Možnosti za izračun normalne količine teže in telesa za različno rast.
Vsebine članka
Zdaj je veliko deklet strastno glede njihove figure, je povezana z modo na fitonish. Najbolj žalostna stvar, ki se povečuje s starostjo in ni nič strašnega. Kljub temu je veliko fiksnih predstavnikov zelo močno reagiralo, da bi dosegli kilograme. V tem članku vam bomo povedali, kako določiti idealno težo in volumen parametre za njihovo rast in težo.
Skladnost rasti in teže pri dekletih - Indeks telesne mase: formula
Obstaja veliko načinov za izračun vaše idealne teže. Zdaj je zelo priljubljen z BMI, ki ga uporabljajo zdravniki in ginekologi pri prijavi za nosečnice.
Skladnost rasti in teže pri dekletih - Indeks telesne mase: formula
Da bi določili indeks kete, je treba na centimetrih v drugi stopnji rasti, to je na trgu. Pomnožite višino na isto številko. Zdaj je teža razdeljena na nastalo količino in pomnoži s 100. Slika je optimalna za ženske, slika je 19-24, za moške 19-25. Tabela označuje norme ITM in tveganje za resno bolezen.
Rast rasti in težo: Tabela
Druga možnost za določanje idealne teže je formula Brocka. Mnogi verjamejo, da je dovolj, da vzamete 110 od rasti, to bo popolna telesna teža. Pravzaprav je to zelo poenostavljena formula. Možno je, da se odmaknete takoj od dolžine v centimetrih 100, z rastjo do 165 cm. Če je vaša rast v območju 165-175 cm, potem morate vzeti 105. Z rastjo več kot 175 cm, vzemite 110.
Rast rasti in težo: Tabela
Toda ti niso končni izračuni. Vrsta telesa je zelo pomembna. Dejstvo je, da so ljudje z enako rastjo in teže popolnoma drugačni. To je posledica različnega razmerja maščobe in mišične telesne mase, kot tudi debeline kosti. Če imate široko kost, potem dodate 10% s formulo za teže, če imate tanke zapestja in gležnje, nato pa nasprotno, vzemite 10%.
Na primer, dva in dekleta z rastom 168 cm morata tehtati 63 kg. Ampak, če dama s tankimi kostmi in majhno mišico, iz te številke, morate vzeti 63-6,3 \u003d 56,7 kg. Če je dekle v veliki ravni, to je s široko kostjo, bo njegova idealna teža z vzponom 168 cm enaka 63 + 6,3 \u003d 69,3 kg. Hkrati, če primerjate zunanje podatke teh deklet, ne boste videli posebne razlike.
Rast rasti in težo: Tabela
Obstaja 3 glavne vrste fizika:
- Tonclock. (Astenični) vrsta telesa. Takšne ženske so dovolj tanke, pa tudi zelo hitro pridobijo težo. Imajo količino telesne teže, ki je zelo odvisna od oskrbe. So aktivni in energični, metabolizem je dobra. Toda mišice so šibke, kost pa je tanka.
- Normalno (Normostic) vrsta telesa. Ženske takega telesa so bile srečne. Praviloma imajo lepo, sorazmerno zloženo sliko. Glavne velikosti telesa se odlikujejo po pravilnem razmerju.
- Oddaja (Hiperterski). Ženske so dovolj velike, medtem ko so relativno majhne. Mišična masa je dostojna, kost pa je široka. Odlikuje jih nizka rast in kratke noge.
Če želite določiti vrsto telesne tehnike, je dovolj za merjenje oboda zapestja delovne roke: je manj kot 16 cm v astelih, od 16 do 18,5 cm, highstopers je več kot 18,5 cm.
Rast rasti in težo: Tabela
Obseg pasu pri ženskah Norm: Tabela
Za izračun volumna pasu je veliko formul:
- Najlažje se lahko šteje za izračun pasu za rast. Če želite to narediti, je potrebno vzeti 100 iz višine telesa 100. To je, z višino 169 cm, pa pas 69 cm. Toda to zadeva ženske z normalno debelino kosti. Če je dekle v redu z nerazvita mišicami, se lahko vrednost zmanjša za 4-6 cm. Na nasprotju, če dama s široko kostjo, potem lahko dodamo 4-6 cm na nastalo vrednost. od številke 75 cm.
- To ni edini način za izračun volumna pasu. Profesor Psihologija Singh je ugotovil, da so ženske, pasovi, v katerih je 60-70% kolčnega kroga, pravi in \u200b\u200bprivlačni. Na primer, če je volumen bokov 100 cm, potem je ideal lahko šteje za pas 60-70 cm.
- Mnogi profesorji verjamejo, da je potrebno vzeti 30 cm za pridobitev idealnega pasu iz girta. Načeloma, ko je prišlo do bokov, 100 cm val 70 cm. Zdravniki in endokrinologi verjamejo, da je oseba popolnoma zdrava, če je volumen pasu ne presega 85% pickupa HIP. To pomeni, da oseba nima debelosti in težav s ščitnico.
Obseg pasu pri ženskah Norm: Tabela
Popolno razmerje deleža ženskega telesa: višina in teža
Obstaja idealno ravnotežje in rast žensk, vsak strokovnjak predlaga izračun pomembnosti njegove formule. Najlažji način za 100 rast, vendar, če ste mlajši od 30 let, nato izračunajte 10-12% od nastale mase. To bo popolna teža. Ampak, če ste starejši od 50 let, potem obratno, dodamo 5-7% na prejeto sliko.
Popolno razmerje deleža ženskega telesa: višina in teža
Popolno razmerje deleža ženskega telesa: višina in teža
Popolna teža rasti za dekleta: miza
Obstaja več skupnih tehnik za izračun popolne teže. Na primer, Lorentz formula:
Teža \u003d (rast - 100) - (rast - 150) / 2
To je za dekle s povečanjem 169 cm, bomo dobili:
(169 - 100) - (169 - 150) / 2 \u003d 59,5 kg
Toda mnogi zdravniki ugotavljajo, da je ta teža bolj primerna za ženske po starosti do 35 let z normalno postavo. S široko kostjo na nastalo maso, je varno dodati 5-6 kg. Enako je treba storiti, starost vaše starosti več kot 50 let.
Popolna teža rasti za dekleta: miza
Rast in teža žensk po starosti: tabela
Obstaja več tabel za razmerje normalne rasti in teže po starosti. S starostjo se metabolizem poslabša, oziroma se povečuje telesna teža. Da bi določili vašo idealno težo, uporabite tabelo.
Najbolj zanimiva stvar je, da vitke ženske ne izgledajo bolje, so bolj zdrave od njihovih polne prijateljice.
Prednosti harmonije pred visoko telesno težo:
- Tveganje srčno-žilnih bolezni se zmanjša. Običajno ženske z visoko težo, ki se prenašajo, se holesterol poveča v krvi, ki lahko privede do bolezni srca.
- Verjetnost pridobivanja raka se zmanjša. Količina holesterola, teža je manjša, imuniteta je boljša. V skladu s tem je celoten organizem močnejši.
- Normalen pritisk. Ženske v telesu nenehno skočijo na tlak in takih težav ni takih težav.
- Zmanjša se tveganje, da bo prizadela artroza. Večjo težo, bolj znaten pritisk na sklepe. To je, hrustanca in mazivo med kostmi se hitro obrabita.
- Vaja je lažja. Manjša teža, lažje je, da tečemo vzdolž korakov in za prevoz.
Rast in teža žensk po starosti: tabela
Če vaši parametri ne ustrezajo popolnosti, se ne odvračajo. To pomeni, da imate nekaj, kar si prizadevamo in se ne sprostite.