Značilnosti priprave na porod. Tehnike dihanja.
Žensko delo ne deluje samo na stroju ali v računalniku v pisarni. To je izpolnitev njegovega namena - poroda in materinstva.
- Sodobni tempo in življenjski slog prispevata k temu, kar pozabimo na svojo ženskost, talente, se pridružimo dirki za denar in nagrade. To pomeni, da sprejmemo življenjski slog močne polovice človeštva
- Vendar narava vzame svojo in nihče nas ne izvzema od odgovornosti in obveznosti, da rodimo. Zato se odnos žensk do sebe in prihodnjega malega človeka med nosečnostjo spremeni
- Na odprtih prostorih Rune pogosto postavljajo vprašanja o tem, kako pripraviti in olajšati potek poroda. O tem se podrobneje pogovorimo v tem članku
Kako se pripraviti na porod?
deklica se pripravi na porod in komunicira z babico
- Ugotovimo to že od samega začetka. Ne ustvarjamo sebe in ne moremo načrtovati potek fizičnih dogodkov našega telesa
- Zato ga lahko le v majhni meri pripravimo na določen dogodek - porod, športna tekmovanja in podobno
- Torej s treningom, masažo, prehrano, omejitvami na sebi spremenite fizične zmogljivosti telesa
Različna mesta in forumi vsebujejo priporočila o lažjem nosečnosti in porodu:
- fizične vaje s stolom, dvigovanje nog, počepi, raztezanje
- masaža perineuma rastlinskih olj, da bi povečali mišično elastičnost pred porodom
- skladnost s prehrano brez mesa in jajc
- prehod v zeliščne čaje, zlasti iz malina. Pomaga nežno odpreti tolpo maternice v pozni nosečnosti
- redni spol brez kondoma po 36 tednih. Cum mehča notranje mišice bodoče matere
- stimulacija bradavic med vodnimi postopki pred samim rojstvom
- tehnike dihanja med pretepi in poskusi
- psihološki odnos, branje mantre in afirmacije, molitev, prejeli blagoslov od duhovnika
Vendar pa vsaka pričakovana mati izbere tiste metode, ki se odzivajo nanjo. Ali jim v tej zadevi zaupajo zdravniki, narava, višje sile.
Fitball vaje pred porodom
nosečnost je pripravljena na pouk s fitball
Priljubljenost fitball med nosečnicami je razložena:
- napetost mišic hrbta in majhnih medenic
- košarje je ohranjeno
- majhni medenični organi so usposobljeni pred porodom
- dih, srčni ritem, krvni tlak so poravnani
- boji so lažji
- pritisk na ledvice se zmanjša
Fitball lahko kupite že veliko pred porodom in se navadite z rednimi tečaji z njim. Dovolj je, da začnete od petih minut na dan.
Osnovne fitball vaje za ženske v zanimivem položaju:
- sedeti kot na stolu
- leži na hrbtu, stisni z nogami
- vozite žogo pod spodnjim hrbtom in se naslonite na upognjene noge
- skoči kot pomlad
- zanašanje z iztegnjenimi rokami in kleči, da bi se fitball vrtel naprej in nazaj
- sedeči nagibi primera v različnih smereh
- sedenje za krožno gibanje programske opreme in proti gibanju v smeri urinega kazalca
Ne pozabite, da je treba pred poukom na Fitball opraviti več vaj za toplo. Če želite to narediti, je dovolj, da nekajkrat dvignete roke, naredite zamah z nogami, obrnite glavo, da sprostite vratne mišice.
Vaje za odpiranje materničnega vratu pred porodom
deklica se sprehodi z možem in pripravi maternico za odpiranje pred porodom
- Če čakate na prvo, rojene, potem se bo vaša maternica odprla dlje, teden tistih žensk, ki rodijo drugo, tretje in tako na drobtini
- Prečkate prag deklice in vstopite na cesto materinstva
- Vaše telo je fizično obnovljeno za rojstvo otroka
Zato so prikazane nekatere vaje, ki pospešijo postopek odpiranja materničnega žrela:
- fizično
- psihološko
Prve manipulacije bomo pripisali s telesom, in sicer:
- hoditi
- bazen in plavanje
- seks brez kondoma v zadnjem obdobju nosečnosti
- topel tuš/kopel
- masaža ledvenega območja
- stimulacija bradavičk
- majhni odskočni, krožni gibi v sedečem položaju na fitball
- zeliščni čaj iz malinovih listov
Med drugo skupino so:
- pozitivno čustveno razpoloženje
- branje molitve, mantre
- poslušanje prijetne glasbe
- Glavna stvar na začetku procesa odpiranja maternice je odsotnost: napetost v telesu
- odpor do naravnega poteka dogodkov
- strahovi in \u200b\u200bvpenjanja
- togost in omejitve v gibanju
Kakšen naj bo pravilen potek poroda?
noseča deklica masira želodec pred porodom
Koncept korektnosti poroda je zelo individualen za vsako bodočo mater. Nekateri se lahko aktivno premaknejo do trenutka poskusov, drugi pa imajo visok prag bolečine, zahtevajo vse vrste anestetičnih zdravil ob prvem zmanjšanju maternice.
Najprej imate želodec in dih bo olajšan, ker bo sadje nehalo pritiskati na diafragmo. Po drugi strani pa se bo povečala pogostost nagona in kampanj na stranišču "na majhnem".
Številne mlade matere ugotavljajo:
- zmanjšanje apetita pred samim rojstvom
- povečanje aktivnosti in fizičnih sil
- driska iz trenutka prvih bojev
- nenadni skoki razpoloženja
- rahla izguba teže
Nekaj \u200b\u200bdni pred porodom se lahko premika pluta - kup sluzi s krvnimi žilami. Ne paničite, če se voda ne premika z njo. V nasprotnem primeru nujno pokličite reševalno vozilo ali se sami odpravite v porodniško bolnišnico z vrečami za porod.
V medicini obstaja referenčni potek dela:
- boji
- deli
- rojstvo otroka
- rojstvo zadnjega
Kontrakcije so pogojno razdeljene na faze:
- začetna je kontrakcije treninga in prvi vlečni občutki v spodnjem delu trebuha, podobno kot prve dni menstruacije. Fronte te faze v primitivih lahko trajajo do 10 ur
- vmes, ko se pogostost kontrakcij približa do dveh za vsakih 10 minut
- končni, ko je maternični vrat dosegel popolno razkritje. V porodniškem primeru je ta kazalnik 10-12 cm
Po rojstvu slednjega - placenta in otroško mesto se bo z dojenčkom začelo novo življenje.
Tehnika pravega rojstva
dekleta se pred porodom naučijo pravilno dihati
Dihanje med porodom, morda najpomembnejši vidik, ki pomaga pri tem procesu in olajša bolečino. Vaše dobro počutje v finalu bo odvisno od tega, kako dobro obvladate nekaj tehnik dihanja in sprostitev telesa.
Na primer, prakticirajte takšne vaje:
- vdihnite globoko in počasi sprostite zrak skozi usta, kot da piha svečo
- globok in počasen vdih skozi nos in izdihovanje skozi usta
- kratki vdihi
Vzporedno izvajajte gimnastiko na fitball, z blazino.
- Posebno pozornost bodite pozorni na fizično in psihološko sprostitev. Na primer, vklopite prijetno glasbo, se upokojite in zaprite oči, ki predstavljajo lepoto morja, surf, pokrajino gora ali gozd nad reko
- Poskusite izvesti sprostitev čim pogosteje, potem se bo vaše telo spomnilo tega stanja in v ključnem trenutku vam bo rojstvo lažje podlegati
- V trenutkih popolne sprostitve ste razvajeni s svojim telesom, vsakim mišicam in organom. Dajo vam signale in se naučiš sprostiti tam, kjer je napetost ali blok
- Številnim pričakovanim materam pomaga preučiti rojstne scenarije, ureditve, molitve in prakse čaščenja svojim prednikom. Tako osvobodijo energijo in odprejo nove rezerve pred porodom
- Drugi so primerni za delo s psihologom za premagovanje strahov, ki omejujejo prepričanja in obsesivne misli
Kako se pravilno obnašati med porodom?
deklica laže in posluša zdravnike med porodom
Roditev ženske je do neke mere ustvarjalni proces in vrnitev k sebi, hkrati pa posluša svoje srce. Zato za čustva nizkih vibracij ni mesta:
- jeza
- jeza
- sovraštvo
Pa tudi krik, spori in razjasnitev odnosov z nekom, je nesprejemljivo za žensko, ki se pripravlja na rojstvo novega življenja.
Naravno vedenje je:
- ples
- petje
- sprehodi
- domače naloge med prvimi borbami
- sprejemanje vodnih postopkov - tuš, kopel
- pijte zeliščni čaj v prvi fazi bojev
- počep
- stoji na štirih
- leži ob strani
- božanje dna trebuha s sredine proti bokom
- ledvena masaža
- drgnjenje rok in prstov
Med pretepi lahko zaradi odprtja maternice mučite bruhanje, tudi če dan prej niste ničesar pojedli.
V obdobju poskusov so možni premiki črevesja, tudi če ste na predvečer uspeli postaviti klistir.
Če rodite v bolnišnici, recite babico in zdravnik o vseh bolečinah. Poskušali bodo čim bolj olajšati vaše stanje čim bolj duševno in zdravila.
Na predvečer prihoda v porodniško bolnišnico se pogovorite z zdravnikom, ki se bo rodil. Povejte vse odtenke:
- uporaba spodbujevalnih tehnik
- фармацевтических препаратов
- время для перерезания пуповины
- первое прикладывание малыша к груди
- вакцинацию новорожденного
- другие специфические моменты
Kako pravilno dihati med porodom?
девушка правильно дышит во время родов
- С момента начала родов ваш организм изгоняет плод наружу тем самым снижая приток крови к нему. А в случае неправильного дыхания мамы — и кислорода
- Как только вы почувствовали начало родовой деятельности, расслабляйтесь и дышите максимально глубоко носом, ртом, либо поочередно
- В период схваток, переходящих в потуги, правильным будет дыхание по-собачьи
- Высокая частота вдоха-выдоха позволит малышу дышать кислородом и обезопасит от развития болезней из-за гипоксии
- Dihanje med poskusi bi moralo otroku pomagati, da gre po rojstnem kanalu. Vdihnite z zamudo v izdihu in si predstavljajte, da ta zrak zdrobite na otroka in ga potisnete
Med rojstvom otrokove glave vam bo zdravnik rekel, da spet dihate kot pes. To boste shranili:
- celovitost rojstnega kanala
- zdravje otroka
Če je mogoče, se prijavite na priprave tečajev za porod. Tam lahko komunicirate z istimi ženskami, ugotovite skrivnosti tistih, ki so že rodili, obvladate različne tehnike dihanja.
Od trenutka registracije v posvetovanju žensk bo bodoča mati svetovala različne tehnike dihanja, porodničarji in priprave na lajšanje bolečin.
Toda zapomnite si - to je vaš čas z dojenčkom in samo vi lahko čutite trdnjavo te povezave. Bolj kot razumete sebe, veste, kako poslušati in zadovoljiti potrebe telesa, bolj harmonično imate stik z njim in dojenčkom med porodom.
Želimo vam srečo!