. У исто време пију више воде.
Репа пиће - неопходан елемент репе исхране

Репа пиће - неопходан елемент репе исхране

Веома корисна током исхране пиће на основу сок од цвекле:

  1. Мик биоеффер 1% масти (200 мл), сок од цвекле (100 мл) и минералну воду (100 мл).
  2. Пијте коктел тридесет минута пре оброка, или у интервалима између оброка.

Још увек постоји маса коктели са додатком краставаца, Шаргарепа, целер, јабуке, мед, киви и друге корисне производе. Немојте се плашити да експериментишете.

Али како да изгубите на тежини 15 кг месечно. За то постоји посебна прилично строга дијета. Прва недеља гарантује губитак телесне тежине за 5 кг:

  • Доручак Састоји се од 2 Кефир чаше, репу салату 250 г.
  • Вечерати: Кефир - 2 чаше, салата - 250 г.
  • на поподне књига То ће узети чашу кефира, 250 г репе.
  • Вечерати То ће бити овако: Кефир - 250 г репа салата - 250 гр Салата не може бити испуњен уљем..
Салата дијететски звоно

Салата дијететски звоно

Друга седмица:

  • За доручак: кефир 0,5 л, репа салата 250 г, лов-фат кувано месо 100 г.
  • Ручак ће бити овако: 0.5 л кефир, 250 г цвекле, 200 г куване пилетине или немасна риба.
  • Особа поподне чине: 0,25 л кефира, 250 г зелене салате, 1 јабуке или грејпфрута.
  • Вечера: Феел 1 шоља, цвекла салата 250г.

За друге недеље можете да вратите 3-4 кг ако јасно да пратите упутства у вези са исхраном.

Трећег и четвртог недеље:

  • За доручак: сок од цвекле, ниске масноће кувано месо 200 г, воће (по укусу) 1 ком.
  • Ручак се састоји од репе сока 150 г, лов-масти риба 150 г, салату од поврћа.
  • За поподне: репе сока, поврћа или воћа салата;
  • Вечера: 2 чаше кефира.
Можете додати сок од осталог поврћа на сок од цвекле

Можете додати сок од осталог поврћа на сок од цвекле

Током овог периода можете ресетовати до 6 кг. Репа сок може бити замењен цоктал репе и кефир - то ће побољшати само резултат.

Можете кувати у току дијете репа супа. Такве компоненте ће бити потребно за њега:

  • репа
  • купус
  • шаргарепа
  • пола лимуна
  • лук
  • бели лук
  • паста
  1. Гринд шаргарепа, цвекла и лук, додати воду и угаси 20 минута.
  2. Додајте исецкани купус и угаси још 20 минута.
  3. Хајде да стисак сока од лимуна и ставити бели лук и парадајз пасте, прислушкивање још 15 минута.

Кувани репа за мршављење: рецепти

Неопходне компоненте исправне исхране за мршављење - кувана репа. Она задржава готово све корисне материје, а такође разликује меко и пријатан укус. Често са исхраном доћи проблеми са цревима И регуларност столицу - кувана репа помоћи ће решити овај проблем.

Током кувања репе не губи вредне ствари

Током кувања репе не губи вредне ствари

Први рецепт је мало салате са јогуртом. Требаћеш:

  • два кувана цвекла
  • црни лук - 1 ком.
  • немасно јогурт - 4 кашике
  • прстохват соли
  1. Кувани репа Суиториате на ренде.
  2. Додајте ситно сецкане лук.
  3. Да бисте уклонили прслук на лук, можете унапред дају кључале воде. Уместо Луке можете додати ситно сецкану јабуке и суво грожђе.
  4. Добити све јогурт и поспите.
Јогурт и репе може бити повезан на укусан и користан јело.

Јогурт и репе може бити повезан на укусан и користан јело.

Дијететска винаигретте са нешто сложеног састава, као и главни Месо замена - печурке.

  1. Један репа, два кромпира и једна шаргарепа пијан, исећи на коцкице.
  2. Помешајте све уз кувани шампињонима, и нарезане лук и зеље.
  3. За такву салату, постоје две кашике маслиновог или сунцокретовог уља.

где би без Дијететски репа боршч. Ми вам најпопуларнији рецепт понуди. То ће га узети за кување:

  • ватер - 2 л
  • млади купус - 300 гр
  • репа
  • шаргарепа
  • лук
  • парадајз (само једна ствар)
  • 10 г Петрусхки.
  • бели лук - два зуба
  • два крила лимун
  • соли, паприке - по укусу
  • кашика маслиновог уља
Борс са цвекле може да буде и исхрана

Борс са цвекле може да буде и исхрана

  1. Прокувајте воду, смањити репе и шаргарепе сламе, поклонити се полупрстени, пресекао купус казну као салату.
  2. Парадајз скок кључале воде и уклоните кожу, а затим смањити.
  3. Пасс на тигању у 2-3 минута Репа, шаргарепа и лук са уљем аддед.
  4. Следећа Повуците садржај тигању у води и кувати 10 минута.
  5. По истеку времена је потребно, додајте купус и парадајз.
  6. Последња фаза је сечење зеленила, бели лук, као и два крила лимун За пикантности.
  7. Додавање свих компоненти у Борсцх.
  8. На самом крају, додати млевени бибер и паприка.
  9. Минут касније, извадите тигања са ватре. Послужите супу топло.

Рав репа за мршављење: рецепти

Познато је да су сирови репа су много корисније од кувана, а њен ремонт потребно више времена да је она такође разредити. Стога, ми вам скренем пажњу неколицина дијететски салате од сирове цвекле.

Сирова цвекла погодан за разне салате

Сирова цвекла погодан за разне салате

Зачињена салата са гори бибером

за кување требаћеш:

  • беетс 0,5 кг
  • црвена спаљивање млевени бибер 0,5 ппм
  • коријандера (Сеедс)
  • со и биљно уље
  1. Репа треба да буде решетка
  2. Додај бурнинг бибер и осетљиву коријандер
  3. Оток, мазут и наставите да дегустација

Свеет свеет репа салата

Требаћеш:

  • 0,5 кг беет
  • 200 г сувих шљива
  • 100 г ораха
  • лук 100 г
  • дилл (сеедс) 1 кашичица
  • сунцокретово уље и со по укусу
Корист од репе салата ће бити већи, ако не комбинују са нафтом и масних бензинских пумпи

Корист од репе салата ће бити већи, ако не комбинују са нафтом и масних бензинских пумпи

  1. Беетле саттаил на ренде
  2. Суве шљиве исечене на коцке или сламе
  3. Матице морају да се замрзну, али их не претвори у брашно
  4. Цут лук, Тхров кључале водеуклонити огорченост
  5. Дилл семе боље него мало гужва оно што би дало арому
  6. На крају, све микс, соли, распона са уљем

Салата - Цвекла, купус, шаргарепа, мршављење јабука: Рецепт

Репа веома користан производ, али нећемо заборавити о другим узгајање поврћа право имамо у башти. Купус садржи много ензиме, калијум, протеине, витамин Ц и многе друге корисне елементе, повећава сварљивост хране.

Шаргарепа је богат разни елементи у траговима Витамини П, К, фосфор, гвожђе, манган, бакар. Главна акција на телу је да се побољша перисталтику.

Ако комбинујете репе са купусом, онда ефекат исхране ће се повећати за пута

Ако комбинујете репе са купусом, онда ефекат исхране ће се повећати за пута

Фибер промовише уклањање све црева Слагси зелена јабука садржи доста гвожђа и дају јело слатки укус - стога ће салата од тих компоненти бити Не само корисноали и плеасес пробати карактеристике током дијете.

Најпопуларнији чишћење салата зове "Метлице"Састоји се од свих ових компоненти:

  • Мораћете цвекла, купус, шаргарепу и јабуку - све у једнаким односима.
  • Све компоненте соде, и покривају купус.
  • Мик, попуните лимунов сок по укусу.

Мршављење шаргарепе и репе: рецепт

Ако имате велику тежак дијету на било шта, али још увек постоји потреба да се одржи фигура у тону, само пиће свеет сока од шаргарепе Један до два, пре сваког оброка. Резултат неће дуго чекати дуго времена.

Можете користити не само репе салату и шаргарепа, али и сок од ових дивних поврћа

Можете користити не само репе салату и шаргарепа, али и сок од ових дивних поврћа

Још једна корисна када губитак тежине рецепт:

  1. Боил 1 репа и 2 шаргарепе
  2. Исеците на коцкице
  3. Додајте ситно ЦРУСХЕД шљиве
  4. Попуните све сок од лимуна

Гарлиц Слимминг Репа: Реципе

Комбинација репе и белог лука може се сматрати класика - ови поврће савршено допуњују и Критике хармоничан укус. Припремили смо за вас рецепти дијететских јела са ових компоненти.

За први рецепт вам је потребно:

  • 2 репа
  • 2 ТСП сенф
  • 100 мл киселе павлаке
  • 5 чена белог лука
Бели лук - даје специфичан мирис и укус репе салата

Бели лук - даје специфичан мирис и укус репе салата

  1. У овом салату можете користити и мазута и кувана цвекла за ваш укус.
  2. Стодит је на ренде, бели лук да протури бели лук.
  3. За сипање горива, повежите сенф са павлаком.
  4. Помешајте све. Салата спреман.

Постоји још једна опција салата са репом и белим луком. Ово јело је мање додатак у односу на претходну годину, али можемо нешто послати нашу исхрану и задовољити себи нешто укусно?

  1. Два кувана цвекла утрљати на ренде.
  2. Додати рендани сир на репе, може да се истопи, по величини 100 г.
  3. 4 чена белог лука притисну на бели лук. Добити сву нафту.

Репа за вечеру за мршављење: корист, рецепт

С обзиром на то да је репа побољшава метаболизам То је изузетно корисно за вечеру. Врло једноставно у припреми, цвекла савршено утиче на тело и микрофлоре током сна. najjednostavniji Слатко јело рецепт Идеално погодна за вечерње оброке - ово је светло репу салату.

Репа исхрана може бити укусна!

Репа исхрана може бити укусна!

  1. Скувати цвеклу, сок на ренде
  2. Помешати са гомилом зеленила
  3. Хајде лимуновог сока

Истовар дан на репе куваним: дијета

У дан истовара, најбоље је да једете сирове репа, јер је гликемијски индекс куване репе је скоро дупло већа, а за узврат утиче на шећер и повећава ниво инсулина. Поред репе у дан истовара, препоручује се употреба:

  • млечни производи
  • јаја
  • шаргарепа
  • јабуке
Репа су препоручљиво користити у истовар дана

Репа су препоручљиво користити у истовар дана

Направи разне салате и коктеле од ових производа. боље Постоји пет пута дневно у малим порцијама.

Колико калорија у цвекле Боле

Калорија репа - 40-42 кцал на 100 г. У 100 г репе садржи око:

  • 9 г угљених хидрата
  • 1,5 г протеина
  • само око 0,1 г масти

Калорија репа штанд кувано око 49 кцал на 100 г.

Цвекла са кефира за мршављење: предаја коментара

Према критике бројних фанова фанова репе, могуће је утврдити да овај производ не помаже само изгубити додатних килограмаАли у исто време добити потребне витамине и макроелемената - традиционалне болести које развијају са дијетом на репе не јављају.

Многи повратне информације о исхрани са репа говорити о његовој ефикасности

Многи повратне информације о исхрани са репа говорити о његовој ефикасности

Истовремено, треба напоменути да Цвекла утичу на гастроинтестинални тракт И има лаксативни ефекат. Стога људи који пате од течне столице треба напустити од сличне исхране.

Доносимо вам пажњу неколико рецензија о онима којима је репа помогла да смршаве.

Арина, 43 године:

"Стварно волим слатко и претежак је увек имао проблема. Наравно, изузетно је тешко издржати дијету са минималном потрошњом угљених хидрата, осјећао сам се одвратно, стално сам хтео да се сломим и једем слаткише или колачиће. Дијета за репу је била врло једноставна за мене, само је сјајно да можете јести тако слатко поврће и спустите претежак! "

Лиудмила, 26 година:

"Нисам могао дуго да седим на репе. Ефекат је, наравно, био, али само сам седео цео дан на тоалету - постојао је снажан лаксативни ефекат. Очигледно, моје тело је тако реаговало тако. Можда је неко метео и одијела, али ја нисам навијач ове исхране. "

Дмитриј, 32 године:

«Проблем са прекомерном тежином није патио и никада није седео на исхрани. После тридесет година, почео је да се нагло опоравља - седећи животни стил и прикупљање пива погођених. Али када је трбух прерастао тако да ни у неким панталонама не бих могао смирити, одлучили смо да седнемо на дијети са мојом женом. Пошто сам имао проблема са тоалетом за кампању, одлучили смо да одаберемо дијету из репе-кефира. Резултат је био невероватан и лако је седети на дијети.

За месец сам спустио 13 кг вишка тежине и пребацио се на прави оброк, ангажован у спорту. Беетс у мојој исхрани постали су најважнији од производа. Можда самоодржив, али очигледно помаже код снаге мушкараца. Укратко, саветујем вам да прехраните све, посебно мушкарце. "

Као што видите кефир-беет дијета Даје жељени резултат за кратко време и омогућава тело да не изгуби благотворне материје. Али ако одлучите да преференција преферира губитак килограма са репом, затим да се спречите разне нуспојаве. Посаветујте се са лекаром хранљивих материја.

Видео: Кефир са репом

хттпс: //ввв.иоутубе.цом/ватцх? в \u003d козеаги7с-8