Ali je mogoče med nosečnostjo opraviti masažo anti -celcelita, hrbet, noge, obraz, kozarec, med? Koristne vrste masaže med nosečnostjo: indikacije, kontraindikacije, pravila

Kako je masaža med nosečnostjo?

Med nosečnostjo je na ženskem telesu ogromna obremenitev. Poleg tega, dlje kot je izraz, bolj nelagodje čuti telo bodoče matere. In bistvo tukaj ni samo v bolečinah v hrbtenici, zaradi hormonskega prestrukturiranja ima ženska lahko neprijetne občutke v mišicah in seveda otekanje.

Vse te težave se lahko znebite s pomočjo masaže, čeprav se morate spomniti, da je treba ta postopek med nosečnostjo izvesti zelo previdno. Kako to pravilno storiti in bo povedal naš članek.

Ali lahko naredim masažo nosečnic?

Masaža med nosečnostjo

Takoj želim povedati, da vsi strokovnjaki med nosečnostjo ne pozdravljajo masaže. Poleg tega lahko med njimi najdete tiste, ki so kategorično proti svojim pacientom, da ozdravijo svoje telo s tem postopkom. Podporniki tega položaja trdijo, da bo masaža ženskam prinesla več škode kot koristi, zato poskušajo na druge načine rešiti prihodnjo mamico pred težavami.

Kljub temu pa je večina zdravnikov precej mirna glede masaže med nosečnostjo. Res, v tem primeru obstaja ena, ampak. Praviloma svetujejo, da se pod nadzorom strokovnjakov v bolnišnici opravi podoben potek zdravljenja. Če želite s pomočjo masaže sprostiti svoje telo, potem to storite, samo prosite zdravnika, da pobere vrsto masaže in navedite, kako pogosto ga je mogoče izvesti.

Koristne vrste masaže med nosečnostjo in indikacije za ravnanje

Koristne vrste masaže med nosečnostjo

Kot že, verjetno niste razumeli vseh vrst masaže, se lahko uporablja med nosečnostjo. V obdobju nošenja otroka je ženska strogo prepovedana intenzivna masaža, ki vključuje zelo močan vpliv na kožo, v kombinaciji z različnimi vrstami strij. Takšen postopek lahko negativno vpliva na telo bodoče matere in celo izzove prezgodnje rojstvo.

Koristne vrste masaže:

• Masaža hrbta in spodnjega dela hrbta (svetloba)
• Masaža rok in nog
• Masaža obraza
• Masaža dojk
• Masaža trebuha (spodnjega dela ne morete masirati)
• Masaža mednožja
• Masaža območja ovratnika

Indikacije za masažo med nosečnostjo:

• Slabo fizično in moralno stanje
• Otekanje okončin
• Bolečina v hrbtenici
• Močni glavoboli
• Težave s sklepi
• Poslabšanje stanja vaskularnega sistema

Masaža kontraindikacij med nosečnostjo

Masaža kontraindikacij med nosečnostjo

Kljub temu pa ne glede na to, kako uporabna je masaža, obstajajo znaki, v katerih je ta postopek strogo prepovedan. Preden se odločite za masažo, pojdite skozi najbolj temeljit pregled in se prepričajte, da se posvetujete s svojim ginekologom.

V nobenem primeru ne poslušajte nasvetov deklet ali zaposlenih v salonih. Če ne želite škodovati svojemu nerojenemu otroku, bi se morala oseba, ki ve vse o vaši nosečnosti, odločila za ta postopek.

Kontraindikacije za masažo med nosečnostjo:

• Povečan maternični ton
• Tveganje za splav
• Težave s krvnim tlakom
• Resne patologije srca in krvnih žil
• Kronične bolezni v fazi poslabšanja
• Toksikoza
• Benigne in maligne novotvorbe
• Visoki kazalniki telesne temperature
• Patologija dihalnega sistema

Pravila masaže, tehnologija in prednostne masažne pozira nosečnice

Pravila masaže med nosečnostjo

Včasih smo verjeli, da je masažo mogoče izvesti le, če človek leži na hrbtu ali želodcu. Toda v primeru nosečnih strokovnjakov se morajo oddaljiti od pravil in iskati poze, v katerih se bodo bodoče matere počutile čim bolj udobno.

Na primer, pozi na želodcu za nosečnice je na splošno kontraindicirana, priporočljivo je, da se zamenjate v pozi, ko ženska leži na njeni strani. In če predstavnik poštenega seksa čuti nelagodje, ki leži na njenem hrbtu, potem lahko poskusite urediti njeno naslonjevanje, to je, da se prepričate, da je zgornji del njenega telesa rahlo dvignjen.

Druga pravila masaže med nosečnostjo:

• Ostri gibi in pritisk so prepovedani
• Masaža vseh con je treba izvajati z lahkimi gibi
• V nobenem primeru ne smete uporabljati nobenih naprav med tem postopkom
• Masažna seja ne sme trajati več kot 40 minut
• Moramo biti zelo previdni pri izbiri eteričnih olj (njihov vonj bi moral biti všeč bodoči mamici)

Kaj bi lahko bila nevarna masaža med nosečnostjo: stopnja tveganja v trimesečju 1 2 3

Nevarnost masaže med nosečnostjo

Vse ženske to vedo 1 trimesečje Je najnevarnejši, zato morate biti v tem obdobju zelo pozorni na svoje telo in se poskušali izogniti vsemu, kar lahko privede do prenehanja nosečnosti. Najpogosteje splav v zgodnjih fazah izzove povečan ton maternice. In ker lahko zelo intenziven učinek na trebuh privede do takšnih posledic, je v prvih treh mesecih nosečnosti strogo prepovedan.

Glede na to 2 trimeseč, nato pa si lahko iz petega meseca dovolite rahlo masažo trebuha (ne smete padati v cono pod popkom), pa tudi masažo hrbta in območja ovratnika. Če vse naredite v redu, boste od teh postopkov le uživali.

Ob 3 trimesečje Lahko se pripravljate na porod in izvedete posebno masažo perineuma. Tak postopek bo pomagal telesu, da se pripravi na porod in pomaga, da se vrzeli med otrokovim postopkom ne oblikujejo. Kljub temu pa se morate spomniti, da je na koncu nosečnosti nemogoče masirati želodec, roke in gležnje. Stimulacija teh con lahko privede do prezgodnjega rojstva.

Masaža glave, vratu, obraza in ovratnika med nosečnostjo

Masaža glave, vratu, obraza med nosečnostjo

Masaža vseh zgornjih območij bo pomagala nosečnici, da se znebi glavobolov in lajša napetost v zgornjem delu telesa. Moramo pa misliti, da je masaža obraza ali vratu zelo neškodljiva. Ker so tu tudi živčni konji, huda stimulacija morda ne bo zelo dobro vplivala na fizično stanje ženske.

Zato pri takšnih postopkih vedno ne pozabite, da bi morali biti vsi gibi, ki jih masažni terapevt naredi, čim bolj gladki, lahki in sproščujoči. Če med sejo začnete občutiti nelagodje, potem takoj o tem povejte strokovnjaku, sicer lahko to privede do nepopravljivih posledic.

Tako:

• Glava je masirana Ekskluzivno krožni gibi vzdolž črte od templjev do krone, nato pa od zgornje točke do čela in hrbta glave.
• Masaža obraza Priporočljivo je tudi izvajati v krožnih gibih in vedno po masažnih linijah. To je edini postopek, ki ga lahko začnete izvajati v 1. trimesečju nosečnosti.
• Masaža območja ovratnika Izvaja ga svetloba, drgnjenje gibov okcipitalnega dela glave, vratu in ramen. Praviloma prva seja ne traja več kot 3 minute. Če pa mine normalno, se lahko po nekem obdobju postopek poveča na 15 minut.

Masaža hrbta in spodnjega dela hrbta med nosečnostjo

Masaža hrbta in spodnjega dela hrbta med nosečnostjo

Mnoge ženske menijo, da je masaža hrbta neškodljiv postopek, zato to počnejo tudi v zgodnjih fazah. Toda precej pogosto takšno vedenje prihodnjih mater vodi v dejstvo, da imajo težave z nošenjem otroka.

Če se želite izogniti takšnim težavam, potem začnite postopek ne prej kot drugo trimesečje in celo ob upoštevanju nekaterih funkcij.

Tako:

• Masaža je najbolje narediti v pozi na strani ali sedeti na mehki blazini
• Postopek je treba izvesti s svetlobnim tlakom in božanjem
• Masažna seja naj traja od 5 do 10 minut
• Ta postopek je mogoče izvesti 2-3 krat na teden

Da, in ne pozabite, da je v tem primeru strogo prepovedano izdelati hrbtenični stolpec in močno vpliva na mišice. Tudi če se vam zdi, da masaža ne daje želenega rezultata, vam ni treba prositi strokovnjaka, da poveča pritisk. Navsezadnje tudi tako blag in minimalen pritisk na kožo poveča vse presnovne in regeneracijske procese, ki prispevajo k sprostitvi telesa.

Masaža dojk med nosečnostjo

Masaža dojk med nosečnostjo

Masirajte prsni koš med nosečnostjo, pa tudi na preostali del telesa, morate biti zelo previdni. Še posebej previdno bi morala biti masaža bradavic.

Zelo močna stimulacija bradavic bo neizogibno privedla do zmanjšanja sten maternice in posledično lahko ženska začne prezgodnji porod. Zato je treba ta del prsnega koša treba masirati na najbolj varčen način in zelo majhno obdobje.

Kar zadeva preostali del prsnega koša, ga je treba pravilno tudi masirati. Ker sta v tem primeru celo lahki pritisk in drgnjenje strogo prepovedana, si lahko privoščite le, da se božate. S takšnimi gibi boste morali hoditi po vsej površini prsnega koša in na samem koncu rahlo masirati bradavico.

Trebuh med nosečnostjo

Trebuh med nosečnostjo

Takoj želim povedati, da je želodec najbolj ranljiva cona, zato ga v masažo v dobesednem pomenu besede kadar koli prepoveduje. Strokovnjaki svetujejo ženskam, ki imajo notranjo potrebo po masaži trebuha, da ga samo likajo v smeri urinega kazalca.

To je najbolje narediti z roko, prej maščobno smetano ali eteričnim oljem. To bo omogočilo, da čopiči zlahka drsijo po koži, zaradi česar bo vpliv na dermatološki pokrov najbolj minimalen. Ta postopek lahko naredite sami, glavna stvar je, da ne pozabite, da je dotik spodnjega trebuha strogo prepovedano.

Da, in četudi vam tako rahla samostojna masaža nelagodno, potem morate o tem zagotovo povedati svojemu ginekologu. Verjetno se nosečnost ne nadaljuje, kot bi morala, in nekaj časa morate ostati pod natančnejšim nadzorom strokovnjakov.

Limfodnata masaža nog

Limfodnata masaža nog

Masaža limfne drenaže se nanaša na izdajo manipulacij, ki so predpisane le v najbolj skrajnih primerih med nosečnostjo, torej če so koristi njegovega delovanja veliko več kot drugi postopki. Praviloma je limfna drenažna masaža nog predpisana prihodnjim mamicam, če na okončinah nimajo otekanja. Toda kljub temu se on, tako kot druge vrste masaže, izvaja precej previdno.

In to pomeni, da ne morete priti in takoj usesti pol ure. Običajno sprva strokovnjak izvede pet minut masaže, po kateri pacient odide domov. Če v 2-3 dneh njegov pogoj ostane normalno, se naslednji postopek poveča za nekaj minut. Tako lahko specialist doseže čas seje na 20-30 minut.

Nehajte masažo med nosečnostjo

Nehajte masažo med nosečnostjo

Morda je stopalo kraj, ki ga lahko masirate brez strahu pred svojim zdravjem in dojenčkom. Poleg tega lahko vpliv na ta del telesa pomaga bodoči mamici izboljšati delo številnih notranjih organov.

Tako:

• Če stopalo masirate s palcem v smeri spodaj navzgor, lahko izboljšate delovanje organov prsnega koša.
• Če morate vplivati \u200b\u200bna pljuča ali bronhije, masirajte mesto, ki se nahaja na dnu prstov, in med njimi.
• Da bi izboljšali delo srca in krvnih žil, je treba masirati območje, ki se nahaja pod palcem.
• Jetra lahko spodbudite s svetlobnim pritiskom na srednjem delu stopala.

Masaža mednožja med nosečnostjo

Masaža mednožja med nosečnostjo

To vrsto masaže se lahko izvede na koncu tretjega trimesečja, torej pred samim rojstvom. Kljub temu, preden začnete s tem postopkom, se morate posvetovati s svojim ginekologom in pustiti, da se odloči za masiranje mednožja.

In ker tehnika takšne masaže vključuje določene veščine, verjetno ne boste mogli dolgo doseči nožnice in jo previdno raztegniti navzgor in navzdol, desno in levo.

Prednosti masaže za mednožje:

• Naredi stene nožnice bolj elastične
• Zmanjšuje verjetnost vrzeli med porodom
• Zmanjšuje bolečine, povezane z porodom

Minusi masaže med nosečnostjo:

• Lahko izzove krč zidov maternice
• Lahko povzroči prezgodnji porod
• Poslabša čustveno stanje ženske
• Obstaja verjetnost poškodbe stene nožnice

Medena masaža med nosečnostjo

Medena masaža med nosečnostjo

Med je idealno orodje za boj proti glavnemu sovražniku vseh žensk - celulita. Hitro pomaga izboljšati stanje kože in to stori brez stranskih učinkov. Toda kljub temu, da je takšna masaža zelo preprosta, bi morale biti njene nosečnice previdne.

Ker drgnjenje tega izdelka v kožo sproži veliko različnih procesov, se telo preprosto ne bo spopadalo s prekomerno obremenitvijo in posledično bo prihodnja mamica imela neprijetne občutke. A še vedno to ne pomeni, da tega ni mogoče storiti.

Če naredite masažo medu z nežno metodo (točkovno), jo lahko uporabite med nosečnostjo. Da ne bi škodovali telesu, boste morali 10-15 minut obdelati katero koli cono na dan.

Masaža iz strij med nosečnostjo

Masaža iz strij med nosečnostjo

Raztezanja so še en problem nosečnic. Kot kaže praksa, se pojavljajo v vsaki sekundi in celo tisti, ki so pred nosečnostjo vodili precej aktiven življenjski slog, so podvrženi tej težavi.

Če se želite izogniti takšnim težavam, potem naredite preventivno masažo. Če želite to narediti, bo dovolj, če boste najlažje stisnili problematična področja prehranjevanja. Še vedno pa ne pozabite, da ta vrsta masaže ne bi smela povzročiti niti minimalnega nelagodja, zato bo bolje, če bodo vilice komaj opazne.

Da, in vedite, da ima ta vrsta masaže pravo dejanje, da to redno počne, vsaj 2 -krat na teden. Po želji lahko postopek dodatno okrepite z eteričnimi olji ali posebnimi geli za strije. Res je, spomniti se morate, da morajo biti vsa sredstva, ki jih boste uporabili za masažo, hipoalergenska.

Samo -masaža med nosečnostjo

Samo -masaža med nosečnostjo

Pravilna samo -masaža pomaga ženski bolj mirno prenesti vse spremembe, ki se dogajajo v telesu, in, kar je najpomembneje, telo pripravi na prihodnje rojstvo.

Ta postopek je treba izvesti v dobrem razpoloženju in, če je mogoče, na miru in udobnem mestu. Če nimate možnosti upokojiti, potem ob določenem času vprašajte svoje ljubljene, da vas pustite v sobi pri miru.

Tako:

• Drgnite roke, da so tople in masirajte glavo, ušesa in vrat
• Rahlo pihajte črto obrvi in \u200b\u200bušes
• Nežno drgnite dlani in prste
• Roke iz zapestja do ramen uredite s krožnimi gibi
• Rahlo dvignite noge in se 1-2 minute zasukajte po stopinjah
• Noge masirajte v krožnih gibih
• Ko zaključite z nogami, potisnite hrbet, prsni koš in trebuh

Ali je mogoče med nosečnostjo narediti masažo proticellulita in vakuuma?

Anti -celolitna in vakuumska masaža med nosečnostjo

Vsak ginekolog vam bo povedal, kaj storiti proti -cellulit in vakuumsko masažo med nosečnostjo je nezaželeno. In ne glede na to, kako žal se sliši, vendar je res. Seveda, če želite, lahko naredite točkovni postopek, vendar še vedno boste pripravljeni na dejstvo, da imate po njem težave. Zakaj se to dogaja?

Takšni postopki, kot je vakuumska masaža, so usmerjeni v izboljšanje krvnega obtoka v organih in tkivih, in če masažni terapevt nekoliko pretirava, potem bo to nalivalo ton maternice in posledično lahko ženska začne prezgodnji porod. Zato bo bolje, če takšne postopke, vsaj pred rojstvom otroka, odložite.

Video: masaža za nosečnice doma