Dieta na vodi za leno. Meni za en teden, kompleks vitaminov, kontraindikacije

Shujšati in hkrati jesti vse so sanje vsake ženske. Vodna prehrana ne omejuje hrane in daje odličen rezultat v samo enem tednu.

Izredno kilogrami včasih postanejo pretirano breme in ženska se odloči, da se bo spremenila in svoje življenje, ki sedi na dieti. Omejitve pri prehraniin v resnici lakota resnično spremeni življenje, vendar daleč od boljšega. Če želite shujšati, vendar ne želite postati bolnik gastroenterologa, izberite neškodljivo prehrano - na primer voda.

Koristi in škode vode: kako voda pomaga shujšati

Z besedo "Dieta" Vsakdo ima povezavo s trdo omejitvijo pri prehranjevanju, vendar ne vedno na prehrani ne sme stradati. Že zdavnaj so diete, ki so bile ustanovljene v preteklosti o zavrnitvi hrane - Danes ni modno ali razumno, kar bo potrdilo vsakega doktorja nutricionista. Diete so bile vključene v vsakdanje življenje, v katerem je oseba od hrane prejme vse potrebne snovi in \u200b\u200belemente, hkrati pa hujšanje.

Voda je pomemben sestavni del človeškega telesa

Ena od teh diet je vodna dieta, ki se pogosto imenuje "Dieta za lene"Njegovo bistvo je v tem, da je prehrana običajni izdelki, vendar način pitja se korenito spreminjaSeveda lahko zmanjšate količino uporabljenih maščob in sladkarij, kar bo le pozitivno vplivalo na rezultat prehrane, vendar na to temo ni strogih znakov.

Vodna dieta res deluje in zahvaljujoč posebnemu režimu pitja takšne pozitivne spremembe se pojavijo:

• odvečna teža se zgore (postopek cepljenja maščob se izvaja bolj aktivno)
• prebavni trakt je normaliziran
• pospeši metabolizem
• trogerji so odstranjeni iz telesa
• telo je zaščiteno pred dehidracijo
• stanje kože in las se izboljša

Pomemben plus vodne diete je njen poceni, Kaj bo zaščitilo vaš proračun. Vse, kar je potrebno, je čista pitna voda.

Vodna dieta ne bo potrebovala skoraj ne stroškov

Kot vsaka vodna dieta ima svojo slabosti in kontraindikacije:

• strokovnjaki ne priporočajo opazovanja vodne diete Več kot dva tednaČe se odločite, da ga boste razširili v nasprotju s temi navodili, bodite pripravljeni, da lahko pride do težav z ledvicami, mehurjem, kardiovaskularnim sistemom. Lahko se pojavi tudi oteklina
• razen toksinov in drugih snovi, ki za telo niso potrebne koristno in uporabno - natrij, kalij in kalcijNutricionisti svetujejo tistim, ki se držijo lene prehrane, da jemljejo vitaminske mineralne komplekse

Dieta na vodi: Kako postati vitkejši v enem tednu?

Optimalno obdobje lene prehrane upošteva se tedenTokrat je dovolj za čiščenje telesa, izgubite do 5 kg odvečne teže In hkrati ne škodite telesu. Prehrana na vodi je pri spoštovanju precej preprosta ni treba stradati Ali pa jejte neprekinjeno zelenjavo - prehrana ostaja znana.

Shema lene prehrane Zelo preprosto: vse, kar potrebujete, je, da pijete vodo po določenih pravilih. Bodite pripravljeni, da boste pogosto morali piti in obiskati stranišče po potrebi. Kljub tem manjšem neprijetnosti je na splošno vodna prehrana precej udobna.

Pri vodni dieti ni omejitev hrane

Shema za jemanje tekočine in hrane s prehrano s pitjem:

• na praznem želodcu morate piti kozarec vode ( 250 ml). Morate piti 1-2 skodelice voda, odvisno od količine hrane, ki jo boste uporabljali - če naj bi bila porcija velika, potem boste morali piti več vode
• čez 20 minut Po pitju lahko zajtrkujete: obrok lahko vključuje različne izdelke, ne nujno prehrane
• pranje hrane z vodo, čajem ali kavo je prepovedano
• lahko pijete samo skozi 2 uri Po prehranjevanju
• pred jedilnico obroka morate piti kozarec vode ( v 20-30 minutah)
• po prehranjevanju je prepovedano piti
• Šele po nekaj urah lahko pijete čaj, kavo ali vodo
• pred večerjo, v 20 minutah, tudi piti kozarec vode
• po večerji ne morete piti - šele po Dve do tri ure

Če se med glavnimi obroki razvajate s prigrizki (naj bo to banana ali čokolada), potem morate tudi piti kozarec vode v 20 minutahSčasoma se vam lahko celo sama misel o pitju vode v takšnih količinah zdi neprijetna in želja, da bi še enkrat jedli Sam bo izginil.

Video: Vodna dieta: Kako shujšati z vodo?

Dnevni način za en teden za dieto na vodi

Kot lahko vidite, lahko jeste, kot ste vajeni ne da bi se omejili Pri uživanju hrane. Edini pomemben pogoj je pravilna uporaba vode. Kljub temu, da dosežete dobre rezultate, lahko rahlo spremenite svoje navade in vsakodnevno rutino, kar bo padlo več sovražnih kilogramov.

Na dieti za lene lahko spustite do 5 kg na teden

Približni režim dneva z leno prehrano je lahko videti tako:

• 8:00 - Vnos vode
• 8:20 - zajtrk
• 10:20 - čaj, kava ali voda
• 13:00 - Vnos vode
• 13:20 - kosilo
• 15:20 - čaj, kava ali voda
• 18:00 - Vnos vode
• 18:20 - Večerja
• 20:20 - čaj, kava ali voda

Če opazite takšen režim, ste zagotovljeni nastavite nekaj kilogramov Ne da bi se mučili z lakoto. Če dodajte telesno aktivnost v obliki teka zjutraj in zmanjšate porabo hitre hrane, torte in čipsa, potem lahko vaš rezultat zavidamo le.

Voda na praznem želodcu za hujšanje

Dobro je znano, da je voda vir življenja in celo Človeško telo je 80% Sestavljen je iz njega. Zato je vnos vode izredno pomemben za delo vseh organov in sistemov človeškega telesa. Posebej je pomembna sprejem vode na praznem želodcu - Po mnenju nutricionistov lahko s tem celo shujšate.

Voda na praznem želodcu ne bo samo pomagala shujšati, ampak tudi normalizira presnovne procese

Sprejem vode na praznem želodcu pomaga:

• aktivirajte telo po spanju in napolnite z energijo
• izboljšati delo prebavnega trakta
• pospeši metabolizem
• zmanjšati apetit
• izpraznite črevesje
• odstraniti žlindre iz telesa

Učinek vode na prazen želodec se bo povečal, če ga dodate čajna žlička medu, nekaj kapljic limone In malo cimeta. Takšna pijača bo pomagala normalizirati presnovne procese in prekomerna teža se bo stopila pred našimi očmi. Hkrati ne upajte le za učinek vode na prazen želodec - igrajte šport in preglejte svojo prehrano in odvečna teža bo ostala v preteklosti.

Koliko vode morate piti, da shujšate?

Voda je v telesu neverjetno pomembna, vendar je Obseg mora biti strogo nadzorovanTorej, večina nutricionistov je nagnjena k ideji, da je količina vode na dan potrebna za človeka - to je 2, 5 litrov. Drugi strokovnjaki pravijo, da je precej 1,5 litra je dovoljV tem primeru se uporaba tekočine v obliki čaja, soka ali juhe ne upošteva - samo čista voda.

Koliko voda je potrebna samo za vas dietetik

Prav tako je treba biti pozoren na kakovost pijane vode. Seveda je bolje piti mineralno vodo, vendar destilirano, ustekleničeno ali preprosto filtrirano doma. V nobenem primeru ne smete uporabljati neoluščene vode iz pipe - to je tekočina, ki bo prinesla veliko bolezni, saj je njegova sestava zelo raznolika in niso vse snovi koristne.

Povedati natančno, koliko in kakšno vodo morate uporabiti samo zdravnika. Konec koncev ni samo standarda In pomembno je upoštevati težo, starost, prisotnost nekaterih bolezni.

Kakšno je trajanje prehrane?

Priporočljivo je opazovati leno prehrano med tednomTo je najbolj optimalna možnost, ki bo pomagala zaostriti figuro in hkrati ne bo škodovala. Če pa morate izgubiti veliko kilogramov, potem lahko njegovo trajanje povečanje na dva tedna.

Če se odločite za povečanje prehrane na dva tedna, potem v resnici drugi teden ne bo drugače od prvega. Tako kot prej se tudi vi ne boste mogli omejiti na hrano, ampak le jasno sledite režimu pitja.

Če morate spustiti nekaj kilogramov, potem bo teden vodne diete povsem dovolj za to

Pomembno z najmanjšim poslabšanjem Ustavite prehrano s pitjem in se obrnite na specialista! Morda tak režim pitja ni primeren za vaše telo ali imate kakršno koli bolezen, ki je prej niste sumili.

Kdo ne bi smel uporabljati diete za leno v vodi?

Na žalost lena dieta ni primerna za vseObstaja seznam tistih, ki jim je tak način izgube teže kontraindiciran, in zagotoviti, da vam prehrana ne bo škodovala, je treba opraviti zdravniški pregled.

Velika količina pijane vode lahko postane usodna za ledvice in mehur, Če obstajajo bolezni teh organov. Prehrana je prepovedana tudi za ljudi, ki trpijo srčno -žilne bolezni In težave s prebavnimi organi. V prisotnosti takšnih bolezni se posvetujte s nutricionistom ali obiskujte zdravnika o priporočilu o prehrani pitja.

Če imate bolezni prebavil in ledvic, potem vodna dieta ni za vas

Med nosečnostjo Vsi poskusi z njihovim zdravjem so prežeti z resnimi posledicami za ženske in za otroka. Če ste v položaju, potem iz katere koli prehrane, ne samo pitja, morate zavrniti. Iz velike količine vode lahko pride do oteklineKaj bo prineslo številne negativne posledice. Uživajte v obdobju nosečnosti in odložite željo po shujšanju do trenutka, ko se otrok rodi.

Če ste vzreja svojega otroka, potem lahko prehrana s pitjem škoduje dojenju. Prvič, količina mleka se bo znatno povečala od velike količine tekočine, in če ga otrok ne sesa, potem tvorijo stagnacija v mlečnih kanalihDrugič, vsebnost maščob v mleku se lahko znatno zmanjša.

Ali je mogoče namesto vode piti čaj, kavo in druge pijače?

Nutricionisti se zbližajo v enem mnenju - med čajem, kavo, sokom in čisto vodo obstaja pomembna razlika. Če je voda čista snov (ne bomo upoštevali dejstva, da je voda, ki jo pijemo, daleč od kemične snovi H2O), ki je potrebna za sodelovanje v kemičnih reakcijah in presnovnih procesih. Druge pijače niso čista voda, ampak vsebujejo številne spojine in nečistoče.

Kava in čaj ne moreta nadomestiti čiste vode

Glavna razlika med vodo in kavo je v tem, da je praviloma uporaba slednjega v kombinaciji sladkor, smetana in drugi dodatkiDa, in v sebi kava in čaj vsebujeta številne snovi, ki povečujejo apetit. Kar zadeva prebavni sistem, čaj brez sladkorja dojema kot pijačo, medtem ko sladki čaj, ki vsebuje smetano in mleko, dojemamo kot hrano in se začne popoln postopek ovire.

Zaključek je nedvoumno: Z vodno dieto je strogo prepovedano nadomestiti vodo z drugimi tekočinami - dve uri po glavnem obroku je zanje dodeljen poseben čas.

Kompleks vitaminov na vodni dieti za leno

Ena glavnih pomanjkljivosti vodne prehrane je izpiranje koristnih snoviDa nadomestijo njihovo pomanjkljivost, nutricionisti svetujejo, da sprejmejo kompleksni vitaminski pripravkida jih je veliko. Treba je dati prednost tistim, ki imajo v svoji sestavi kalcij, kalij in natrij.

Ampak lahko brez drogNaj bo vaša prehrana čim bolj uporabna, uporabite več zelenjave, sadja in mlečnih izdelkov, nato pa bo izginila potreba po sprejemanju sintetičnih vitaminov in elementov v sledovih.

Pri vodni dieti ne morete jemati vitaminov, če je vaša hrana raznolika

Na delovanje prehrane prinesel največjo korist Pred začetkom priprave ravnanja:

• pijte laneno olje ali zeliščni čaj en teden
• naredite dan raztovarjanja
• vnaprej vnaprej načrtujte dnevno rutino, v kateri se bo hkrati uporabljala hrana

Lena dieta: fotografija pred in po njem

Kot kažejo številni pregledi strokovnjakov lena dieta res deluje. To potrjujejo tudi rezultati, ki so jih dosegle ženske, ki so na vodni dieti:

Rezultat izgube teže za 7 dni vodne diete

Vodna prehrana in zmanjšanje vsebnosti kalorij v hrani daje dober rezultat

Rezultat vodne prehrane in športa

Dva tedna vodna dieta

Minus 8 kg na vodni dieti

Vodna dieta vam omogoča, da izboljšate svojo številko v korist za teloZaradi tega je ena izmed edinstvenih diet, ki ne škodujte zdravju S pomembnim rezultatom. Pomanjkanje omejitev hrane je udobno in preprosto, poseben režim pitja pa ne omogoča samo telesa, ampak tudi stanje, ampak tudi stanje lasje, koža in splošno dobro bitje.

Video: Vodna dieta za leno. Minus 10 kg