У здравом телу - здрав умом, ова све позната пословица може сигурно користити, говорећи о исхрани. Каросерија, без вишка тежине или, напротив, прекомерно танко - све ове индикаторе десне, пуне исхране. Само неправилна исхрана ће у будућности дати гомилу чирева и проблема. А здравија особа је већ у одраслој доби, то је правилно његова храна од најранијих детињства била.
Садржај чланка
Који је број твојих живота?
Ово је питање реторичко, али врло релевантно. Ако је једно, онда би сигурно требало да направите максимално напоре и дуго га живите и занимљиво. Трајање година је живело директно зависи од равнотеже наше хране. И почните да примењују тако сложену науку као одговарајућу исхрану, потребни су вам од детињства.
Кључеви за здравље посматрају одређени третман хране. Може се прилагодити личном распореду или навикама, али треба да буде што прецизније. Размислите о потрошњи масти, протеина и угљених хидрата у комплексу са минералима и витаминима. Редовно анализирају трошкове енергетског и калоричног садржаја. Ово су три компоненте на којима би требало да се заснива одговарајућа исхрана.
Деца - цвеће живота
Нетачна исхрана за децу је најопаснија, али нажалост, најчешћа чињеница. Проблем је у томе што се дечије тело једноставно прилагоди управо овом налогу и испада да је "кувана жаба синдром". А то није ништа друго него адаптација дечијег тела на тренутне услове.
Нетачна исхрана деце потиче из недовољне количине информација о правој и здравој исхрани од родитеља. Чак и тако што је посјетио дечије предшколске и школске институције, у којима се сви производи строго нормализирају и израчунава се њихова равнотежа, деца и даље спадају у групу ризика. Разлог је погрешна храна деце код куће.
Последице погрешне исхране деце
Главна болест, колијевка за коју је неправилна исхрана постала дијабетес. Ово је одложена бомба. Маст је током година акумулирала током година активно производи хормон адипонектин, због којих се осетљивост ћелијски рецептори на инсулин значајно смањује.
Друго место у погрешном рангу снабдевања је гојазност. Прекомерна тежина спречава да дете буде активна. Ограничења у покретима крши природни процес метаболизма, а поред тога служи као разлог за исмевање.
На трећем месту је хипертензија. Лукава болест која прати особу током свог живота. Гојазност и претешка тежина могу резултирати овом болешћу.
Како јести?
Сваки родитељ за дете је пример имитације. Зато је, пре него што научите дете да једе правилно, морате започети са исхраном. Пар савета о одговарајућој исхрани:
- Немогуће је ограничити дете у храни - то може довести до озбиљних последица у облику булимије и анорексије.
- Увек жетву испране, пречишћено воће у случају да ће дете показати жељу да има ужину. Током припреме воћа за потрошњу, дете може имати нестанку апетита.
- Објасните својој деци фаворизују један или неки други оброк. За младе спортисте су протеини и калцијум у месу и млеку. За мало лепоте - ово је свеже воће и поврће.
- Увек узимајте у обзир жељу детета је права храна. Похвалите га и подршку.
- Никада не производите удружење код мале деце: храна - награда. Ова врста промоције може довести до гојазности.
- Из хране у просечном порцији. Неопходно је да прехрамбена плоча није превише била у јелу, али не премало.
Веома је важно пратити исхрани детета у почетку. Неправилна исхрана резултираће бројним компликацијама и проблемима у будућности. Али вакцинација за јело корисну храну у детињству формираће исправну навику у одраслој доби.