Колико калорија и угљених хидрата у лубеницу? Како да изгубите на тежини на лубеница: један истовар дан са сиром

Шта је састав лубенице. Колико калорија има у бобицама. Ко не може бити лубеница. Лубеница дијета.

Лубеница је мистериозна прехрамбени производ у директном и преносном смислу. Потребно је бавити, што је састав лубенице, да ли је могуће да изгубите на тежини, кингинг необичан берри.

Ватермелон: калорија по 100 грама

Енергетска вредност 100 г лубенице меакти је само 27 ккал (до 40 кцал посебно слатких сорти). Можда се чини да је ова бобица је слатка, али нискокалоричних бобице.
Али! Обично, пије сочне лубенице, то је веома тешко зауставити. И често је за сиссион човека "брига" његових 1 кг. Дакле, то троши 270 - 400 кцал. И то је отприлике иста као у 200 г дела макарона са сира!

У 100 г лубенице од 27 до 40 кцал.

ВАЖНО: Као и све остало, са лубенице треба да знате меру

Колико угљених хидрата у лубеницу? Колико шећера у лубенице?

Угљени хидрати у облику моно- и дисахарида су од 5% до 10% састава лубенице. То све зависи од степена зрелости и бобица сорте.

У 100 г лубенице скоро 10 г шећера.

Опет, ако је најслађе лубенице је само једе док не пукне. Дакле, у једном тренутку можете појести до 100 г шећера, што је још два дневна листа за одраслу особу.

Сахара лубеница меса - то је:

• фруктоза (5%)
• глукозе (3%)
• сахароза (2%)

ВАЖНО: Ватермелон потрошња неустрашивог сорте за дијабетичаре - 300 г, подељен у две пријеме. Истовремено, једе на овај дан других производа сахам који садрже треба да буде ограничен.

Колико веверица у лубенице?

Лубеница пулпе садржи биљни протеин. То је само 1 г веома мала количина.

Видео: Лубеница Корист за тело

Шта витамин се налази у лубенице, друге корисне материје?

Поред воде и макронутријента, постоје многи други корисни материје у месу лубенице:

1. Влакна у Свеет Берри до 0,5 је познато, убрзава метаболизам особе. За варење влакана, тело троши много енергије. Поред тога, храна влакна лубенице делимично неутралише шећер у њој, доприноси нормализацији рада гастроинтестиналног операције (неће бити никаквих проблема са констипације)
2. Као део бобица има много корисних за здравље људског "анти-канцер" пигмента лицопин. Он је тај који је одговоран за прелепе црвене боје њене целулозе. Антиокидант пигмент успорава оксидативним процесима, штитећи лице из болести атеросклерозе и тумора.
3. Витамини, лубеница није богат, иако у свом саставу су практично витамина А, РР, Ц, Е, БЕТИ - каротин, витамини из групе В. Не може се назвати бобица имунитет, дневна стопа витамина неће испунити, чак и ако је 2 кг у дану
4. Лубеница је изузетно корисно за нервног и кардиоваскуларног система система, јер у 100 г садржи 110 мг калијума, 12 мг натријума, 12 мг магнезијума, 7 мг фосфора и 1 мг гвожђа. Конкретно, ако жена трудноћа пада на лубеница сезоне, препоручује се умерено користити их за превенцију анемије и као анти-етничке агент

Хранљива састава лубенице.

Важно: Органске киселине у бобице су веома мале. Њен састав је претежно алкална, па је врло корисно за органе уринарног система.

Ко је оппоцион лубеница? Шта ће се десити ако преласка лубеницу?

Упркос добро описана, богат нутритивни састав, лекари и стручњаци за исхрану саветују да се не олакшати лубенице, са опрезом приступ свом избору.

Потребно је да почне са чињеницом да не могу сви да једу. Бобица је контраиндикована:

• болестан Уролитијаза ако имају велике камење
• особа са оштећеним одлива урина
• Људи са "слабим" желуца, који често дешавају поремећаји и дијареја

Ако бубрега болесне, лубеница је немогуће.

također:

1. Како је наведено, дијабетичари треба да се додирне лубенице веома ограничена
2. Жене у 40 година не би требало да пређе бобице, јер је лицопе у њима може да доведе до промене у боји коже ка жута - наранџаста
3. Дојење мајка треба да избегавају да једу лубеницу, јер беба може изазвати проблеме са стомаком
4. Неки људи имају алергијску реакцију за Ред Берри
5. Нажалост, понекад употреба лубенице може бити опасна. Све предности бобица изравнавају се његовом способношћу да апсорбују нитрате и токсине свог окружења. Да, и сами људи који желе да повећају жетву, често "јеткање" лубеницама

Видео: Да ли је могуће јести лубеницу током дијабетеса мелитуса?

Шта ће се догодити ако пређе лубеницу?

Овај проблем постаје тај често људи једноставно пролазе лубенице. И то доводи до:

1. Хипергликемија - оштар пораст нивоа шећера у крви, који је препун честих мокрења, главобоље, аритмије, осећајући сувоћу у устима и другим проблемима
2. Бубрежно преоптерећење
3. Алергије
4. Тровање нитрати који се могу манифестирати у року од неколико сати или дана након употребе бобица

Норма за дете је 400 г лубенице дневно.

ВАЖНО: Стопа лубенице дневно за дете - до 400 г, за одрасле - до 700 г

Могу ли се исправити из лубенице?

Из јела водене месо лубенице, особа може буквално ширити ако:

1. Постоји више од 1 кг дневно
2. Једење бобица хлеба као неку љубав
3. Током дана користите друге производе угљених хидрата

Често је постигао тежину од лубенице, људи се жале ко не узимају у обзир коришћење бобица са пуним оброком и нешто попут ужине. Они су исперили на слаткоћу након густе вечере, на пример, него преоптерећени сопствени пробавни систем.

Ватермелон апсорбује нитрате. Потребно је одабрати бобицу са великом пажњом.

С друге стране, на празном стомаку је бобица, ако желите да имате танку фигуру. Лубеница повећава апетит, постоји ризик да након њене употребе драматично желите јести нешто густо.

Важно: Понекад се чини да се људи опорављају од лубенице ако су га појели након нечег сланог. Заиста, бројка на скали може се повећати. Али то није због масти, већ због воде коју је сол притворило у телу

Како смршати на лубеници?

Да бисте ресетовали додатне килограме "укусне", онолико да многи сањају о томе, препоручује се да седнете на дијети лубенице.

Важно: Таква исхрана се сматра сезонским, јер се може користити од средине августа до средине септембра - у сезони џиновских пругастих бобица

Постоји неколико опција за лубеносоналне монодије, када, осим што је лубеница практично ништа. Сви ће служити задивљујући резултат у облику:

• губитак тежине за 5 кг за 5 дана и 7-10 кг за 10 дана
• убрзани метаболизам
• побољшана, хидратантна кожа
• добро расположити

На овај начин губитка тежине треба изабрати јер:

1. Исхрана на малим плетенима краткорочно и, према томе, не заморне
2. Због довољне употребе угљених хидрата (шећера) нема осећаја слабости
3. Због чињенице да вода у лубеници напуни стомаку, нема осећаја глади
4. Дијета убрзава метаболизам, па је адипозна масноћа
5. У овом случају, вишак воде је такође изведено из интернелијске простора у ткивима тела

Дијета на лубеници је једноставна и ефикасна.

Најстрожа верзија исхране је:

1. Дизајниран је 5 дана
2. Током дана требате јести 3 - 5 кг слатких огромних бобица (отприлике 1 кг на 20 кг телесне тежине), одвајајући овај износ на неколико пријема (можете најмање дуже сваки сат)
3. На свим осталим производима наметнута забрана
4. Можете пити воду, зелени сат, шољу црне кафе ујутро. Али, по правилу то не жели да пије такав план на дијети лубенице.
5. Да бисте побољшали ефекат, препоручује се током исхране да се укључи у спортови у спорту или бар не да будемо лени да бисте више ходали

Важно: Мање строга верзија исхране, према принципима које се препоручује јести 10 дана, поред лубенице подразумева употребу каше за доручак, месо са салатом за ручак и 100 г ферокуларног производа за вечеру

Видео: Ватермелон исхрани плусеви и недостаци. Прехрамбени прехрамбени прехрамбени дијета

Учитавање дани на лубеници са викендицом сиром

Ако не говоримо о кардиналном губитку, већ о жељи да уклонимо неколико додатних центиметара од струка након осталих, на пример, можете покушати да се испрошете три дана на лубеници са сиром са викендицом.

Мени Сва три дана ће бити иста:

• Доручак - 150 г викендица са ниским масноћом, 2 кришке лубенице
• Други доручак - 2 водене воде
• Ручак - 100 г викендица са мало масти, 2 пловила
• Хуманник и вечера - 2 Лобес Ватермелон

У прекидима између оброка, можете да занишете кришке лубенице, пијте зелени чај.

Три дана на лубеници са викендицом сиром - минус 2 кг вишка тежине!

Током ова три дана треба да остави 2 кг вишка тежине. Истовремено, тело не прима стрес. Заједно са лубеницама лубенице, калцијум се неће опрати из тела, јер, пре свега, у самом бобилишту је, друго, викендични сир је препун.

Да ли је могуће јести лубеницу за ноћ
Нутриционисти не препоручују да једу лубеницу за ноћ.

1. Шећер ноћу је прилично горе
2. Након јела лубенице, мозак је засићен серотонином, проблеми се могу појавити са сна
3. Након бобице воде, често желе да иду у тоалет, тако да неће радити напорно да спавају целу ноћ

Ако лубеница постане ноћу, учестала мокрење за уринирање може се ометати у сну.

ВАЖНО: И пре ноћи, љубав коју можете појести пљескаво-водени лубеница, што је афродизијак

Видео: Како смршати? Ефективна дијета са лубеном (+ пиринач и сир)