Дијета уноса хране током трудноће нема посебно сведочење и практично је слично уобичајеном режиму. Али само у тим случајевима када је жена и пре трудноће приметила исхрану и придржавала се здравог јела. Ако је и даље навикла да једе слаткише, слану или акутну храну, након зачећа, потребно је знати да је немогуће бити трудна и уклонити сву штетну и калоријану храну из исхране. У супротном, тело ће пропало, појавиће се отеклина, затвор која ће нелагоду дати не само мајку, већ и његово будуће дете.
Садржај чланка
Шта би требало да буде храна трудна?
Да би се придржавао равнотежа прехрамбених стања у периоду алата дете, вреди користити мале делове, као и за ужину између главних оброка. Када је питање зашто труднице не могу бити јело, одговор је један: да се спречи развој токсикозе у раним и каснијим периодима трудноће. Да бисте то учинили, морате почети свако јутро са ферментираним млечним производима додатком орашастих плодова, грожђица или комада раженог хлеба, размазаног путера од кикирикија.
Прехрана мора да садржи влакна, која је садржана у усевима пасуља и поврћа. Можете да користите кувану повртну салату или купус у облику стевља. Ручак се мора састојати од топлове говеђег јуха. На другом месту можете да скувате хеклицу или пиринач. Вечера је неопходна неколико сати пре поласка за спавање. Помоћи ће стомаку на време да пробава храну, а током периода одмора трудна неће осећати нелагоду и озбиљност. Пре спавања, не препоручује се конзумирање велике количине чаја или компоте тако да не постоји отеклина на одливу.
Које производе за труднице су забрањени?
Трудница се не може користити на крају целог периода беба алата такве хране:
- фриед-димљени: Такви производи се тешко пробављају и узрокују грч и увлачење стомака. У прженим и димљеним производима често су бојице и адитиви синтетичке природе, негативно да утичу на развој ембриона;
- вреди укинути употребу соде и слатких пића;
- сва брашна и кондитортерија, који не могу бити трудни, такође су контраиндицирани. Често постају разлози за опстипацију;
- забрањено је користити рибљи производи који могу изазвати инфекцију токоплазмозе;
- месо сушеног кувања и млека сировог крава такође припада забрањеним врстама производа током трудноће.
Прави оброк
Читав мени за жену током беба алата заснован је на трогодишњој дијети деце.
- Ако желите да диверзификујете исхрану и поједете кобасицу, мораћете да купите МИНЕ, додајте јаје и мало киселе павлаке, формирајте кобасице, а затим их прокухајте. Није потребно ставити сол у такву композицију, али могуће је бацити прстоље зачињених зачина у воду за храбре готове кобасице за укус.
- Печена јела замењују кувано. Током трудноће је могуће купити двоструки котао и јести здраву храну без непотребних трошкова рада.
- Забрањено је користити жене које нису у потпуности скуване месо: боље је заменити такав производ са пилећим филетом или говедином куваном у води без соли. Да бисте добили укус посуђа, сипајте месо кремом или јогуртом.
Јела у складу са периодом трудноће
Мени за труднице је лакше да се састане када знате рођење бебе. У првим мјесецима да обуче, искључивање мучнине, препоручује се уклањање иритантних стомачних производа из исхране: то је сол и оштра храна. Ако жена има слабу државу ујутро, може да користи јабуку или свеже колачиће. Ближе порођају треба потпуно напустити од првих и зачињених производа, што узрокују повећану киселост стомака и изазове едем удова.
Главна забрана трудница је ситуација изазивајући стрес. Сви негативни тренуци морају се свести на нулу, као анксиозност и повећану емоционалну узбудљивост - главни непријатељ према здравом развоју бебе и стања здравља његове мајке.