Juhe, ki pomagajo shujšati v samo nekaj tednih! Prve jedi za pravilno prehrano.
Vsebina članka
- Nezkalorične juhe za hujšanje, ki kurijo maščobe
- Bonn juha za hujšanje
- Prehranska gobja juha
- Champignon Diet juha
- Prehranska piščančja juha
- Zelenjavne juhe za hujšanje
- Bučna dietna juha
- Prehranska juha s pirealnim pirejem
- Juha s prehranskim sirom
- Zeljna juha za hujšanje
- Čebulna juha za hujšanje
- Razsvetljava juha Polina Gagarina
- Zelena juha za hujšanje
- Prehranska juha v počasnem štedilniku
- Prehranski recept Borscht za hujšanje
- Borsch vegetarijanska prehrana
- Prehranski hodgepodge
- Prehrana ni nujno brez okusa monotonih jedi, iz katerih že drugi dan obstaja trdovratna gnus. Dieta je lahko okusna, raznolika in celo gre v pravi življenjski slog
- Ta članek vsebuje veliko prehranskih prvih jedi za vsak okus. Po želji jih lahko izmenično in tako obstaja nov, hkrati pa prehranski izdelek
- Kar je omembe vredno, iz takšnih jedi bo želodec začel pravilno delovati, polt obraza se bo izboljšala in pas bo postal tanjši
Prehranska juha z lečo
Nezkalorične juhe za hujšanje, ki kurijo maščobe
Dobra prehrana je prehrana s prvimi jedmi. Toda prehrana z maščobami prvih jedi je popolna prehrana. Takšne juhe izboljšujejo črevesno gibljivost, pomagajo v boju proti presežkom kilogramov in tudi odstranijo presežne toksine in zamahnjenost telesa.
Nezkalorične juhe za hujšanje - zelenjavna juha
Bonn juha za hujšanje
Bonn juha je sestavljena iz nekrone zelenjave. Najprej pomaga odstraniti odvečno tekočino iz samozadovoljevanja, saj se zaradi tega pridobi hiter vizualni učinek. Tudi po juhi obstaja občutek sitosti, ki pomaga, da se ne prelomi od prehrane.
Bonn juha za hujšanje
Obstajajo izključno Bonn juha, priporočamo, da ni več kot 3-4 dni, po katerem je treba uvesti dodatne obroke. Toda hkrati lahko to odlično juho pustite v svoji dnevni prehrani in jo kuhate 3-5 krat na teden, je enkrat na dan, po možnosti zjutraj.
Sestavine:
- 2 velika bolgarska poper (zelena, rdeča, rumena);
- 6 o čebuli;
- 1 majhna glava belega zelja;
- 2 paradižnik;
- Majhen kos zelene;
- Koper, lovski list in poper po okusu.
Pozorni smo - v tej juhi ni soli.
Sesekljamo vso zelenjavo, vlivamo v vrelo vodo in kuhamo na visoki vročini 10 minut, nato pa jo postavimo na minimum in jo pripravimo na pripravljenost. Pustite, da se ohladi (na prehrani lahko jeste toplo in hladno, vroče škodi bonn dieti).
Bonn juha za hujšanje: pred in po dieti
- Poleg juhe na strogi prehrani lahko pijete 1 skodelico kave ali čaja, vendar brez sladkorja, čim več vode. Če na njem držite izključno do 4 dni, je mogoče shujšati do 9 kg
- Vendar opozarjamo na dejstvo, da je 9 kg največji rezultat žensk pred tem trpljenjem močnega edema (v skladu s tem je bila voda vzrejena in le malo maščobnih nahajališč)
- Najbolje je, da prehrano pustite postopoma in takoj preklopite na pravilno prehrano. Tudi ne pozabite na prehrano brez športa, to ni učinkovito
Prehranska gobja juha
Gobe \u200b\u200bso edinstven izdelek, ki nima nobene zveze z mesom, niti z ribami, niti rastlinskimi izdelki. Hkrati je eden najbolj prehranskih izdelkov, ki pomaga shujšati, ne da bi občutili lakoto. Gobe \u200b\u200bvsebujejo vse aminokisline, potrebne za ljudi, pa tudi beljakovine in ogljikove hidrate, antioksidante, ki pomagajo odložiti prihod starosti, vitaminov in mineralov.
Prehranska gobja juha
Recept je preprost, otrok se bo spopadel tudi s kuhanjem. Prehranske juhe so najbolje pripravljene iz Champignons, ostrige gob, šiytake in kanterele. Bodite prepričani, da ste sveži ali posušeni in nikoli konzervirani.
Priprava:
- Nalijte tla ponve;
- Gobe \u200b\u200boperemo in sesekljamo, dodajte v celoten nadev ponve (potem, ko voda zavre gobe, gobe zbledijo in ponev bo napolnjena s 3/4);
- Dajte sesekljano čebulo in korenje;
- Kuhajte 30 minut;
- Dodajte belo zelje in zeleno čebulo;
- Zavremo še 5 minut, odstranite s toplote in mletite z mešalnikom;
- Pred serviranjem dodajte malo majhnih krekerjev.
Takšna juha ni mono-dieta, ampak je pogosto vključena v ugledne nutricioniste v vsakodnevni prehrani izgube teže.
Champignon Diet juha
Champignon Diet juha
Sestavine:
- Champignons 0,5 kg
- Zamrznjena zelenjava 1 paket (beli poper, korenje, čebula, zeleni grah in koruza
- Zeleni (koper, peteršilj, zelena čebula)
- Peteršilj root 2 pcs
Priprava:
- Očistite in narišite koren peteršilja
- Operite in sesekljajte gobe
- Nalijemo vrelo vodo in kuhamo 15 minut na tihi vročini
- Dodamo zamrznjeno zelenjavo in zavremo še 10 minut
- Zaspite in odstranite s toplote
Prosimo, upoštevajte: v nobenem od receptov ni krompirja. Želite shujšati - odreči se tej zelenjavi.
Prehranska piščančja juha
Piščanec je, tako kot zajec, izključno prehranski izdelek. Da pa shujšate, se morate držati pravil. V piščancu na dieti je najbolje, da pojeste brbončico.
Lahko pa tudi druge dele, če odstranite kožo in maščobo. Toda za hitro in radikalno spremembo še vedno kupite brbončico.
Prehranska piščančja juha
Priprava:
- Prsnico nalijemo s hladno vodo in kuhamo 30 minut
- V juho vrzite koren peteršilja, korenje, čebulo in fižol
- Odstranite meso in ga razstavite
- Meso spet vrzite v juho, potresemo z zelišči in ga odstranite s toplote
- Pred serviranjem potresemo s krekerji
Zelenjavne juhe za hujšanje
Zelenjava je popolna hrana. Prava juha bo pomagala izboljšati stanje črevesja, čiščenje toksinov in toksinov, pomagala shujšati in celo napolniti z energijo in sitnostjo.
Zelenjavne juhe za hujšanje
Bučna dietna juha
Buča je ključna za zdravo hujšanje in čiščenje telesa. Bodite pozorni na 100 gr. Buča samo 37 kalorij! Hkrati, ko ste pojedli 100 gramov buče, lahko resnično začutite nasičenost in občutek lakote vas bo pustil vsaj nekaj ur.
Bučna dietna juha
Sestavine:
- Buča
- Korenček
- Bolgarsko rumena ali rdeča paprika
- Jabolko je zeleno kislo
- SLUB SARLICA
- Oljčno olje in različne zelenice po okusu
Priprava:
- Fino sesekljajte buče in korenje
- Nalijte vodo in kuhamo 15-20 minut
- Dodamo sesekljano jabolko in kuhamo poper še 10 minut
- Pridobite ga česen, maslo in zelišča
- Odstranite s toplote in naredite juho pire z mešalnikom
Prehranska juha s pirealnim pirejem
Kot so rekle naše babice - želite pas in rdečilo, jejte peso. Ne bomo pozabili na stare modrosti in spustili 4-5 kg \u200b\u200bv enem tednu, ki sedi na okusni juhi, samo dodajamo korenje, jabolka in kislo zelje v prehrano.
Torej, kuhati. Očistimo 1 kg pese in drgnemo na fino grater. Če gremo v ponev, dodajte žlico kisa, piščančje juhe, malo masla, pokrijemo s pokrovom in kuhamo pol ure.
Prehranska juha s pirealnim pirejem
- Nato odstranjen iz ognja, zmeljemo mešalnik, nalijemo še eno juho in skuhamo še četrt ure
- In zadnji korak: V ponvi, ocvrti 60 gramov moke, dodajte malo masla in začinimo z juho. Mešanico nalijemo v juho in kuhamo še 3-5 minut
- Potresemo s krekerji iz rženega kruha in peteršilja
Juha s prehranskim sirom
Sirna juha se pripisuje najbolj visokim kalarijskim jedi in je v boju proti odvečni teži ne priporočamo. Toda sirna juha je lahko okusna in pomaga shujšati.
Juha s prehranskim sirom
- Korenček, zeleno, peteršiljsko korenino z 2 litri vode in kuhamo na nizkem ognju 30 minut. Vzamemo zelenjavo
- V ponvi z razpršilcem 400 grbolija, 1 čebule, 100 gramov gob in 1 česnovim šotorom. Kuhajte 10 minut in dodajte sir Chedder 100 g. Kuhajte še 3 minute (dokler sir ne zacveti)
- Odstranite, mešalnik v juhi in začinite z zelenjem in krekerji
Takšna juha ne bo visoka kalorija, a hkrati okusna in srčna.
Zeljna juha za hujšanje
Zelnata juha je močno sredstvo za maščobe, ki pomaga v samo enem tednu, da bistveno shujšalo. Na splošno ne pozabite - harmonija je zelje v vsakodnevni prehrani.
Prehrana izključuje uživanje sladke, maščobe. Vendar je treba piti vitamine in minerale. Juha je kuhana en dan in je potrebna vsakih 2-3 ure, takoj ko se pojavi lakota.
Zeljna juha za hujšanje
Režemo: zelje, zelje, zelena čebula, čebula, nekaj bolgarskih paprik, zelena 4-5 stebel, paradižnik 4 računalnike ali paradižnik v svojem soku, rjavi riževi 1,5 kozarci, zelenja (koper, peteršilj, bazilika po volji), in začimbe) kaj vam je všeč. Poskusite položiti čim manj soli.
Nalijte vse, razen zelenja z vodo in kuhamo približno 30 minut (dokler vsa zelenjava ne postane mehka), riž kuhamo ločeno in že pripravljena za polnjenje z zelišči. Izklopite in pustite, da se kuha 10 minut. Čez dan je.
Čebulna juha za hujšanje
Čudovita čebula je bila dolgo časa glavna sestavina juh, dokler je ni nadomestil škrobnega krompirja. In kaj se je zgodilo? Tudi otroci danes trpijo zaradi odvečne teže. V prehrani vrnemo klasično čebulno juho in videli boste, kako bo vaša družina postala bolj aktivna, vesela in vitka.
Čebulna juha za hujšanje
Sestavine:
- Čebula 6 majhna
- Paradižnik (po možnosti svež) 2 pcs
- Zelje 1 glava glav majhna
- Bolgarski poper 2 pcs
- Kup zelene
- Zeleni po okusu
Vse razrežemo, damo v ponev, nalijemo vrelo vodo in 10 minut kuhamo na visoki vročini, dodamo začimbe, sol, zelenico, ki ga kuhamo še 3 minute in izklopimo.
Kuhajte, kot zelje, en dan. Jemo takoj, ko se pojavi občutek lakote. V prehrano ne pozabite dodati svežega sadja in sokov. Ostalo po volji za hiter učinek lahko pustite mono dieto.
Razsvetljava juha Polina Gagarina
Polina Dolga leta ostaja lepa in vitka zahvaljujoč juhi, ki se je v otroštvu zaljubila v prehranjevanje.
Video: sramežljiva juha iz Polina Gagarina
Zelena juha za hujšanje
Imenuje se tudi - juha za hujšanje minus 7 kg na teden. Da, da, od tega lahko pričakujemo ta učinek. Mnogim ne marajo okusa zelene in zavračajo takšne recepte, ampak zaman! Zelena je zelo koristna ne le za hujšanje, ampak tudi za ljudi, ki cenijo življenje. In nameravajo to živeti srečno do konca, brez bolezni.
Zelena juha za hujšanje
Pomembno: Na tej dieti lahko sedite vsaj vse življenje! Ni omejitev.
Torej, začnimo: zelje za 0,5 kg, sveženj zelene, bolgarski poper, čebulo 3-4 pc in nekaj paradižnika. Vse razrežemo, damo v ponev, nalijemo vrelo vodo in kuhamo 5-10 minut. Zelenjava bi se morala še vedno malo zrušiti. Potresemo z zelišči in takoj nalijemo v krožnik!
Prehranska juha v počasnem štedilniku
Počasni štedilnik je trdno vstopil v naše življenje. Zakaj torej ne bi kuhali okusne dietne juhe v počasnem štedilniku? Spodaj so najbolj okusni recepti.
Video: Prehranska juha v počasnem štedilniku
Video: koristna dieta piščančja juha
Video: juha v multicooker za otroke lepotica ksu
Prehranski recept Borscht za hujšanje
Vsi poznajo klasični recept za Borscht. Je bogat in zadovoljiv. Ponujamo istega Borscha, vendar prehrane!
Kuhamo juho iz briset in fižola. Meso razstavimo in se vrnemo nazaj. Dodamo jim krompir in kuhamo še 10 minut.
Prehranski recept Borscht za hujšanje
Medtem nalijemo po ponev, korenje, nevihto, vendar namesto olja nalijemo malo juhe iz ponve in kuhamo 3-5 minut. Dodajte paradižnik in zelenico.
Po 10 minutah zaspimo v ponev, zavremo 2 minuti in začinimo s svojim dušenim praženjem. Dober tek!
Borsch vegetarijanska prehrana
Kot so opazile številne ženske, sedi na vegetarijanski prehrani kilogramov maščobe, pojdite dvakrat čim prej. Pripravite okusen Borsch brez mesa.
Zdaj oboroženi z odličnimi recepti za hujšanje, verjetno boste poleti postali vitkejši in boste pritegnili najbolj drzne bikini, ki pritegnejo pozornost!
Video: vegetarijanska prehrana Borsch
Prehranski hodgepodge
In na koncu je še ena okusna juha prehranska satja. Okusno in zdravo!