Utrjevanje - To je celovit učinek na telo (voda, sonce in zrak), da dvigne zaščitne lastnosti telesa proti virusom in velike temperaturne razlike, ki negativno vplivajo na zdravje. Najbolj primerna sezona za začetek postopkov utrjevanja je poletje. Razmislite o osnovnih pravilih za popuščanje otrok poleti.
Vsebina članka
Pravila o utrjevanju otroka
Vsako utrjevanje se začne z več pravili, ki jih je treba strogo upoštevati. Njihovo neuspeh se lahko obrne, kar bo povzročilo otrokovo bolezen.
1. Treba je začeti utrjevanje, ko zagotovo zagotovite, da je otrok zdrav. Če želite to narediti, je vredno iti k zdravniku, da pregleda otroka, prenesite vse potrebne analize.
2. Popravite vrsto utrjevanja, ki je odvisna od zdravja otroka, njegove psihe in pogojev, v katerih živi. Na primer, za otroke, ki se obnašajo počasi in sedimente, obstajajo več postopkov s kontrastnim razdaljevanjem in prho. Otroci, ki so aktivni, bolje dajejo prednost kopeli in perutnini.
3. Popolnoma sledite zaporedju. Prvič, utrjevanje izvedemo z zrakom, naslednja faza je voda, in šele potem sonce. V nekaterih primerih lahko preskočite vodo in takoj po pojdi na sonce.
4. Pomembno je, da se pravilno zaženete, sprva nastavite časovni način in organiziranje ustrezne moči. Po prehodu na utrjevanje, začenši z noge otroka, se sčasoma premaknete do popolne razpadejočega telesa.
5. Postopoma zmanjšajte temperaturo. Poleti se norma šteje za 1 stopnjo, ki se znižuje vsakih 4 dni.
Postopek utrjevanja ne sme biti prekinjen. To se zgodi, ko je prekinitev prisiljena, vendar je v tem primeru vredno spomniti takih pravil:
1. Če otrok ne bolan, in postopki so se ustavili iz kakršnega koli razloga za 6-10 dni, začenjata strditi, temperatura dvig za 2-3 stopinj.
2. Ko je otrok ustavil postopke več kot 10 dni, ne bolečine, - začeli smo znova.
3. Po otrokovi bolezni za obdobje 7-10 dni je način utrjevanja začetnik.
4. Če se otrok znižuje s hudimi boleznimi, kot so pljučnice, se lahko postopki začnejo iz začetne faze le v enem mesecu.
Vsi postopki z zmanjšano temperaturo so prepovedani, da se opraviti, ko je otrok zamrznjen. Za začetek, morate ogrevati otroka, da se zmede (začenši od udov), piti vročo pijačo, in šele, ko je otrok popolnoma ogreje - za začetek nalivanje.
Nemogoče je začeti postopke utrjevanja z slabo razpoloženjem v otroku: prejemati bi bilo treba le pozitivna čustva iz opravljenih vaj.
Predpisi za izvajanje postopkov
Da bi čas naročanja poleti poleti pozitivno za otroško telo, upoštevajte pravila za naročanje otrok poleti:
1. Poleti, kot v drugih letih leta, so zračne kopeli za otroka zelo pomembne, samo da bi porabili čas v svežem zraku po 11 urah, ni vredno, in zvečer lahko nadaljujete hoje po 16.00.
2. Otroku pustite, da hodi čim bolj - poleg izboljšanja zdravja, je to tudi dobra masaža za dojenček.
3. Utrjevanje otrok sonca poleti je zelo koristno, saj dobavlja telo s potrebnim vitaminom D. vendar ni treba zlorabiti tega: dokaj uro zjutraj in isti večer.
Vsako utrjevanje poteka s pomočjo vodnih postopkov, ki jih je vredno pravilno porabiti. Zelo majhni otroci so boljši, da bi zapustili plavanje v rekah in vodnih telesih. Namesto tega lahko preprosto navlažite noge otroka, postopki pa se nadomestijo z brisanjem. Od 3 let, otrok lahko začne plavati v odprtih rezervoarjih, potem ko traja 15-20 minut sončnih kopeli, in prvo kopališče ne sme presegati 7-10 minut. Otrok v vodi ne bi smel samo sedeti - igrati se morate z njim, da se aktivno premika.