Фитнесс за лице: Бесплатни видео. Алена Россосхинскаиа: Фит Фитнесс. Скулптурална фитнес за лица Аудитоника са Наталијом Осминином

Како превазићи знакове старења особе без хируршке интервенције, у овом члану ћемо рећи.

Мало људи зна да прва метода вежби лица припада совјетском науку Росентле Мосеса Абрамовича. Његов рад је и даље књига о многим козметолозима. Али нажалост, његова дела се чувају "инкогнито" и не подлежу широко распрострањеним масама.

На нашу радост постоји много других доступних метода борбе против знакова старења без хируршке интервенције, уз помоћ гимнастике за лице.

Фитнес лица минус 10 година

Фитнес за лице - превенција старења

• Фацефитнес, попут фитнеса тела, јача и повуче претресне површине које су изгубиле тон
• Током година, старосну промјене у мишићним радма чине отисак прста. Појава бора, набора набора је проблем који се може решити без операције уз помоћ гимнастике за лице
• Ово је брза и ефикасна метода која омогућава месец дана у месецу систематске часове да би се постигла приметна побољшања

Ова метода се назива - не-нусричка пластика.

• У комбинацији са козметичким производима, обавезно кућне неге, ова метода даје веома брз и дуго-дуго-дејство. Уосталом, он се бори са свим знаковима веравања
• Постоји пуно различитих метода кондиције

Размотрићемо најпопуларније и најудељније ниже:

Фитнес за лице са Царол Мајиом

Царол Мајио - Фитнесс Фаиал

Скуп вежби Царол Мајио укључује 14 главних.

• Прво, постоји припремни период прилагођавања свакодневној употреби комплекса.
• Након тога, постоји прелазак на вежбе које раде са специфичним мишићима предњег дела тела и врата
• Тренинг се изводи 2 пута дневно.
• Сталност гарантује резултат након 6-8 недеља

Видео: Царол Мајио: Аеробике за кожу и мишићи лица

Алена Россосхинскаиа: Фациал Фитнесс - Видео

Алена Россосхинскаиа - Ефективне вежбе за борбу против друге браде

Захваљујући детаљном проучавању информација о кондицији особи, сумирајући све информације, Алена је створила своју методологију и развила сет вежби усмјерених на:

• корекција овалног лица и решавање друге браде
• образи за подизање и саггијских очних капака
• уклањање бора на челу, образи и мост носа
• побољшање врсте насолабилног троугла
• активација мишића лица за побољшање лепоте, омладине и здравља лица

Постоји неколико различитих софтверских комплекса ове кондиције. Разне технике захтевају посебне вештине и знање.

Узмите у обзир најлакше, не захтева посебну обуку, али вам омогућава да увек чувате лице у добром стању, комплекс:

Главна масажа. Алтернативно, гребањем покрета индекса и средњих прстију, масирамо главу према круни. Понављајте 10-20 пута. Тонови вежбања Тен и опште стање, промовише раст косе.

Радите са активним тачкама тела. Са покретима одоздо према горе, загрејте уши топлој држави. Затим се повлачимо у различитим правцима и напред. Завршавамо трљањем режњева. Сваки покрет понављамо од 3 до 5 пута.

Радимо са челом и обрве. Дланови су паралелно са обрвама. Чврсто притиснемо прсте на чело. Падајући чело, док се одупиру прстима. Приликом последњег приступа, одлажемо положај прстију и обрва неколико секунди. Вежба се добро затеже капке, елиминише боре на челу.

Борба против бора у близини очију. Са чврсто поменутим прстима, притискамо боре под очима. У то време, чврсто нам стиснемо очи. Поправљамо то 20 секунди. Наступамо без бола.

Ојачати образе.

• Основе дланова су пресовани на зубе. Напунили смо образе, одупирали длановима тако да око очију нема боља. Ми радимо 20 пута
• Опремамо се на образима, по власти на јагодице. 20 пута.

Ми формирамо контуру усана.Отворите уста у облику слова »Ох". Испружемо усне напред. Држимо га за 50 секунди. У присуству бора у овој области не спроводимо вежбу.

Извадимо другу браду. Очишћени песници су притиснути одоздо на бради, протежући врат напред. Дупликат 20 пута

Видео: Лимфоднате масажа из Алене Россосхинскаиа

Евгениа Баглик: Фитнес Фацес - Видео

Евгениа Баглик- Чак и ако већ имате боре, суочи се са фитнесом, ефикасно ће помоћи у борби против тога

• Украјински тренер популарног курса почео је да експериментише на својој мајци
• Резултати су надмашили чак и најбоље планове. Мама изгледа сјајно
• Комплекс ових вежби има за циљ масажу лимфних чворова, засићености коже кисеоником, побољшава еластичност мишића

Неколико најједноставнијих и најефикаснијих вежби из Еугеније:

Радимо мишић у устима

Јасно кажемо слова - А, О, И, Е, С. Вежба активира зигоматичне мишиће и кружни мишић уста. Помаже да ојача контуру и смањите боре око уста.

Извадимо двоструку браду

Доњи чељуст и усне смо изнели напред, отприлике 30 пута. Ефекат ће се појавити за 3 недеље, захваљујући развоју мишића браде.

Побољшавамо контуру усана

Реци писмо "П" 30 пута. Због физичке активности повећава се циркулација крви. Облик усана постаје јасан. Усне стећи натеченост и сексуалност.

Смањите наборе у устима

Наизменично надувавају оба усна - 30 пута.

Ова вежба делује мишићима образа и уклања вертикалне набора у близини уста. Исправност вежбе потврђује се осећај сагоревања - то је знак повећане циркулације крви.

Уклоните боре око очију

Потпуно смо отворени и затворили очи, избегавајући кретање обрва. Ми радимо 30 пута.

СМОЈТЕ НАСОЛАБИЈСКЕ СЦОВЕ

Мало нас нагурамо главу, са најважнијим устима. Интензивно трепћемо очима 30 пута. Потврда исправности вежбе је топлота која је настала у наболарским наборима.

Видео: ФЕИСЛИБЛИНГ СА ЕУГЕНЕ БАГЛИК. Најпопуларније вежбе.

Наталиа Осминина: Скулптурална фитнес за систем лица Авитоника -Видео

Наталиа Осминина: Скулптура за лице лица

Њени принципи се заснивају на враћању и одржавању здравог рада главних система људског тела:

1. Нервозан
2. Крв
3. Мишић

Наталиа је покушала да открије психолошку позадину и биолошке факторе старења коже. Вођење дугог истраживања, она је утврдила да се старење коже догоди из разлога:

• Грчеви у мишићима. Као резултат напона, они доводе до губитка тона и подразумевају се на формирање преношења лица која однесе кожу
• Деформација коштане лобање. Смањивање јачине костију преко преноса филета и појава образа хрчка
• Провокација отеклина.Кршење рада лимфних чворова
• Фацеалне шипке. У случају боли, чињенице су се затегнуле све мишићно ткиво тамо. Скијање и мишићи се протежу

Хардверска и ручна масажа изложена су кроз мишиће у опште стање.

Постоје три врсте вежби у ревитоницима:

1. Течност. Уз помоћ посебног кремаста производа, кожа је напајана и навлажена. Да бисте побољшали радњу, Месо ваљак је масажа.
2. Скулптурална фитнес. Ова врста је дата у раду "васкрсења лица или обичног чуда" оксинина. Вежбе се свакодневно изводе у пола сата.
3. Вакуум фитнес. Помоћу три врсте масажних лименка различитих величина, стимулишу:

• мале зоне око носа, очију и усне
• просечно - за веће зоне
• велики - очистите кожу лица и утиче на велике мишиће лица

Видео: Мастер класа у систему »Ревитоника"

Лица за лице са Галином Дубинином: Видео

ФИТНЕСС ЦОАЦХ ГАЛИНА ДУБИНИНА

Провођење експеримената на жене од 40 и више година, нашао сам идеалну верзију курса у којем:

1. Сложене вежбе за све мишиће лица и врата
2. Масажа на биолошки активним тачкама
3. Гимнастика са опуштањем за очи
4. Гимнастика за лице увече и јутарње време
5. Вежба за објављивање
6. Вежбе са кваром по старосним групама
7. Мушки комплекс вежби
8. Праксе дисања лица и врата

Видео: Гимнастика за лице и врат. Ставите овал лица, глатке насолације

• Фацефитнес има добре перформансе, али не ласкајте се лакоћом вежби.
• Ако сте спремни да се свакодневно посветите ујутро и увече најмање пола сата за обављање вежби - почните да радите
• Ако мислите да када радите у покрету, 5-10 минута, вежбе и то ће бити довољно - на лажном путу сте.
• Гимнастика се мора учинити јасно и правилно. Први пут испред огледала. Потпуно подешен у позитиван резултат.
• У супротном, не можете добити жељени резултат. Штавише, да бисте пронашли додатне боре.

Пре почетка класе:

• Изаберите најприкладнији комплексни
• Замислите како ће се ваше лице променити за месец дана
• Подесите на резултат
• Будите стрпљиви
• После три недеље часова, за вас ће то бити пријатно задовољство
• Након што је виђен резултат, желите још више

Видео: Мирацле Гимнастика лица чине лице