Мршављење на соковима. Како ће сокови помоћи да смршаве?

Укусно и корисно мрмање - сан многих жена које су испробале разнолику исхрану. Али не знају да ће сокови помоћи да смршаве!

Како смршати са соком?

Сокови - несумњиво користан производ, посебно поврће. Треба рећи да говоре нису у шопинг соковима, већ о домаћем месту, кухано без шећера и било које заслађиваче.

Најкориснији сокови сматрају се свеже исцеђеним, припремљеним и користећи један сат.

Да бисте смршали уз помоћ сокова, један унос хране замењује се свјежим соком.

Зашто само један? Будући да сокови садрже врло мало калорија, дакле, дневни калир примјетно је смањен. И прети успоравању метаболизма и многим здравственим проблемима касније.

Најчешће се сокови за мршављење користе у првој половини дану, уместо доручка и ручка. Препоручује се да се препоручују сокови од поврћа, а не воће, јер воћни сокови садрже пуно фруктозе и узрокују снажну емисију инсулина у телу. Иста емисија инсулина узрокује лепиње и бомбоне и генерално било који рафиниран производ слатко или брашна са врха највишег разреда.

Који сокови постоје?

Воће имају четири главне компоненте:

• Шећер (фруктоза)
• Целулоза
• Витамини
• Водити воду

Наравно, постоје и елементи, али нећемо говорити о њима.

Дакле, воћни сокови су лишени влакана, уклања се током процеса обраде. А део витамина је изгубљен. Испада да су воћни сокови мешавина воде и шећера (фруктоза). Фруктоза је врло брзо упија. Оштри скок инсулин изазива исти оштар пад. Стога, након воћних сокова брзо настају осећај глади.

Појединачни воћни сокови који могу пити за мршављење су цитрусни (грејпфрут, наранџасти, мандарине). Али у свом чистом облику се не препоручују, боље је разблажити водом у односу 1: 2.

Цитруси сокови

Да ли је могуће пити сок за мршављење?

Као што је већ поменуто, изгубити тежину на сокова стварно. Али је неопходно да се правилно приступи избор сока.

Како одабрати прави мршављење сок:

• Сок не сме да садржи шећер и сол
• Сок треба да буде свеж (продавница сокови нису погодни)
• Префер сок од поврћа
• Од воћних сокова, користите само агруми, разблажене са водом у односу 1: 2

Шта сокови могу пити за мршављење:

• Сок од лимуна
• ђумбир
• Сок од шипка
• Сока од шаргарепе
• кромпир сок
• купус
• цитрус сок
• Репа
• Сок од парадајза
• бундеве сок
• краставац сок
• Кожа паприка
• Схиповника сок
• целер сок

сокови од поврћа

Предности свежег сока за мршављење

Свеже цеђени сокови од изузетне користи:

• Уклоните вишак течности из организма
• Нормализе крвни притисак
• Нежно чисти црева
• Поврати равнотежу воде у организму
• Доприносе повлачења токсина путем екскреторних систем
• Обогаћен витаминима
• Промовишу губитак тежине
• Чиста јетре и бубрега

Зашто се то не препоручује за мршављење и пречишћавање тела да користе термичку обраду (чак и ако су без шећера)? Јер после било термичке обраде, део витамина се губи и производа гликемијског индекса се повећава. Стога, савршен сок мршављење не пиво у кућишту.

Зелени сокови (од зеленог поврћа и зелене) - најкорисније за тело

Поред цитрусови сокови, вода се разблажи са нара, репа, јабука (ако снажно концентрисана) сокове.

Контраиндикације за пријем неке сокове за мршављење су:

• Болести јетре
• Болести бубрега
• гастритис
• чир
• pankreatitis
• Дијабетес (не за све сокове)
• хипертензија
• Болести панкреаса
• Нетолеранција на самом производу

Дакле, целер сок изгледа као

Сок од лимуна за мршављење

Сок од лимуна приступа фановима. Упао, освежава, даје енергију. Сок од лимуна је корисно не само за мршављење, али генерално за тело.

Сок од лимуна се не добија у соковник, али ручно. Од лимуна исцедити сок, а затим гаје са водом и пићем. Воде потребно много више од самог сока. То је због чињенице да је сок од лимуна је веома кисео и под одређеним условима може угрозити тело.

Освежавајући сок од лимуна

Како да се сок од лимуна за мршављење?

Постоји неколико начина да једу сок од лимуна за мршављење:

1. Свако је познат вода са лимуном Ујутро на празан стомак. За њено кување у чаши воде сок од половине лимана стисне се и пије пола сата пре доручка. Такво пиће је лепо смеђа, даје енергију. Вода са лимуном са редовном употребом помаже да смршаве за 1 кг недељно. Чињеница је да вода, улази у тело, испуњава желудац, тако да је следећи оброк (ако је мањи од 30 минута) особа једе много мање хране. Такође лимунов сок повећава ниво шећера у крви, тако да осећа осећај дивље главе нестаје
2. Пијте на лимуновим корема. Пиће на коре лимуна или зест је такође популаран. За његову припрему у врч, запремина 1,5 литара, вода се сипала и тамо додају зест или нарезани коре од три лимуна. Такво пиће је погодно за дан пражњења, као и замена за обичну воду.
3. Пиће лимуна са медом. За оне које лимунов сок чини неподношљивим киселом, измишљен је да разблажи мед. Само замислите: Корисничка својства лимун и пречишћене воде у комбинацији са највреднијим производним производом - мед. Ово није само пиће за мршављење. Ово је пиће за подмлађивање, пречишћавање и обнову тела. Узима се за детоксикацију

Сок од лимуна за мршављење

Лимунов сок не препоручује се да пије људе са болестима јетре, панкреаса, бубрега, гастритиса, чирева, панкреатитиса.

Сок од ђумбира за мршављење

У свом чистом облику сок од ђумбира се не користи. Веома је оштар и гори. Обично се медење медење узима у мршављење: чај, кафа, ђумбир са водом, ђумбир са лимуном и медом. Корен ђумбира додаје се супама, другој и првом јелима који ће им дати зачињен укус и арому.

Гингер убрзава метаболичке процесе у телу. Богати су витаминима, минерали, има противупални ефекат. Доприноси уклањању шљаке и токсина.

Како користити ђумбир сок за мршављење:

1. Од ђумбира припремити пиће број 1. За ово, корен ђумбира је фино исечен па преспе водом. Пропорције се може мењати у зависности од њихових укуса преференција. Једини услов, пиће мора загреје, али не спали
2. Гингер Пиће бр 2. Припрема се на исти начин, само додајте различите зачине, лимунов сок, мед. Можете додати црвене паприке оштре, цимет, каранфил (по прстохват) као зачина. Ово пиће је веома користан.

Такође, за мршављење користи Чај од ђумбира.

мршављење пиће

Кромпир сок за мршављење

Што се тиче сировина кромпира постоји мит да је веома штетно и не може се користити. Није познато где се порекло ове заблуде преузет из. Салате припрема од сировог кромпира, то пре-испирања од скроба. Припремити сокове за губитак тежине и пречишћавање тела од нагомиланих токсина.

Кромпир сок за мршављење потребно је курс у 2 или 3 недеље. Пијте га пола чаше два пута дневно, пред доручак и ручак.

Како се припремити сок од кромпира за мршављење:

1. Моосе кромпир је пажљиво
2. Очистите кожу или не, то је ствар укуса. Многи витамини који побољшава позитиван ефекат сока од кромпира од
3. Кромпир исећи на комаде
4. Пролазио кроз соковник
5. Потом се настали сок напуњен газом да се уклони вишак скроб
6. Сок кромпир Добијени није предмет складиштења. Користи се одмах после кувања

Дакле, изгледа као сок од кромпира

Ефекат сок кромпира на телу:

• Уз правилну употребу нормализује рад желуца и црева
• Нормализује ацид-алкалну равнотежу
• Доприноси уклањање токсина и шљака
• Чисти јетру
• Позитивно утиче на крвни притисак и у стању кардиоваскуларног система
• Промовише успешне мршављење

Ако не толерише укус сока сировог кромпира у, можете додати мало меда да се томе укуса, бундева или шаргарепе сок. Али не додавати со или шећер. Ово ће смањити утицај сока.

мршављење

Предности шаргарепе углавном састоје у великом садржају витамина А, који је одговоран за раст костију, визуелне оштрине, квалитет коже и косе. Слимминг са шаргарепе сок ће вас заштитити од проблема са кожом, ноктију и косе.

Оно што је корисно сока од шаргарепе:

• Приказује вишак течности из организма
• САТС витамини
• смањује апетит
• Промовише здрав мршављење
• Редовна употреба сока од шаргарепе има позитиван ефекат на расположење особе. Специјалисти повезати са чињеницом да шаргарепе из наранџасте боје, а он је познат да повећа расположење
• Позитивно утиче на стање коже

Како да шаргарепе сок за мршављење?

• Сока од шаргарепе заменити доручак, а затим попијте чашу сока 20 минута пре сваког следећег оброка
• За већу употребу, сока од шаргарепе је припремљен са репа сок, бундеве, јабуке
• За мршављење је корисно да се организује истовар дан на шаргарепе сок. Дозвољено је да пије сок чим осећањем не појави глади.

Витамин А, садржан у шаргарепи у великим количинама, је растворљив од масти, односно да се апсорбује само у присуству масти, дакле, у свакој чаше сока од шаргарепе, препоручује се додавање кашичице нафте.

Шаргарепа од јабуке

Премлађивање репе

Реетс - невероватно користан производ. Стварно има пуно витамина и минерала: гвожђе, цинк, беантин (биолошки активна супстанца), јод, калцијум, калијум. Одмах је вредно рећи да је само сама репа корисна јести багер за белаз. Верује се да у њему постоје више корисних супстанци него у корену корена.

Утицај сока од репе на телу:

• Побољшава варење
• Нормализује ацид-алкалну равнотежу
• Побољшава меморију и пробављивост витамина Б12
• Побољшава пробављивост протеина
• Приказује токсине
• Чисти јетру
• Доводи до нормалног холестерола
• Нормализује притисак

Репа

Припремите сок за репу може се припремити и неопходно је са додатком врхова за репе. Дакле, користи за тело ће бити много више.

Како узимати сок од репе за мршављење:

• Сок од цвекле у чистом облику има иритантни ефекат на желудачку слузницу и црева, па је увек узгајано водом или другим соком (јабука, бундева, шаргарепа) пре тестирања
• Почните да преузмете разблажени сок од јабуке са 100 мл, постепено повећавајући дозу на 300 мл истовремено
• Узимати сок од бети за мршављење сваког јутра на празан стомак, затим за 15 минута пре сваког оброка
• На соку од разблажења репе, можете договорити дан истовара. У овом случају то ће бити одлично чишћење тела.

Беетакуларни сок припрема се искључиво од сирових репа

Ковани сок за мршављење

Купус је један од најбољих производа за мршављење. То је ниско-калорие, има изражен ефекат чишћења. Редовна употреба купуса помоћи ће одржавању тежине у нормалу.

Како се сок од купуса делује на телу:

• Позитивно утиче на здравље црева и стомака, нормализација свог рада
• Корисно за имунитет и кожу, јер садржи пуно витамина Ц
• Је једно од најбољих средстава за детоксикацију

Како узимати сок од купуса за мршављење:

• Сок од купуса узима строго на празан стомак 15-20 минута пре јела. То се ради тако да храна не спречава пролазак сока у црево
• Сок од купуса смањује апетит, па понекад замењују доручак
• Да бисте почели да примате сок од мршављења купуса са пола чаше. Потребно је зауставити рецепцију ако након јела сока постоји осећај мучнине. Ово сугерише да је црева веома заглављена. У овом случају, вреди је почети да је чисти сок од шаргарепе

Кување купусног сока може се припремити из било које врсте купуса. У сваком случају, биће корисно у сваком случају, само његова радња на телу може варирати.

сок од купуса из брокуле

Најкориснији је сок од белог печеног, црвеног купуса и брокула.

Сок од грејпа за мршављење

Грејпфрут није толико популаран као наранџаста или мандарина, али његове корисне квалитете се не мењају из овога. Сок од грејпа је моћан алат за излаз токсина из тела и губитка тежине.

Редовна употреба грејпа се убрзава метаболизмом. Као резултат тога, постоји губитак килограма.

Корисна својства сока од грејпа у њеном ефекту је на кожи. Доказано је да употреба сока од грејпа има позитиван утицај на кожу коже: пасс акни, подебљани сјај нестаје, црне тачке постају мање приметни. То је зато што сок од грејпа - моћан чистији. Токсини су изведени од стране тела кроз излучивни систем.

Изузетно је непожељно да се сок од грејпа користи људима који имају индивидуалну нетолеранцију на цитрус, болести гастроинтестиналног тракта.

Половно сок од грејпа и лимун, односно у разблаженом стању.

Сок од грејпфрута

Да ли је могуће смршавјети на соковима: савјети и прегледи

Мариа, 34 године, Кстово

Срећом од 25 година. Тада је размена супстанци почела да успорава и апетит само да расте. Као резултат тога, добила је додатних 10 килограма. Престао сам да се бавим себе, почело је да изгледа старије од много година. Дуго се није могло одлучити да седне на исхрани, али на крају је преврнуо свој страх. Као резултат тога, успела је да смрша од 5 кг, тада је постала тежина. Изразила сам због тога. Било је морално тешко од ограничења. Тада сам нашао информације о дијети на соковима. Од чега је било затражено да користи искључиво сокове и све. То није било за мене, али сазнао сам савет о употреби сокова ујутро на празан стомак. Тада нисам веровао да доприноси губитку тежине. Али пробао сам методу. Одаберите сокове лимуна и грејпа за себе. Пиле свако јутро. Примјетно је изгубљено, кожа се побољшала. У исто време, нисам хтео да доручкујемо након сока. Након исхране, тежина се одржава неколико година, а кожа је остала чиста. Периодично пијте сокове од мркве и купуса ујутро да прочисти тело.

Олесиа, 31 година, Волгоград

Увек вољени сокови, али испоставило се да такође могу да смршаве! Уз помоћ сока од шаргарепе изгубила је 7 кг. Само је попио уместо доручка. Није било осећаја глади, нема нелагодности. Додао је капљицу нафте на чаши сока. Кожа је рекла "хвала" за месец дана, а стање косе се побољшало.

Вероница, 23 године, омск

Сокови за мене је најбољи десерт. Задовољство ми је да договорим дане истовара на соку од парадајза, шипак и купуса. Пијем без шећера и соли, изузетно свеже стиснут. Није било вишка тежине, већ захваљујући данима истовара изгубили су 2 килограма, што сам задовољан. Сада се уопште не бринем за вашу фигуру. Све познато Савјету сокове за мршављење.

Видео: Јуице предности