Повышение женской самооценки самооценки: как определить что нужно что-то менять, инструкция к действию.
Содержание статьи
- Самооценка формируется с рождения и на протяжении всей жизни. И хорошо когда девочки растут в любви и понимании, в школах им попадаются хорошие преподаватели, а в юности только достойные мальчики
- Но жизнь обычно сурова, и не всем дает идеальные возможности для развития и самовосприятия. Как показывает статистика славянские женщины в большинстве случаев с заниженной самооценкой, и корни уходят еще в глубокое детство
- А ведь умение постоять за себя, отстоять свои права и свободы, не дать издеваться и унижать себя ни на работе, ни в браке может только женщина с адекватной самооценкой. Эта статья поможет женщинам повысить свою самооценку, научиться себя ценить
Способы повышения самооценки у женщин
Признаки заниженной самооценки у женщин:
- Безотказность. Неуверенная в себе женщина полностью зависит от похвалы или порицания окружающих. Отказать естественно она не может, так как это вызвать недовольство других, но при этом помощь другим ее совсем не радует, а напротив, вызывает недовольство и раздражение
- Жалость к себе. Такая женщина твердо верит в свою беззащитность, неспособность пройти сквозь проблемы и трудности жизни без более сильного человека (родителей, мужа, друзей). Зависит от поступков других
- Отсутствие собственных целей и желаний. При этом женщине кажется, что есть у нее те самые желания. Но присмотревшись, она может понять, что это не ее желания, а родителей, мужа, коллег, подруг. Особенно она ровняется на успешных уверенных женщин — что они хотят, то и она себе перенимает. Тем самым взращивая в себе ужасное чувство — зависть
- Полное отсутствие навыка, да и желания проявить себя, чтобы понравиться мужчине. Даже когда к ней подходит мужчина первым и делает комплимент, она чувствует себя дискомфортно, часто вместо улыбки и благодарности в ответ на комплимент выходят ужимки, бурчание или просто опускает глаза. Как будто она не достойна этого комплимента
- Синдром жертвы. Так проще, так удобнее. Не нужно чего-то добиваться и отстаивать, может, кто пожалеет и принесет на блюдечке. От такой женщины можно постоянно услышать, что ее обидели, не так посмотрели, обсудили за ее спиной и так далее
- Ее любимые фразы: я не умею, у меня не выйдет, не получиться, я точно не справлюсь и в таком духе
- Женщина с заниженной самооценкой всегда не довольна своим окружением. Но при этом ведь она сама решает с кем ей общаться. Так как она играет роль жертвы, окружение подбивается по типу палача. Ей это не нравится, но и менять она это не планирует
- Отсутствие друзей. И уже тем более в ее окружении не может быть успешных уверенных людей. Ведь они так и подталкивают что-то изменить, а это боязно
- Самобичевание и осуждение окружающих. Не умение взять ответственность за свою жизнь. Ей более комфортно жить в мире, где она ущерблена, а вокруг несправедливые угнетатели
- Критика относительно своей внешности. Плохой может быть фигура, улыбка, зубы, цвет глаз и форма бровей. При этом признание себя и попытки изменить себя напрочь отсутствуют. Диета может начинаться, но никогда не может быть доведена до конца. На фитнесс всегда есть планы пойти, но сомнения что она не справиться ее побеждают. Но вот к пластическим хирургам и мошенникам такие женщины идут быстрыми шагами, при этом свято веря в их полезность, и в то, что от них они выйдут красавицами. Дальше следует разочарование и новое самобичевание
- Болезненное восприятие критики. На любое замечание всплеск негатива, слез и даже нервные срывы. Мужчины называют таких «нежными натурами», «истеричками» и держаться подальше
- Хвастовство. Попытка выставить хоть что-нибудь, чтобы на фоне других показаться хоть чуточку лучше. При этом ее рассказ о достижениях обязательно должен принижать достоинство и достижения других
- Неспособность принять решение. Она всегда все оставляет на самотек. Либо вообще не принимая решения, либо ожидая пока кто-то примет решения за нее
Признаки заниженной самооценки у женщин
Если прочитав этот перечень, вы узнаете в них себя — время действовать. Если ваша близкая женщина слишком инфантильна, постоянно играет роль жертвы, или напротив агрессивна, и при этом пытается всем «наступить на голову, чтоб самой казаться выше» — сделайте все возможное, чтобы помочь ей в решении этого вопроса.
Способы повышения самооценки
Повышаем свою самооценку
Помните описание француженок славянскими туристками? Чаще всего невзрачные женщины с минимумом или полным отсутствием косметики, стильно, но серо одетые, при этом с походной королевы и взглядом богини. Да, у них иной менталитет и мамы с детства помогают девочкам полюбить себя. Француженка с низкой самооценкой — редкость. Так давайте, и мы переймем эти нехитрые способы повысить самооценку.
Вариант 1. Тайный сад. Это такое место, где есть только женщина, и ее внутренний мир. Туда она никогда и никого не пускает, туда она уходит, когда внешний мир на нее давит и доставляет дискомфорт.
- Французские родители с самого детства выделяют уголок дома (будь это спальня или местечко под лестницей) где ребенок может побыть сам. В это пространство другим разрешается входить только с позволения взрослых. Также само детей приучают не вторгаться в пространство родителей и других членов семьи
- Поэтому когда женщина чувствует себя опустошенной, она прикрывает шторы, закрывает двери спальни и погружается в свой тайный сад. Это может быть любимая книга, любимое романтическое переживание, а может быть мир, созданный только ее фантазией. Но непременно в этом месте ей комфортно и можно восстановить свою женственность
- А дальше она опять порхает, излучая женственность и природную сексуальность. Никто и ничто не может подорвать ее уверенность в себе и в своей красоте
Повышаем свою самооценку: Любовь к себе
Вариант 2. Изысканные вещи.
- Оглянитесь вокруг себя, в вашем шкафу точно есть нарядные платья и шикарные костюмы. В ваших сервантах годами стоят уникальные сервизы в ожидании «того самого дня» и так далее. А тем временем мы пользуемся обычными, затертыми годами вещами понижая свою самооценку
- Француженки не только не прячут, напротив самые дорогие вещицы в доме те — которыми она пользуется ежедневно. Платье на особый случай? Да она его элементарно арендует, это всего лишь один день. А на каждый день она купить действительно стильные качественные вещи
- Берем пример и меняем себя и свой быт
Повышаем свою самооценку: Не только покупаем, но и носим изысканные вещи
Вариант 3. Чувство локтя, или вдохновение других. Неуверенная женщина всегда жалуется на хамство других, безучастность и злость.
- При этом сама же при этом выглядит в лучшем случае сносно, бежит по улицам, не замечая не то, что красоту мира, окружающих людей. Знакомо? А вот француженки ежедневно выходят в мир так, чтобы и себя показать и других посмотреть
- Как бы, не была занята француженка, она обязательно один день в неделю выделяет для прогулок. Это может быть как поездка за город, так и прогулка в местную кофейню. При этом она общается с посторонними людьми, отвечает на улыбку улыбкой, изучает интересы других и рассказывает про свои
- Образ не то, что должен, обязан вдохновлять вас и окружающих. Иначе останьтесь дома и найдите в своих вещах то, что действительно вдохновит. Как ни странно, но у вас во всем гардеробе может просто не оказаться такой вещи! Тогда самое время по магазинам! И менять себя! Да-да себя, а не других
Развиваем любовь к себе
Вариант 4. Любовь к себе. Выходя из тайного сада, француженка всегда берет свой тайный ключ — уверенность в том, что она уникальна. Нам с детства говорят, что каждый человек уникален, а потом подгоняют под общую гребенку. Не нужно поддаваться, помните, каждая женщина уникальна. Каждая, смотря в зеркало должна улыбаться отражению! Понимать что ее внешность сегодня и сейчас уникальна и красива. Если все будут одинаковы — мир умрет от скуки. Так зачем себя сравнивать с актрисой, соседкой, коллегой? Любите себя и свое Я. Этому научиться тяжело, но как только полюбите себя, вас полюбит весь мир!
Вариант 5. Умеренность во всем. Золотая середина — женская мудрость, которую может познать только самодостаточная, уверенная в себе женщина. Та, которая не будет бросаться на диету, а потом поедать все, что продается в супермаркете. Та, которая не будет бросаться от спорта в лежание на диване и наоборот. Гармония с собой лучше достигается на занятиях самопознания, йоги и как ни странно питатеса. Еще действенный способ достичь гармонии с собой — танцы. При этом направление не столь важно.
Повышаем самооценку: Спорт это движение вперед и вверх!
И обязательно приучите себя хоть 15 минут в день проводить наедине с собой. Мышление при этом позитивное. Это действительно работает!
Важно: в начале пробуйте подбирать те варианты, с которыми меняться будет лично вам максимально просто. А уж потом переходите к следующим, комбинируйте и добавляйте, пока не охватите все.
Видео: Как стать уверенной в себе советы психолога
Видео: Рекомендации повышению самооценки
Видео: Упражнения для повышения самооценки
10 фильмов для повышения женской самооценки
Лучшее начало к переменам — фильм заставляющий подняться с дивана и начать что-то менять. В этом разделе собраны фильмы, навсегда изменившие жизнь многих женщин.