Члан о сортима Брану. Њихове користи и штете људском телу.
Садржај чланка
Схарбие у људској исхрани почела је да се не тако давно користи. Раније су били спремни за храњење животиња. А сада људи конзумирају овај користан производ. Има много драгоцених микро и макро елемената важних за одржавање здравог организма.
Разводни делови зрних усева заузимају једну од главних улога у здравој исхрани. Много је сорти. Од којих сваки доноси одређене користи за тело. Дакле, заиста, покушаћемо да схватимо овај чланак.
Шта је Бран?
Бран је "израђен" део житарица, а неки их такође називају отпадом. Да бисмо детаљно разумели, замислите зрно у љусци. Унутрашњи садржај су део који прерађује брашно. Оно што остаје је љуска са неким од житарица, а ту је Бран.
Схарби су осебујни отпад из производње брашна.
Управо је у разрађеном делу зрна да је садржан велики број минерала и елемената у траговима. Упркос чињеници да је Бран неколико врста, највреднија имовина сваког од њих је присуство влакана. Постоји неколико врста брана:
- Постељина
- БрандХеат Бран
- Јечамкиње
- Пиринач мекиње
- Овсених мекиња
- Амарантх Бран
- Рие Бран
- Кукурузни брана
- Сенф Бран
Најчешћи су зоб, ражи, пшенична брана. Мање употребљено, али исто вредни су пиринач, јечам, хељда и амарант.
Сенф, кукуруз и постељина су ретки типови брана. Користе се за припрему кулинарских рецепата за опште исцељење тела.
Неке врсте брана су део зачињења
Бран: Предности и повреде црева
- Бран садржи велику количину влакана. То је прехрани влакно који повољно утиче на пробавни систем. Фрестинал Перисталсис се побољшава због синтезе за витамине у корисним бактеријама. Активно се развијају у дебелом цреву, што га штити од дисбиозе и затворства
- "Болест краљева" или затвор је посебно ефикасна за елиминацију Бран. У само 10 дана примене можете видети први резултат. Боље је да се свеобухватно приступи нормализација цревне флоре. Придржавајте се мере и довољно употребе чисте воде
- За предности црева, почните да користите кашику Бран 1 дневно. Затим, како се тело навикне на дозирање, повећање на 3 кашике. Усредсредите се на добро -Белинг и резултат конзумирања производа за мљевење
Имајте на уму да одрасла особа треба да пије најмање 1,5 литара чисте воде дневно. А не рачунајући, чај, воћне пиће и друга пића. Уз употребу Бран-а, морате јести најмање 2 литре воде дневно.
Једите довољну количину воде током дана
Као и сваки производ, Бран има контраиндикације. Њихова употреба у следећим случајевима се не препоручује:
- Са погоршавам болести (колитис, цревни пептички чир). Чим се болест повлачи, поново можете покренути употребу 1-2 ТСП-а. брана са житарицама
- Када узимате дрогу због велике количине влакана, Бран може погоршати апсорпцију лека у цревне зидове. А онда ће лек бити неефикасан
- Прекомерна употреба. Може проузроковати формирање гаса и остале цревне невоље до формирања измета
Када једете брани, треба посматрати норму
Пшенична брана: Користи и штете, употреба
Употреба пшеничног брана:
- Зашто се користи пшенични рун? Пре свега, ово је прехрамбени производ. Можете га користити као додатак главној храни или потрошити одвојено
- Привезак дио пшеничних зрна има масу исцељених својстава и користи се у односу на побољшање кардиоваскуларног система, пробавне органе, у борби против рака, дијабетес мелитуса за смањење нивоа шећера, сувишњу тежину (да би сузбијали апетит)
- Такође се користе како би се спречила атеросклероза, просипање варикозе, у стагницији жучи, функционалне болести јетре
- Пшенична брана се често користи у козметологији. На њихову основу маске лице и косе су направљене. Такође, додају се инфузије које садрже пшеничну колуту за купање у купатилу
Маске за лице засноване на пшеничним мекарима интензивно су негују, тоне и затегнути кожу
Предности пшеничног брана
Предности пшеничног брана су присуство великог броја супстанци присутних у шкољкама зрна:
- алаиероне слој
- ендосперм
- клица зрна
- цветна шкољка
- витаминске групе: Б, стр., Е
Поред свих ивице наведених на погледу на пшеницом, постоји више од 40% исхране, обогаћеног минералног састава: магнезијума, калијума, натријума, гвожђа, фосфора и других елемената.
Употреба пшеничног кранског доприноса формирању хематопоетских система, подстичете цревну покретљивост, кардиоваскуларну активност, генитоуринални систем, регулисање нервних активности, имунолошког заштите. Између осталог, Бран нормализује шећер у крви, уклања токсине, очистите посуде холестерола.
Употреба пшеничног рукла уклања шљабу из тела, нормализује црева
- Употреба пшеничног брана само три дана може регенерисати цревну мукозу, елиминисати недостатак корисних бактерија и утврдити потребне метаболичке процесе. Са свакодневним једом Бран, можете приметити побољшања у јетри и панкреасу
- Чак и болести као што су тахикардија, атеросклероза, ангина пекторис и аритмија се налазе. Редовна употреба пшеничног мекала регулише ниво притиска, тонове циркулације крви. И коса, нокти и кожа блистају здрављем
- Бран ће помоћи људима који пати од жгаравања срца. Само једна кашика неутралише желудачни сок и елиминише проблеме. Такође, пшенични Бран смањује ниво глукозе, одлично је средство у превенцији хемороида и онколошких болести
- Још једна драгоцена имовина од њих је губитак тежине. Захваљујући њиховој структури, Бран када улази у стомак "набубре", заузимајући довољно простора. Због повећане количине стомака, осећај глади је досадан, апетит се смањује и као резултат тога долази до губитка тежине
Пшенични брани доприноси губитку тежине
Штета пшеничног брана
- Као и сви други, пшенични мекиње треба да се конзумира у ограниченом количини и испрани довољном количином воде. У супротном, метаболички процеси се могу прекршити
- Оси људи не би требали конзумирати пшеничне бране који су алергични на житарице за пшеницу. Са наоштреним болестима стомака, црева, јетре и панкреаса, Бран треба уклонити из исхране
- Када се стање пацијента нормалише, поново се могу вратити у мени
У комбинацији са разним бобицама и воћем можете пронаћи пшеничне брана. Они се продају у било којој апотеци или специјализованој одељењу за супермаркет. Бран није дрога
Постељина
Подружнице лана су мала-калорие. Енергетска вредност је само 250 кцал. Они су деривати постељине семенки. Вољели су их они који су на дијети.
Само једна кашика здробљених брана, застрашујућа чашу воде, може нормализовати вашу тежину дневно. Могу се додати у кашу, Кефир, јогурт или једноставно испрани водом. Лекари често прописују ову врсту Бран-а да се бори против болести стомака, црева, јетре.
Према статистици, особа изгуби од 2 кг месечно, ако започнете свој дан са једном кашиком постељине, испрани течношћу.
Постељина
БрандХеат Бран
- БрандХеат Бран је идеалан за оне који су склони алергијама. То се објашњава одсуством глутена и глутена. Садрже велики број протеина и аминокиселина. Такав је брана сиромашан у угљеним хидратима, али садрже пуно протеина. Њихов садржај калорија 364.6 кцал
- БрандХеат Бран је погодан за чишћење црева, смањујући шећер и крвни притисак. Они такође смањују апетит и имају повољан утицај на гастроинтестиналну флору
- У кувању, гардери, користе се, уместо брашна за котлете за кување, печење, у шминку хлеба. Могу се додати јогурту, Кефиру, млеко
БрандХеат Бран
Јечамкиње
- Барлеи Бран је једна од врста Бран, која садржи максимални број биљних влакана
- Доприносе чишћењу тела масних плодова и уклањајући вишак холестерола
- Генерално, употреба јечма Бран нормализује рад целог организма, чисти га токсина и токсина
Барлеи Бран је добијен од јечма раздвајајући греду из зрна
Пиринач мекиње
- Канзије за рижу садрже тако неопходне за тело: тиамин, витамини А и Е, Ниацин, растворљиви влакни, многи елементи у траговима. Доприносе смањењу холестерола
- Према типу, Рице Бран је сличан зони. Само да би се добио ефекат потребан половина колико год. На пример, можете цртати драгоцене супстанце са 2 кашике Риже Бран у замену за пола чаше зобене каше
- Пириначки погани се широко користе за производњу витаминизованих концентрата, за кување мешавина зрна, у кувању за кување хлеба, галета, коктела
Пиринач мекиње
Овсених мекиња
Оат Бран, попут пиринча, садрже велику количину растворљивих влакана. За само неколико недеља, са свакодневном употребом половине чаше ових Бран-а, можете смањити висок холестерол за 8%.
Оат Бран се користи у кувању да би се таква јела припремала као житарица, пекара, десерти.
Овсених мекиња
Амарантх Бран
- Амарантх Бран долази из такве биљке као амарант. Расте у планинској Азији. Можда су амарански погани један од најкориснијих у садржају елемената у траговима, минералима и витаминским групама. Схарб Ова врста не садржи глутен, они се могу користити за људе са алергијама
- По броју лизина у протеину, Амарантх брани се удвостручује пшеницом. Поред тога, састав најзначајнијих липида - Скуален. Захваљујући овом транс-изомеру, тело је очишћено карциногенима, тешким металима и другим штетним једињењима
- Чипови, храна за бебе, тјестенину, пецива се припремају од Амарантх Бранд-а. Ако осетите рез амаранта, осетићете луд Арома
Амарантх брани су врло хранљиви
Рие Бран
- Једна од уобичајених врста брана је Рие Бран. Борци са вишком тежином Изаберите ову храну за свој угодан укус и добра својства адсорбуја. У тим мекару има само 190 кцал. Током њихове употребе течности, отеклина се дешава унутар зидова стомака
- Дакле, имате осећај засићености. И ако имамо на уму да је садржана влакна у Рие-у Бран дуго времена да проба, онда вас осећај глади неће дуго сметати
- РИЕ Спин служи као норма нормализатора холестерола у крви. Захваљујући томе, свакодневна употреба Бран је одлична превенција кардиоваскуларних болести
- Поред тога, Рие Бран је тачно, као и друге врсте, делују на цревима као лаксатив
Рие Бран се може користити као адитив за храну: супе, касетоле, печење, пиће.
Рие Бран је направљена од таквих житарица као ражи
Бран је зрнаст
- Постоји неколико врста брана: зрнаста или обликована и лабава, која иду директно са места прераде зрна. Корисније је, са мањим садржајем нечистоћа, разматрају се гране резања. Али зрнаста је такође корисна за тело, само имају мало више калорија
- Узгред, ретко оно што произвођач открива ову тајну. То је једноставно објашњено. Чињеница је да ће створити грануле потребни су вам додатак - брашно. Тако да даје додатни садржај калорија
- Да бисте проверили да ли је брашно потрошено на ливењу гранула, прочитајте енергију Бран на амбалажи. Ниске-калоријске брани, тако ефикасне у губитку килограма, бројеви су бродски показатељима до 220 кцал. Упркос чињеници да грануларни Бран садржи више калорија, већина љубитеља здраве хране Одаберите овај производ
- Сматра се погоднијим у потрошњи. Гранули се могу користити као додатна ужина између оброка. Естетски облик хране омогућиће им да их користе не само код куће, већ и на послу или на другом јавном месту
- Грануларни Бран изгледа као крекери. Да, и, према многима који су пробали Бран, такође имају нешто заједничко
- Величина гранула зависи од произвођача. Број у паковању је углавном 200 г, али постоје и произвођачи који могу да прими до 500 г брана
Бран је најједноставнија храна
Упркос свим корисности житарице житарица, треба приметити норма коришћења. Тада ће се екстраховати максимална корист потрошеног производа.
Овај чланак указује на најпопуларније врсте Бран, који се једу за храну, постоје и неке сорте делова житарица. Они проналазе употребу у фармакологији, пољопривредној индустрији и у козметологији. Погледајте производ пре наношења, будите здрави!