Најбољи рецепти су Смоотхиес од бобица и воћа: Делициоус комбинација. Како направити смоотхие код куће у блендеру из воћа за децу, за доручак, ручак, вечеру, ноћу, за мршављење? Укусно и корисне рецепте смоотхие од свежег и замрзнутог воћа и бобица

Рецепти смоотхие од бобица и воћа са млеком, какао, кафе.

Сада у модном пхитонисх и здравој исхрани, због чега различите здраве хране из поврћа и воћа се добијају на популарности. Уз помоћ Смоотхиес, можете да угаси глад и заситити тело са минералима и витаминима. Ово је одличан додатак храни протеина за одржавање тела у тону.

Бананицом фрапе млеко и мед: рецепт

Ово је основни рецепт који може да се користи, седи на дијети. Упркос чињеници да постоје многи угљених хидрата и шећера у банани, ово воће је богато калијумом и минералима. Веома је корисно да користите ову пиће уместо доручка.

sastojci:

• 50 г ренданог чоколаду
• 2 банане
• 230 мл млека
• 20 мл меда

recept:

• Очистите воће из коже и преузети блендер у чинију. То може бити типа потапање или ножевима изнутра
• Укључите уређај за 30 секунди и претворити егзотично воће у хомогену супстанцу
• Унесите мед и Пурирате још 10 с. Испуните све са млеком, за чоколаду мрву и укључите уређај за 10 секунди

Бананицом фрапе млеко и мед: рецепт

Смоотхие банана са јагодама без млека: рецепт

Код одраслих особа у желуцу, мали број ензима који разлажу млека. Зато је након пријема млека коктеле и пића, може се уочити абдомена и дијареју. Ако држите здрава исхрана, припрема смоотхие без млека.

sastojci:

• 2 банане
• Хандфул бобица јагода
• 210 мл кефира
• 10 г семена лана

recept:

• Чисти егзотично воће од коже и са јагодама, откидају репове
• Пренесите воће у чашу блендер и претворите се у хомогену смешу за 20 с
• Уђите у Кефира без искључивања блендер-а и наставите да се уносите 10
• Искључите уређај и прелите семенке лане. Пре храњења, укључите блендер тако да семе није било на дну

Смоотхие банана са јагодама без млека: рецепт

Смоотхие банана са киви и бресквама на води: рецепт

То је одлично пиће које не садрже млеко и помаже у летоу да се смириш жеђ.

sastojci:

• 1 персик
• 2 киви
• 2 банане
• 100 мл воде
• 50 м сок од јабуке
• Шећер
• Лед

recept:

• На брзим обртајима помоћу оштрих ножева у блендеру шаку леда у блендер-у
• Додајте воће у посуду и пиреризе 30 с. Сипајте сок од јабуке, уђите у кожу шећера и брескве брескве
• Просечно у уређају 10 с и раскида преко шољица

Смоотхие банана са киви и бресквама на води: рецепт

Цхерри Смоотхие са боровницама на води без млека ноћу

Ово је опција прехрани која може бити храбро користити преко ноћи. Пиће ниско калоре и помозите да спавају.

sastojci:

• Шака боровница
• Шака грожђа
• Шака дробљеног леда
• 250 г боричара трешња
• Шећер
• 100 мл минералне воде
• Цимет

recept:

• Оперите бобице, уклоните кости из трешње и грожђе одвојене од гранчица
• Уметните бобице у посуду за апарат и пурисе 10 с. Додајте лед и пуриир још 10
• Уђите у шећер и цимет. Опет се окрените у хомогену супстанцу
• Разблажити минералну воду за пиће

Цхерри Смоотхие са боровницама на води без млека ноћу

Зелени смоотхие са зеленилом за доручак

Ово је одлична опција за оне који воле здрав стил живота. Зелено поврће садрже витамине. Поред тога, разликују се у ниској калорији.

sastojci:

• Гомила зеленила
• 2 краставца
• 1 авокадо

recept:

• Очистите авокадо и краставце из огуљаца и претворите се у пире
• Унесите гомилу першуна, унапред резање репа
• Пурират 10 с и раскинути на шољима

Зелени смоотхие са зеленилом за доручак

Сломак од јагода са сладоледом и јогуртом

Ово је једна од варијанти млечног коктела. Разлика је да су јагоде у овом пићу више.

sastojci:

• 200 г јагода
• 60 г сладолед
• 10 г шећера
• 100 мл јогурта

recept:

• Беркирали бобице и уклонили репове. Проћи сировину у посуду за блендер и пурират за 10 с
• Додајте сладолед и шећер. Поново покрените апарат на 15 с
• Уђите у јогурт и претукли униформност

Сломак од јагода са сладоледом и јогуртом

Кокосов смоотхие са кефиром

Врло необичан рецепт, који у нашој земљи мало је вероватно да ће се скувати. То је због високих трошкова кокоса. Али ако се опустите у егзотичним земљама, користите рецепт.

sastojci:

• 100 мл кокосовог млека
• 2 банане
• 10 г шећерне песка
• 150 мл кефира

recept:

• Очистите банане од огуљаца и бацате у блендеру
• Пурират за 15 с и заслађен
• Уђите у Кефира са танким тркама и сипајте кокосово млеко
• Мало је победило до хомогености

Кокосов смоотхие са кефиром

Смоотхие малине од свежег и смрзнуте бобице

Пиће се може припремити користећи замрзнуте или свеже бобице. Пиће укључује млеко.

sastojci:

• 250 г бобица
• 150 мл млека
• 50 г сладоледа
• 10 г шећера

recept:

• Мљевење бобица у шољици инструмента и уђите у сладолед
• Проћи шећер и просечно 10 с
• Сипајте шећер и сипајте млеко, окрените уређај у рад на 15 с
• Бобице пре уројања у блендер не треба да одмрзавају

Смоотхие малине од свежег и смрзнуте бобице

Смоотхиес мандарине за мршављење

Мандарини садрже материје које побољшавају метаболизам. Стога ће се мандарно пиће помоћи да смршаве.

sastojci:

• 2 мандарине
• Шака грудног леда
• 5 листова места
• Душо
• 100 мл сока од јабуке

recept:

• Очистите цитрусно воће од коре и уроните у уређај, раставите на кришке
• Плажа 40 С, а затим уђите у мед са Цхиппед Ице
• Унесите минт лишће и сок од јабуке, укључите уређај поново на 15 с

Смоотхиес мандарине за мршављење

Аппле Слоатхие са грејпом за вечеру

Поред јабука, постоји шаргарепа. Мора бити унапред резервисано.

sastojci:

• 1 грејпфрут
• 2 кувана шаргарепа
• 2 јабуке
• Шећер
• Минерална вода

recept:

• Прокухајте мркву и исеците је на комаде
• Очистите јабуке из семенки, не треба да уклања кожу
• Грејпфрут Очистите коре и поделите на кришке
• Воће и поврће увуците се у блендер и пурират 35 са
• Уђите у шећер и разблажите минералну воду за пиће

Аппле Слоатхие са грејпом за вечеру

Берри Смоотхие од свежег и смрзнуте бобице за ручак

Ако на улици постоји зима, и тешко је пронаћи свеже бобице, можете користити замрзнуто.

sastojci:

• 100 г рибизла, малине и јагоде
• Шака грудног леда
• 10 г шећера
• 100 мл млека

recept:

• Мљевите све бобице у блендеру, без дефинисања њих
• Уђите у млеко и шећер, као и превара леда
• Пурирате 30 с и пукните преко шољица

Берри Смоотхие од свежег и смрзнуте бобице за ручак

Сомотхие рибизле са ђумбиром

Укусно пиће са зачински укус. Композиција садржи банану и Кефир.

sastojci:

• 1 банана
• Шака рибизле Берри
• Шака грудног леда
• 1 ТСП. Млевење ђумбира корен
• Шећер
• 100 мл кефира

recept:

• Претворите плодове и бобице у хомогеној супстанци у Блендер-у
• Уђите у дробљење лед, кефир и шећер, поново пурисе
• Уђите у дробљени ђумбир и директно пиће

Сомотхие рибизле са ђумбиром

Цруд Смоотхие из Персиммон-а

Веома густ и задовољавајући смоотхие са викендицом сиром.

sastojci:

• 100 г дечијег викендица сира
• 1 банана
• 1 персиммон
• 100 мл млека
• Лед

recept:

• Претворите лед у хладну мрву и уђите у банану
• Извадите кожу персиммоном и пошаљите га након банане
• Уђите у викендицу и претворите производе у хомогену супстанцу
• Додајте млеко и поново померите уређај на 10 с.

Цруд Смоотхие из Персиммон-а

Смоотхие Оат са воћем и циметом

Веома срдачно пиће које може заменити један од оброка.

sastojci:

• 20 г зрачних пахуљица
• 1 банана
• Шака јагода
• Сјецкани цимета
• 100 мл млека

recept:

• Пурирате банану са јагодама и уђите у цимет
• У сувом блендеру окрените житарицу у прах и напуните млеко 10 минута
• Сипајте млеко смешу у воће и у просеку са 10

Смоотхие Оат са воћем и циметом

Смоотхие наранџа са ананасом

Ово је лагано летње пиће које се фресира савршено и засићене витамине.

sastojci:

• 1 наранџаста
• 100 г ананаса свеже или конзервирано
• Шака мрвица од леда
• Шећер
• Минерална вода

recept:

• Чисти наранџе из огуљаца и растављање кришки
• Унесите ананас и пуррија 15 -35 са
• Додајте коријенску и минералну воду

Смоотхие наранџа са ананасом

Смоотхие крушка са лимуном

Зачињено пиће које се може користити као залогаја због ниских калорија.

sastojci:

• 2 крушке
• Сок од лимуна
• 100 мл дебелог јогурта
• Шећер

recept:

• Извадите огулите из крушке, а од лимуна стисните сок
• Пурирате крушку уз лимун и додајте јогурт
• Проћи шећер и укључити уређај за 15 с

Смоотхие крушка са лимуном

Дјечије смоотхие воће са брусницем и какаом

Црунберри је веома корисна бобица за децу. С тим можете кухати укусно и корисно пиће за децу.

sastojci:

• 1 банана
• 50 г сладоледа
• Шака бруснице
• Шећер
• Варати лед
• 150 мл јогурта
• Какао какао

recept:

• Окрените банану бобицама у хомогеном пире
• Уђите у сладолед и дробљени лед
• Проћи шећер, прекривен какаоним прахом
• Сипајте јогурт и авеваи

Дјечије смоотхие воће са брусницем и какаом

Млечни смоотхие са воћем и мангом

Млечни смоотхиес су веома популарни, јер је комбинација млека и воћа веома успешна. Воћни витамини у комплексу са минералима млијека засићени су телом корисним супстанцама.

sastojci:

• 1 банана
• Пола манга
• 1 персик
• Шака јагода
• 100 мл млека
• 50 г сладоледа
• Шећер

recept:

• Очистите банану са коже и јагоде са репова
• Извадите кожу из брескве и преузмите све у блендеру
• Пурите 20 с и уђите у шећер, сладолед и млеко
• Додајте комаде манга и поново је у просеку

Млечни смоотхие са воћем и мангом

Смоотхие са кафом

Када кувате, смоотхиес користе свеже заробљену кафу. То пивкано пивкама даје пиће.

sastojci:

• 150 мл кафе
• 50 г сладоледа
• 1 банана
• Цимет
• Душо

recept:

• Очистите банану од коре и спустите се заједно са сладоледом у посуди
• Унесите мед и цимет и пурират 20 с
• Додајте кафу и у просеку мало више

Смоотхие са кафом

Као што видите, смоотхие је сјајна опција за засићење тела детета витаминима, чак и ако не воли јести воће. Поред тога, то је начин да смршате.

Видео: Смоотхиес