Nasveti in priporočila za nosečnice v zgodnji in pozni nosečnosti prehrane, dnevnega režima, higiene, vitaminov, s hipertenzijo in anemijo

Nasveti in priporočila za nosečnice v vseh fazah nosečnosti. Zdravljenje bolezni in stanj med nosečnostjo: anemija, hipertenzija.

Nosečnost je v ženskem življenju zelo težko in ključno obdobje, saj mora o tem stanju vedeti čim več informacij. Ta članek bo zelo koristen za prihodnje mamice, saj vsebuje vse pomembne nasvete in priporočila zdravnikov, ki jih je priporočljivo opazovati.

Nasveti in priporočila za nosečnice v zgodnjih fazah v prvem trimesečju

Nasveti in priporočila za nosečnice v prvem trimesečju

Prvo trimesečje velja za morda najbolj odgovorno in tvegano obdobje razvoja otroka. Pade v začetnih trinajstih tednih nosečnosti.

V tem obdobju se pojavi glavna faza polaganja vseh organov in plodnih sistemov. Zato morajo biti prihodnje mamice v tako odločilnih mesecih najbolj potrebne.

To so osnovna pravila, ki morajo slediti nosečnicam:

1. Prva in pomembna točka začetka nosečnosti je potovanje k ginekologu. Samo zdravnik bo lahko določil prisotnost dejstva spočetja in njegovega datuma. Zdravnik bo dal tudi prve in najbolj potrebne nasvete, ki bodo ženski pomagali ublažiti njeno stanje in voditi ustrezen življenjski slog. Vodilni ginekolog praviloma daje bodoči mamici na številna področja za osnovne preglede in teste. Morda bo na priporočilo zdravnika morala opraviti številne dodatne preglede.
2. Druga zelo pomembna točka je treba imenovati prehrana nosečnice. V tako odločilnem času bo morala ženska ponovno razmisliti o številnih svojih gastronomskih odvisnostih in se držati pravilne prehrane.
3. Če je gospa pred nosečnostjo imela slabost do slabih navad, je v tem obdobju preprosto treba opustiti. Kajenje, alkohol in še bolj droge lahko povzročijo nepopravljiv udarec za zdravje prihodnjega otroka. Sposobni so kršiti pravilno polaganje nekaterih njegovih organov in sistemov, kar bo pozneje privedlo do patologij in razvojnih odstopanj.
4. Telesna aktivnost v prvem trimesečju je zelo pomembna. Vendar bi moralo biti zmerno - bolje je zavrniti prekomerne obremenitve v naslednjih devetih mesecih. To še posebej velja za tiste ženske, katerih nosečnost ni povsem gladka, in obstaja tveganje za prezgodnjo odpoved nosečnosti. Iste dame, ki so se pred nosečnostjo resno vključile v šport, pod pogojem, da ni kontraindikacij, lahko nadaljujejo s treningom, vendar je treba obremenitev zmanjšati na minimum. Na splošno zdravniki priporočajo, da bodo bodoče matere bolj v svežem zraku in raje pohodijo na vse druge športe.
5. Prazne za nosečnice je njihovo čustveno ozadje. V celotni nosečnosti se mora ženska izogniti stresnim situacijam in čustvenim izkušnjam. Psiho prihodnje matere je treba vzeti, še posebej, ker mora že premagati vse težave zaradi hormonske odpovedi v telesu. Najbolje je, da se ženska osredotoči nase in na tisto srečo, ki jo čaka kmalu.
6. V prvem trimesečju nosečnosti je ženskam prepovedano jemati kakršna koli zdravila, saj lahko njihov učinek vpliva na razvoj organov in plodnih sistemov. Zato mora pričakovana mati spremljati svoje zdravje, da prepreči prehlad ali drugo bolezen.

Nasveti in priporočila za nosečnice v drugem trimesečju

Nasveti in priporočila za nosečnice v drugem trimesečju nosečnosti

Drugo trimesečje nosečnosti pade za obdobje od štirinajstega do dvajsetega tedna. To obdobje velja za najlažje in najbolj prijetno za ženske. Njegov začetek je zaznamovan z odhodom toksikoze in dvignjeno razpoloženje bodočega mamice.
V drugem trimesečju je treba še naprej upoštevati vsa pravila in nasvete, ki so pomembni v prvem trimesečju. Vendar obstajajo posebna priporočila za to obdobje za to obdobje nosečnosti:

1. V drugem trimesečju se začne aktivna rast ženskega trebuha, zato je za to obdobje treba izbrati prava oblačila. Priporočljivo je, da se na območju pasu opustite hlače in krila, pasove in druge portupe. Oblačila nosečnice je treba prišiti iz naravnih tkanin, brez nečistoč škodljive sintetike.
2. Tudi posebno pozornost bodoči mamici bi morali biti namenjeni njenemu spodnjemu perilu. Danes so v prodaji posebne hlačke za nosečnice z mehkim dlesnim v trebuhu. Ta izvedba posteljnine vam omogoča, da povečate pritisk dlesni na želodcu, hkrati pa ga podpirate. Kar zadeva nedrčke, lahko v drugem trimesečju ženska prsi doseže že impresivne velikosti, zato mora, da se izogne \u200b\u200bpojavu strij in nahajališč, nositi posebno podporno spodnje perilo ustrezne velikosti.
3. V nekaterih primerih lahko zdravniki ženski svetujejo, naj uporabi poseben povoj. Zavoj je širok pas, ki vam omogoča, da olajšate obremenitev ženskega hrbta z vzdrževanjem trebuha spredaj.
4. Zaradi aktivne rasti prsnega koša in trebuha v drugem trimesečju bi morala prihodnja mamica v teh krajih skrbeti za strije na koži. Številni ginekologi priporočajo, da njihovi pacienti za te namene uporabljajo različne kreme in gele. Če ni možnosti za nakup tako dragih zdravil, lahko uporabite navadno oljčno olje, ki ga je treba z mehkimi, previdnimi gibi drgniti v vzročna mesta.
5. Druga pomembna podrobnost loka katere koli dame so njeni čevlji. Med nosečnostjo je ženska bolje, da skriva katero koli pete, ploščad ali klini. Dejstvo je, da lahko nošenje takšnih čevljev škodi le bodoči mamici in njenemu otroku.
6. Od drugega ali celo iz prvega trimesečja nosečnosti se ženskam priporoča, da se udeleži posebnih tečajev bodočih staršev. Danes obstajajo takšni tečaji z vsakim posvetovanjem žensk. Prihodnjim materam in očetom bodo pomagali skozi vse stopnje nosečnosti, poroda in prve dni otrokovega življenja.
7. No, zadnji nasvet je obisk ginekologa in prehod vseh dodeljenih študij. V drugem trimesečju bi morala prihodnja mamica občutiti potezo svojih drobtin, ki jo bo morala obvestiti zdravnika (zato ji bo dala posebno tabelo, v kateri bo opravila ta opažanja otroka). Zdravnik bo začel poslušati tudi srce ploda in občutil njegovo velikost.

Nasveti in priporočila za nosečnice v tretjem trimesečju

Nasveti in priporočila za nosečnice v tretjem trimesečju

Tretje trimesečje se začne s šestindvajsetim tednom nosečnosti in traja do samega rojstva. To je morda najtežji, čustveni in fizični izrazi, obdobje nosečnosti.

V tem težkem času za bodoče starše je najbolje upoštevati naslednje nasvete in pravila:

1. Odločiti se je treba za porodniško bolnišnico in če se želite strinjati z zdravnikom, ki se bo rodil. Mnogi pari se raje pogajajo samo z babicami. Takšna izbira v večini primerov je upravičena, saj je zdravnik pri porodu prisoten le 20-30 minut in samo nadzoruje postopek, vendar babica neposredno sodeluje pri samem porodu. Da, babica je rodila žensko pri porodu. Toda obstajajo časi, ko je treba še pred začetkom poroda sprejemati radikalne odločitve. Torej te odločitve lahko sprejme le zdravnik. Zato je izbira, komu je bolje zaupati celotnemu plemenskemu procesu pri prihodnjih starših.
2. Prav tako mora mamica sestaviti torbo v porodniški bolnišnici. Celoten seznam potrebnih stvari ji bo dal v antenatalni kliniki. Priporočljivo je, da torbo pripravite mesec pred določenim obdobjem, saj ni znano, kako zgodaj se bo dojenček odločil za roditev, in zelo težko se je zbrati v naglici.
3. Pri 30 tednih nosečnosti ima ženska vso pravico, da se odpravi na porodniški dopust. Da bi to storila, mora vzeti potrdilo s posvetovanja in jo posredovati osebju oddelka za svoje podjetje.
4. Kar zadeva življenjski slog nosečnice v tretjem trimesečju, je priporočljivo upoštevati vsa enaka pravila, ki jih je držala vso to časovno (že največja omejena) prehrana, dolgi sprehodi v svežem zraku, polni počitek in spanje na levi strani (vsaj 8–10 ur na dan).
5. Od 36 tednov, ko se nosečnost šteje za že polno, in vsa tveganja prezgodnjega rojstva se zmanjšajo na nič, morate začeti pripraviti skrinje za dojenje. Če želite to narediti, je priporočljivo vsak dan med sprejemom prhe, da se oprsje s trdo umivalnico, razporedite za kontrast tuširanja zanj in nato obrišite z masirajočimi gibi brisačo. Takšne manipulacije bodo sprva pomagale pri anesteziranju procesa dojenja.

Prehranski nasveti in vitamini za nosečnice

Prehrana nosečnice

• Osnovno načelo prehrane nosečnice je uravnotežena in bogata prehrana. Med nosečnostjo mora ženska zaužiti največjo količino vitaminov in hranilnih snovi, da bi jim zagotovila telo, ki raste v notranjosti.
• Seznam izdelkov, ki morajo obogatiti vašo prehrano za prihodnjo mamico, vključujejo: žita, makaronski izdelki iz trdne pšenice, kruha, mesa, rib, morskih sadežev (tisti, ki ne povzročajo alergij), mleko, mlečne izdelke, zelenjava, sadje, stročnice , suho sadje. Pogosto, vendar delno prehranjevanje vseh teh izdelkov bo nosečnici omogočilo, da si zagotovi vse, kar je potrebno in hkrati, da se ne okreva.
• Tu je treba omeniti tudi povsem nerazumni mit, da bi morala ženska v položaju jesti za dva. To sploh ni. Če bo prihodnja mamica prenajedala, bo to vodilo le do težav s blatom, stresom na želodcu in zgodnjo debelostjo. Še enkrat je treba opozoriti, da potrebujete malo, a pogosto.
• Za človeka je zelo pomembna vodna ravnovesje v njegovem telesu. Enako velja za nosečnice. Toda do konca nosečnosti je priporočljivo, da zmanjšajo količino porabljene tekočine na eno in pol litra (ob upoštevanju juh, čajev in sokov). Prav tako je bolje, da bodoče mumije zavrnejo uporabo soli ali vsaj čim bolj zmanjšajo svojo količino. Dejstvo je, da velika količina zaužita vode vodi v edem, za nosečnice pa je ta problem izjemno pomemben. Sol pa v telesu zamudi tekočino, ki se igra tudi v roke otekline.
• Kar zadeva vitamine, bi moralo biti v prvem trimesečju lastne rezerve v ženskem telesu dovolj za dva. Obstajata samo dva elementa, ki ju je treba nenehno napolniti tudi v prvih mesecih nosečnosti - to je jod in folna kislina. Poleg tega je priporočljivo, da začnete jemati takšen tandem že dolgo pred nosečnostjo. Z načrtovanim spočetkom zdravniki svetujejo svojim pacientom (tako bodoči oče kot mati), naj začnejo jemati jod in folno kislino tri mesece pred načrtovano nosečnostjo.
• Od drugega trimesečja nosečnosti ginekologi priporočajo, da ženske redno jemljejo uravnotežene vitaminske komplekse. Ta tehnika je najbolje razširjena za celotno obdobje dojenja, saj bo do konca svojega telesa čim bolj izčrpano.

Priporočila za higieno nosečnice

Higiena nosečnice

• Kar zadeva intimno higieno nosečnice, mora za te namene izbrati le varno zdravilo brez dišav. V lekarnah in trgovinah kozmetika prodaja posebne gele za intimno higieno nosečnic. Ne vsebujejo škodljivih kemikalij, ki povzročajo alergije ali draženje na koži. Za takšne namene lahko uporabite tudi navadno otroško milo.
• Če med nosečnostjo govorimo o splošni higieni ženskega telesa, potem obstaja samo en nasvet - tuširati se morate dvakrat na dan. Dejstvo je, da se v zanimivem položaju gospa začne nekoliko bolj znojiti, nato pa vse nepotrebne snovi iz njega pridejo iz njenega telesa. Ni zaželeno, da to umazanijo pustite na koži, saj bo dvakrat tuš za otroke ali posebno milo pomagal, da jo izpraznite. Enako velja za roke nosečnice - redno jih je treba oprati, da ne okužite v telo.
• Če upoštevamo higieno ustne votline bodočega mamice, bi morala biti med nosečnostjo še strožja. Zobje je treba krtačiti dvakrat na dan, uporabiti zobno nit in izperite usta. Če ima nosečnica kakršne koli pritožbe glede zob, mora takoj obiskati zdravnika. V prvem in drugem trimesečju verjetno ne bo izvajal radikalnega zdravljenja, vsekakor pa bo priporočil, kaj storiti v tej situaciji. Zdravje zob je izredno pomembno v obdobju nošenja otroka, saj celotna okužba in bakterije, ki se tvorijo v bolečem zobu, padejo v želodec mater in jo lahko poškodujejo otroku.

Nasveti in priporočila psihologa nosečnicam

Nasveti psihologa za nosečnice

Ker med nosečnostjo, pod vplivom hormonskega papirja, ženska psiha postane izjemno nestabilna, je vredno poslušati vse nasvete ginekologa. Poleg ginekologa lahko pomaga tudi psiholog.

Vsi psihologi soglasno zagotavljajo bodoče matere, da se med nosečnostjo njihova razpoloženje prenaša na njihovega otroka. Če je ženska nervozna, potem dojenček v svojem doživlja nelagodje. Zato se morajo dame na rušenju truditi, da ne bi razmišljale o slabih, da bi se uglasile po najboljših močeh, se pogosteje spočile in sprostile.

Upošteva se dobro sredstvo za sprostitev:

• poslušanje čudovite, mirne glasbe (po možnosti klasika)
• pogovor z dojenčkom
• sprehodi na prostem
• tehnike joge
• razmišljanja o tem, kaj sreča čaka na vso družino v prihodnosti

Psihologi tudi svetujejo ženski, naj se abstraktno odvzame od vseh negativnih. Njeni ljubljeni ji lahko pomagajo pri tem - obkrožiti jo bi morali s skrbnostjo, toplino in naklonjenostjo.

Priporočila za nosečnice v skladu z dnevnim režimom

Način dneva je noseč

• Priporočljivo je, da ženska lahko načrtuje svojo dnevno rutino en teden vnaprej. Dejstvo je, da se nosečnice zelo pogosto pritožujejo zaradi slabega spomina in koncentracije pozornosti. Zato bo najboljša možnost, ko bo prihodnja mamica letala in na letaku podpišemo ves svoj "delovni" teden.
• Bodite prepričani, da ne pozabite obiskati ginekologa in testa na predvečer obiska na njem.
• Tudi v dnevnem urniku žensk bi morala biti prisotna počitek in hoja po parku ali v gozdu.
• Kar zadeva prehrano, je najbolj optimalna možnost trikratni osnovni obroki in dva ali tri lahke prigrizke.

Nasveti za nosečnice, ko letijo na letalu

Nasveti za nosečnice, ko letijo na letalu

Vsa pravila in nasvete o letu nosečnic na letalu lahko najdete tako, da sledite povezavi

Nasveti za nosečnice v vročini in na morju

Kako se obnašati v vročini na morju?

Tu je vrsta nasvetov, ki nosečnicam pomagajo, da bolje prenesejo toploto in uživajo v ostalih na morju:

• zaželeno je, da se sončite do 22. ure in po 17. uri
• zračne kopeli lahko vzamete le v debeli senci
• bodite prepričani, da uporabljate posebno zaščitno kozmetiko (najboljša smetana, ne mleko)
• na soncu morate piti bolj čisto, ne gazirano vodo
• glava mora biti prekrita z lahkim pokrivalom
• v hudi vročini je najbolje, da lakoto potegnete z zelenjavo ali sadjem
• plavanje je dovoljeno le v čistih, preizkušenih rezervoarjih

Hipertenzija nosečnic: priporočila

Kako zdraviti hipertenzijo pri nosečnicah?

Zdravljenje hipertenzije med nosečnostjo ima številne omejitve. Zaradi dejstva, da pričakovana mati ne more jemati skoraj nobenega zdravila, je izjemno težko ublažiti njeno stanje in še bolj zdraviti takšno bolezen. Zato imajo zdravniki dve shemi za boj proti hipertenziji:

• zdravila
• ne -drog

Zdravljenje hipertenzije, ki ni zdravilo, vključuje prilagajanje dnevnega in življenjskega sloga ženske:

• vsa škodljiva hrana (slana, maščobna, prekajena, začinjena, sladka, ocvrta jedi, drobovje, alkohol, kava in čokolada) je izključena iz svoje prehrane.
• košarico za nosečnico z živili je treba obogatiti s sadjem, jagodam, zelenjavo, kislo mleko, oljčno in drugo zdravo rastlinsko olje
• obvezno je spoštovanje ženske vodne bilance (1,5 litra vode na dan), zmerne telesne aktivnosti in hoje po svežem zraku

Если же немедикаментозная схема не дает результатов, то к женщине может быть применено лечение с помощью аптечных препаратов. В более легких случаях будет достаточно приема некоторых витаминов или их комплексов (магний, кальций). Параллельно им могут также назначаться седативные средства и препараты для улучшения циркуляции крови. Уже в самых запущенных случаях могут применяться гипотензивные лекарства.

Анемия беременных: рекомендации

Как лечить анемию у беременных?

• Как и в случае с гипертонией, анемию у беременных можно лечить медикаментозно и немедикаментозно.
• Во втором случае достаточно будет лишь употреблять в пищу продукты с высоким содержанием железа (печень, баранина, говядина, гречка, яблоко, шпинат, черная смородина, рис и т.д.) и при этом не совмещать их потребление с продуктами, замедляющими процесс усвоения железа (молоко, молочные продукты, кофе, чай, консервы).
• Медикаментозное же лечение предполагает прием железосодержащих препаратов в форме таблеток. Такие препараты не представляют опасности для будущей мамочки и ее плода, но могут вызвать ряд побочных действий в виде тошноты, проблем со стулом, аллергии и болях в желудке.
• При наличии побочных действий женщине могут быть назначены подобные лекарства путем внутривенного их введения. Но и в этом случае возможен побочный результат (головокружение, головные боли, воспаление лимфатических узлов, озноб, аллергия и гепотензия.

Советы беременным перед родами

Что делать беременным накануне родов?

Самые лучшие советы для беременных перед родами вы сможете найти tukaj

Советы мужьям беременных

Как вести себя мужьям беременных?

Тем мужчинам, которые в скором времени станут папами, и уже сейчас столкнулись с капризами и перепадами настроения своих беременных жен, психологи советую:

• bodi potrpežljiv
• выслушивать своих любимых
• потакать их капризам (да, ночью захотеть клубники — это нормально!)
• проявлять сдержанность и понимание
• пытаться успокоить свою жену и вселить в нее уверенность
• развеивать все страхи беременной — стать для нее опорой
• пытаться перейти вместе с ней на правильное питание
• всегда сопровождать жену на прогулках
• по требованию женщины не распространяться об ее интересном положении
• не подтрунивать над ее внешним видом
• устраивать для нее маленькие сюрпризы
• помогать по дому
• присутствовать на УЗИ
• набраться мужества и пойти с ней на роды

Народные советы беременным

Народные приметы, касающиеся беременности

В народе существует целый ряд поверий и примет, касающихся беременных женщин:

• Ne morete, prestrašiti, zgrabiti obraza ali kakšen del telesa-dojenček bo imel na tem mestu rojstni znak
• Ne hodite na pokopališče in še bolj - na pogreb
• Ne kričite, sicer bo dojenček kričal
• Če med nosečnostjo jeste sladko, bo dojenček prijazen in če jeste slano - zlo
• Če bo mama jedla na skrivaj, bo dojenček bodisi sramežljiv ali nečist
• Ne morete sedeti na pragu ali na kamnu
• Ne moreš iti skozi okno
• Ne morete prečkati metle (metle) in ostrih stvari
• Med nosečnostjo se ne morete odrezati
• Na predvečer poroda ne morete dati ali izposoditi nekaj
• Ne morete fotografirati nosečnice
• Ne morete prenesti praznih zibelk
• Če med nosečnostjo nekaj pletete ali tkate, bo otroka namestila popkovina
• Če ima nosečnica akutni trebuh, potem nosi fanta, če je zaokrožena, potem dekle
• Če je ženska med nosečnostjo začela videti slabo, bo imela dekle in ji bo dala vse svoje lepote
• Nosečnica ne more iti v cerkev
• Nosečnice ne more krstiti otrok, ki je poroda težko, ali pa se bo z njenim boginom kaj zgodilo

Nekateri našteti znaki nimajo nobene zveze z zdravim razumom in jih ni mogoče razlagati kot resnične, no, no, nekateri preprosto opozarjajo na nevarnosti pri izvajanju izpuščajnih dejanj.

Upamo, da bo ta članek odgovoril na številna vprašanja nosečnic in razblinil vse njihove strahove.

Video: Kako jesti med nosečnostjo?

Video: Koristni nasveti za nosečnice