Odvečna teža pri otroku pogosto moti mlade starše. Če je to majhen otrok, potem v takšni polnosti ni nič groznega: ne pozabite, da je polnost otroštva lahko naravna. Popolnost je značilna za devet let starejših otrok, saj je v tem obdobju nastajanje maščobne plasti še posebej aktivno. Težava je pridobivanje zagona, če se otrok aktivno obnaša, hkrati pa njegova teža ne izgine. To situacijo služi kot navdušenje.
Glavni vzroki odvečne teže pri otrocih
Pri otrocih je veliko vzrokov za odvečno težo. Med njimi je mogoče zabeležiti naslednje:
- Zdravstveno stanje - pogosto se starši motijo, misleč, da je podhranjenost lahko vzrok, vendar je v resnici lahko razlog skrit pri težavah endokrinega sistema.
- Ni oblikovana prehrana - če se otrok prehranjuje izključno z izdelki, ki vsebujejo visoko stopnjo vsebnosti kalorij, je verjetnost, da bo debelost prevelika. Takšni izdelki vključujejo: čips, izdelke iz moke, maščobne jedi, sladkarije, sladoled, torte, sladice, sladke pijače.
- Nizka stopnja motorične aktivnosti - Nekateri otroci vodijo preveč pasiven življenjski slog, medtem ko nastala raven kalorij ne more kuriti in predelati. Kot rezultat, odlaganje maščobne plasti.
- Genetska nagnjenost - za otroka ne igra zadnja vloga, saj ta dejavnik, ki ima sorodnike več kot težo, pri otroku izzove dedno odvečno težo.
- Psihološki dejavnik lahko služi tudi kot povečanje teže. Otroci, tako kot odrasli, lahko "izkoristijo" svoje težave na podzavestni ravni, če imajo stresne situacije, na primer težave v šoli, težave pri komunikaciji s tovariši ali nepazljivosti staršev.
Metode boja proti odvečni teži pri otroku
V boju proti odvečni teži otroka se lahko uporabijo naslednje metode. Najprej - ne prepovedujte uporabe izdelkov z visoko kalorijo: Če naredite prepoved nekaterih izdelkov, ki škodijo telesu, jih bo otrok lahko začel jesti v skrivnosti od vas. Zaradi te metode se boste počutili krive, kar ne more dobro vplivati \u200b\u200bna otroško psiho. Najboljši način, v katerem je problem odvečne teže, je lahko vaš primer uživanja ustrezne hrane, brez prigovarjanja in prepovedi. Postopoma bo, ko vas bo pogledal, razumel, katera hrana je uporabna in katera poleg dodatnih kilogramov ne prinese ničesar. Z otrokom se mirno pogovorite o zdravi hrani in mu dovolite, da poskusi takšne jedi.
Druga je več dejavnosti: pomagati premagati odvečno težo otroka, skrbeti za vožnje ali gimnastiko z njim. Vaje naredite z njim, se sprehodite po svežem zraku in sčasoma bo sam začel izvajati potrebna dejanja brez povabila.
Kupite videoposnetke ali kolo, zanimajte otroka, ki gre v bazen. Z aktivnim življenjskim slogom bo otrok našel podobne ljudi in se bo ukvarjal s najljubšim podjetjem, zaradi česar se bo znebil odvečne teže in hkrati okrepil fizično stanje.
Tretjič - vnesite prepoved vonja pred televizorjem ali računalniškim monitorjem. Otroci s težavami s težo bi morali biti omejeni od televizijskih in računalniških druženj. Ta prigrizek ne daje občutka nasičenosti, s čimer otrok nezavedno poje dvojno porcijo.
Izogibajte se trenutni hrani: med hojo z otrokom poskusite ne podlegati prepričevanju in obiti prizorišče gostinstva, zlasti različne hitre hrane. Poskusite otroku prenesti, da tam prodaja hrane, ki se prodaja, vsebuje veliko škodljivih maščob.
Pripravite se -Osebno kuhanje bo pomagalo, da se izognete številnim visokokalorijskim dodatkom, konzervansom in transmaščobi, ki so v hitri hrani s trgovino. Sledite svojemu otroku, pomagajte mu, da se znebi težav s težo. Zahvaljujoč vaši podpori in oskrbi se bo vaš otrok že od malih nog navadil na zdrav življenjski slog in se bo lahko izognil številnim drugim zdravstvenim težavam v odrasli dobi.