Zakaj je spin poškodoval med nosečnostjo? Vaje za hrbet za nosečnice

V članku o tem, ali je bolečina v hrbtu obvezno satelitsko nosečnosti, o tem, kaj nevarna stanja lahko znak. Načinov za lajšanje bolečine v hrbtu.

Kljub temu, da je nosečnost vesel dogodek za vsako žensko, veliko bodoče matere ne more postaviti najbolj veselo in brez oblakov obdobje v življenju. Eden od razlogov za premagovanja veselje prihodnjem materinstva je bolečine v hrbtu.

Kaj ostre bolečine v hrbtu med nosečnostjo?

Bolečine v spodnjem delu hrbta in na območju medenice pri nosečnici se lahko pojavijo pri različnih pogojih in imajo različno intenziteto. Po statističnih podatkih, z nekaj nelagodja ali intenzivna, ovira, da se premaknete bolečine, poganjki, vsak tretji bodoče matere obraze.

Za bolečine v hrbtu pritožuje vsak tretji nosečo žensko.

Obstaja več razlogov za eno:

1. Pravzaprav nosečnost in priprava na porod. Med prevozom otroka v telesu ženske, obstaja realna hormonsko revolucija. Eden izmed intenzivno sintetiziranih hormonov je sproščujoče, katerega višina pri nosečnici dviga 10-krat
2. Glavna naloga tega hormona je, da se sprostite hrustanca, ki povezuje kosti medenice, da bi med porodom, so lahko sprosti otrokovo glavo. Ampak to ne vpliva na lokalni ravni, kot si lahko uganiti, temveč na celoten sistem kostno-cartoile ženske. Morda se pritožujejo, da je spet boli in se obrne sklepe
3. Prerazporeditev teže. V nosečnico kot otrok raste, intenzivnost maternice in trebuh spremeni držo. Ledvene hrbtenice je preobremenjen in lahko poškoduje
4. Okužbe in vnetje organov urogenitalnega sistema. Bolečina v hrbtu in nosečo žensko ni vedno povezana s hrbtenico in kosti. V tem obdobju, imuniteta ženska pade, in postane prizadeta okužba napad. Njen kronične bolezni urogenitalnega sistema, kot so pielonefritis, lahko poslabša. Nato simptomi, kot so bolečine med uriniranje, temnenje seč, povečanje telesne temperature, pridruži bolečine v hrbtu.
5. Kosi v maternici. Občutek borci pri ženskah, so različni. Nekateri opisujejo neumno vleče bolečine v spodnjem delu trebuha ", kot med menstruacijo", drugi pa čutijo pritisk, ali val bolečine v spodnjem delu hrbta in cocciece

Pomembno: Čeprav je neprijetno, lahko bolečine v hrbtu v prihodnje mati je fiziološka norma. Ampak to je nemogoče prezreti. Zdravnik mora pregledati in preučiti nosečnice za odpravo stanja nevarno za njo in prihodnje otroka

Video: O razlogih za bolečine v hrbtu v nosečnosti

Zakaj spin boli v prvem trimesečju nosečnosti?

Bolečine v hrbtu lahko pripišemo znakov nosečnosti. Če se izkaže za obdobje 5 tednov ali malo kasneje, ko je stopnja Relaxin raste v telesu, kar pomeni, da v okviru svojega delovanja, sakralno hrbtenice je postala bolj gibljiva.

Ta bolečina ni močna, je prihodnost Memi ne potrebuje zdravniško pomoč. Za zmanjšanje nelagodje, da naj:

• naučiti nadomestnim delom in počitkom
• odpadke čevlji na petah
• poskusi, da ne sedeti in stati za dolgo časa
• nadaljnje drža
• storiti terapevtske gimnastike, če ni kontraindikacij
• šel v bazen, če ni kontraindikacij
• commier masaža

V prvem trimesečju se lahko na spodnjem delu hrbta mati zboli zaradi hormonskih perestrojke v telesu.

V prvem trimesečju nevarno za zdravje ženske, ki ogrožajo nosečnosti, s simptomi, ki so lahko bolečine v hrbtu, so:

• povečana maternice ton (nevarnost za spontani splav)
• miostite (vnetje mišic spodnjega dela hrbta)
• poslabšanja kroničnih bolezni mišično-skeletnega sedanjega sistema v žensko (na primer, osteohondroza)
• akutno vnetje ledvic (akutni pielonefritis)

Pomembno: Da bi zaradi razlogov, da zgoraj naštete razlogov je minilo, da je potrebno, da jih odpravi, in ne ozdravi bolečine sam.

Plavanje čas med nosečnostjo pomočjo bolečine v hrbtu

Zakaj spin boli v drugem trimesečju nosečnosti?

• V drugem trimesečju se lahko bolečina na križni in spodnji hrbtni strani čutijo pri hoji ali na počitku
• Če je ženska najprej čutila neugodje ali močno po 13 tednih nosečnosti, je najverjetneje, da je to posledica dejstva, da je maternica uspela dovolj povečati, da bi naložila hrbtenico
• Hkrati se je začela raztegniti trebušne mišice. Ženske mišične korzet slabijo
• Zdravniki so prišli do zaključka, ki se najpogosteje od tretjega meseca skvarnjak začne root od prihodnjih mater, ki delajo na sedečem delom ali preveč časa porabijo

Bolečine v hrbtu se lahko pojavijo v drugem trimesečju nosečnosti, saj maternica raste in poveča telesno maso prihodnje matere.

• Drug razlog za neprijetne občutke je rastoča masa telesa noseče ženske.
• Če je v prvem trimesečju zaradi toksikoze povečala težo v številnih nosečih ženskah, v drugem, nekatere ženske dodajo od 5 do 10 kg, včasih pa zgoraj
• Vrdico bo težko obnoviti pod takšnimi ostrimi spremembami.

Pomembno: Ni pomembno je število hrane, ki jo porabi prihodnja mama, koliko kakovosti je njena kakovost. Pomembna pridobitev telesne mase bo vplivala na njeno zdravje in otežujejo porod. Zato, da se bolečine v hrbtu ne pojavijo in druge negativne posledice, mora noseča izpolnjevati prehrano, racionalno in uravnoteženo, in ne za dva.

Da ne bi poškodovali spodnjega dela hrbta in ni imel drugih zdravstvenih težav, bi noseča ženska jedo prav.

Za drugi trimesečji ledja ni bila bolna, noseča mora:

• uporabite hrano, bogato s kalcijem
• spremenite položaj telesa več
• ne dvigajte resnosti
• se gladko
• sedite, naslonjen na zadnji del stola
• vključite se v dejavnosti, krepitev nazaj (gimnastika, plavanje)

Nevarne navaja, da se lahko v drugem trimesečju počutijo, da je:

• nevrološke bolezni
• bolezen ledvic (pielonefritis, urolitiaza)
• poslabšanja kroničnih bolezni mišično-skeletnega sistema

Zakaj spin boli v tretjem trimesečju nosečnosti?

• V tretjem trimesečju, v skladu s statistiko, polovica prihodnjih mater očita o bolečinah na hrbtu. Večina od njih se pojavi zaradi povečanja količine maternice in trebuha, rastoče telesne teže
• Center gravitacijskih premikov, nosečih sprehodov, obokan nazaj, zbirajo ramena in raztezanje vratu. Lumbalna hrbtenica doživlja intenzivno obremenitev

Da bi se počutili dobro, bi bilo noseča za 7 - 9 mesecev:

• sledite teži in upoštevajte prehrano
• ne pretiravajte
• nosite povoj
• vključite se v gimnastiko, plavanje, stvari

Pri ženskah, ki čakajo na otroka, se ukvarjajo z gimnastiko, hrbet pa manj pogosto boli.

Drugi razlogi za neprijetne občutke so lahko:

1. Kontrakcije usposabljanja. Pojavijo se od časa do časa in niso redne. Bolečina v hrbtu in trebuhu med borbe Brackstone Hicks hitro prehaja, če se topel tuš in pije tablete, vendar
2. SIMPHIUT. Včasih so zaradi prirojenih funkcij in pod delovanjem hormona sprostitve, so sklenjene kosti ženske v poznem obdobju nosečnosti vneto, otekanje, kosti postanejo premični. Bolečina na območju medenice in hrbta je včasih lahko tako močna, da ne more hoditi sploh. Simfija se pogosto zdravi bolniški, kalcij, protivnetno in anti-osamljene droge. Poleg tega se izvede anestezija
3. Začetek poroda. Varnost Real se lahko čuti tudi v hrbtu. V posvetovanju žensk mora prihodnja mama naučiti, kako razlikovati z usposabljanjem s sedanjim začetkom poroda

Ali je mogoče noseča na hrbtu? Zakaj ne more spati na hrbtu med nosečnostjo?

• Zdravniki trdijo, da lahko mama do 5 mesecev nosečnosti mama ležijo na hrbtu
• Toda kasneje je težo maternice in otroka že pomembna. Če ženska leži na hrbtu, krvne žile (zlasti, spodnje votlo veno), hranjenje dežnikov in organov majhne medenice in hrbtenice so izpostavljeni tlaku.
• Zaradi oslabljenega pretoka krvi se lahko prihodnji mammy doživi pomanjkanje zraka, omotica ali celo omedlega

Spanje na hrbtni strani je mogoče polna omedlevice za prihodnjo mamo in hipoksijo za njenega otroka

POMEMBNO: Če je noseča ženska stara 6 - 9 mesecev ali spi na hrbtu, njen otrok trpi zaradi hipoksije, to pa je polna resnih zapletov, od zaostankov v razvoju do intrauterine smrti

V tretjem trimesečju se mora prihodnji mamo se naučiti spati in se sprostiti na strani. Naredite položaj bolj priročno, lahko posebne valje in blazine.

Mnoge nosečnice so udobne spanje s posebno blazino.

Vaje za hrbet med nosečnostjo

Če bo prihodnja mama priložnost in ni kontraindikacij, takoj po registraciji v LCD-ju, je vredno iti v gimnastiko za nosečnice.
Skupine so praviloma razdeljene prek trimeserjev, in trener pozornosti posveča vaje, namenjene krepitvi mišic hrbta.

Gimnastični skupinski razredi za prihodnost so zanimivi in \u200b\u200bkoristni za zdravje.

Pomembno: Joga in Pilates bo koristna tudi za nosečnice. Če je hodila po njih, je lahko še naprej šel dol na rojstvo

Zasedena ženska v pričakovanju otroka se lahko ukvarja s krepitvijo gimnastike samo doma, na video tečaju.

Video: z vajami za krepitev hrbta med nosečnostjo

Kako narediti nazaj masažo med nosečnostjo?

Masaža je eden najučinkovitejših načinov za premagovanje bolečine v hrbtu. Med nosečnostjo lahko postane tudi izhod.

POMEMBNO: Tudi neizprazna ineptana masaža ima lahko stranske učinke. Masaža prihodnja mama bolje zaupati strokovnjaku

Če je proces zaupal njen mož ali nekdo iz njenih domačih nosečih žensk, bi morali vedeti, da ima masažo na masaži:

• sproščujoče mišice
• zmanjšana bolečina
• izboljšanje krvnega obtoka
• okrepiti nas troji

Nazaj masaža med nosečnostjo je bolje zaupati izkušeno masažo.

Masaža poteka v sedečem položaju ali leži na strani.

Pomembno: Obstaja mnenje, da je drobljenje v nosečnicah, je neupravičeno območje, zato med zadnjim masažo ne vpliva na to

Obstajajo tudi primeri, v katerih za masažo hrbta ženske, ki čaka na otroka, sploh ne. To:

• povišan krvni tlak
• vnetne bolezni ledvic
• povečana telesna temperatura
• astma
• epilepsijo
• every.
• toksikoza, prestoza, Preeclampsia

Kako odpraviti bolečine v hrbtu med nosečnostjo: Nasveti in ocene

Tema bolečine v hrbtu je ena izmed najbolj razpravljanih na forumih, namenjenih nosečnosti. Ženske imajo nasvete o tem, kako zmanjšati neugodje. Praviloma se veselite nosečnosti, ne zamašimo novega hrbta, pomaga pri izvajanju splošnih priporočil.

Video: "Za" in "proti" zadnji masaža med nosečnostjo