Поврћа фрапе: Рецепти за блендеру. Најбоље Реципес Вегетабле Смоотхиес за децу, одрасле и Слимминг

Шта поврће и како да кува фрапе. Шта смоотхиес да припреми децу. Да ли је могуће да изгубе тежину на Смоотхие.

Фрапе је јела од поврћа и воћа, који у 70-их година прошлог века су служили у кафићу здраве исхране, а данас су припреме и једу код куће оне који желе да се придржавају правом исхрани или желите да изгубите на тежини.

А ако воћни коктели са млеком или сладоледом може се служити за десерт или као слатки ужину, поврће взбитие у блендеру са белим јогуртом или павлаком, имају специфичан укус и може добро замени главно јело за оне који су на дијети . Па како да право, укусна, корисно поврће смоотхие?

Коришћење Смоотхие за здравље

Екотиц на гласинама Назив јело је глатка потиче од енглеске речи "Смоотх", која је преведена као "течног, мека." Ја сам изразио једноставне речи, то је масе и од сирових или благо елегантних поврћа шлаг у блендеру. Она се разликује од сокова онима, који такође састоји од чврстог дела поврћа, не садржи конзервансе, воду, никакве штетне адитиве.

Корист од Смоотхие је велика, шта год да је, јело или пиће.

Тешко је рећи да пије смоотхие или пуноправно јело. С једне стране, то је течност, на другом - хранљиве и задовољити довољно.

Његова предност је јасна:

1. Пиће задржава све корисне супстанце садржане у том поврћу из којих се кува.
   Пошто је термичка обрада производа за смоотхије минимална или уопште не, сви витамини, биљни протеини, аминокиселине спадају у људско тело. Постоји општи унос здравља
2. Поврће садрже пуно влаге, тако да самац из њих подржава равнотежу воде-соли у људском телу
3. У поврћу многа прехрамбена влакна која стабилизују рад гастроинтестиналног тракта
4. Смоотхие није несретан стомак и брзо се апсорбује. То је савршена храна за ноћ, пре тренинга, остало
5. У биљном пићу корисни адитиви постављају се на захтев: Сушени морски купус прах, цилида, села семенке, семенке лане

ВАЖНО: Препоручљиво је кухати смоотхие из свежег сезонског поврћа

У смоотхие од поврћа, пуно витамина и влакана.

Али не постоји увек једна употреба од лаганог јела.

1. Биљне киселине иритирају зидове стомака и црева, са чирима и гастритисом, Смоотхие не вреди
2. Ове исте киселине иритирају зубну емајлу
3. На поврћу од које се припрема пиће може бити алергично
4. Смоотхие једење искључује поступак из процеса потрошње и обраде зуба и пљувача
5. Тако да тело добија хранљиве састојке које су вам потребне у довољним количинама, једете сами није довољан
6. Једење само течне хране може проузроковати затвор, довести до такозваног синдрома лијеног стомака

Видео: Све што требате знати о смоотхие. Правилна исхрана за мршављење, енергију и тон

Смоотхиес млеко са поврћем

Једно комадно кравље млеко у смоотхие је боље комбиновати са воћем, за биљна јела чешће користе:

• кефир
• бели јогурт
• ацидофилус
• завскаиа
• серум

Који су смоотхиес припремају за губитак килограма?

Смоотхие од поврћа може се изгубити и очистити тело.

Губитак на Смоотхие-у био је веома популаран. И заиста има ефекат.

1. Хомогена јела од поврћа ниска калорија
2. Након њих долази осећај ситости, али гастроинтестинални тракт није преоптерећен
3. За варење влакана на храну од поврћа, тело проводи додатне калорије
4. Смоотхиес јело доприносе убрзању метаболизма
5. Након биљних коктела, остала храна је боље апсорбована.
6. Јело се сматра детоксикацијом

Губитак килограма на смоотхије - до 4 кг недељно.

Да бисте заиста изгубили тежину, морате јести смоотхије у складу са правилима:

• размислите о Смолие-у са пуним оброком
• додајте млеко са мало масти или бели јогурт
• једите собну температуру, а не хладно, мада се многи чини укуснијим
• не једите биљне коктеле штетне, масне, калоријске хране
• попијте најмање три литре воде дневно, не рачунајући ону која се налази у поврћу

ВАЖНО: Ако је уобичајено смршавити не само поврћем, већ и на воћним смоотхиес-у, немогуће је додати масну крему, сладолед, чоколаду, другу штетност

Постоје и дијета на смоотхие-у три дана и недељно, дуже јести течност се не препоручује. Да, и квари након више боравка на биљним коктелима су неизбежни.

ВАЖНО: На поврћама за недељу дана, можете изгубити од 2 до 4 кг вишка тежине, у зависности од тога које ознаке на скали

Дијета на смоотхие је изграђена на таквим принципима:

• пре исхране, барем у недељи, морате да смањите енергетску вредност исхране на 1500 кцал
• број оброка хране дневно - 4-5
• запремина плодова и поврћа који се конзумира коктелом - 250 мл
• између оброка пије воду, зелени чај
• ујутро је то дозвољено пити шољу кафе
• са исхраном направите глатку производњу, постепено уносете чврсту храну у исхрану и нужно месо

Видео: Смоотхиес за мршављење. Дијета на смоотхие. Рецепти Смоотхиес за смањење тежине

Рецепт: Зелене смоотхиес за мршављење

У принципу, можете смршати на било којој смоотхие-у од поврћа, али пиће на рецепту испод прочишћава тело из токсичних производа метаболизма и доприноси сагоревању масти.

Производи:

• комад ђумбира корена
• целери
• 1 неурупле зелена јабука
• 1 Нерупле целер
• 0.5 Авокадо
• грана менте.

Зелени смоотхие за мршављење.

Сви производи су чисти

1. Роот ђумбира очишћено од љуштења
2. Јабуке, авокадос се чисте пилицом и језгром
3. Краставац је пилинг је уклоњен, ако је јако непристојан или горке
4. Сви производи су сломљена ножем, а затим миксер док не постане хомогена
5. Проливена у чаше Смоотхиес за мршављење украшена са наном

Шта су дјечији Смоотхиес са поврћем? Рецепт за Смоотхие од шаргарепе за децу: шаргарепа фрапе

Поврћа Смоотхиес давање также децу. Посебно мали, они не увек једу поврће. Онда је прави проблем постаје пуноправни, витаминизед. Представљени леп коктел са цеви и кишобрана ће привући пажњу детета и, највероватније, он ће га пити са задовољством.

1. Смоотхиес може дати деци до годину дана као различитости за различите, али не као алтернатива пире или соб. Дете мора да научи да жваће
2. Јер јела узмите то поврће са којом је дете већ познато, које не узрокују алергије или проблеме са столицом
3. Састојци за смоотхије морају бити сезонске, свеже, купљене на доказаним местима
4. Коктела за бебе поврће разблажена су дечијим кефирхиком или незаслађеним јогуром
5. Боље је да сами припремите дијете, а не дајте продавницу у тегле и такви продати

Ако дете не жели јести свеже поврће, можете покушати да му дате смоотхие.

На пример, врло добра деца су корисна пића од шаргарепе.

За њега је потребно:

• 1 шаргарепа
• 0,5 банана
• 100 мл кефира
• 1 ТСП шећер
• 0,4 х. Кашике маслине

Смоотхие са шаргарепом за децу.

1. Шаргарепа и банана су очишћене и исечене у кругове
2. Блендер је бич на прве чврсте компоненте, додаје се маслиново уље, а затим је шљапки већ вријеме са Кефиром
3. Додаје се у смочући шећер

Важно: маслиново уље у пићу додаје се каротену садржаном у шаргарепи, добро научено дечијим телом

Зомић са поврћем са поврћем. Смоотхие са шпинатом

Оатсне каше Направите суљне смоотхиетније хранљивије, дајући им део сложених угљених хидрата. За губитак килограма можете припремити пиће са зобеном кашом и шпинатом. Потребно:

• 2 Тбсп. Кашике зобених пахуљица
• 1 сноп шпината
• 100 мл белог јогурта
• соли по укусу

Смоотхие са зобеном каше и шпинатом.

1. Зобена каша са брусилицом за кафу згњечену у брашно
2. Опрано и суво шпинат бијег Блендер
3. Додајте јогурт, зобско брашно у то, поново туците
4. Посуда

Рецепт: Смоотхие из броколија

Броколи није лош у комбинацији са Кефиром. Али смоотхие ће бити још укуснија ако га кувате са Аирана. Две порције узимају:

• 150 г Инфрацрвени броколи
• 2 босиљске тачке
• 200 мл Аирана

Смоотхие из брокуле.

1. Броколи се пажљиво опере и демонтира на приливу
2. ЦАБСТИЦК ЦОВРЕСЦЕСЦИЈЕ се носе у кључаној води 5 минута
3. Јуха сувог поврћа, додај у броколи леву базилику и Аиран
4. Донесите јело у хомогеност користећи блендер

Видео: Зелени смоотхие (Аппле, Киви, краставац, броколи, пртљажни пасуљ, банана, наранџаста)

Рецепт: Смоотхиес из Беет

Користите тако добро ако особа пати за затвор. Узети:

• 150 г репа
• 150 мл сока од репе
• шпинат
• со

Смоотхие од репе.

1. Цвекла пере и кува до спремности
2. Пречишћени, то је шлаг од блендеру са спанаћем
3. Маса ће бити врло густа, она се гаји од сок од цвекле, затим соли додаје

Рецепт: фрапе од целера и јабуке

Смоотхиес се припремају од шлаг у блендеру:

• 1 јабука
• 1 Стем целера
• 200 мл воде или лов-фат кефира

Смоотхие од целера и јабуке.

Рецепт: Смоотхие са зеленилом, смоотхие са краставцем

Погодно за Дан истовара Смоотхие припрема се од неограниченог до хомогене течно стање:

• 1 краставац
• першем малих греда, Дилл, Кинсе
• 200 мл масти нискотеже кефија

Смоотхие са зеленилом и краставком.

Видео: Смоотхие Цуцеумбер

Рецепт: Смоотхие бундеве. Смоотхие са ђумбиром

Бундева је ретко поврће, које је у смоотхие-у савршено комбиновано са млеком. Јело се добија слатко и потпуно замењује десерти калорија.
Узети:

• 200 г бундеве
• 200 мл млека са ниским масноћом
• 3 цм. Гингер Роот
• 1 т. Постељина према влакнима
• 1 кашика меда
• прстохват циматирања

Бундеве са млеком и другим производима за смоотхиес битхед с сировом.

Смоотхие са бундевом и ђумбиром.

Рецепт: Смоотхие из парадајза са першуном

Овај парадајз смоотхие увелике подстиче имунитет. Добар је у првим знаковима прехладе.
Узети:

• 2 парадајз
• 150 мл кефира
• 0,5 црвене бугарске паприке
• 1 Клинчица бели лук
• гомила першуна
• семе бундеве
• на укус соли

Парадајз смоотхие.

1. Парадајз близанци, исећи језгре
2. Семенке бундеве моле у \u200b\u200bбрашно
3. Петрусхка је ситно резана
4. Паприка је исечена кришке
5. Помијешајте све са Кефиром и шљокицама у смоотхие-у

Рецепт: Смоотхие са авокадом

Авокадо је афродизијак, посебно за мушкарце. Да бисте провели романтично вече и наставите на наставак, можете користити такву смоотхие за вечеру.

Потребно:

• 1 авокадо
• 150 мл кефира
• 0,5 лимуна или креча
• 3-4 ораха

Смоотхие из Авокада.

Месо авокада шчепи се са кефиром и соком од лимуна. Ораси се руше и разбијају у смоотхие.

Видео: Смоотхие из Авокада и шпината

Смоотхие Цхалленге са Амином

Кување Смоотхиес може претворити у забавну игру. На пример, блогер са Иоутубе Мариа са својом ћерком Амина смислио занимљив изазов, који је снимљен на видео и објављен на Интернету.

Видео: Позовите! Смоотхие Цхеленге! Смоотхие изазов!